《慢慢:直覺權威的身體練習》
我一直是個對於身體十分嚴苛的人。維持著激烈的有氧運動,只在早餐或中餐攝取澱粉,晚餐吃少量的青菜或湯水,一個月當中有兩個周六,允許接觸卡路里在250卡之內的糖類。早些年吃外食,甚至會自備瀝油工具,於是一直沒有人願意跟我吃飯。太掃興了,你是變態,朋友這麼說。
殘酷嗎?其實身體習慣了寡淡的苦行僧模式,並不以此為苦,偶爾吃得豐盛,反而覺得負擔。這是青少年時期的我,絕對料想不到的生活方式,那時我的體重逼近70大關,對於吃,隨時隨地充滿了不能等待的熱情,也毫不在意持續攀升的數字。
現在有點忘記了,當初誘發我瘋狂減肥的導火線。應該是某個無心的大眾玩笑,沒有太大惡意,但後來發現笑得最大聲的是自己暗戀的人。這種尷尬的羞恥感,比惡意更加赤裸,我吃了一年的蘋果餐,由此開啟了長達20年的體重拔河。直到現在,理智知道自己已經夠瘦了,每天早上起床,第一件事依然是把衣服脫光測量淨重,多個0.幾公斤,那幾天我就只吃流質食物。
接觸人類圖也沒有改變我的飲食習慣太多,即便是中午同學聚在一起吃便當喝咖啡,為了社交我仍然吃喝,心裡盤算卡路里總量,其他時間便不再進食。
上禮拜,人類圖學長Danny向我分享了一個觀點,這也來自他日積月累的觀察,大意是說,就算我們不是每一次都能精準判定內在權威的回應,然而身體可以。留意身體的任何蛛絲馬跡,那可能就是權威留下的訊息。好有趣,讓我好想實驗一下自己的身體。
可是我並不知道該怎麼做,一向十分愛惜和重視身體反應的先生說,「妳對身體又不好啊!它怎麼會給你提示呢?」
嗯,說得也是。看著站在體重計上的自己,其實我也無從分辨,是身體真正接受了精密的飲食控制,每一個細胞都呼喊著I'm loving it;還是精瘦的外在,制約了身體對於食物的根本渴望?
實驗的第一天,我慢慢沿著路上的小食早餐街,想測試一下身體會有什麼感覺。記得中學時期,早餐總是令我特別期待,雖然宿舍的餐食,多半是不溫不涼的豆漿,喝起來還有鍋底的焦糊味,荷包蛋總是煎得太老又支離破碎,草草地夾雜在乾硬的饅頭裡,克難的吃食,卻吃得好滿足。偶爾我們也會趁舍監巡房的空檔,每個人挖一瓢偷渡在書包裡的自由神草莓果醬,直放進嘴巴裡乾吃,交斥著化學香料和人工果膠的氣味,成為青澀求學的唯一點綴。
可是我現在居然不再有感覺,漫晃了一條街,最後買回了熟悉的超商茶葉蛋和103卡的曼特寧咖啡。這是經過計算後,極低熱量的早餐組合,往常我總是邊吃邊興致高昂地回覆e-mail,那時卻突然從身體某處,湧上巨大的頹喪虛無感。可能Monday Blue吧,我不以為意。
好,想,吃,自,由,神,草,莓,果,醬。當我結束第一個con-call,身體這麼說。聲音很小。
這並不是吃甜食的時候,況且,我通常會把握能夠吃甜食的機會,好好物色精美又低卡的選項,幹嘛選擇自由神。頭腦很強悍。
我接著吃完了午餐,舒肥雞胸以及很多青菜。身體又說了,自,由,神,草,莓,果,醬。想,吃。這次聲音大一些。
午餐的時間,如果後面沒有吃重的會議,我一般會翻幾頁《區分的科學》,看著熟悉的封面,覺得自己偽善而假道學,連一瓶草莓果醬,都搞得如此糾結,還當什麼分析師呢。
好,決定了,自由神草莓果醬是吧,附近應該有的買。
在距離半小時路程的量販超市,店員熱絡地推薦我其他正在打折的高級手工果醬,身體不耐煩地打斷了對方,「不用,謝謝,麻煩請給我一支免洗湯匙。」
身體甚至等不及回到公司。打開那罐果醬之後,便以中學生的方式,用塑膠餐具穩穩盛了一大匙,把草莓果醬推入口中。
