你有沒想過,為什麼猴子爬山要挑星期三?
──因為一到星期三,我們的自制力會減弱
如果沒有出門爬山,難保不會手滑下單!
有實驗趁著午休時間,在學校的走廊上
擺放一碗善良堅果及一碗邪惡巧克力甜點
並搭配不同標語,要同學別客氣盡量吃:
第一個是「和下午說安安!」
第二個是「跟早上講掰掰!」
第三個是「繼續你的一天!」
結果發現,如果掛上頭兩個標語
只有不到一半的學生會對甜點出手
可要是第三個標語,就有高達八成的學生
會被拖進墮落的肥宅深淵
另一個實驗,是給那些持續戒菸的人
一天發一個 #好寶寶章(集滿要十個)
結果發現,比起那些剛開始或快達標的菸民
在集到一半時破戒的人,對自己如此不爭氣
戒不掉菸也戒不掉你的 #失望感 也會最低
此外一份行銷研究也注意到
要是購物廣告強調「#年中促銷」
效果也會比「年終」或「年初」更好一點
對平時不太花錢的免費仔尤其有殺傷力
這些研究都顯示,相較剛剛開始或快要結束
當我們意識到「現在才走到一半啊」的時候
意志力會更薄弱、更無力抵抗放棄的心魔
所以一週當中,#星期三 可說是失控高峰*
很容易暴飲暴食狂抽猛課或買到失心瘋
也因此,我們慈悲的乾爹蝦皮購物
才會決定在每個 #週三免運日 普渡眾生
為免運店家加碼【加發免運券】!
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人人都有、不必排不用搶
替你減輕購物車的沉重負擔
同時舒緩再買剁手的罪惡感
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#怪奇事物所×#蝦皮購物
#怪奇冷知識739
附註:其實說得更精確一點,這類研究是證明人類特別喜歡 #半途而廢,但時間斷點未必會在週三,只要不是剛開始或快結束都有可能。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅范琪斐,也在其Youtube影片中提到,美國傳出 450 件『疑似』因為吸電子菸,導致肺部疾病的案例,造成5人死亡,美國疾病管制與預防中心就呼籲,在疾病成因還沒確定前,希望民眾暫時不要吸食電子菸。 電子菸可分為『加熱式菸品』跟『電子菸』兩種,加熱式菸品是用晶片控溫原理,快速加熱,蒸出俗稱為『菸彈』的尼古丁,菸草柱的組成基本上跟一般香菸沒...
戒菸第三週 在 Facebook 的最佳解答
成為自由工作者之後我有更多的時間,尤其是這段疫情期間花了不少時間在閱讀上,不管是投資理財、商管、名人傳記,各方面的閱讀都讓我收穫不少。
今天我想跟大家分享的書叫做『如何改變一個人』(The Catalyst-how to change anyone’s mind),由華頓商學院的行銷學教授Jonah Berger所寫,今年六月底才在台灣發行的新書。書中舉出非常多有趣的例子,說明催化劑扮演改變他人的重要角色。
你應該也有這樣的經驗,當我們越想要改變一個人,不管是用命令的、勸說的、或者是理性分析的,一切你看起來非常有說服力的方法,但常常得到的結果都是對方仍然不願意改變。在這過程當中我們忽略了一個非常重要的因素,面對改變人們通常會有「抗拒心理」。而且,當你越警告⚠️某些事情不能做的時候,對方想要嘗試的慾望就越高。所以常常會看到在禁止塗鴉的地方到處都是塗鴉,在禁止亂丟煙蒂的地方處處可見煙屁股。
高明的方式,不是直接推倒改變的高牆,而是藉助催化劑(catalyst),減少抗拒心裡。
移除改變的障礙,泰國健康推廣基金會在2012年有一個非常好的做法,他們發現要人們戒菸最有說服力的人,不是基金會或是名人,而是抽菸者本人。
他們找了一群假裝要抽菸,年齡不滿10歲的孩子去街上向那些吸菸者「借個火」
第一名吸菸者說:「我不會借給你。」第二個人回答:「香菸有毒。」第三個人責罵:「香菸會讓你的喉嚨破洞的癌症,你不怕要開刀嗎?」說這些話的不是公衛人員,而是平日就在抽菸、手上的香菸燒到一半的路人,但他們卻滔滔不絕講著吸菸如何不好。因為他們面對的是一群身高不到120公分、年齡不滿10歲的孩子,從口袋裡掏出香煙,彬彬有禮的向抽菸的人借火。
