爸爸媽媽陪伴BB一步一步咁成長...
經歷每一個階段...成就每一個技能解鎖...
不過...唔一定一下子就做到...需要慢慢訓練...
BB到左兩歲...好多父母就會好心急想BB戒片...
戒片可以話係幫BB脫離幼兒期最重要一事...
唔可以急進...太急可能會引起反效果...
我自己就相信每個小朋友發展有所不同...唔可能個個一樣...
爸爸媽媽只要配合小朋友做好足夠準備...
自自然然就可以見證解鎖時刻...成功戒片...
切記大小便控制係一個自然生理發展階段...
好需要時間慢慢學習...唔係越早越好...
快冇獎架...頂多係幫你慳到片...
不過...
觀察到小朋友有以下跡象...咁就可以嘗試一下...
⚡️日頭可以保持尿片乾爽最少兩小時...或在午睡中沒有尿濕...
⚡️大便的時間變得有規律...
⚡️能夠服從簡單的指示和能用表情、動作或說話向家長表示有尿意或便急...例如紅著臉或者說「尿尿」
⚡️對上廁所或坐便盆感興趣...
⚡️因為尿片濕左污糟左而感不安...
⭐️🌧未到2歲就已經識得表達自己要POO POO...
初初兩日...⭐️🌧係唔想坐廁所...要氹要陪坐...
坐1分鐘就話冇得痾...要出去...
我就會捉住⭐️🌧對手叫佢唔好心急...一陣間就成功啦...
一去廁所便便...⭐️🌧就會好自然咁講唔好心急...
其實...我買左一個咪露廁所套裝...
我教⭐️🌧捉住咪露手仔叫咪露唔好心急...
自此⭐️🌧一入去POO POO就會講唔好心急啦...
五日就成功習慣去廁所POO POO...
我諗住挑戰戒片...點知...日日抹地...
好明顯⭐️🌧係未準備好戒片...
一有POO POO...⭐️🌧係會叫去廁所痾...而WEE WEE就會賴落片片...
⭐️🌧2歲2個月適逄夏天...我開始再試戒片...
因為天熱可以着得輕便一點...除起黎會方便一點...
唔覺意賴左WEE WEE洗 PATPAT就唔怕冷親...
每1個鐘就問一問要唔要去廁所...
(唔痾) (唔痾) ...跟住一陣就賴尿...
或者廁所痾左少少...一出到去幾分鐘再賴 WEE WEE...
成日問...問到⭐️🌧會發脾氣唔肯去廁所...
我就唯有暫停計劃...用番片片...
不過...仍然會間中問下⭐️🌧要唔要去廁所...
有時會成功...有時會失敗...明明話冇WEE WEE...轉頭就賴WEE WEE...
2歲4個月...⭐️🌧多左講我知要WEE WEE...
我就再嘗試戒片...
頭兩三日會不定時提醒⭐️🌧...痾尿要去廁所痾...
每隔1個鐘我就問⭐️🌧要唔要廁所...
隔太耐未有動靜我就捉⭐️🌧入廁所坐低...通常一定有得痾...
遇着玩到得意忘形就會失守...賴WEE WEE...
三日後...我就唔再出聲問...等⭐️🌧開口講...
短短一星期...⭐️🌧自自然然咁學會了去廁所...
⭐️🌧會好雀躍話我知要WEE WEE...自己一路行一路除褲仔咁行去廁所門口等我...
夜晚瞓覺前着左片片一樣要拉我去廁所WEE WEE...
去完廁所又會識得拎廁紙清潔一下...
每個小朋友戒片歷程唔會一式一樣...有快有慢...
爸爸媽媽要相信小朋友的能力...唔好急...陪伴小朋友告別幼兒期...
時機一到...戒就好快...
戒片過程好漫長...我覺得值得紀錄一下...
戒片用具 :
❤️廁所板
❤️底褲仔
小朋友PATPAT細一定要用廁所板
底褲仔係要保護小朋友私密處...
我冇買小童便廁...
一來可以讓星雨知道最終要去廁所的地方...
二來慳位...
戒片小小心得 :
🌈父母去廁所可以同小朋友講...等小朋友知道 WEE WEE 同 POO POO要去廁所...
🌈每1個鐘問一問小朋友要唔要去廁所...去就去...唔去就唔好逼...
🌈多加提醒小朋友WEE WEE 同 POO POO 要去廁所
🌈成功就要掌聲鼓勵...失敗同樣要鼓勵...期待下一次成功...
🌈同時要教導小朋友去完廁所就一定要洗手...從小培養衛生習慣...
🌈穿着稍為鬆身同較容易除既褲仔...
🌈唔好着夾衣...超級唔方便...
戒日片成功...等遲下就挑戰戒夜片...
