【生活再渣,不失優雅】
近期到某校跟某領域老師們演講
談自傷及自殺預防與輔導
因為是同樣對象的二訪
彼此之間默契跟氛圍都蠻順暢的
但我注意到A老師
從最一開始就閉目養神
偶爾會跟其他老師聊天
(其他老師就尷尬笑,快速回應他,然後繼續專心聽講)
過程中一度還趴下來睡覺
對講師來說
我不會要求聽眾要專心聽
你可以很自然待在自己的狀態裡
只要不影響到他人就好
演講繼續順暢進行著
突然!
主辦老師非常緊張地把我請到旁邊
表示之間沒溝通清楚
他也剛剛才被告知
今天因為是領域第一次會議
校長跟教務主任30分就會到
需要提前半小時結束
我一看手錶29分
29分.
29分..
29分...
而我正在講一張很重要的實務應對
後面也準備了兩個實作活動
還在思考時
A:啊你就快速slide過去就好啦(突然大喊
我輕輕微笑
宇:剛好這一張很重要,我把這部分好好講完,而可惜的是今天可能就只好先停在這裡
因為突變狀況及時間緊迫
(校長線上等,很急!
我在舉例時,不小心說錯名字
A:是歐陽靖,才不是歐陽妮妮(一臉輕蔑
我輕輕微笑
宇:謝謝老師協助指正,我說錯了,是歐陽靖,而歐陽靖的故事可以跟學生們分享...
演講壓在40分結束
主辦老師帶著濃濃地歉意
宇:沒關係,這不是你的錯,你也是很臨時被告知的,能順利結束就好。然而,我也很好奇A老師的狀態,我記得上次來時,他好像還好
主辦:啊...講師抱歉...A老師剛剛在講座中睡覺,真的對你很不好意思
宇:沒關係,這部分我沒很在意,而是剛剛他有許多反應讓我很好奇(我簡單描述了一下上面的部份
主辦:啊...A老師在學校的個性本來就是這樣...比較...痾...豪邁一點,而且最近108課綱有許多大變動,可能讓A老師壓力很大...
要說我不生氣,那是騙人的
然而我很快覺察一下自己狀態
並迅速拉出界線
我做了三件事情
1.我的問題在哪?
演講需要脈絡
要有起承轉合
包含背景資料、理論整合、實務操作等
我的風格,還會融入許多個人經驗與處遇
並用多樣化的方式來呈現
或許A老師期待聽到直接要做些什麼
期待的落差導致態度的展現
(然而我講到跟富商交往搞得我自殺未遂時,他醒了還笑得非常開心🤷🏻♂️
然而只有方法,沒有架構與內涵
非常虛薄
而很遺憾的是
因為臨時變動的意外
我沒機會完整說完
然而看著其他老師聽得非常專注
拼命抄筆記及拍照
跟隨著演講的流
一起笑、一起嚴肅、一起省思
最後還跑來拍沒講到的PPT內容
我真的講蠻好的💪🏻
2.他的問題還給他!
主辦跟我講完A老師的近況後
我輕輕微笑
回了一句
宇:嗯,將釋放壓力與建立自信建構在打壓他人身上,有點可憐
To be honest, IDFC!
3.自我情緒調適
演講結束後
我去吃了好吃的滷肉飯
跟小可愛牙齒矯正醫師會診(他今天還要求跟我自拍,我就想醫療倫理呢😚
睡了場好覺
現在正在健身
等等要去看電影
我的生活滋潤著呢(笑
親愛們,生活有時就是這樣
不論你做得如何
就是有人會看你不爽
記得深呼吸
試試我說的三步驟
1.自我省思與覺察,學習成長
2.將不屬於我們的責任丟還回去
3.情緒照顧與調適
生活再渣,不失優雅
你還是如此清新美好啊:)
#演講就是煉心與修身養性
#我輕輕微笑
#還好他只發作兩位再敢來我直接洗你臉😉
同時也有162部Youtube影片,追蹤數超過1,980的網紅黃宇寒,也在其Youtube影片中提到,你有沒有算過,自己一天變成別人幾次呢? 不再有誰只擁有一張臉了。這個時代我們不得不花時間重新整理每一個自己,穿脫帳號如此容易,幾乎是一種無限試穿的權力。我們樂於、但也因而忽略試穿時的我們往往並不覺得那些衣服屬於自己,不知不覺,鏡子裡的你擺出不是你的表情也變得沒有關係。 該如何抵抗,擁有許多臉的每...
