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關於 戒含糖飲料 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在戒含糖飲料這個產品中，有68篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅Smile Life 維媽育兒生活，也在其Facebook貼文中提到， 可以打果汁的Drinkmate氣泡水機🍹 出新色囉！想要好收納、露營、野餐方便，打動女友芳心選【mini】；喜歡家人、朋友同享，大容量打一壺全家暢飲挑【G258】再送「專用矽膠水瓶刷」。維媽以往都只開團mini，因為被多次許願G258所以才促成這次追加團，但也是今年最後一團～下次就要等明年夏天了！ ...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2,060的網紅陳傑，也在其Youtube影片中提到，營養對運動員來說其實是很重要的一環，它相較於訓練、防護、物理治療來說，可能是比較抽象的一部分，可能很察覺這一餐吃完後身體會有多明顯的變化，但也就是因為如此，持之以恆地執行對的營養計畫就更顯得重要。 之前在學校學習到的運動營養給了我一些基礎，而這幾年來跟營養師顏敏恆這樣配合下來，更能實際應用到自己的...

「戒含糖飲料」的推薦目錄：


戒含糖飲料 在 Smile Life 維媽育兒生活 Facebook 的精選貼文

Smile Life 維媽育兒生活 By Smile Life 維媽育兒生活

2021-09-13 12:45:30 有 39 人按讚
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可以打果汁的Drinkmate氣泡水機🍹 出新色囉！想要好收納、露營、野餐方便，打動女友芳心選【mini】；喜歡家人、朋友同享，大容量打一壺全家暢飲挑【G258】再送「專用矽膠水瓶刷」。維媽以往都只開團mini，因為被多次許願G258所以才促成這次追加團，但也是今年最後一團～下次就要等明年夏天了！

Drinkmate不只打純水，5公分大口徑想放果乾、香草都方便，還可以直接打果汁、醋、茶…特調微醺調飲💋，市售可樂、黑麥汁如果喝不完沒氣了，也可以用Drinkmate打氣還原一樣好喝，獨特Air Charge技術，緩洩壓跳動活氧泡泡口感更持久，微氣泡飲壓1下，微中度氣泡口感壓2下，喜歡如市售汽水般很辣的重氣泡飲壓3-4下

市售氣泡水機品牌非常多，每家設計特性不同，但多數是打氣頭連著機身設計，清潔不易較易易卡垢沾灰塵，Drinkmate最大特點專利設計打氣探頭是連接在瓶蓋上，也就是每次打完都可以拆下來水龍頭直接沖洗非常方便👍換上旋蓋就能當隨行杯直接帶出門，不會因阻塞積塵而容易耗損

夏天不喝飲料太痛苦，但市售飲品糖份都過高，能有低糖選擇、甚至無糖…當然會是更健康的目標，也不建議買市售糖漿，用天然果乾、果醋取代相對都比較天然健康，氣泡水還可以用來代替一般水，煮飯、魯肉、鬆餅、炸物‥餅皮鬆軟、炸物更酥脆、米飯更Q彈，還能縮短烹煮時間

家裡有一台氣泡水機、OZEN真空破壁調理機，可以省下很多飲料錢和容器、戒含糖飲料對身體健康也更愛地球哦🌍

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⭕️分享文➜ https://smilelife.pse.is/S7T95

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戒含糖飲料 在 樂珵三寶親子部落格 Facebook 的最佳解答

樂珵三寶親子部落格 By 樂珵三寶親子部落格

2021-07-13 12:12:52 有 82 人按讚
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減重三寶麻大成功，除了中醫埋線，飲食控制也是最重要的‼️

三寶麻最推薦這項低卡食物➡️ U-may黑醋栗凍飲/黑醋栗果凍，凍飲熱量不到100大卡，喝了有飽足感且不會有負擔

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黑醋栗本身就有高營養價值，除了超強抗氧功能，還有對眼睛好的花青素、胡蘿蔔素和維生素C
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你們喜歡喝有顆粒感的人嗎？非常推薦這一款飲品，別再買那些負擔超重含糖飲料！冰起來喝更消暑～喝完一杯真的有滿滿的飽足感，滿足我們的口腹之慾。

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已經成為我們家明星商品，自從防疫在家自學後，用眼看3C時間比平常多好幾倍，知道U-may黑醋栗果凍的成份含有20%果汁，加上黑醋栗本身護眼價值，所以，我會拿來當獎勵品給他們吃～～

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戒含糖飲料 在 WEN WEN Facebook 的最讚貼文

WEN WEN By WEN WEN

2021-06-05 08:42:20 有 253 人按讚
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在家防疫的日子每天吃飽睡睡飽吃
不然就是躺著看電視滑手機📱
最近沒事就喝氣泡水來促進新陳代謝跟腸胃蠕動
不然我的肚子又快變小青蛙了🐸

有沒有看到我這台sodastream的POWER SOURCE電動氣泡水機～
最近在家自製氣泡飲的最大功臣就是它啦😛
最喜歡它的自動扣瓶、洩壓，還有電動打氣
使用起來簡單方便 馬上就上手了

它有三種氣泡量選擇鈕可以客製化泡量
輕輕一按就能打氣 氣泡量也很足
最重要的是換購鋼瓶全台有超過800個實體店點能換 非常方便
就連現在疫情不方便出門也能在網上換購 完全不用擔心

我現在每天放不一樣的水果加上Soda Press澳洲有機葡萄柚糖漿
天天都覺得喝的健康 還能順便戒含糖飲料
最喜歡酸甜酸甜的味道了
不用出門就可以享受新鮮氣泡 防疫也不用擔心❤️
momo、PChome、恆隆行官網現在有優惠唷!
#sodastream #氣泡水機 #氣泡水 #口感不必妥協 @sodastreamtw

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戒含糖飲料 在 陳傑 Youtube 的精選貼文

陳傑 By 陳傑

2019-07-30 21:28:45 有 1,670 人看過 有 50 人喜歡
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營養對運動員來說其實是很重要的一環，它相較於訓練、防護、物理治療來說，可能是比較抽象的一部分，可能很察覺這一餐吃完後身體會有多明顯的變化，但也就是因為如此，持之以恆地執行對的營養計畫就更顯得重要。

之前在學校學習到的運動營養給了我一些基礎，而這幾年來跟營養師顏敏恆這樣配合下來，更能實際應用到自己的專項當中，從中學習到了很多的知識，也漸漸地能夠掌握自己該怎麼吃得正確。

不同專項其實需要的東西不一樣，像我以前知道體重的控制、增肌減脂對我來說是重要的，但執行起來真的沒什麼概念，這幾年跟敏恆的學習之後，我漸漸地知道訓練前後、比賽期間及比賽前後等等，該吃些什麼然後該吃多少，如果當下沒有完善的餐廳，甚至只能在便利商店甚至速食店購買的時候，該買一些什麼。

我記得是去年開始吧，服役後給自己一個試煉，希望自己到奧運前都不要再碰含糖飲料，我相信這對每個人來說都是不太容易的事，對我也是一樣，但我告訴自己如果連這個都做不到，那我怎麼夠資格挑戰奧運呢。


營養師顏敏恆：「營養對運動員來說確實是很重要的，尤其在剛開始搭配的時候，彼此之間要怎麼磨合，選手要怎麼去適應新的飲食習慣，這可能需要非常長的時間去執行。」

那以跟陳傑配合來說，運動營養提供給他的協助，可能可以從體重、身體組成的一些數字像是脂肪、肌肉重量、膽固醇等等來觀察；另一方面，我們也可以從精神層面來看，營養的介入會不會讓他平時訓練更有精神，或是在訓練後的恢復產生比較大的效果。

而以這幾年的成果來看，陳傑的體重並沒有大幅的變動，這對運動員來說是一件好事，如果運動員的體重常常不穩定，那代表他的身體組成的各項數值也是不斷地在變動。另外，在陳傑穩定的體重下也達到肌肉量提升、體脂降低，這都是很不錯的成果，代表他在營養這部分的執行是很努力並且有成效的。

那再來要談到陳傑非專業訓練時戒含糖飲料對他的幫助，含糖飲料主要可以分成幾個層面來談：

一、短時間血糖濃度增加
首先要談到血糖波動的程度，那要先考慮GI(升糖指數)的問題，如果補充太多的糖像是精緻的甜食、含糖飲料等，造成短時間內血糖升得太快，就會導致更刺激胰島素分泌，那胰島素就會幫助合成，其中主要的路徑就包含了脂肪的合成，這對專業的運動員是需要避免的。