這些吸菸者不肯解孩子打火機,通常還訓斥一頓。孩子會走開,但離開前遞給抽菸的人一張紙條。上面寫著:「你關心我」「那你為什麼不關心你自己?」紙條下方寫著免付費電話,打過去能協助你戒菸。
泰國健康推廣基金會宣導免費戒菸協助熱線電話已經超過25年,但儘管砸下數百萬美元的廣告費,人很少人打電話過去。吸菸者無視基金會的廣告,對訊息漠不關心。他們知道吸菸不好,但不會想辦法戒掉。
「抽菸的孩子」預算僅5000美元,媒體支出是零,卻有驚人的成效。打電話給協助專線的人暴增六成以上。那支拍小孩子與抽菸者互動的影片被瘋傳,不到一個星期觀看次數就超過五百萬。
如果要改變一個人的想法,別在努力說服對方,要鼓勵對方「自己說服自己」,讓他們自行選擇道路。另一個方法是「提供選單」。
我朋友向我抱怨,太太總是詢問他的意見,接著又否決他提議的事。另一半會問:「你晚上想去哪裡吃飯?」或是「你這個週末想做什麼?」但我朋友要是回答:「墨西哥菜好像不錯。」或「星期天去看某某慶典好了。」太太就會拒絕:「我們上星期才剛吃過墨西哥菜。」或「我覺得星期天會很熱,不適合你整天待在戶外。」
我朋友快瘋了。他幹嘛要問我想要什麼,就為了否決我?他抱怨,難道他把我當成某種反指標?
我朋友後來採取稍微不一樣的做法,不再只提一個選項,而是兩個。從問要不要吃墨西哥菜,變成墨西哥菜或壽司感覺都不錯。從建議參加慶典,改成提議要看慶典,還是追一部他們兩人都喜歡的劇。先生從給太太一個選項,變成提供選單。
突然間大嫂不再爭論。她從未欣然同意他的兩個提議,依舊會想出其中一個選項不理想的理由,但至少會從兩個中挑一個。
「改變不需要加足馬力,而是放開手煞車。」實在太有趣了!
下次你面對拒絕吃飯的三歲小女兒時,不妨試試看:「寶貝,你要先吃菜菜還是先吃肉肉呢?」取代「你要不要吃飯飯?」
戒菸第三週 在 市議員李順進 Facebook 的精選貼文
市議員李順進 轉傳 [110/07/13] 高雄市政府 及 衛生福利部 要點公告
●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人!
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[110/07/13] 高雄市政府 「COVID-19公費疫苗預約平台」上線
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4314490588612538
●速速來登記 即日起~7/15下午5時
○開放所有 #18歲以上民眾 #接種意願登記
○公費疫苗預約系統 https://1922.gov.tw/及 #健保快易通APP
●高雄市為擴大服務市民
○各 區公所 衛生所 戶政事務所 稅捐稽徵處
○地政事務所 社福中心 高雄銀行各分行
○市府聯合服務中心 社會局各專服中心 農、漁會
○設置COVID-19疫苗意願登記服務中心
○請攜帶 #健保卡
○現場專人協助操作系統,歡迎前往利用
#踴躍登記儘早施打
○到哪裡找人幫忙https://reurl.cc/GmQpjW
#AZ莫德納BNT疫苗都有一定保護力
#加快疫苗施打速度及覆蓋率
#建立群體免疫
●新聞稿
【COVID-19公費疫苗預約平臺即日起開放18歲(含)以上民眾進行第三輪意願登記】https://bit.ly/3hy29Su
【疫苗「意願登記」高市府廣設「COVID-19疫苗意願登記服務中心」來幫忙】https://reurl.cc/83zD0d
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[110/07/13] 衛生福利部 COVID-19公費疫苗預約平臺即日起開放18歲(含)以上民眾進行第三輪意願登記
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1931306397035769
#衛福編編報報 發文時間:2021.7.13
●記者會影片:https://youtu.be/FbztA2lPJBk
●記者會影片-即時字幕:https://youtu.be/UBoiLDKUT_g