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妳真的很漂亮⋯⋯跟姐姐一樣漂亮
帶妳出去,妳可以不用牽繩、
妳可以乖乖的跟在旁邊走、
(曾經被懷疑上過狗學校)
開車載妳,妳可以乖乖的坐車,
雖然妳只喜歡坐副駕駛座,還不准別人坐,我們還是覺得妳很可愛!
雖然妳擁有20-30公斤的體重,妳還是很喜歡熊抱,我們抱妳就跟抱小孩一樣,吸引路人異樣眼光,我們還是覺得妳很可愛!
上樓梯懶得走,我們還是會抱妳,因為妳也是我們家的小孩!
妳mc來肚子痛,媽媽還幫妳按摩肚子,因為妳就是我們家的小孩
媽媽常常幫妳買雞胸肉、羊肉、幫妳挑選健康的食物(有時候姐姐都覺得,妳比我受寵😅)
出門常常為了妳,挑選妳也可以一起去的地方,因為妳也是我們家的小孩
我結婚拍婚紗,妳也一起入境,因為妳就是我的家人!
(雖然到婚紗店時妳認不出,化濃妝的姐姐,我還是很愛妳)
我永遠記得結婚的第二天,把妳載來我家,妳卻睡不著,整晚走來走去,不時抬頭看我,我知道妳一定是想問我:為什麼我們不回自己的家!
(我因為妳知道家在哪!)
妳年紀大了,先天疾病讓妳必須時常看醫生,我們還是很愛妳(醫生常常說:你們真的很棒,換成別人早就遺棄她了)
媽媽說:養了就是要負責!即使要花錢,還是要對她負責
直到有一天................
姐姐殘忍幫妳決定妳的未來!
妳的離開是我決定的,這個決定應該是我這輩子最煎熬的選擇!
但我只要妳沒有痛就好了!醫生來的時候,我止不住我的眼淚,當下心裡有點動搖,但是看著妳虛弱又可憐的身軀,我告訴自己,我不能自私的把妳留下!醫生說:妳可以跟她說說話,因為等一下她就會慢慢睡著,就離開了!
在那當下我的心都涼了!腦袋空白,完全不知道要提醒妳什麼了!
我安撫妳,希望妳不要害怕,我也不想讓妳知道醫生要做什麼,我告訴妳,乖乖睡,不要怕!妳輕輕的對我微笑,讓我知道妳因為有我在所以很安心!
眼睜睜看著妳前一秒還對著我輕輕微笑,下一秒就慢慢的睡著、身體僵硬,那一幕我一輩子忘不掉!
很感謝老爺特地全程陪我面對,陪我送妳最後一程!
(一個從來沒把狗狗養在家裡面的老爺,相處之後也變得很愛她,完全不在乎是前男友送的,愛屋及烏,看來是嫁對了)
我知道家人的人都刻意避開那個時間才回家,因為不忍心!好長一段時間,家裡都好安靜🤫大家都不想講話!
為了妳我們家不再出現毛小孩,因為失去,真的很痛⋯⋯
我羨慕有毛小孩的人,我不敢再擁有毛小孩,失去真的太痛了。
如果你們也有毛小孩,請善待他們,因為你/妳就是他們的唯一!
他們永遠知道家在哪!你/妳可能一開始真的不喜歡毛小孩,但相處過後你們一定會喜歡
現在的妳好不好~
姐姐過的很好、爸爸媽媽哥哥們也很好,家裡現在有烏龜🐢陪爸爸媽媽!
妳別擔心我們~
我們都很想妳,可是又捨不得一直想妳
怕妳捨不得離開~
妳離開家這麼多年了
我想妳現在應該在享受了😄
乖!