二、含糖飲料使用糖的成分
另一方面，我們常見市售的含糖飲料多半使用果糖或是高果糖糖漿，而果糖有更高的趨勢會合成三酸甘油脂，就可能影響體脂肪生成或者心血管方面的風險，所以這樣的成分對於選手來說就會產生很大的問題。

三、每天營養攝取的比重
一般來說，專業的運動員每日都有需要的營養攝取目標，那如果今天他喝了含糖飲料，糖分就已經佔掉很大的比重，那就會去影響到相同種類但是更重要的澱粉類和一些多醣類的攝取，就會造成失衡的問題，並且一份餐點就不像一份餐點了呢。」

陳傑官方FB: https://www.facebook.com/Jay.C.Taiwan/
陳傑官方IG: https://www.instagram.com/chiehchen_tw/

製作：Charles Sports
合作邀約：charles@twotrees.tw

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陳傑

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社群媒體上有些相關的討論：

戒含糖飲料 在 [閒聊] 戒含糖飲料的替代方案有哪些？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者arden30610 (arden)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 戒含糖飲料的替代方案有哪些？
時間Thu Apr 6 14:21:13 2023

本身很愛喝手搖飲，早期的時候都是正常糖，
我自己懷疑那個時期有點糖中毒，而且一定要加珍珠/芋園這類高熱量的料
然後沒喝到含糖飲料就會脾氣暴躁，
後來想說健康著想慢慢開始減量，現在已經可以喝到少糖了，
但無糖的我還不太行，總覺得好像有喝跟沒喝一樣，
目前自己有找到幾個方式

1.無糖茶加低熱量的料
EX無糖茶+仙草/愛玉/蘆薈
或是如果有寒天的話就會加寒天，
像功夫茶的寒天就蠻好吃的，算是珍珠的替代品

2.加益生菌
概念就有點像是乳酸菌飲料
只是這種飲料通常含糖量都爆炸高
最近是看到清心有出益生菌當成配料，好奇試試看
點無糖茶也OK對口感沒甚麼影響，
喝起來我自己覺得比較順，而且隔天都有種恩恩變順的感覺