#戒片 #戒片記 #育兒 #育兒小分享 #親子日常 #HKBLOGGER #親子 #育兒小事 #戒片分享 #戒片心得 #戒片TIPS #母乳媽媽
❀歡迎邀稿❀歡迎產品試用❀歡迎廣告合作❀
💄請大家多多支持!LIKE & FOLLOW ME
💌Email: bbg1668@yahoo.com.hk
Facebook fanpage : https://www.facebook.com/mrmoon.renelee/
Instagram : https://www.instagram.com/mrmoonmoon/
同時也有255部Youtube影片,追蹤數超過3,060的網紅SooYin,也在其Youtube影片中提到,我們拍韓式婚紗啦❤❤❤❤❤ 在台灣人氣很高的韓式婚紗 身在韓國的我怎能錯過呢? 跟著我一起去探訪韓國婚紗化妝工作室 還有韓式婚紗攝影工作室 韓式婚紗化妝工作室: 에이바이봄 韓式婚紗攝影工作室: 설렘매력주의보 【記得開CC字幕唷】 00:00 韓式婚紗拍攝過程全記錄 | 婚紗Vlog 01:2...
「戒片心得」的推薦目錄:
- 關於戒片心得 在 月雨小屋 Facebook 的最佳貼文
- 關於戒片心得 在 超級奶爸 何基佑 Kay Ho Facebook 的最佳解答
- 關於戒片心得 在 奧斯卡報報 Oscar's Post Facebook 的最讚貼文
- 關於戒片心得 在 SooYin Youtube 的精選貼文
- 關於戒片心得 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
- 關於戒片心得 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
- 關於戒片心得 在 看板BabyMother - [心得] 戒尿布(白天) - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於戒片心得 在 【BB戒尿片心得!】 - Facebook 的評價
- 關於戒片心得 在 訓練孩子上廁所!無痛戒尿布心得分享 - 媽媽經 的評價
- 關於戒片心得 在 【家有B事】蔣麗莎教你點為仔女戒尿片 - YouTube 的評價
- 關於戒片心得 在 #戒放大片心得#隱形眼鏡 - 心情板 | Dcard 的評價
- 關於戒片心得 在 [心得] 戒尿布過程撞牆… PTT推薦- BabyMother 的評價
戒片心得 在 超級奶爸 何基佑 Kay Ho Facebook 的最佳解答
「三歲仲未戒片?」
(歡迎轉載)
這是一個非常有趣的議題,因為有部分幼兒早在兩歲便成功戒片,但有些可能去到三歲,甚至四歲或以上仍未能夠完全戒片。到底應該何時戒片才是最適當呢?
首先家長可以放鬆一點,寶寶未能夠戒片不是因為他發展遲緩或「無鬼用」。戒片講求幼兒是否準備好。這包括生理和心理上的準備。生理是指他能夠意識到自己有便意並且懂得控制肌肉的鬆緊,而心理就是指他上廁所時會否覺得安全。如廁對於成年人來說是輕而易舉,但對於成長中的幼兒倒要花一點功夫。所以戒片的確需要經過一個過程,長短則因人而異。
我想重點是家長願意陪伴子女同行,別因為失禁而責怪他們,更不要令孩子對大小便產生恐懼。只要家校的教導和鼓勵,幼兒肯定能夠戒片。沒錯,當孩子在學校見到其他同學嘗試自己上廁所,他自然會有樣學樣。不過自然歸自然,家長絕不能「佛系」戒片!我們亦有一些責任,例如每小時問孩子要否上廁所,或當他有便意時便鼓勵他用Potty,當他成功解決後便給予具體讚賞,久而久之孩子便會覺得上廁所是一件很自然舒暢的事。
感謝GOO.N HK和思詩樂Suzuran一直以來的支持,令清義哥無論在人生中的「大小事」都能夠舒服地解決,亦令我們可以更輕鬆地清潔。
爸爸媽媽都可以分享下幫幼兒戒片心得呀。記得tag身邊的朋友和家長啦!