不要想我們,但如果我們還是有緣,就回來找我😍!但如果妳現在很好,就不要回來喔⋯⋯
#她不是狗她是我妹妹
#抵制不良狗販讓近親繁殖
#還有那些虐狗的你他媽的還是人嗎
#認養代替購買
#我們家的哈哈是美女
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【版主分享 - 星辰】
大家好,我是星辰,這篇是海龜湯,提示都在文字裡,多看幾次或許會有新的發現喔!若是看懂了能背脊發涼真是太好了😈
提示:
1.沒有靈異現象
2.從生到死
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約定
大部分的人早上曬衣服,但是我跟別人相反,都在半夜十二點多曬。
一來是工作的關係。
二來是……因為她。
我家的曬衣間是加蓋的,所以可以清楚的看見四周圍。通常這個時間附近住戶都睡了,但是住在對面的燈卻是亮的。
曬衣架晾了幾件紅衣服、紅長裙、紅內褲,甚至紅色蕾絲內衣都晾了出來,我看得一清二楚,所以替她感到羞恥,不敢大喇喇的看,畢竟這個行為像個偷窺狂似的。
嗯……屋主似乎是紅色控,而且是C罩杯。
我瞄了一眼趕緊低頭繼續整理衣服,我在新聞裡看過迷戀綠色的女人,所有擺設跟打扮都是綠色,舉凡鋼琴鍵盤到寵物的毛髮,就像從森林走出來的綠人,所以偏愛紅色的人也沒什麼。
一開始我不以為意,直到某天看到了她。嘴角的微笑撩動了我的心湖,一圈一圈的化開漣漪。
她留著及腰的黑直髮,皮膚像是長久沒曬太陽的白皙,彷彿像水般透明。她的手指握著欄杆,面對我。好像要掐住我的心那般握法。
一身紅色長裙使整個人嬌嬌弱弱的,她的嘴角總是掛著微笑,看著我的眼神濛濛然,好像有什麼話想對我說。
我承認我對她一見鍾情。每次對到她的眼就怦然心動,只好草草的晾完衣服逃離她的視線,然後夜不成眠。
因為閉上眼她的倩影就浮現在眼前。
我開始期待,就像約好似的,開燈就會看見她的家已經為我亮起明燈。而她總是迫不及待的站在離我最近的欄杆溫柔地看著我,輕輕微笑,跟我說:你來了,等你好久了。
但我太過擔小,只敢遠遠地看著美麗的她。
約好了,每天的半夜十二點。
總有一天我要鼓起勇氣跟妳告白。
我輕輕微笑 在 黃宇寒 Youtube 的最佳貼文
你有沒有算過,自己一天變成別人幾次呢?
不再有誰只擁有一張臉了。這個時代我們不得不花時間重新整理每一個自己,穿脫帳號如此容易,幾乎是一種無限試穿的權力。我們樂於、但也因而忽略試穿時的我們往往並不覺得那些衣服屬於自己,不知不覺,鏡子裡的你擺出不是你的表情也變得沒有關係。
該如何抵抗,擁有許多臉的每個人所醞釀的、沒有臉的惡意?從憤怒到詰問、再從共情回到對真實的思索──我們都聽過無數次「把握當下」,卻不一定明白把握當下真正的意思,是對自己專心。
你多久沒有對自己專心?睽違兩年,黃宇寒帶來新專輯第一首歌,也帶著她對音樂的新理解,讓人跟著她的聲音輕輕想起:真誠從來不是為了別人,而是為了自己。
對別人誠實是一種美德,對自己誠實是一種自由。
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《虛空現下 Return To Reality》實體通路&數位串流持續更新中🔗:https://linktr.ee/ReturnToReality_han
《社會現象 Social Phenomenon》 Official Music Video
:https://www.youtube.com/watch?v=ox160KcTIZk
《虛空 Fake》:https://reurl.cc/yeyA2D
《係無 Isn't it》:https://reurl.cc/AR13xY
《影戲人 Theatrical》:https://reurl.cc/EZKQOR
《下夜 Midnight》:https://reurl.cc/Rbdka6
《太陽系 Solar System》:https://reurl.cc/l5LY3A
《和天空問好 How are You》:https://reurl.cc/2o4Q5n
《夢 Dreaming of You》:https://reurl.cc/351M8j
《繼續走吧 Keep Going》:https://reurl.cc/L71nYK