3.無糖茶+自己喇乳清
一種自製奶茶的概念，乳清相對來說熱量較低，
也可以順便補充蛋白質，雖然不可能像奶精奶茶這麼好喝，
但也算是不錯的替代方案

不知道除了以上，大家還有哪些戒含糖飲料的方式可以分享？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.43.212 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1680762075.A.14D.html
推 hahacar: 換咖啡怎麼樣？101.10.45.170 04/06 14:22
推 smalleye31: 現在點Uber很多都有標示熱量 看到就會49.217.110.169 04/06 14:25
→ smalleye31: 收斂一點XD49.217.110.169 04/06 14:25
推 a768543tim: 蜂蜜也挺適合的42.79.159.177 04/06 14:25
推 qazwsx101: 推1 通常會看當天的心情 看我有沒有想106.64.152.147 04/06 14:30
→ qazwsx101: 咬東西XD106.64.152.147 04/06 14:30
→ YeargLitch: 水裡面放果片180.217.2.180 04/06 14:41
這也是不錯的方法
→ schin5566: 口渴就喝水 喝到不渴 如果還是想喝甜的210.209.221.224 04/06 14:44
→ schin5566: 第一小口喝含糖飲料 中途第二口換喝水210.209.221.224 04/06 14:44
→ schin5566: 最後再喝一小口當結尾 有喝到甜的就好210.209.221.224 04/06 14:44
→ schin5566: 這樣試試 我是這樣改過來的 喝到後來210.209.221.224 04/06 14:44
→ schin5566: 覺得真的解渴的只有水 水會變好喝的210.209.221.224 04/06 14:44
我原本就喝不少水 之後也來試試看這方法
推 s6612987: 我是覺得偶爾喝有糖的也無妨不要太強迫27.247.38.114 04/06 14:45
→ s6612987: 自己拉～身體會反撲27.247.38.114 04/06 14:45
我是希望就算要攝取糖也是從比較原型的食物上攝取
推 cute781108: 從上週開始如果想喝飲料就都喝清心的 125.227.157.73 04/06 14:49
→ cute781108: 烏龍茶加益生菌了 我目前也是盡量從125.227.157.73 04/06 14:49
→ cute781108: 微糖要調整成無糖 慢慢戒掉125.227.157.73 04/06 14:49
→ IBIZA: 很多發泡錠是有味道但沒什麼熱量的 223.136.97.229 04/06 14:50
我有時候會加檸檬的
推 kate198019: 1101.12.90.138 04/06 14:56
推 CHRISTINAYEN: 冰霸杯裡裝開水＋冰塊 會有喝手搖118.170.37.116 04/06 15:15
→ CHRISTINAYEN: 的錯覺 118.170.37.116 04/06 15:15
這爽度很高 但我不太能喝冰的
推 fish19911028: 我都到能點一分糖的店買 49.216.81.246 04/06 15:15
推 pttnowash: 我現在都是喝無糖飲料101.12.89.170 04/06 15:18
→ pttnowash: 只加蜂蜜跟珍珠跟布丁 101.12.89.170 04/06 15:18
→ kikujiro: 氣泡水 106.64.98.48 04/06 15:24
推 e04su3no: 冷翠的蜜香紅茶試試，沒加糖也有甜甜的 39.9.139.49 04/06 15:26
→ e04su3no: 味道 不過有點貴 39.9.139.49 04/06 15:26
推 falassion: 請問清心益生菌是什麼飲料都可以加嗎? 140.112.71.71 04/06 15:34
基本上都可以唷～但店員說不能加在熱的飲料裡
推 bearfall: 氣泡水+檸檬 喝完超飽49.217.242.175 04/06 15:35
氣泡水夏天喝很爽
推 anmimo: 正餐吃飽 114.137.15.238 04/06 15:37
推 asdr556: 喝冰水、冰無糖茶，我被醫生說再也不能喝 114.45.175.232 04/06 15:40
→ asdr556: 含糖飲料後在戒斷期間會有點焦慮、焦躁 114.45.175.232 04/06 15:40
→ asdr556: 撐過就不會了。以上供參 114.45.175.232 04/06 15:40
推 eva2255848: 逼自己不要碰糖一陣子 再來你就再也 101.10.7.69 04/06 15:59
→ eva2255848: 不會想吃那麼甜的東西了 101.10.7.69 04/06 15:59
推 IfIcouldfly: 氣泡水106.64.174.57 04/06 16:00
推 tg9456: 喝拿鐵不加糖～攝取乳糖223.136.73.194 04/06 16:04
推 a741236985: 有點好奇會不會怕蛀牙？以前矯正養成111.249.13.109 04/06 16:04
→ a741236985: 刷牙習慣，現在嘴裡有甜味反而會不安111.249.13.109 04/06 16:04
→ a741236985: ，自然就養成喝無糖茶或水的習慣111.249.13.109 04/06 16:04
推 q22w: 自己打果汁111.83.160.183 04/06 16:07
推 abcpiii: 先喝微糖，慢慢無糖接軌就好，現在早餐店114.42.127.118 04/06 16:12
→ abcpiii: 不少都主動半糖或微糖 114.42.127.118 04/06 16:12
※ 編輯: arden30610 (27.247.43.212 臺灣), 04/06/2023 16:19:03
推 willow: 我是循序漸進：少糖半糖微糖到無糖加珍珠 101.12.17.146 04/06 16:17
→ willow: ，每個階段大概3個月，現在偶爾也能接受無 101.12.17.146 04/06 16:17
→ willow: 糖了 101.12.17.146 04/06 16:17
噓 polo08266: 喝開水 223.140.121.75 04/06 16:18
推 andrew1743: 真的有非戒不可的理由 就會戒了 114.136.201.95 04/06 16:26
推 SKNNN7: 氣泡水 223.136.246.88 04/06 16:31
推 tony1768: 喝白開水或無糖綠茶210.242.222.220 04/06 16:34
推 closer0616: 無糖豆漿，喝九覺得還不錯150.116.103.182 04/06 16:35
→ x4524: 推8F，我也是這樣戒掉的，後期甚至有微糖茶 111.82.83.193 04/06 16:35
→ x4524: 喝三天喝不完倒掉的情況 111.82.83.193 04/06 16:35
推 bearKQG: 好喝水跟氣泡水 無糖茶飲也行 114.34.205.31 04/06 16:35
推 dream7: 我是狂買氣泡水戒掉的 想喝飲料就會喝無糖 42.76.8.149 04/06 16:37
推 cisyong: 普洱熟茶，八方茶園的兔子生肖餅，回甘好 49.217.113.136 04/06 16:37
→ dream7: 西瓜汁 算天天喝一杯 42.76.8.149 04/06 16:37
→ cisyong: 生津快。 49.217.113.136 04/06 16:37
推 REDROSES: 冰開水裡面放一顆梅子，有一點點味道就 36.228.47.115 04/06 16:41
→ REDROSES: 好 36.228.47.115 04/06 16:41
推 lapin1016: 我也喝飲料就一定要喝全糖欸！所以就 106.104.86.104 04/06 16:45
→ lapin1016: 減少喝的頻率，大概3個月喝一次而已 106.104.86.104 04/06 16:45
噓 yiyin330: 檸檬水 49.215.35.76 04/06 16:48
推 sophia29: 蜂蜜 氣泡水 檸檬汁 223.137.75.124 04/06 16:52
推 Hidetaka: 多喝水XD 1.161.113.150 04/06 17:01
推 WCG041: 自己發純蜂蜜弄蜂蜜水 1.160.98.130 04/06 17:03
→ koai5566: 檸檬氣泡水 101.10.7.245 04/06 17:04
推 oneyoung1121: 水、豆漿 223.136.72.255 04/06 17:07
推 colobear: 無糖果味氣泡水223.137.119.202 04/06 17:10
推 Kanade: 就慢慢減量，全糖-＞少糖-＞半糖-＞微糖- 101.12.45.155 04/06 17:11
→ Kanade: ＞無糖 101.12.45.155 04/06 17:11
→ Kanade: 到微糖、無糖，差不多就成功了 101.12.45.155 04/06 17:11
→ Kanade: 我的角度是健康、省錢，一天喝一杯飲料蠻 101.12.45.155 04/06 17:11
→ Kanade: 適合十年後賺一台車的笑話 101.12.45.155 04/06 17:11
推 gabriel: C羅表示：喝水最好223.136.176.151 04/06 17:11
推 rossi1014: 買好一點的蜜香紅茶茶包，有蜜的香甜沒 49.216.22.20 04/06 17:13
→ rossi1014: 熱量 49.216.22.20 04/06 17:13
→ jk12312377: 喝水最快 49.216.29.78 04/06 17:17
推 toto0202: 我都呵氣泡水或是無糖可樂 61.223.9.224 04/06 17:18
推 qeyipo: 我先半糖>三分>無糖 1.174.194.230 04/06 17:23
推 hollywoood: 氣泡水 自製蜂蜜檸檬水 118.167.43.21 04/06 17:24
推 wwwwwwww: 你的替代方案就還是肥跟糖，直接戒斷會 101.12.21.26 04/06 17:25
→ wwwwwwww: 有一週的戒斷症狀，撐過一週就好了 101.12.21.26 04/06 17:25
推 bunnyrou: 蜂蜜水 檸檬水 氣泡水 無糖可樂也很爽 101.10.14.206 04/06 17:36
推 uskpdv4dv: 清心的益生菌加過一次 不知道是心理作 180.217.135.68 04/06 17:38
→ uskpdv4dv: 用還是有膳食纖維 大便真的有順 外食 180.217.135.68 04/06 17:38
→ uskpdv4dv: 很少吃青菜的可以試試看 180.217.135.68 04/06 17:38
→ CH0321: 無糖飲料、氣泡水一堆，零卡可樂也給你過 114.136.166.71 04/06 17:39
→ CH0321: 乾癮 114.136.166.71 04/06 17:39
→ wenwen1103: 戒糖久了你再回去喝以前的糖度會覺得 49.217.115.35 04/06 17:40
→ wenwen1103: 爆炸甜 這時候就知道成功了 49.217.115.35 04/06 17:41
推 san0546: 其實三種方式都不錯 祝你成功戒掉 112.78.90.173 04/06 17:43
推 breeze1108: 繼續喝呀，要洗腎的時候就會戒了 42.77.42.20 04/06 17:47
推 Aqery: 麥茶 207.65.235.155 04/06 17:48
推 kinokoooo: 就像前面說的用漸進式調整到無糖，如果 27.53.130.244 04/06 17:54
→ kinokoooo: 想要有點味道的時候，喝果乾茶也不錯， 27.53.130.244 04/06 17:54
→ kinokoooo: 或是像麥茶/決明子/國寶茶這類本身就有 27.53.130.244 04/06 17:54
→ kinokoooo: 一些香味的種類替換，等到習慣真的喝有 27.53.130.244 04/06 17:54
→ kinokoooo: 糖的都會覺得超甜。 27.53.130.244 04/06 17:54
推 Sammingy: 我以前也是都喝全糖的，後來改喝冰的無 42.77.33.244 04/06 17:59
→ Sammingy: 糖飲料和零卡可樂 42.77.33.244 04/06 17:59
→ transiency: 減糖，比戒糖容易 @@。微糖人。 180.217.14.159 04/06 18:06
推 alloc: 我是放棄戒了 但會強迫自己喝一杯飲料要喝 49.216.18.220 04/06 18:10
→ alloc: 兩杯水這樣 49.216.18.220 04/06 18:10
→ jona9037: 也只能自己有意識的慢慢減量了吧 61.227.210.119 04/06 18:10
推 nakinight: 全部先改成一分糖 114.33.145.53 04/06 18:15
推 hammeowocbb: 全糖螞蟻人目前戒兩個月，逼自己喝一 49.216.27.25 04/06 18:15
→ hammeowocbb: 個月的無糖豆漿你就會習慣了 49.216.27.25 04/06 18:15
推 tomatoant: 每天一定要喝一杯飲料但都無糖，不然脾 125.229.103.23 04/06 18:19
→ tomatoant: 氣暴躁（類似糖中毒） 125.229.103.23 04/06 18:19
推 dk903903: 含糖飲料是真的很難戒 我是都該喝檸檬 49.216.222.252 04/06 18:23
→ dk903903: 水 氣泡水 49.216.222.252 04/06 18:23
→ wope: 不用戒，本來就需要糖114.137.215.102 04/06 18:28
推 majorland: 學沖咖啡後就自動戒糖了，現在飲料一分 42.73.235.96 04/06 18:41
→ majorland: 糖我就覺得剛剛好了 42.73.235.96 04/06 18:41
推 ksrwp: 代糖的氣泡水 112.78.70.111 04/06 18:44
推 kattte: 找一個比你更暴躁的對象，以暴制暴 114.136.3.165 04/06 18:48
推 shadowfan: 喝花茶或果茶，有一點味道比較好喝，氣 101.12.19.194 04/06 18:48
→ shadowfan: 泡水也可以 101.12.19.194 04/06 18:48
推 aloha0857: 我喝美式咖啡 給你參考 111.71.43.52 04/06 18:51
推 August2006: 喝養樂多，之後再增加喝水量……。 111.82.244.127 04/06 19:02
→ s8900117: 瘋狂喝水 27.53.171.187 04/06 19:09
推 eulbos: 菊花茶 冬瓜水 42.77.251.122 04/06 19:09
推 Hori: 想著飲料很貴自然就少喝了 123.194.98.35 04/06 19:14
推 LJ2410: 喝無糖快十年路過 111.82.199.253 04/06 19:19
→ LJ2410: 現在加糖的完全沒辦法喝 111.82.199.253 04/06 19:19
→ Lethe1129: 不斷喝水，很妙的是一段時間自然不會想 111.254.2.244 04/06 19:19
→ Lethe1129: 喝甜的了 111.254.2.244 04/06 19:19
推 CriminalCAO: 從無糖茶類開始223.139.162.129 04/06 19:20
推 fifi0828: 氣泡水 219.68.108.59 04/06 19:25
推 Shalone: 我是糖飲混水喝，就把甜度稀釋到有就好的 27.125.246.110 04/06 19:26
→ Shalone: 程度。戒了之後，需要「甜」時就是找水果 27.125.246.110 04/06 19:26
