❤️選擇愛而非選擇恐懼❤️
這是我最近兩個禮拜在做的練習,
發現每一件事情,
以「愛」出發的時候,
身心變得輕柔許多,
分享給你們!
🍀🍀🍀🍀🍀🍀
舉例一:小我的聲音
👉選擇恐懼的話語:你真的讓我很傷心(背後是擔心)、你怎麼連這點小事都做不好?
👉選擇愛的話語:我能理解你的困難喔!慢慢來,依照自己的步調去做,我在你身旁支持你
🍀🍀🍀🍀🍀🍀
舉例二:夢想的路上
👉選擇恐懼的話語:爸媽反對我的夢想、他們不相信我能做到,沒有人想支持我、我想轉職但很害怕失敗
👉選擇愛的話語:每個人都有自己的聲音,我用愛的眼光看待我要做的事情,即使他人反對,我也能理解每個人有自己的擔心害怕,我接納事情也許會有成功也許會有失敗,不管怎麼樣,我願意試試看
🍀🍀🍀🍀🍀🍀
生活中的許多事情,
都有著或大或小的「恐懼」在影響著我們
❤️但當你選擇「愛」時,
你的眼光將變得輕柔慈悲,
而事情也會變得不一樣
換你們練習看看,
你可以舉例一個最近發生的一件讓你「害怕、恐懼」的事,
然後用「選擇愛」的方式面對它看看
深呼一口氣,重新出發
歡迎分享你的練習或感想唷
#娜些心靈練習
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅阿明@live,也在其Youtube影片中提到,《蔬食無痕家庭日》 歡迎您本周日8/16到臺北市大安森林公園參加「蔬食無痕家庭日」活動。 今年適逢「世界地球日」50周年,也是慈濟推動環保30周年的大日子。環保署張子敬署長與慈濟慈善基金會顏博文執行長在3/18共同簽署「清淨在源頭 簡約好生活」合作備忘錄,期盼喚起民眾的環保意識,提升民眾的環保理...
我願意試試看 在 Facebook 的最讚貼文
【那位未長大的孩子 現在終於等到你了】
在羅老師的工作坊裡
有個活動是看見小時候在原生家庭裡的自己
老師帶領著每個人與那時候的原生家庭和解
當下的我雖然找到了潛意識裡小時候的自己
但是我不願意去和解
我就讓她
仍然傷心孤單地站在那個畫面裡
因為在我的觀念裡,原生家庭不可能真心與我和解
也不可能真心與我擁抱
我真的無法有這種大和解的想像
太困難了
看著別人都哭成一片,與原生家庭得到和解
我總覺得我是異類
帶著遺憾的心情結束這個活動
課程結束後,它卡在我的心裡
於是我決定問老師我到底該怎麼做
老師回我:那就讓你自己好好的跟她和解吧
記得那時,我重新找到她,閉上了眼睛
我以現在的身份,走近了那個孩子
輕輕地跟她說:
「妳一直很努力,我都知道。
對不起,這麼晚才找到你,讓你孤單害怕了這麼久,
以後的每一天,都有我陪著妳」
在那之後的每一次
她都能好一點點,再好一點點
而在最近的諮詢中
有位媽媽對於夫妻的溝通很困擾
一直沒有辦法跟先生好好的說話
我們聊了一段時間
幫助她找到那位小孩後
她也跟當初的我一樣,無法與原生家庭和解
勾起了我這段回憶
於是我邀請她以她自己的身份
跟這位小孩說說話
她回我說:「我不知道要說什麼...好像也沒有什麼好說的」
別人無法愛自己
連自己也無法給予自己愛
這樣的成長經歷
也是無法想像的辛苦
接著我繼續使用鼓勵諮詢的工具
引導她往前
結束之後,她跟我說
「我好像知道原因了!
原來我一直沒有辦法同理先生
是因為,我沒有辦法同理自己
比起更早之前,我願意試試看了」
隔天一早
我也意外收到了這位媽媽的信件
這位媽媽回饋了我
———
沒想到這麼快就可以跟你分享
(事件略)
翻了凌晨與您對話的筆記
我寫到此時,我決定閉上眼睛,讓腦子裡那孤單的小孩再度出現
她依舊捲著身子,頭埋在膝蓋中央
我問問她:「你還好嗎?」
她只是搖頭
我對她說:「 你覺得孤單嗎?」
她點了頭
然後我告訴她:「傷心也沒關係,有我陪你」
一樣捲著膝蓋坐在她旁邊
她對我笑了,而我的眼眶熱熱的
即使現在打字記錄這段過程,還是覺得暖暖的
凌晨紀錄的這句話
我想她能陪著我 擁抱那個感到孤單的自己
謝謝您
———
每個人心中
都有一位未長大的孩子
他沒有跟著我們的身體長大
就像一個不會更新的windows/ios系統
帶著當時的那些情緒
默默地躲在我們身體的角落裡
當我們遇到類似的事件
他就會隱隱作痛
影響我們的情緒與判斷
因為,他還在等待
等待某一天
你能看見他、安慰他、鼓勵他、愛他
讓他能重新擁有,他那個年紀應該要有的笑容
最近許多諮詢陸續預約了第二次
她們告訴我,非常想要多瞭解自己
但因為每一次的諮詢比較針對單個事件
無法全面的了解與認識
思考過後
預計未來會開8週課
每一週不一樣的主題
從父母、家庭排行等等更深層的探索
全面而有系統的引導
對自己的了解將能更完整
了解後才有真正的接納與改變💕
我願意試試看 在 我們不只是老師 Facebook 的最佳解答
【#育兒筆記】180:那些必經之苦,到哪裡去了呢? (芳瑜)
收到長輩送來的白玉苦瓜,正思考著該如何料理,一來我不愛吃,二來孩子們長大後也開始有點抗拒。好在前幾天才買了鹹蛋,那就來做「金沙白玉苦瓜」吧!不喜歡的味道或口感,我會試著改變料理方式。
防疫以來,在家時間很充裕,我開始帶孩子們一起進行廚房的備料工作。一方面有感他們穩定不少,生活教育的觸角又可以更廣了;另一方面則回歸現實,就是很能打發時間😉
昨天中午,我預告晚上要煮苦瓜,Aaron立刻搶先說他不喜歡吃。
我說:「真的啊?其實媽媽也不喜歡吃,但我願意試試看( #註)。因為我今天想換一個方法煮,加上鹹蛋變成金沙苦瓜。你們要當我的廚房小幫手嗎?」
我提議請他們一起來廚房備料,因為參與了過程,孩子們通常會更期待獨一無二的成果。
然後,他們就進廚房,一步步幫忙洗苦瓜、刮除苦瓜內膜。在我汆燙、冰鎮之後,再幫忙搗碎鹹蛋,分別放入冰箱等我晚上料理。
成果,你們猜如何呢?