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〈現下 Living in the Moment〉
詞 Lyricist:黃宇寒 Huang Yu Han。
曲 Composer:黃宇寒 Huang Yu Han、張天偉 Myles Chang、逄捷 Chieh Pang、卞宗仁 John Pien、曾景崧 Relaxx Tseng。
(客語、羅馬拼音、華語)
白白紅紅个花
pag pag fungˇfungˇge faˊ
朝晨䟘床 毋知拜望幾多儕
zeuˊsiinˇhong congˇ mˇdiˊbai mong giˋdoˊsaˇ
大大小小个人
tai tai se se ge nginˇ
逐日煞猛 毋怕困難幾多儕
dagˋngidˋsadˋmangˊ mˇpa kun nanˇ giˋdoˊsaˇ
放尞 分 自家輕鬆一下
biong liau bunˊ qidˋgaˊkiangˊsungˊidˋha
伸 下腰 疲勞 全毋見忒了
cunˊha ieuˊpiˇloˇqionˇmˇgien tedˋliau
看 管他怎麼想
我的世界我的人生 就由我 我自己去闖
到處去逛逛 對路邊的花草發發牢騷 又何妨
城市的喧囂 晝夜爭吵
釋放出去 讓自己 被太陽踐踏
閉上眼獨享 去感受微笑 因為我活在 當下
世界繁榮鬧熱
sii gie fanˇiungˇnau ngied
內心理想 亻厓緊尋就尋毋到
nui ximˊliˊxiongˋngaiˇginˋqimˇqiu qimˇmˇdoˋ
生活無閒直掣
senˊfad moˇ hanˇ ciid cad
操心操勞 愛去享受現下
cauˊ ximˊcauˊ loˇoi hi hiongˋsu hien ha
啊 放尞 分 自家輕鬆一下
a boing liau bunˊqidˋgaˊkiangˊsungˊidˋha
伸 下腰 疲勞 全毋見忒了
cunˊha ieuˊpiˇloˇqionˇmˇgien tedˋliau
看 管他怎麼想
我的生活我的腳步 就由我 我自己去踏
到處去繞繞 跟天空的候鳥學學飛翔 又何妨
田野的豐饒 花兒風騷
展露出去 讓自己 被春風撥撩
閉上眼祈禱 去感受擁抱 現在我活在 當下
(中文翻譯)
白白紅紅的花朵
早晨醒來後 不知道拜訪了多少人
大大小小的人們
每天都非常勤奮 不管困難有多少
放假休息 讓自己輕鬆一下
伸懶腰 疲勞 全部瞬間消失
世界繁榮鬧熱
內心理想 越找就越找不到
生活忙得不可開交
操心操勞 該去享受當下
阿 放假休息 讓自己輕鬆一下
伸懶腰 疲勞 全部瞬間消失
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*音樂製作團隊*
製作人 Producer:林易祺 LNiCH。
執行製作 Executive Producer:郭冠鑫 Attis。
編曲 Music Arranger:黃宇寒 Huang Yu Han 、張天偉 Myles Chang、逄捷 Chieh Pang、卞宗仁 John Pien、曾景崧 Relaxx Tseng。
和聲&和聲編寫 Chorus & Chorus Arrangement:黃宇寒 Huang Yu Han。
電吉他 Electric Guitar:張天偉 Myles Chang。
鍵盤 Keyboard:卞宗仁 John Pien。
電貝斯 Electric Bass:逄捷 Chieh Pang。
爵士鼓 Drums:曾景崧 Relaxx Tseng。
錄音師 Recording Engineers:林易祺 LNiCH、郭冠鑫 Attis。
錄音室 Recording Studio:給樂音樂 Gather Music Studio。
混音師 Mixing Engineer:林易祺 LNiCH。
混音錄音室 Mixing Studio:給樂音樂 Gather Music Studio。
母帶後期處理製作人 Mastering Producer:林易祺 LNiCH。
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer:Matty Harris @ Class A Mixing and Mastering Studios。