—————————————
想收到我最新的update,請在本專頁cover photo下方,按『Following』(追蹤中)➔ 『See First』(搶先看)。
Instagram: hokeeyau
#清義哥 #goon #goonhk #詩思樂 #suzuranhk #嬰兒護理 #尿片 #家長教育 #幼兒教育
戒片心得 在 奧斯卡報報 Oscar's Post Facebook 的最讚貼文
#部落格更新
| #育兒實戰 | 幼兒自理訓練 -小兒 #戒片心得分享
孩子從出生開始,成長之路走來,「何時該翻?」「何時該爬?」「何時該走?」好不容易會翻會爬會走,「何時可以開始訓練孩子用馬桶上廁所?」 ……每一關都讓父母如臨大敵。不過就一件順其自然的「如廁訓練」卻是每個孩子成長的重要里程碑,其實只要孩子生、心理逐漸成熟,能夠感覺自己想尿尿或嗯嗯,也可以清楚表達上廁所的意願時,那就意味著孩子準備好接受如廁訓練了。
#我一直沒想過要分享如何戒片的這個話題!因為我覺得這是一件很順其自然的事,就算2歲的奧斯卡當時也被笑過「還沒戒片」,如廁訓練開始的時間早晚根本對我來說就不重要,只要孩子在生理上以及心理上都準備好了,孩子對於自己上廁所這件事就會容易上手,所以當孩子準備好了,我才開始幫他。
說具體一些吧!因為近日有讀者問我,所以我整理了一些戒片的實戰心得及推薦的輔助工具,分享給大家。
>>>詳全文 https://goo.gl/D8bEWq
【#延伸閱讀】
| #繪本分享 | 幼兒自理訓練 - #戒片、#如廁主題繪本 >>> https://goo.gl/DtoDZn
#祝福各位小朋友戒片作戰大成功。
戒片心得 在 SooYin Youtube 的精選貼文
我們拍韓式婚紗啦❤❤❤❤❤
在台灣人氣很高的韓式婚紗
身在韓國的我怎能錯過呢?
跟著我一起去探訪韓國婚紗化妝工作室
還有韓式婚紗攝影工作室
韓式婚紗化妝工作室: 에이바이봄
韓式婚紗攝影工作室: 설렘매력주의보
【記得開CC字幕唷】
00:00 韓式婚紗拍攝過程全記錄 | 婚紗Vlog
01:24 婚紗拍攝前的注意事項
02:11 韓式婚紗化妝工作室 | 妝髮全記錄
04:23 抵達韓式婚紗攝影工作室
04:57 韓式婚紗拍攝過程及原相片大公開
07:41 韓式婚紗攝影結束心得
------------------------------------------------------------------------
【台韓情侶】韓國登記結婚程序혼인신고 | 資料過程大解析
https://youtu.be/PqaU5qEPQkQ
【台韓情侶】Cartier 까르띠에 卡蒂爾 Love Ring 開箱 | 與歐爸的周末約會
https://youtu.be/CmiVa5Ni1uY
【台韓情侶】單身宣誓證明書 | 韓國登記結婚
https://youtu.be/yaAUPvYtzL4
【韓國生活】外國人登錄證網路線上延長簽證| 線下延長簽證
https://youtu.be/0jVyqbGC8Bw
【開箱】75萬元的Room tour | 韓國租屋小常識 | 小心房東捲款而逃
https://youtu.be/Bi-H1Sa6rcE
【台韓情侶】韓國男生大解析 | 渣男?速食愛情?愛潛水?如何判定他已經認定你? (上集)
https://youtu.be/8dIbm81e2TY
【無臉畫】用手機也可以畫畫 | 超快速畫圖APP
https://youtu.be/H94jGgnaXuY
【無臉畫】用手機也可以畫畫 | 手機畫畫免費APP分享
https://youtu.be/v7zIK1bTT_4
【無臉畫】手機畫畫 | 寵物桌布手繪 part3
https://youtu.be/gvyw3sX6TYk
【無臉畫】用手機也可以畫畫 | 陰影背景教學part2
https://youtu.be/-nP-atlPq5s
【韓國vlog】樂天水族館Lotte Aquarium | 韓國旅行
https://www.youtube.com/watch?v=1FEKl0jsOjE
【韓國vlog】梨花校服 이화교복 | 韓國旅行
https://youtu.be/piRRkb1rpGY
------------------------------------------------------------------------
喜歡我的影片請點個讚👍
不想錯過我得最新影片
請點擊影片右下方【訂閱SUBSCRIBE】
記得開起小鈴鐺🔔
💓Instagram https://www.instagram.com/ee_zoey_abby
📩ann791001@gmail.com
戒片心得 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 !SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡|SUBWAY挑選攻略|營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
戒片心得 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
「 減肥可以吃 subway?」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話~
減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇,主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯~
(不過還是有不推薦的,拍成下集影片給大家避雷)
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外,也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右~
!(甜蔥醬每份是33大卡,可以跟店員說量少一點喔~)!