雖然我用盡心思去除苦瓜的苦味,但在我炒完試吃的時候,還是不得不皺了個眉頭:「怎麼還是那麼苦呀!?」眼看這一大盤恐怕都要滯銷了吧⋯⋯
孩子們洗完澡後,一如既往興奮地上了餐桌,而我不動聲色的觀察他們下手的順序:跳過眼前氣勢逼人(?)的牛腱飯,兩人各自都先挖了一口苦瓜。嗯,果然有參與就有期待,但,他們喜歡嗎?
「苦瓜好好吃喔!」沒想到他們不約而同這麼說,甚至出乎意料地一口氣吃完,心滿意足。
明明,味道仍苦,但為什麼孩子們說好吃呢?那些必經之苦,到哪裡去了呢?
想起他們剛上桌時,用眼睛掃過餐盤上的每一格,最後盯著苦瓜大聲的問:「媽媽,這就是我們今天做的苦瓜嗎?」我回「是啊!」之後,他們隨即開動。
原來,孩子想起了我們一起在廚房備料時,如何用心的為苦瓜洗澡、刮膜,再準備鹹蛋為它增添風味。而這個過程中所累積的愉悅、合作、成就感等種種的美好感受,一一沖淡了苦瓜本身的苦味。
味覺感受是苦的,但心理感受是幸福的。
換個角度想,如果我們能積極營造生活的幸福感,當日子不得不開始變苦一些的時候,是否我們也能 #憑藉曾經的幸福而沖淡如今的苦味呢?
#一起辛苦一起幸福
#2y10m
—————
註:
「你可以不喜歡,但你要試試看哦!」
「雖然你不喜歡,但你願意試試看耶!」
孩子說不喜歡的食物,我 #接納他們的感受,因為挑食媽媽本人也無法接受有人跟我說:「怎麼會難吃呢?」、「根本不苦啊!」,但同時我會 #鼓勵他們嘗試。
試過之後,不喜歡沒關係,我不討好也不勉強,以後換個料理方式再重新嘗試。
讓孩子一次又一次 #誠實面對自己的味覺與感受, #降低過往印象與他人評價的影響,因此,目前孩子們的挑食比例還算低。
我願意試試看 在 阿明@live Youtube 的最佳解答
《蔬食無痕家庭日》
歡迎您本周日8/16到臺北市大安森林公園參加「蔬食無痕家庭日」活動。
今年適逢「世界地球日」50周年,也是慈濟推動環保30周年的大日子。環保署張子敬署長與慈濟慈善基金會顏博文執行長在3/18共同簽署「清淨在源頭 簡約好生活」合作備忘錄,期盼喚起民眾的環保意識,提升民眾的環保理念並落實在生活習慣裡,鼓勵人人減少生活貪念慾望,疼惜地球資源,一起為更美好的未來而努力。
阿明覺得若將「簡約好生活,清淨在源頭」精簡為四個字,那就是「多素少塑」。根據環保署估計,2002 年到2018 年,臺灣人每人每年要用掉780 個塑膠袋,平均一天用超過兩個。所以今天先推出「自己購物,自己帶(環保容器)」的影片,希望大家隨手做環保,少用塑膠袋喔!
#多素少塑 #自己購物自己帶 #環保30感恩有您
#我認同我分享
#我願意試試看留言+1
阿明
2020.08.10
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Mgc9dQiClNk/hqdefault.jpg)
我願意試試看 在 願不願意試試看- 感情板 - Dcard 的推薦與評價
有個學弟對我告白問我願不願意試試看,對他雖然是有點好感但是不知道該怎麼做比較好,只是剛認識不是很久就在一起好像有點太快了(大概2個月?) ... <看更多>
我願意試試看 在 #我願意試試看 - Explore | Facebook 的推薦與評價
黃政皓 is feeling 請祝福我吧. · September 9, 2016 ·. 既然上天再給我一次機會. 我是不因該放手一搏去試試. 不管到最後結果是好是壞. #我願意試試看. ... <看更多>