嗯哼,這的確不是最完美的果醬,卻復甦了身體對於食物的記憶和想望。我感覺身體最底處,有個緊繃的皮閥,啵,一下子被解開了。很好,我知道,實驗可以開始了。
實驗的設定,不只和食物與氣味有關,關鍵的其實是速度,要慢慢。
我放慢了走路的速度,有時會刻意走到陽光下站一站,感受純然的毒辣像紅火蟻啃噬著我的肩膀;我放慢了說話的速度,每一句話間隔10-15秒的等距,讓話語在肚子裡和心坎上多躺一躺;我放慢了吃飯的節奏,切實咬一咬軟的硬的酸甜苦辣。
我的人類圖設計,像個玩笑,權威來自當下的直覺,而57閘門不斷恐懼未來。長久以來鞭策著被動的身體,擔憂著不快點做甚麼的話,接下來會掉下懸崖。我也老是很疑惑,當下是甚麼?在自己的人生時序裡,我最常說的口頭禪,就是「然後呢?」、「來不及了!」
所以,慢慢是實驗,慢慢更是考驗。身體獲得了久違的復興之後,許多難以用文字解釋與形容的感覺,很快地蜂擁而至。
像是,直覺在我身上作用的方式,很接近時空延滯的感覺。如同科幻電影裡那種突然掉進銀河黑洞、或被外星飛碟投射強力光波,周遭空間變得黏稠,身旁人事靜止,連聲音也聽不見,我在裡面是自由的,覺得安全。然而某些電光火石的甚麼,彷彿走在樹下,皮膚接觸到眼睛看不見的蜘蛛絲,於是知道,某些事情不對。我又走回某個member身邊,對她說,剛剛那個做法,我們晚點再看一次。
像是,當會議到一半,final call在我,有次我進入了短暫的失聰,因為極重度耳鳴而產生的那種真空狀態,看得到大家的嘴型,聽不見說的是甚麼。在聽覺被阻絕的時間,眼前有破碎成數以億計的萬花筒走馬燈,我才知道原來頭腦默默地裝取了這麼多,快速拼湊著那些畫面,關鍵的線索竟浮出水面。下意識呼吸一大口氣之後,大家的聲音回來了,我帶著水面下的線索,有時讓事件有了水落石出的泳向。
像是,明明板上釘釘各方都喬好的事情,胃底有懸空的失重感,嘴巴很乾,身體衝出去再確認的時候,果然得到了出人意表的答案。
很多人形容職場多艱,稍不留神就會粉身碎骨。這個初步的實驗,讓我稍稍坐實了對於直覺的輪廓,也顛覆了我過去數十年來信奉的鐵則,快才能致勝,制敵機先。但惟有慢慢,才會發現,真正的危險不在遠方,而在眼前。
我 只 能 試 著 去 忘記 我 只 能 裝 作 毫不在意 在 劇評可以毒舌,待人必要親和。 Facebook 的最佳貼文
最近看了一本給我很多能量的書。老實說一開始看到作者和成書主題,完全沒有想到讀後感會是這樣的。
這本書就是《ROLAND 我,和我以外的。》
男公關ROLAND以各種超浮誇的自戀霸氣宣言,紅遍日本綜藝節目,這本書主要內容就是把他的語錄集結出來,並加上ROLAND本人的說明。原本我的想像,就是把這本書當成搞笑書來看,但看到最後,我卻獲得了靈感和勇氣(超莫名!?),我覺得這是一本對於年輕人很有幫助的書,尤其是生活在現在這個社群年代、每天接受社群上各種經濟、精神、關係狀態比較洗禮的年輕人,這書實在是出乎意料的勵志。
當然啦,裡頭還是有各種非常荒謬的發言。
例如被人問到大家很在意要去IG熱點打卡這件事。
ROLAND的回答是:「在我身旁就是IG熱點。所以我才不在乎這些地點。」
被人提出說你可不可以不要耍帥。
ROLAND的回答是:「抱歉,可是帥氣是自己來懇求我要去耍他的呢。」
被人指著說「你就是井底之蛙,不知道大海的寬廣」的時候。
ROLAND的回答是:「大海?抱歉,我的確不知道,不過對方鐵定是知道我的。」
超瘋癲!光看這些內容可能就會想說天啊這就是一本嘴砲大全!