●記者會客語口譯直播:https://youtu.be/6kRnRRuuBlg
(週一至週五直播將於14:40進入重點整理,不會全程直播記者會)
●衛生福利部 LINE@:https://lin.ee/24imWWE
●衛生福利部 Twitter:https://twitter.com/MOHW_Taiwan
●中央流行疫情指揮中心今(13)日表示,為順利推動我國COVID-19疫苗接種作業,自即(7/13)日起開放18歲(含)以上民眾,於「疫苗施打意願登記與預約系統」(https://1922.gov.tw/)進行第三輪意願登記,相關說明如下:
一、意願登記時間:即日起至7月15日17時,並同步進行第三輪結算。
二、簡訊通知時間:7月16日至7月18日將陸續以簡訊通知符合資格的民眾;收到簡訊者,才能進行預約。本輪可接種疫苗為AZ疫苗。
三、為協助不便使用「COVID-19疫苗施打意願登記與預約系統」的民眾登記意願,請地方政府設置因地制宜的服務專線或指定人員,協助不便使用系統的民眾進行意願登記。
●第二輪的意願登記已於昨(12)日17時截止,全國約有285萬人登記,其中約114萬人有意願接種AZ疫苗。系統平臺將自7月13日上午,陸續以簡訊通知符合資格的民眾,提醒收到簡訊民眾記得進行預約;施打期間為7月16日至7月22日,籲請民眾準時前往接種。
「COVID-19疫苗施打意願登記與預約系統」須先完成意願登記,才能在接到通知後進行預約。系統平臺會按疫苗分配情形、參照民眾所登記的意願,通知符合預約資格的民眾,收到簡訊通知者即可進行下一步預約接種。尚未收到簡訊的民眾,會於後續符合預約資格後,收到簡訊通知,所有資料皆會完整保存,請民眾放心。
「COVID-19疫苗施打意願登記與預約系統」是為建立讓大量疫苗接種能依序穩定有效推行的機制,中央與地方腳步一致,加強疫苗接種推動,提升群體保護力,維護國人健康。
#防疫最前線 #謝謝辛苦的檢疫人員 #謝謝臺灣醫護人員 #謝謝所有第一線人員 #臺灣加油 #2019nCoV #嚴重特殊傳染性肺炎 #COVID19 #MOHW_Taiwan
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[110/07/13] 衛生福利部 感謝日本政府再次提供台灣AZCOVID-19疫苗
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1931288517037557
#衛福編編報報 發文時間:2021.7.13
日本の皆様からの心温まる支援を心より感謝を申し上げます
#台日友好 #日台友好
#StrongerTogether
#COVID19
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[110/07/13] 衛生福利部 食藥闢謠專區:止痛藥可以任意吃嗎?
https://www.fda.gov.tw/tc/newsContent.aspx?cid=5049&id=27172
解答:止痛藥可以任意吃嗎?
很多人會自行服用止痛藥,用來緩解頭痛、經痛,或者是因運動傷害、姿勢不良引發的手腳或肩頸痠痛等不適症狀,常見的非處方止痛藥分為兩類,分別是「非類固醇類消炎止痛藥 (NSAIDS)」以及「乙醯胺酚 (Acetaminophen)」,這兩者對於一般疼痛皆有止痛效果。
若已依據藥品說明書 (仿單) 使用乙醯胺酚或非類固醇類消炎止痛藥,卻還是無法舒緩疼痛,甚至出現新症狀時,應立刻去看醫生,由醫生診斷引起疼痛之原因,並開立合適的藥品。不應自行長期依賴、濫用止痛藥,否則可能損害肝腎功能。
食藥署提醒,民眾至藥局購買非處方止痛藥時,應諮詢藥師,確認用法用量,並告知藥師目前正在服用的藥品,以利藥師判斷是否有藥品交互作用之情形,保障民眾用藥安全。
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[110/07/13] 衛生福利部 保健闢謠:抽淡菸是不是對身體危害比較小?