讓你們在 減肥 減脂 期間,也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇,就能更放心~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA
減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #推薦 #減肥可以吃
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
營養師帶你去 好市多 買減醣食材|這款泡菜可是地雷啊|營養師帶你買EP-3
https://youtu.be/Pb9JdSKcZiQ
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
戒片心得 在 【BB戒尿片心得!】 - Facebook 的推薦與評價
【BB戒尿 片心得 !】二寶媽媽經驗分享 ,BB戒尿 片心得 !相信唔少媽媽都苦惱過點幫小朋友戒尿片 !育有一子一女嘅台媽就嚟同大分享下,點可以幫BB戒 ... ... <看更多>
戒片心得 在 訓練孩子上廁所!無痛戒尿布心得分享 - 媽媽經 的推薦與評價
有什麼跡象出現才可以開始戒片呢? 如果小朋友有以下一個跡象,就可以開始了:. ✓白天可保持尿片乾爽最少兩小時,或 ... ... <看更多>
戒片心得 在 看板BabyMother - [心得] 戒尿布(白天) - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
戒了兩次,文章略長。
其實我早早就買了ikea的兒童馬桶和馬桶蓋,
小馬桶放主臥的浴室,
小馬桶蓋放客廳旁廁所(省空間)
女兒一歲半時,偶爾會在洗澡前坐小馬桶,
有時也會坐在上面觀察我上廁所,
然後殷勤地幫我抽衛生紙,甚至想幫我擦拭(?)
第一次戒尿布是在她快滿兩歲的暑假期間,
我同事的小孩(小姊姊)來我家玩,
小姊姊大我女兒一個多月,
據說在保母家另一個小孩戒尿布時,莫名成功了。
於是我問女兒要不要跟小姊姊一樣不穿尿布啦,
她似懂非懂地點頭說好。
我跟保姆討論,想說她語言表達能力不錯,
也會自己說「我便便了」
應該可以試試看,暫定展開兩星期的訓練,
說好若是狀況不好,隨時終止。
保姆帶著她看幾本有關上廁所的繪本,
我在家也陪她看好幾次LuLU上廁所的書。
一開始好像還可以,但她可能還不太會控制,
玩著玩著就尿褲子了,保姆家小哥哥會笑她,
(保姆有制止,不過有時候處理雜事來不及)
漸漸地她頻繁說要上廁所,
有時會扯頭髮,食慾也有變差,
我們猜是是焦慮反應。於是決定停止訓練,
我抱著她說:「寶貝沒關係,你很棒喔!
我們明年再跟尿布說再見吧!」
在這之間,她偶爾想在小馬桶上廁所,
我們就會認真地稱讚她。
帶她去好市多買尿布時,我們會彎到玩具區,
跟她「洗腦」不用買尿布的時候,
我們就能把佩佩豬帶回家。
(給她二選一,她會選尿布XD)
本來保姆跟我討論清明節後再試試看戒尿布,
怕她去幼幼班再戒的話,老師比較顧不到。
結果有陣子陰雨綿綿,
從來沒有尿布疹的她,居然出疹了!
(一直是用好市多紅米奇)
當時剛好是週六在外婆家,
她自己說不要穿尿布,不然尿尿的地方會痛。
我們臨時去買小內褲洗好烘乾,讓她穿著,
每半小時問一次要不要尿尿,共尿了三件。
成功了就會得到眾人誇張稱讚(只差敲鑼打鼓了)
完全滿足她的虛榮心XD
但她要大號時一直卡關,因為她都站著大。
後來她要求穿尿布大便,這才鬆一口氣。
隔天她會主動說要尿尿,加上我們勤問,
狀況還不錯,尿了兩件褲子。
她想大號時,我鼓勵她去馬桶試試看。
成功大完後,我們討論「在馬桶是不是比較舒服」
她一向站著大便,大完後不肯蹲下、坐下,
討厭大便沾到屁股。
這一試發現屁股好乾淨,就這樣「回不去了」
接著星期一到保姆家繼續訓練,尿了一件,
星期二就沒有尿褲子了,
到了星期三,不用大人提醒,自己說要上廁所了!
目前就是晚上、汽座(超過半小時路程)會包,
我隨身包包有備用兩片尿布,
如果臨時找不到廁所,就讓她尿在尿布上面。
可能我本來就準備兩種模式(兒童馬桶、馬桶蓋)
保姆家一個小馬桶,也有馬桶蓋。
又常常帶她到處去,
在公共廁所(沒酒精的情況下)抱著尿,
或是協助她使用蹲式馬桶,
轉換馬桶也沒什麼障礙。
目前第一階段達成兩歲半前完成戒白天尿布,
打算快三歲時再看看能否戒晚上尿布,
我們等著她開口改買佩佩豬XDDD
簡略的心得是:
1.多一點誇張的鼓勵建立孩子信心。
2.一旦有焦慮反應立刻停止。
3.時機點很重要,例如成功典範、尿布疹(?)
4.跟孩子討論沒有尿布很舒服的感覺。
5.買好幾件佩佩豬內褲、可愛內褲讓她洗澡前選妃(咦)
6.我個人覺得不需要固定小孩的馬桶。
(差點買貴森森的音樂馬桶,後來想想沒音樂比較正常吧!果斷放棄......)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.126.200 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1584980602.A.164.html
... <看更多>