但我自己最在乎的部分,在於ROLAND要怎麼把那種離奇的自信,透過文字的方式說明給讀者。因為在現在這個社群年代中,大家每天被動態牆上親朋好友或是超級不認識的追蹤者們的生活充滿,每個人都在高壓的日常比較生存著,要如何能多多看見自己生活中值得被依賴被憧憬的部分,我認為找到某種過盛的自信其實是很有幫助的。也因此我用這個切入點去翻這本書的幾個章節後,獲得了更多不同的心得。
ROLAND在其中一章節對於沒有自信的女性提出看法:
「我不會說要妳有自信,而是試著假裝自己有自信!」
他的概念是人心很複雜,你無法勉強自己自信,但你如果坦率地接受沒有自信的自己,並且開始想像思考自己可能從哪一種視角或表現上,會感覺比較自信,先假裝出自己的自信後,有時會湊巧講出厲害的話獲得大家的喝采,在那樣的時間點繼續掌握趨勢,持續循環,你就會在不斷假裝自己很有自信的過程中,接近了理想中的自己。
接著他對自己常常被模仿卻毫不在意的態度提出了一個說法:
「嘴上一直說著他人抄襲,就代表才能已經枯竭。只要再創造新的事物不就好了嗎?」
ROLAND對於抄襲他的人毫無厭惡的情緒,他說:「被他人模仿,正是他人覺得我有魅力的最佳證明,因為,人不會去模仿自己不想成為的人。」
這段話讓我獲得了各種能量,真的是自信的最高點。而且ROLAND甚至提出:
「正因為有假貨,真貨的定義才會首度成立。」
這種自信境界連我都無法達成,但我認為如果把某部分現實生活中的荒謬遭遇,盡可能地不怪罪自己,也不拉高仇恨值去看待,其實真的會冒出完全不同視野的人生想像。
最後,ROLAND對於很多長輩,會仗著自己的年齡,去威嚇、情勒、怨嘆自己的晚輩,希望晚輩聽從自己的建議不去參與某些事情,他給出的說法是:
「年齡只是告訴我們活了多久,卻沒告訴我們是怎麼活的吧?」
「我認為比起活了多久,你是怎麼活的才會決定你這個人。這無關乎年齡。能幹的人就是能幹,做不到的人不管過了多久還是做不到。這跟年老或年輕毫無關係。我只是打從心裡單純地認為自己有實力,是符合條件的人,才選擇去做這件事。」
「我的年齡姑且會用記號的方式被記錄下來,不過活了一百年還是兩百年,這種事情對我來說早已無所謂。確切在於,自己至今為止是怎麼走過來的。往後,我也不會被年齡這種毫無意義的概念所困,而是經常審視自己與他人。人類的重點不在於活了多久。而是怎麼活的。」
這個段落幾乎要讓我熱淚盈眶,我認為年輕讀者非常非常需要被這種概念鼓勵。在現在這樣的社群年代,大家很在乎別人怎麼過生活,卻常常忘記關注自己是怎麼活的。事實上,你的生活態度定義了你的存在價值,而這些珍貴的寶藏都不該被任何年齡層的人,以毫無道理的方式給抹去。
你對於人生的每一次選擇,都該由自己承擔,同時,也都不該受到其他人的綑綁與壓榨。
要成為一個有自信的人,或者說,要成為一個像ROLAND這麼自信爆棚且戲劇性的人,這旅程可能非常艱困。但看完這本書我覺得最重要的心得應該在於:
你對自己的了解、對生活的期望、對未來的選擇,這每一種微小的概念,都是在堆積你身為一個人所能展露出來的存在價值,而這些價值越凸顯,你的自信就會越強烈。所以去把握自己各種層面上能夠抓住的機會,理解、付出期望與努力,然後做出選擇,這就是能活下去最美的證明。
你的選擇就是在呈現自信的一環,
這個禮拜請記得一定要去投票。
「年齡只是告訴我們活了多久,卻沒告訴我們是怎麼活的吧?」