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=14062
一、美國國家癌症中心經過一些臨床研究發現,所謂的淡菸並不會降低對吸菸者健康的危害。另外一種說法認為改吸"淡菸"來逐漸減少尼古丁的攝取,可以增加戒菸成功的機會,目前也已經被證實是沒有效果的。
二、另外有研究指出,為了補充身體所需的尼古丁,許多抽淡菸的人會吸得更深,導致吸入的焦油及尼古丁含量,比包裝上顯示的還要高出許多。因此,在這種情況下,淡菸對健康的傷害並不會比一般的菸還小。所以要降低"吸菸"這個行為對於吸菸者與其他不吸菸者健康的危害,唯一的方法是徹底戒菸。
資料來源:https://health99.hpa.gov.tw/article/93
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#高雄 #議員 #李順進 #環安 #治安 #交安 #工安 #婦幼安 #代言人 #轉傳 #高雄市政府 #衛生福利部 #公告
戒菸第三週 在 范琪斐 Youtube 的精選貼文
美國傳出 450 件『疑似』因為吸電子菸,導致肺部疾病的案例,造成5人死亡,美國疾病管制與預防中心就呼籲,在疾病成因還沒確定前,希望民眾暫時不要吸食電子菸。
電子菸可分為『加熱式菸品』跟『電子菸』兩種,加熱式菸品是用晶片控溫原理,快速加熱,蒸出俗稱為『菸彈』的尼古丁,菸草柱的組成基本上跟一般香菸沒兩樣;電子菸則是利用電子霧化器,基底是甘油、丙二醇的菸油,菸油中含濃度不一的尼古丁,再利用加熱的方式去產生類似煙霧的蒸氣,產生跟吸菸一樣的效果,而且有些業者會在電子菸的菸油裡面加水果、薄荷、焦糖,甚至還有珍珠奶茶、爆米花等口味,這些菸油也被稱為是『電子果汁』,所以抽電子菸的人,沒有難聞的菸臭味,反而會是飄出一些像糖果一樣的甜味;很多推廣電子菸的人,就是認為電子菸沒有經過燃燒的過程,所以可以當作戒菸或是癮君子暫時替代用的產品。
不過去年美國食品藥物管理局對 IQOS(加熱菸品牌)進行上市前的審查時,雖然以多數同意票認可了加熱菸『產生的有害物質較少』, 但FDA 也同時補充聲明,有害物質比較少,並不代表就對健康沒有危害;世界衛生組織(WHO)也表示,目前並無任何研究可證明,電子菸或加熱式菸品有助減少像是肺癌或心臟病等的罹患率。
電子菸有害的論點則大概分成下面三項:
第一、吸食電子菸會不知道抽了多少,還可能買到來路不明的菸油
第二、電子菸炫目的外型跟好玩的口味,可能會導致吸菸的年齡層下降
第三、機械式的電子菸會有爆炸可能
電子菸雖然不是菸品,但在台灣目前也沒有特別的法律去進行規範,反而是使用各個不同的法律來約束電子菸,例如電子菸的工具,裡面裝了甘油跟丙二醇以外的毒品,可能會觸犯到『毒品危害防制條例』;如果含有尼古丁,因為尼古丁是藥品,就可能就會觸犯到『藥事法』。電子菸要上市、販賣,也必須要得到主管機關的上市許可;而且依照目前的法律規定,旅客是不得攜帶電子菸及電子菸產品入境的,海關也不會因為是自用就放行,被抓到的話將會以行政法令扣押產品。
目前電子菸在台灣還是違法的,政府對電子菸的態度也偏向『禁止』,但如果覺得電子菸有害應該是去管制、去訂出標準,讓大家有『合法』的管道去取得,完全禁止反而造就黑市氾濫,風險反而更高,管制至少還可以課稅,對國家稅收也是好事。現在抽電子菸的人越來越多了,癮君子的權益也是權益,不禁香菸,卻禁電子菸,這個說法顯然說不通,未來只會有更多種新式菸品出現,修法應朝向『新興菸品』方向去做規範。
大家對電子菸想法是什麼?
你有抽過電子菸嗎?
⚠️吸菸有礙身心健康
☎️戒菸專線0800-63-63-63
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