→ Shalone: 咬或代糖飲料 27.125.246.110 04/06 19:26
→ Noreendong: 我夏天會買茶包煮一鍋無糖紅茶放冰箱 101.9.202.37 04/06 19:26
→ Noreendong: ，要喝的時候切半顆百香果加進去 101.9.202.37 04/06 19:26
推 zoeyfly: 發泡錠123.194.128.180 04/06 19:30
推 apnaapna: 有奶茶口味的乳清蠻好喝的 111.82.249.96 04/06 19:34
推 pilijeff123: 水 101.12.20.136 04/06 19:36
推 hooll111: 運動= = 你就會發現水很好喝 39.15.2.51 04/06 19:38
推 Sunblacktea: 就漸進式的減少 你現在可以喝少糖111.241.121.197 04/06 19:39
→ Sunblacktea: 就再往半糖 微糖邁進111.241.121.197 04/06 19:39
→ Sunblacktea: 覺得檸檬水 果乾水不錯111.241.121.197 04/06 19:39
推 GimO: 珍珠奶茶 101.10.93.161 04/06 19:57
→ DollyPig: 氣泡水 雖然我還是戒不掉XDD 101.9.133.155 04/06 20:00
→ DollyPig: 但喝氣泡水我就不會想喝手搖 101.9.133.155 04/06 20:00
推 k00382: 無糖紅茶（自己煮）+無糖豆漿，省錢又健康 122.118.41.195 04/06 20:12
推 chrisjohn214: 戒糖25年路過，就是八樓說的那樣 114.42.103.52 04/06 20:25
推 chrisjohn214: 啊只有前半段是，就喝水喝到飽就不 114.42.103.52 04/06 20:28
→ chrisjohn214: 想喝飲料了，中途不會再穿插甜飲 114.42.103.52 04/06 20:28
推 gs00001: 建議不要改了，等你瀕臨洗腎階段就會改了 42.77.196.89 04/06 20:28
→ gs00001: 。 42.77.196.89 04/06 20:28
推 jj782995: 吃水果替代 27.53.115.255 04/06 20:30
推 wei76119: 多喝水，喝久就會習慣了。看你比較喜歡 27.242.202.69 04/06 20:33
→ wei76119: 溫或冰的，或是從氣泡水開始。 27.242.202.69 04/06 20:33
推 mars78: 糖真的很恐怖 不知不覺就上癮了 如果可以 27.247.195.120 04/06 20:34
→ mars78: 用益生菌、乳清這類相對健康的東西取代對 27.247.195.120 04/06 20:34
→ mars78: 身體比較好 27.247.195.120 04/06 20:34
推 lescholar: 買好的茶葉來泡 114.25.28.39 04/06 20:51
推 fatman5566: 0卡可樂 或自己買代糖阿 114.36.219.158 04/06 20:58
推 rsom: 建議循序漸進 先訓練自己減糖 然後邁向無糖218.173.174.167 04/06 21:11
→ rsom: 最後自己沖泡茶葉218.173.174.167 04/06 21:11
推 Zante: 抽菸 49.216.48.123 04/06 21:21
推 horse2819: 自己買茶葉來泡 外面無糖的我覺得都不 223.141.22.118 04/06 21:23
→ horse2819: 行 自己買的便宜茶葉我就覺得不錯了 223.141.22.118 04/06 21:23
噓 jameshcm: 果然是YA 220.142.89.58 04/06 21:49
→ snas: 自己泡茶...之後就覺得外面的難喝，而且要在 104.54.222.152 04/06 21:56
→ snas: 家狂泡狂喝！不過我之前也有一段時間都是在 104.54.222.152 04/06 21:56
→ snas: 外一直買無糖茶加珍珠，熱量還是很高，但疫 104.54.222.152 04/06 21:56
→ snas: 情開始之後不出門，一年就戒掉了！你也可以 104.54.222.152 04/06 21:56
→ snas: 試試在家做鮮奶混仙草，或是茶加仙草，仙草 104.54.222.152 04/06 21:56
→ snas: 要自己買才是無糖這類的飲料喝，真的是要慢 104.54.222.152 04/06 21:56
→ snas: 慢來，加油吧！然後我覺得乳清混茶感覺好難 104.54.222.152 04/06 21:56
→ snas: 喝，乾脆就買好喝的比較濃的牛奶做鮮奶茶， 104.54.222.152 04/06 21:56
→ snas: 感覺是比較好喝的替代品？ 104.54.222.152 04/06 21:56
推 Brooklyn1000: 調味茶 42.73.62.200 04/06 22:13
推 jadestar: 改喝氣泡水 蠻有用的 現在都不喝手搖飲 39.14.26.32 04/06 22:16
→ jadestar: 了 39.14.26.32 04/06 22:16
→ scores: 我之前都用氣泡水錠 有代糖甜甜的，又可以 182.232.63.243 04/06 22:40
→ scores: 照你缺的維他命買氣泡定 182.232.63.243 04/06 22:40
推 aaaaagw: 水 223.137.14.69 04/06 22:51
推 Keywayly: 喝水114.137.138.189 04/06 23:09
→ cddo30627: 喝水就好 101.10.7.14 04/06 23:16
推 evelover: 改喝無糖豆漿，也可以補充蛋白質 1.174.29.10 04/06 23:26
推 tupacshkur: 乳清 無糖豆漿 水 黑咖啡 無糖綠茶 123.0.237.52 04/06 23:56
推 lifeful: 自己泡茶就會慢慢要求茶葉的品質 之後就 219.71.29.19 04/07 00:01
→ lifeful: 不會想讓添加物污染茶湯 咖啡也同理 挑好 219.71.29.19 04/07 00:01
→ lifeful: 的豆子 自己磨自己沖一定是原味最香最對 219.71.29.19 04/07 00:01
→ lifeful: 味 而且換算下來茶葉或豆子的花費絕對比 219.71.29.19 04/07 00:01
→ lifeful: 手搖飲還低 219.71.29.19 04/07 00:01
推 pink980: 也不用刻意戒到完全無糖,多運動多喝水,蛋220.136.184.217 04/07 00:06
→ pink980: 糕甜點比較可怕220.136.184.217 04/07 00:06
→ lifeful: 如果覺得無糖茶難接受 除了還沒戒糖以外 219.71.29.19 04/07 00:08
→ lifeful: 另一個原因可能是沒喝過品質好的茶湯 219.71.29.19 04/07 00:08
推 lai9833231: 改喝含代糖飲料 1.200.34.66 04/07 00:21
推 hundredfly: 牛奶 氣泡水 36.228.234.215 04/07 00:27
推 luludream: 我是一開始冰開水 後面習慣就不會想喝 111.241.5.200 04/07 00:38
→ luludream: 飲料了 111.241.5.200 04/07 00:38
推 Barefoot24: 檸檬氣泡水，喝不膩。檸檬便宜時擠一220.141.224.150 04/07 00:53
→ Barefoot24: 擠做成冰塊一整年都能用220.141.224.150 04/07 00:53
→ joker110352: 想喝飲料的時候 改喝加純蜂蜜的水 219.91.16.203 04/07 04:15
推 chy19890517: 慢慢來就好，我從七分到半糖，慢慢覺223.136.106.188 04/07 04:20
→ chy19890517: 得半糖太甜改成微糖，現在已經是微糖223.136.106.188 04/07 04:20
→ chy19890517: 跟無糖間徘徊了。223.136.106.188 04/07 04:20
→ machiner: 為什麼要戒 反正你也控制不住啊 114.140.80.114 04/07 06:27
推 m54k600ive80: JPTT 223.136.233.85 04/07 06:47
推 alicegaga: 1 而且量要多 至少700 飽到不想喝飲料 111.253.72.6 04/07 07:00
推 meowfukurou: 韓國的蜂蜜柚子茶，買一罐來泡，刻意 180.217.1.32 04/07 07:09
→ meowfukurou: 泡的很淡，500cc水配一小匙，有喝到 180.217.1.32 04/07 07:09
→ meowfukurou: 味道就有滿足感。 180.217.1.32 04/07 07:09
→ Hydra2563: 喝水加鹽巴202.214.230.237 04/07 07:29
→ WantFxxk4X: 威士忌 1.200.77.32 04/07 08:47
推 onolll: 雪碧纖維+223.136.191.244 04/07 08:52
推 WanCa: 我喝檸檬氣泡水 推推 42.75.181.76 04/07 09:01
→ luv56: 戒斷時會很痛苦…慢慢戒，改無糖茶或是早 223.138.117.94 04/07 09:01
→ luv56: 餐店飲料改小杯 223.138.117.94 04/07 09:01
推 oneof: 可以先從氣泡水加蜂蜜試試看 111.83.10.232 04/07 09:28
推 after1: 建議暴力療法，直接剁手 223.139.188.85 04/07 10:04
→ b0310021: 自己做 難喝久了就不想喝了 180.217.17.187 04/07 10:16
推 mamamia0419: 我現在半糖是極限，而且喝得很不開心 42.77.125.221 04/07 10:29
→ mamamia0419: ，所以改喝水 42.77.125.221 04/07 10:29
→ bnd0327: 建議直接斷，擺脫對飲料的依存 223.137.94.21 04/07 11:12
推 hardjay: 之前用全家的檸檬氣泡水戒糖 111.80.51.161 04/07 11:27
→ hardjay: 推完回頭看推文好多人用檸檬氣泡水來戒糖 111.80.51.161 04/07 11:32
→ hardjay: XD 111.80.51.161 04/07 11:32
推 sunikp20: 個人是氣泡水or咖啡 42.73.61.78 04/07 13:30
推 hardy18: 3 或是買綠茶包來狂泡223.139.163.189 04/07 14:19
推 dcdvfe: 我之前也超愛喝手搖飲，我現在都改成無糖 106.64.146.96 04/07 14:56
→ dcdvfe: 綠跟自己泡蜂蜜水來喝，兩個混合在一起也 106.64.146.96 04/07 14:56
→ dcdvfe: 很OK～但記得不要買到假蜜，不然越喝越胖 106.64.146.96 04/07 14:56
→ dcdvfe: 可以去有機超市買獵人谷之夢的 106.64.146.96 04/07 14:56
推 heered: 之前戒糖是改喝無糖鮮奶茶（牛奶本身就有118.161.205.247 04/07 15:39
→ heered: 甜），後來發現喝牛奶會長痘痘就改喝無糖118.161.205.247 04/07 15:39
→ heered: 茶，然後狂喝水，撐過第一週就好了118.161.205.247 04/07 15:39
推 TOEY: 直接去當兵一年，就可以戒掉了 49.216.233.84 04/07 17:09
推 Lahti: 氣泡水 以前超愛可樂 自從有氣泡水飲料我都 45.113.156.169 04/07 17:43
→ Lahti: 戒了 沒自己打得有氣…婆家娘家公司都各買 45.113.156.169 04/07 17:43
→ Lahti: 一台機器放著為了隨時喝…XDD 45.113.156.169 04/07 17:43
推 Shiromimi: 喝氣泡水怎麼樣 123.194.18.131 04/07 21:21
推 myvino: 就忍啊！忍人所不能忍，其實無糖飲料也不223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 好，請儘量喝水！不管男生女生，那種胖到223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 很離譜的，一大部分都是慾望無窮，自己控223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 制不住自己，屬於慾望問題。看到他們三兩223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 天在那邊跳操、或是看網路上YT的一些建議223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: ，然後執行少吃什麼少吃什麼的，結果飲料223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 也不戒（每天進辦公室就是問今天要喝什麼223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: ？然後集體叫飲料），而且他們做的各種網223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 路偏方做都不會超過兩週，恆毅力極低，這223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 種人最好能瘦，都在那邊給自己心理安慰，223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 降低自己的狂吃狂喝的罪惡感罷了！我常說223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 很白的一句話，他們這種人這輩子要瘦，只223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 有可能是生病的時候，沒其他機會了。223.139.254.130 04/08 08:29
推 SunMoonLake: 生病就戒了 223.141.177.0 04/08 14:06
推 adapt: 喝有香氣的茶，例如伯爵茶、奶油茶等 101.10.45.83 04/08 15:15
推 betty921: 我老公20幾歲天天一杯，然後就痛風 114.34.98.227 04/09 03:52
→ betty921: 到現在41歲， 114.34.98.227 04/09 03:52
→ betty921: 現在只要水喝少一點就發作，每天要 114.34.98.227 04/09 03:52
→ betty921: 喝2500cc以上 114.34.98.227 04/09 03:52
推 asa80183: 無糖黑咖啡 111.82.51.5 04/09 15:43
推 ash33: 我戒飲料一個月，剛開始是用乳清+ 114.37.169.142 04/09 22:29
→ ash33: 自泡無糖茶，後 114.37.169.142 04/09 22:29
→ ash33: 來跑去買貴貴的茶葉自己泡，就戒掉 114.37.169.142 04/09 22:29
→ ash33: 了 114.37.169.142 04/09 22:29
→ yuuga: 伊藤園的麥茶，無咖啡因無糖，晚上也能喝 61.216.176.118 04/10 11:21
推 missYmiss: 原來清心還有益生菌可以加 改天試試118.231.146.160 04/11 11:43
推 Mareencat: 鮮奶茶無糖 111.83.0.74 04/15 20:10