你應該要選擇一個,你自己理想的生活方向,然後為此負責到底。
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當然啦,裡頭還是有各種非常荒謬的發言。
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被人提出說你可不可以不要耍帥。
ROLAND的回答是:「抱歉,可是帥氣是自己來懇求我要去耍他的呢。」
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但我自己最在乎的部分,在於ROLAND要怎麼把那種離奇的自信,透過文字的方式說明給讀者。因為在現在這個社群年代中,大家每天被動態牆上親朋好友或是超級不認識的追蹤者們的生活充滿,每個人都在高壓的日常比較生存著,要如何能多多看見自己生活中值得被依賴被憧憬的部分,我認為找到某種過盛的自信其實是很有幫助的。也因此我用這個切入點去翻這本書的幾個章節後,獲得了更多不同的心得。
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「我不會說要妳有自信,而是試著假裝自己有自信!」
他的概念是人心很複雜,你無法勉強自己自信,但你如果坦率地接受沒有自信的自己,並且開始想像思考自己可能從哪一種視角或表現上,會感覺比較自信,先假裝出自己的自信後,有時會湊巧講出厲害的話獲得大家的喝采,在那樣的時間點繼續掌握趨勢,持續循環,你就會在不斷假裝自己很有自信的過程中,接近了理想中的自己。
接著他對自己常常被模仿卻毫不在意的態度提出了一個說法:
「嘴上一直說著他人抄襲,就代表才能已經枯竭。只要再創造新的事物不就好了嗎?」
ROLAND對於抄襲他的人毫無厭惡的情緒,他說:「被他人模仿,正是他人覺得我有魅力的最佳證明,因為,人不會去模仿自己不想成為的人。」
這段話讓我獲得了各種能量,真的是自信的最高點。而且ROLAND甚至提出:
「正因為有假貨,真貨的定義才會首度成立。」
這種自信境界連我都無法達成,但我認為如果把某部分現實生活中的荒謬遭遇,盡可能地不怪罪自己,也不拉高仇恨值去看待,其實真的會冒出完全不同視野的人生想像。
最後,ROLAND對於很多長輩,會仗著自己的年齡,去威嚇、情勒、怨嘆自己的晚輩,希望晚輩聽從自己的建議不去參與某些事情,他給出的說法是:
「年齡只是告訴我們活了多久,卻沒告訴我們是怎麼活的吧?」
「我認為比起活了多久,你是怎麼活的才會決定你這個人。這無關乎年齡。能幹的人就是能幹,做不到的人不管過了多久還是做不到。這跟年老或年輕毫無關係。我只是打從心裡單純地認為自己有實力,是符合條件的人,才選擇去做這件事。」
「我的年齡姑且會用記號的方式被記錄下來,不過活了一百年還是兩百年,這種事情對我來說早已無所謂。確切在於,自己至今為止是怎麼走過來的。往後,我也不會被年齡這種毫無意義的概念所困,而是經常審視自己與他人。人類的重點不在於活了多久。而是怎麼活的。」
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「年齡只是告訴我們活了多久,卻沒告訴我們是怎麼活的吧?」
你應該要選擇一個,你自己理想的生活方向,然後為此負責到底。