專輯創作室 Music Composing House:節律音樂 R N' M Music Studio。
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*影像製作團隊*
導演Director:吳尚融 Rong Wu。
繪圖Illustration:洪丞志 Jack Radi。
字型設計Graphic Designer:王申Shen Wang。
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這哪位音樂工作室出品
本作品獲文化部影視及流行音樂產業局109年補助。
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我輕輕微笑 在 Topaau土炮 Youtube 的精選貼文
「我的音樂不嚴肅,音樂會有現場講解,多是用說笑形式。」即將於「粵樂越樂」音樂會擔任節目統籌及指揮、香港中樂團管首席盧偉良笑說。「對呀,輕輕鬆鬆聽音樂是開心事。」負責節目統籌的香港中樂團嗩吶演奏家羅行良亦深表同意。
中樂其實充滿趣味,尤其是跟我們很近身的粵樂。許多曲目單聽名字未必知曉,但音樂一響起,原來大多耳熟能詳。《龍飛鳳舞》是唐山大兄、《花花姑娘》是燒雞翼我鍾意食、聽到《滿場飛》內心就會哼起荷李活有間大酒店……
「粵樂,如果廣義來說,整個廣東省的音樂都可以算是粵樂,包括香港的粵語流行曲。狹義的話,主要指珠江三角洲內的地方音樂。包括戲曲、粵曲及廣東音樂。」盧偉良解釋。
廣東音樂最初的興起,就是在戲班內,當樂師休息時即興玩起來的音樂,本質上很富玩味。事實上,聽盧羅二人吹奏時,亦不時有即興的演出。「中國音樂特別是地方民族音樂,很多都像爵士樂,有一個骨幹旋律,從中自由即興演奏,我們稱之為『加花』。」羅行良說。「表現方法可以是相近的,亦可以是他吹簡單的,我在其中轉來轉去,所謂的你繁我簡、我簡你繁。」當中變化無窮,正是好玩之處。
粵樂的世界不斷演化,其中之一就是融入西樂。「五六十年代的香港,有些酒樓會有樂池,有樂師演奏,有人跳舞。如果很正經地奏廣東音樂,未必有市場。所以就加入爵士鼓、色士風、小提琴和低音電吉他演奏,跳舞的元素更豐富。」盧解釋。「廣東音樂的老前輩馮華,形容這種音樂為精神音樂,因為一聽了就精神為之一振,哈哈。」
音樂會上,羅行良吹奏的《滿場飛》亦經過改編,植入了海頓一段小號的協奏曲,並且加入了一段奧地利的軍樂。這段軍樂卻似曾相識,「香港人把它填了詞,就是『你阿媽大減價……』,有時通俗的音樂最深入民心。」正因為雅俗共嘗,就連經典的流行曲,葉德嫻的《我要你的愛》都可以換上中樂演奏。「所以呢,不認識廣東音樂就會覺得土氣,但認識的話吹奏時會很開心。」羅行良笑說,其實吹奏的快樂,作為觀眾亦會聽到會心微笑,粵樂原來可以很活潑。
香港中樂團
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採訪:關廣恩
攝影:陳木
剪接:文偉浩
#香港中樂團 #廣東音樂 #粵樂 #雅俗共賞
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我輕輕微笑 在 李吳兄弟Li Wu Brothers Youtube 的精選貼文
成軍以來漫長的等待 x 創作能量大爆發!
「親手足全能唱作男團 」李吳兄弟!
『2019首張同名作品集』滿滿正能量主打歌曲『因為有你 Because of You』
三立華劇【三隻小豬的逆襲】插曲
♫ 各大數位平台線上聽
https://star.lnk.to/leewu
「因為有你,愛變的有意義」
「世界有我有你,走過時間的痕跡」
你會如何定義「愛」呢?是對父母的愛?或是對男女朋友的愛?甚至是對寵物的愛。不管大愛抑或是小愛。其實愛不該被定義,也不該被侷限。人人都有權利擁抱愛、享受愛。因為愛能包容一切,愛也不分你我,愛能讓世界更美。『愛無所不在,愛就在你我的身邊』
『因為有你』詞、曲、編曲皆由三弟「鴻恩」獨自創作完成。由「音樂鐵人」團長「莊景雲」老師擔任製作人。特邀請「張惠妹」的御用吉他手「喬莎宏」老師跨刀吉他編曲及演奏。
『因為有你』這首歌是整張專輯裡面最先寫好的歌曲,輕鬆的旋律搭配陽光的歌詞。非常符合李吳想要傳達給大家的正向力量!