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戒含糖飲料 在 健康小學堂_含糖飲料戒飲篇 - YouTube 的推薦與評價

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健康小學堂_ 含糖飲料 戒飲篇. 1.5K views · 1 year ago ...more. 臺南市政府教育局. 393. Subscribe. 393 subscribers. 6. Share. Save. Report. ... <看更多>

戒含糖飲料 在 戒飲料！魔鬼藏在含糖飲料裡健康2.0 20160306 (3/4) - YouTube 的推薦與評價

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完整版:https://youtu.be/BhUB3QGo-x4 【健康2.0】蒐羅整集精彩內容都在這http://videos.tvbs.com.tw/show/health/ TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9 ... ... <看更多>

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林宴慧表示，含糖飲料是發胖因子，可以白開水、無糖茶類或無糖氣泡水取代，天熱吃不下，想吃輕食沙拉，以熱量較低的和風醬取代高熱量的千島醬或凱薩醬； ...

#4. 戒掉這個東西，讓肌膚重現青春

糖不僅讓你變胖，還會讓你看起來更老！這裡指的糖，就是加在含糖飲料中的高果糖糖漿與蔗糖等精緻糖類，要讓皮膚看起來好一些，先戒掉手上的那杯含糖飲料吧！

#5. 戒含糖飲料好難? 6種飲料替代品推薦給你，讓你健康窈窕不怕胖

(三)推薦6種替代飲料的健康飲品 · 1.茶葉 · 2.花草茶/花果茶/水果茶 · 3.果乾水 · 4.漢方養身茶 · 5.黑豆茶 · 6.蜂蜜檸檬水.

#6. 戒糖後的身體變化，好處多多（懶人包）

戒糖者會說，剛開始點無糖的飲料後，腦袋瓜像被蒙上一層薄霧，更容易覺得 ... 盡量選擇每100公克裡，含糖量小於5克的食物。 精緻糖的陷阱 如果認真看 ...

#7. 手搖飲戒不了專家推8招無痛戒掉

戒手搖飲並不容易，以下是專家建議的無痛戒含糖飲料撇步，只要跟著做，就有機會跟手搖飲說掰掰。 1.有糖混無糖，混出名堂：有糖、無糖飲料以1：2比例稀釋 ...

#8. 30天戒糖運動! 就從手搖飲料開始

另外再來看看以下4種常見飲料含糖量，小編真心覺得，任何飲料都不要喝 ... 戒糖不是一朝一夕就能成功，先從你常喝的甜飲料和甜食物開始，全部都減量吃 ...

#9. 你以為在戒糖？這些食物其實含糖超高！營養師分享「減糖」4 ...

覺得自己明明已經不吃蛋糕甜食、喝無糖手搖飲料就萬無一失了嗎？其實有很多食物雖然不是甜食，吃起來一點都不甜，但卻有超高糖份，像是燒餅、蔥抓餅 ...

#10. 喝飲料傷身也傷荷包，為什麼你戒不掉？諮商心理師3個方法 ...

例如為自己設定每週喝飲料的數量限制並逐步減量；從影響較大的含糖飲料改為比較友善的無糖飲品；或者在每次想喝飲料時先喝一大杯冰水，透過邊際效益遞減的 ...

#11. 日本瘋狂的懶人減肥法！正在大流行的10個戒糖法

市面上的飲料普遍糖分都落在40g~50g，將含糖的茶改喝無糖，很想喝汽水的時候就用氣泡水加新鮮檸檬自製無糖檸檬氣泡水。 廣告- 內文未完請往下捲動 ...

#12. 你以為在戒糖？這些食物其實含糖都超高！營養師分享「減糖 ...

不吃蛋糕甜食、喝無糖手搖飲料就萬無一失了嗎？有很多食物雖然不是甜食，吃起來一點都不甜，但卻有超高糖份，像是燒餅、蔥抓餅、 ...