三弟鴻恩也發揮了全能的長才。整首MV從導演、剪接到後製。完全一手包辦不假手他人。MV場景也回到李吳兄弟最愛的家鄉『宜蘭』拍攝。家裡面最小的妹妹『李吳小咪』也為了哥哥們的MV特別演出。愛下雨的宜蘭在拍攝日當天出了個大太陽,陽光灑滿了城市的每個角落,彷彿說著想要讓每個人輕輕鬆鬆都能感染愛的能量!
因為有你 因為有你 因為有你
傾聽我的聲音 愛從那一刻起 不要懷疑
讓你不再擔心 所有的點點滴滴 讓這一切歸零
就算流過多少眼淚
就算寂寞多久時間
是你讓我相信自己
讓你不再擔心 不哭泣
因為有你 愛變得有意義 因為有你 幸福鐘聲響起
因爲有你 最美的旋律 世界有我有你 走過時間的痕跡
就算流過多少眼淚
就算寂寞多久時間
是你讓我相信自己
讓你不再擔心 不哭泣
因為有你 愛變得有意義 因為有你 幸福鐘聲響起
因爲有你 最美的旋律 世界有我有你 走過時間的痕跡
Rap
從此刻開始 幸福再靠近一點
勇敢的去追 心跳為你改變
安慰著你的淚水 分享著你的喜悅
所有的煩惱不安他都會過去的
時間在等待 不如享受現在
你不要在意平淡還是無奈
微笑是我的最愛 幸福奔向那人海
現在就張開雙手一起迎接真愛
因為有你 愛變得有意義
因為有你 幸福鐘聲響起
因爲有你 最美的旋律 世界有我有你 走過時間的痕跡
因爲有你 最美的旋律 世界有我有你 走過時間的痕跡
作詞 Lyricist : 李吳鴻恩 Li Wu Hong En
作曲 Composer : 李吳鴻恩 Li Wu Hong En
製作人 Producer : 莊景雲 Chin Yun Chuang
配唱製作人 Vocal Producer : 邱彥誠 Yen Cheng Chiu
合聲編寫 Backing Vocals Arranger : 邱彥誠 Yen Cheng Chiu
合聲 Background vocals 李吳兄弟 Li Wu Brothers
編曲 Arrangement :李吳鴻恩 Li Wu Hong En
木吉他 AC.Guitar : Josa喬莎宏
電吉他 E.Guitar : Josa喬莎宏
弦樂編寫 String writing : 黃馨穎 Serin Huang
弦樂 String : 黃馨穎 Serin Huang
電腦後製工程師 Computer Post Engineer : 邱彥誠 Yen Cheng Chiu
錄音師 Recording Engineer : 柯嘉森(阿耀) Jia Sen Ko
錄音室 Recording Studio : 強力錄音室 Mega Force Studios
混音錄音室 Recording Studio : 超空間音樂 X-MUSIC
母帶後期工程:Dr. Moon (Beatz Monster Studio @Taipei)
導演:李吳鴻恩
編劇 : 吳邦崴
製片:李吳兄弟
場務:吳潤恩
攝影師:李吳鴻恩|林伊文|楊竣翔
攝影大助:吳仲麟
燈光師:吳邦崴
燈光大助:吳潤恩
妝髮:李吳兄弟
特別感謝(演員)
林伊文|李吳小咪
MV後期管理;
剪接:李吳鴻恩
後製:李吳鴻恩
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#三立華劇
#三隻小豬的逆襲
#首張同名作品集
#因為有你
#流浪狗
我輕輕微笑 在 淨空老法師 你聽了會會心的大笑 - YouTube 的推薦與評價
凡夫就在我的裡面迷失了,一旦覺悟,才曉得盡虛空遍法界一切眾生就是我。 ... 的,妄想是無意識的,那就是還有很輕的執著,極其 輕微 的執著,都叫迷。 ... <看更多>
我輕輕微笑 在 桃子小姐的冷咖啡 - فيسبوك 的推薦與評價
過了許多年再讀到這句話,我依然輕輕微笑了。單獨的這個個體的我與宇宙總體存在的第一次連結,是大學時代躺在擎天崗的草原上看見的星空。完全沒有光害,星星和銀河生動 ... ... <看更多>