#13. 「糖飲」戒不了，你該怎麼選？

可是最大的問題是，大多數人不習慣喝白開水，卻從滿街林立的手搖飲料店隨意點一杯含糖飲料。 這些飲料店多半使用高果糖糖漿，吃太多容易使三酸甘油酯升高 ...

#14. 3步驟，戒含糖飲料

市售罐裝飲料或手搖飲品會讓孩童有躁動、注意力不集中等問題，達人提供4道自製消暑健康飲品，在家DIY替代市售飲料。 3步驟，戒含糖飲料.

#15. 想減重成功？先戒含糖飲料！／文：陳韋螢醫師 - 林黑潮診所

每顆方糖的含糖量約為5克糖，所以上述的700ml珍珠奶茶的含糖量為120克糖，一杯飲料的含糖 ... 20170705陳醫師-想減肥成功先戒含糖飲料-01. 目錄：. 1、你喝 ...

#16. 戒糖太難，減糖就行！21日無痛減糖術

常加班的人請在辦公室準備水果或無糖豆漿，別讓自己餓肚子，「過時不吃心裡會鬱卒，覺得自己很辛苦、可憐，應該要來一杯含糖飲料慰勞自己，」榮新診所營養 ...

#17. 健康小學堂_含糖飲料戒飲篇 - YouTube

健康小學堂_ 含糖飲料 戒飲篇. 1.5K views · 1 year ago ...more. 臺南市政府教育局. 393. Subscribe. 393 subscribers. 6. Share. Save. Report.

#18. 糖飲引發糖癮? 台灣人該戒糖了

... 糖份攝取量越來越高，明知飲用可樂、汽水、手搖杯、稀釋果汁等含糖飲料容易肥胖，且有礙健康，但一天不喝含糖飲料，就覺得不開心，小心難戒的「糖癮」已經上了身。

#19. 戒飲料！魔鬼藏在含糖飲料裡健康2.0 20160306 (3/4) - YouTube

完整版:https://youtu.be/BhUB3QGo-x4 【健康2.0】蒐羅整集精彩內容都在這http://videos.tvbs.com.tw/show/health/ TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9 ...

#20. [閒聊] 戒含糖飲料的替代方案有哪些？ - 看板WomenTalk

本身很愛喝手搖飲，早期的時候都是正常糖， 我自己懷疑那個時期有點糖中毒，而且一定要加珍珠/芋園這類高熱量的料然後沒喝到含糖飲料就會脾氣暴躁， ...

#21. 戒含糖飲料變美了？ 30天網友臉如微整型 - 新唐人亞太電視台

有位外國網友PO文說，自己每天都要喝汽水或是含糖的飲料，但在與朋友打賭，挑戰30天不喝 含糖飲料 後，發現自己的黑眼圈、痘痘、全不翼而飛，整個人都精神 ...

#22. 天熱戒含糖飲料1個月瘦4.9公斤吃錯沙拉恐體重飆升

天熱戒含糖飲料1個月瘦4.9公斤吃錯沙拉恐體重飆升. 記者陳榮昌／台中報導 2023-07-11 14:18. 天氣持續飆高溫，讓人熱到受不了，不少人改吃沙拉或是狂喝飲料消暑，但是 ...

#23. 減肥戒糖好難? 超有效[7個無痛戒糖方法]曝...吃2物能減少對 ...

選擇低糖或無糖的產品，並優先選擇自然含糖量較低的食物，如新鮮水果和蔬菜。 2、逐漸 ... 許多飲料都含有高糖量，包括碳酸飲料、果汁和甜茶。盡量選擇無糖或低糖的飲料 ...

#24. 含糖飲料

女中醫親授成功瘦身3大秘訣「全靠徹底戒掉1物」，吃大餐也不復胖 · 華人健康網 2023-04-21 09:26.

#25. 該戒手搖飲了！老後愛喝含糖飲料，更容易進醫院

研究發現，含糖飲料將增加老人得到「衰弱症」的風險。平時看似健康，一旦跌倒、肺炎，身心狀況驟降、反覆進出醫院，甚至從此失能臥床，嚴重影響退休後 ...

#26. 聽說戒糖好處多！身體少了糖會發生甚麼事？

戒糖者會說，剛開始點無糖的飲料後，腦袋瓜像被蒙上一層薄霧，更容易覺得疲憊不堪 ... 盡量選擇每100 公克裡，含糖量小於5 克的食物。 戒糖有陷阱：零脂肪或幫助消化 ...

#27. 終結飲料人生！從此戒掉手搖飲，看看網紅們怎麼做！

已經都外食了還喜歡喝含糖飲料，長期下來更是堪比毀容。

#28. 顧健康，先戒手搖飲！

夏天冷飲、冬天熱飲，國人隨手一杯飲料的習慣讓飲料店如雨後春筍般的開。然而，一杯含糖飲料下肚，每日建議糖攝取量很容易就會超標。過量的糖不只造成肥胖， ...

#29. 何時會想戒手搖飲？過來人曝超慘經歷| 三立新聞網

一名網友在「PTT」以「什麼契機戒掉含糖飲料的」為題發文，指出總有女同事喜歡在下午時間訂飲料，「什麼珍奶還要點微微（微冰微糖），熱量還不是6、7 ...

#30. 戒不掉含糖飲料可逐漸減糖

依據教育部資料顯示，臺灣兒童及青少年中，每4人即有1人過重或肥胖，肥胖兒童有二分之一機率會變成肥胖成人，肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高， ...

#31. 如何戒斷含糖飲料？ 聽姐一句話：甜飲真的要戒 - Facebook

如何戒斷 含糖飲料 ？ 聽姐一句話：甜飲真的要戒 ！ 若實在討厭無糖飲料或白開水，就喝氣泡水吧！自己打又輕鬆又健康！ 美萃健康氣泡水機這裡 ...

#32. [閒聊] 戒含糖飲料的替代方案有哪些？ - WomenTalk板

本身很愛喝手搖飲，早期的時候都是正常糖， 我自己懷疑那個時期有點糖中毒，而且一定要加珍珠/芋園這類高熱量的料然後沒喝到含糖飲料就會脾氣暴躁， ...

#33. 戒飲料5大分析! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

戒飲料: 戒糖好處4. 體重 ... 迪芬尼聲學科技公司為了幫助員工戒掉手搖飲，先從與公司附近的現打果汁店簽約，以價錢優惠為誘因，希望員工先從少喝少買含糖飲料開始做起。

#34. 含糖飲料沒告訴你的秘密含糖飲料 ...

含糖飲料 喝太多，除引起肥胖外，最近研究更指出 ... 廖婉絨自己就是過來人，以前她一天一杯可樂和珍珠奶茶，滿臉青春痘，體重高達70 公斤，. 但念中醫後開始戒喝含糖飲料 ...

#35. 戒糖、戒澱粉17天速瘦6﹒5kg！謝麥基「雙下巴消風、臉凹一 ...

第三，拒絕一切含糖飲料，手搖飲也不行，只喝無糖豆漿。第四，不碰澱粉食物，像是把水餃、麵、白飯改為五穀飯。最後每天強迫自己要喝3000cc的水 ...

#36. 名醫親授無痛戒糖法「半年瘦30kg」，健檢紅字全消失！ - 媽咪拜

不意外的是，高熱量、油炸飲食是造成脂肪肝最大的原因，但除此之外，張振榕醫師大聲疾呼應該避免含糖飲料，因為都是用高果糖玉米糖漿調味，對於助長脂肪肝 ...

#37. 戒不掉手搖飲！營養師分享減糖4技巧這樣點避免含糖量超標

喝含糖飲料不但無法解渴，反而因攝取過多熱量及糖分進而造成身體負擔，不僅可能導致體重增加、腰圍變寬，還可能引發例如糖尿病、肥胖、代謝症候群、老化等 ...

#38. 【飲食教育】餐前五分鐘(含糖飲料戒飲篇) - 校網申請平台

臺南市政府教育局特別製播健康小學堂， 這次主題是含糖飲料戒飲篇。 我們從觀察自己生活中存在哪一些糖為起頭， 說明精緻糖每日限量以及過量攝取精緻糖對身體的影響， ...

#39. 戒糖的5個步驟（無糖飲料的建議） - Pure Chinese Tea 純茶坊

當您減少蛋糕，糕點，烹飪食譜中的糖時，您會發現更好，更豐富的食物口味。 這是減少和減少糖攝入量的5個簡單步驟. 停止所有含糖飲料（蘇打水，甜 ...

#40. 含糖飲料怎麼戒- 心情板

最近無聊看了一下記帳app，發現讀研究所這兩年，真的是幾乎每天都在攝取含糖飲料，從早餐的紅茶、手搖、餐廳附餐飲料到咖啡，（一天只會有一種， ...

#41. 含糖飲料害肥胖，很難戒？營養師教3招有效戒除

大部分飲料含有過多精製糖，長期過量攝取，不僅容易造成肥胖、代謝症候群、脂肪肝、齲齒等疾病，也會進而增加多種癌症風險。 《文章目錄》. 飲料熱量及含 ...

#42. 手搖飲照三餐喝！輕熟櫃姐水腫、皮膚變差「戒糖」人變美了

... 戒掉依賴含糖飲料的習慣。 六、想想荷包. 以大台北地區來說，加料的手搖飲料動輒1杯五、六十元起跳，特殊季節限定飲品1杯更高達八、九十元以上，幾乎可 ...

#43. 戒有糖飲料、手搖飲的小撇步！

然後可以按照自己的比例跟水稀釋，. 就可以一邊省下開銷一邊戒掉含糖飲料。 而且過一陣子會發現漸漸不需要喝茶也能習慣了 ...

#44. 【戒糖後身體有什麼變化？】醫師分享戒糖5大好處：腦袋更 ...

攝取含糖飲料是造成肥胖、糖尿病、高血脂等慢性疾病元兇之一! （示意圖／東森新聞） 如果害怕會受到同事、朋友們的影響，那最好的方法就是反過去「慫恿」大家一起 ...

#45. 戒掉含糖飲料，減肥重拾好體態-劉O涵

從上高中開始我很愛喝奶茶類的飲料，不然就是每天一杯半糖綠，晚餐後還會買其他食物來吃，平時都是坐在電腦前面，完全沒有運動，再加上熬夜晚睡，代謝 ...

#46. 105.07.08 長不高！含糖飲料害的6件事成功戒糖

含糖飲料 會抑制孩童生長！消息一出，引起家長關切。其實，只要能做到這6件事，就能成功戒糖，使孩子們順利成長。 長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅 ...

#47. 臺南市新化國小戒糖涼活動計畫

壹、 計畫目的：. 本校學生體位不佳，根據調查為學生愛喝含糖飲料有關。 研究早已證實攝取過多糖分會引起肥胖、齲齒等問題，但研究更指出，. 目前被大量運用在各種飲料 ...

#48. （戒糖）不喝飲料挑戰

（戒糖）不喝飲料挑戰，戒糖. Mike Andy01's avatar. Mike Andy01's Outfit ... 不喝有含糖的飲料挑戰. 過年就這樣體重到了74公斤了，天阿！爆漲的體重 ...

#49. 減肥最快的方法之一：「戒掉含糖飲料！」跟著Yumthé來喝茶吧

觀察大部分常喝飲料的朋友，幾乎也都有無數理由不喝水。 雖然白開水是幫助身體代謝毒素、 減肥的重要角色，有著無可替代的地位但也許可以從喝茶的習慣 ...

#50. 減重醫師教你如何戒飲料；身體有這三種情況的你，更該遠離汽水

第二個就是碳酸飲料裡面的主成分碳酸，主要是會擔心它傷害到牙齒的琺瑯質，研究發現，如果你喝的氣泡飲料是不含糖的，那對牙齒的殺傷力就沒有那麼大；但 ...

#51. 糖上癮對身體有哪些傷害？4 技巧一起安心戒糖！

工作忙碌或心情焦慮時，你是否曾經突然好想喝含糖飲料或吃個甜點？想吃糖 ... 在現代人的飲食中，其實我們很難完全避免、不攝取到糖份，而過於激烈的戒糖 ...

#52. 台灣人的戒糖大作戰

台灣的珍珠奶茶近年在香港大盛，店舖門外的人龍不斷。反觀台灣本土，近來反而有人鼓勵大家戒絕這些含糖飲料，因為「多糖」確實會影響健康。……

#53. 戒糖飲食6大好處，不僅讓你思緒更清晰皮膚也更年輕！

你可能需要一段時間才能完全從飲食中消除含糖飲料和食物，但你一定很快就會發現自己每天感覺如何更好，更有活力！我們統整了戒糖6 大好處，現在就一起來看 ...

#54. 每天喝含糖飲料當心「類成癮」惡性循環？ 源頭可能是壓力 ...

天天訂手搖杯不喝不行 含糖飲料類似毒品上癮？ · 戒不掉含糖飲料 其實是壓力與情緒問題？ · 壓力性進食與社群媒體有關？ 吃療癒食物之前先感覺.

#55. 1杯珍奶就超標3招有效戒糖飲

然而，大部分飲料含有過多精製糖，長期過量攝取，不僅容易造成肥胖、代謝症候群、脂肪肝、齲齒等疾病，也會進而增加多種癌症風險；關於含糖飲料對人體健康 ...

#56. 真人案例執行2周小腹消失！低醣飲食法

低醣飲食法，主要是戒掉糖份、麵、飯等含澱粉質的主食。戒糖主要是指甜品和含糖飲料，外出吃飯很難完全避開糖分，不必過分斟酌。 除此之外不用特別戒 ...

#57. 戒糖飲料一個月瘦四點九公斤高溫天熱吃錯沙拉恐體重飆升

李綜合日前舉辦減重班，一名學員三餐正常吃，但改掉喝含糖飲料的習慣，一個月就瘦了四點九公斤。 營養師林宴慧說，炎熱天氣許多人食慾不振，吃得比較少， ...

#58. 手搖杯殺手級成分喝出脂肪肝！再不戒它未來10年可能致肝癌

臨床上發現：隨著全球喝含糖飲料的增加，肥胖、脂肪肝、糖尿病、心血管疾病……這一系列代謝相關疾病的發病率也快速上升，這些和含糖飲料密不可分。

#59. 含糖飲料真相，別被「微糖」給騙了 - 新北市藥師公會

含糖飲料 大多使用便宜的人工合成高果糖糖漿，因為會造成脂肪肝、心臟病、高血脂、痛風、失智、癌症，以及孩童和青少年的心臟病機率升高，引起全球關注， ...

#60. 控制不了想吃甜食？營養師推薦「戒糖」的17個方法

... 含糖飲料、遠離酒精，並盡量在家自己煮來吃。 【如何戒糖？17個專家的小 ... 也就是說，你不用戒掉所有含糖的食物（畢竟這可能攸關你的幸福），你只要 ...

#61. 戒飲料好處

【戒糖後身體有什麼變化？】醫師分享戒糖5大好處：腦袋更清晰. 因此戒了糖，你的痘痘困擾就會獲得改善。減少罹患因此下定決心「戒糖」，不僅不喝含糖飲料 ...

#62. 新加坡將成為全球首個禁止高糖飲料廣告的國家

徵收糖税、禁賣含糖飲料、貼上「不健康」標籤，會使飲料變得開始變得「健康」嗎？

#63. 喝無糖茶越喝越胖？營養師破解喝茶陷阱

... 飲料前先確認糖含量，不能光靠嘴巴感受。 當然，無論是哪種奶茶，一但加料熱量也會飆漲，想減肥的民眾務必當心熱量陷阱。 戒掉含糖飲料3訣竅：. 1 ...

#64. 含糖飲料甜蜜的真相

含糖飲料 甜蜜的真相. 飲料減糖增健康戒. 衛生福利部. 國民健康署. 1. Page 2. 醣與糖你分得清楚嗎? 醣. #. 糖. #. 添加糖. 醣即碳水化合物,包含. 單醣、雙醣、多醣類、.

#65. 30天不喝含糖飲料挑戰 - Lune 漫遊者

那家飲料店的芋泥加太多砂糖，雖然特地點無糖了，但還是偏甜，有點小破功，所以買手搖飲不大能加料。 Day 9. 想戒含糖飲料的朋友可以考慮喝牛奶，或者無糖 ...

#66. 減糖人生更輕盈!擺脫糖癮4招學起來

... 戒掉的確很困難，建議可以先用氣泡水、無糖茶飲取代，讓自己慢慢戒掉喝含糖飲料的習慣。 ⭕攝取足夠的水份：剛開始戒糖時可能會容易口渴，或是頭暈不適，這時候記得多 ...

#67. 別再喝珍奶了！戒糖從喝鮮豆乳開始營養價值高一年四季皆 ...

你喜歡喝珍珠奶茶嗎？還是擺相雙響砲？你一天沒有喝到一杯手搖飲會讓你渾身不自在嗎？研究顯示對含糖飲料上癮的朋友恐得脂肪肝、肝癌、一年增肥12公斤等傷害身體的疾病 ...

#68. 循序漸進戒掉含糖飲料的小方法

1 posts - Discover photos and videos that include hashtag "循序漸進戒掉含糖飲料的小方法"

#69. 戒糖後你為什麼會出現不良反應？ | 副作用| 頭痛| 疲勞

但這些症狀很可能與大腦在接觸含糖食物時的反應有關，以及生物學中的「獎勵」效應。 碳水化合物有幾種形式，包括糖，它可以自然地存在於許多食物中，例如 ...

#70. 戒糖ptt

... 戒糖後，你大概會想得到，剛開始會有點痛苦的。. [問卦] 要怎麼戒含糖飲料？ 看板Gossiping 批踢踢實業坊. 噓. chung/才10天我幾乎不喝飲料還不是會胖.

#71. 糖分攝取過多的3大危害！戒糖從「減糖」開始，5招輕鬆 ...

加工食品的「精緻醣」：例如飲料、餅乾、甜點、醬料及麵包等，所額外添加的糖分。 自然界的含糖食物相較於加工食品，糖分普遍不高，而且含有礦物質、維生素等各類 ...

#72. 戒含糖飲料都會喝哪種無糖茶??

大家當然都知道喝水最好最健康可是飲料真的很重要~喝了就是爽~為了身體健康著想，想說開始戒掉手搖店真的很想喝飲料就去便利商店買無糖茶只是現在覺得 ...

#73. Q：戒含糖飲料早上吃早餐覺得反胃

... 糖,戒飲料,微糖. Q：戒含糖飲料早上吃早餐覺得反胃. 今天已經是我戒飲料的第二天了,這2天早上吃早餐都有一點反胃,手腕癢癢的,小腿都感覺有東西在爬然後也癢癢的,網路上說 ...

#74. 這就是你「戒掉糖分」後會發生的7個天大的好處

但另外添加糖到日常飲食裡面毫無必要，事實上，你會發現如果決定戒掉糖， ... 能量飲料和含咖啡因飲料， 但把糖去掉之後，我們更能自然擁有較多活力。 ... 馬上開始戒糖 ...

#75. 兒童健康｜甜食太吸引越禁越想吃？3大原則控制孩子攝取糖份

如果孩子當天有攝取含糖的零食或飲品，家長也應該有意識降低其他餐食中的 ... 糖對身體3大危害必學5招輕鬆戒糖. 22. 影片. 01:05. 影片. 01:05. 親子. 2023- ...

#76. [達人專欄] 【日常】人最困難的地方在於戰勝自己 - 創作大廳

這幾周控制飲食，少吃澱粉戒含糖飲料後體重掉了4kg 可喜可賀，先叫個胖老爹慶祝（開玩.

#77. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

將食物集中在8 小時內吃完，並禁食16 小時，只喝水、茶等無糖和無熱量的飲品。 52 ... 或是氣泡水、無糖咖啡、無糖茶都可以，但檸檬水、果茶這類含糖的就不行！ 太餓還 ...

#78. 控糖，你可能搞錯了！來看權威建議

... 糖、控糖、戒糖成為網絡熱議話題但消費者是否真的了解糖是否知道如何科學減糖、控糖？ ... 含糖飲料的2倍左右. 控糖，你可能搞 ...

#79. 減肥吃太少越減越肥！營養師教成功瘦身秘訣不戒澱粉減走4磅

... 正確做法：盡量攝取富含omega-3的油脂（深海魚和 ... 糖大豆飲品. Natura 無糖豆奶. Joya豆奶. 延伸 ...

#80. 飲食中舒緩喉嚨痛12招

避食富含組織胺食物 高組織胺含量的食物，例如加工肉品、乳酪、發酵飲品(如紅白酒 ... 喉糖、喉片可短暫舒緩喉嚨乾癢、疼痛感及聲音沙啞，但不宜太頻繁服用，避免造成 ...

#81. 研究：孩子吃太多糖恐影響成年記憶力 - Merxwire中文版

研究人員發現，與只喝水的老鼠相比，喝含糖飲料的老鼠在使用海馬迴方面存在記憶困難；腸道細菌變化可能是糖引起記憶障礙的關鍵。 · 戒不掉雞排配珍奶？小心 ...

#82. 大腸癌成因｜40歲女不煙酒少吃肉患大腸癌4期揭喝1飲品出事

長期攝取高糖食物，會導致脂肪積聚，引發身體慢性發炎，從而引發癌症。 陳醫生提醒，含糖飲品勿喝太多。如何減糖？她建議可嘗試從全糖改到8分糖 ...

#83. 蛋黃醬

【糖尿病戒口】糖尿病飲食禁忌表有13種蔬菜水果不要吃？ 乳酪、全脂起司、卡達起司、全脂乳、含奶及添加糖的飲料、全脂和高糖優格；全脂蛋黃醬、酸 ...

#84. 麦当劳和可乐们最大的威胁，居然是「减肥药」

三分之二的受访者开始少吃糖果、含糖饮料和烘焙食品。除了包装食品，70% 以上的受访者去快餐店和披萨店的频率也变低了。 ms888. 同时，GLP-1 ...

#85. 麦当劳和可乐们最大的威胁，居然是“减肥药”

三分之二的受访者开始少吃糖果、含糖饮料和烘焙食品。除了包装食品，70% 以上的受访者去快餐店和披萨店的频率也变低了。 同时，GLP-1 药物也有助于 ...

#86. 不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內在醫學

... 戒」,剪斷捆龍鎖讓心自由、讓老後健康自由、讓財富自由。知、你的意識( Awareness ) ... 含糖飲料。或是決定「這一天我不說難聽的話、不罵人不批評。」口戒很難守的,我 ...

#87. 胸悶…自律神經失調找上門！專家：快戒掉5大NG飲食習慣

GI值是升糖指數（Glycemic Index）的英文縮寫，就是表示血糖上升程度 ... 因此，患有慢性疲勞，或無力感等自律神經失調症狀的人，建議戒斷含咖啡因的飲品。

#88. 46歲的肌勵奇蹟: ... - 第 176 頁 - Google 圖書結果

... 含糖飲料、麵包......只要是美食全都來者不拒,以前一個便當吃不完,現在可以獨自喀 ... 戒麵條、戒麵包,晚上戒澱粉」,果然體脂慢慢在降,每天也乖乖地在家鍛鍊,從一開始.

#89. 【扁桃腺發炎】會不會自己好? 注意飲食禁忌及治療方法

進食辛辣、刺激性、過熱、含糖食品及飲料; 抽菸及喝酒，因為有機會加重發炎情形. 3.扁桃腺發炎吃甚麼/ 喝甚麼可紓緩痛楚? 多喝水; 吃清淡或高營養的食物 ...

#90. 如何瘦身比較有效果 - 日日新聞

甩掉身上的脂肪，需要戒掉含糖的食物，如飲料、甜品、糕點等，很多女生喜歡在減肥的時候用水果代替正餐，其實水果中的.糖分是相對較高的，在身體中易轉化為熱量，比正常 ...

#91. 麦当劳和可乐们最大的威胁，居然是减肥药 - 凤凰科技

三分之二的受访者开始少吃糖果、含糖饮料和烘焙食品。除了包装食品，70% 以上的受访者去快餐店和披萨店的频率也变低了。 同时，GLP-1 药物也有助于 ...

#92. 范冰冰42歲美出新高度！長年不復胖「減重秘訣＋七天瘦身 ...

范冰冰不復胖減重秘訣3:徹底戒糖. 范冰冰自曝能長年不復胖的最大秘訣就是「戒糖」，所有糖都不能吃，包括碳水化合物、含糖飲料、咖啡、巧克力一律都 ...

#93. DM線上購

糖/鹽/辛香料 · 沾扮醬 · 料理醬 · 抹醬 · 果醬 · 罐頭/調理包 · 醬菜 · 肉醬 · 調理包 · 南北雜貨 ... 碳酸飲料 · 茶飲 · 養生/機能 · 咖啡 · 果汁 · 乳製品 · 沖調飲品.

#94. 麦当劳和可乐们最大的威胁，居然是「减肥药」

三分之二的受访者开始少吃糖果、含糖饮料和烘焙食品。除了包装食品，70% 以上的受访者去快餐店和披萨店的频率也变低了。 同时，GLP-1 药物也有助于 ...