精選 | 推薦11本甜寵小說
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當媽媽至今的心得就是煩一個字😂
兩歲半了別說戒尿布、大便拉在尿布裡還悶不吭聲,忍到肚子餓了想坐椅子才哭哭「有大便」哇哩勒有大便還要你講嗎?人家正妹大便香的你老屁嬰大便糙某哞我當然知道阿🙄
兩年半了每天不得安寧,睡覺前不用說good night了good luck比較實際,不誇張沒有一天是安心去睡的。
常常有人問拼不拼第二胎,年齡接近馬克有伴,但我比他更需要伴阿,可以再找一個老公一起帶小孩嗎(被男權團體打)
屁孩在家整天呱呱叫,大了可以自己玩其實好很多,但就是有那麼一個小時可以毀滅整天的好氣氛,就是想睡覺又不肯躺下在那邊玻璃心盧小的時刻,看他眼睛快瞇起來了還在發最後の脾氣,真的覺得來人阿架住他安眠藥打下去!
太煩了只能送上學,換來的就是病毒入侵三不五時給你發燒半夜哭夭,不多說了反正就是去clubbing三天三夜都不睡嗨翻天,背景音樂是屁孩哭叫,假哭亂該真哭歇斯底里任君挑選。
哎呦生小孩也是有療癒幸福的時候阿大家應該也這麼想,對啦但是一天24小時大概只佔20分鐘,如果你有上班或給別人顧,一天只負責幾小時的話就會覺得小孩超爆可愛,因為比例上來說多數都是可愛的沒錯,但你整天跟他耗就會知道那是曇花一現,當然要多拍下來常常複習才不會虐嬰啊啊。
再寫下去感覺要被少子化辦公室追殺了,緩頰一下我想我還是有母愛的,常常幻想如果有什麼天災人禍我一定抱緊馬克肉身擋,老公兒子掉到水裡也是想都不用想阿趕快罵老公叫他救兒子。
如果有人欺負馬克我應該不會對他怎樣(孬)但是會在後面當啦啦隊叫馬克硬起來!每次看到隔壁棚(哪裡?)育兒粉紅泡泡跟幸福花圈的文章還是會鼻酸...他這樣搞我我還挺他,上輩子到底欠多少呢🤔
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良心話:第一胎問題一堆的或是來個魔王的,我們就別賭了請愛惜生命,讓第一胎生到天使寶註定要生第二胎的媽媽們去貢獻生育率吧,術業有專攻就是這個道理,我們的使命是稱讚他們多會帶小孩、基因這麼好,當個稱職的勸生大隊👍
德國半夜一點生病失眠/樓上鄰居咚咚咚/隔壁床小人該該該的厭世媽媽 留
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我要哭了,終於把這篇排毒文章生出來了。😭
這是我歷經一個多月的排毒心得記錄,希望可以帶給大家一點方向。
有人問我,排毒之前要做什麼準備?
我的回答是:請你拿出兩樣東西,一顆愛自己的心 ,及一份面對真實自己的勇氣。
排毒後我明顯感到的好處:
1. 不到11點就覺得好想睡,一碰到🛏️立即躺平,沈沈睡去。半夜完全不會想上廁所,可以一覺到天明。醒來後感覺好舒服,覺得睡得很飽。
2. 醒來後完全沒有眼屎,根據邱錦伶老師在擇食這本書裡的說法,這是火氣不大,體內器官沒有發炎的象徵。
3. 枕頭上沒有頭皮屑、連一根掉髮都沒有。
4. 起床後喝了檸檬水,馬上就會想💩,而且排出不需超過30秒,💩的形狀非常的漂亮。
5. 臉上皮膚不斷地在發光,完全不用上粉底。
6. 全身皮膚變得很光滑,尤其是腳底和手掌。
7. 不會嘴饞、或一天到晚覺得餓,尤其是晚上10點不會想吃宵夜或零食。
8. 體力變好,原本覺得Jillian Michaels的健身影片第七級很難,或是某個爬坡路段跑不上去,現在都可以輕鬆完成。
9. 體脂已降到20%以下了啦。
10. 臉上魚尾紋及皺紋變淡。
11. 沒有水腫,腳踝處按下去,皮膚會馬上彈回來。
我很想要直列下去,但你們可能會開始覺得是我的炫耀文。😂
講到排毒,你在網路上查詢到的每一篇文章都會告訴你排毒很重要,可以讓你體內變乾淨,預防疾病。但,這不就是跟你說有錢很重要,沒錢什麼事都幹不了一樣的道理嗎?廢話+翻白眼🙄。重點是,天天忙於人生的柴米油鹽醬醋茶都來不及了,誰會想到排毒啊?再翻一次白眼 🙄
所以有很多人問我,是什麼原因要開始排毒?
我想來想去就只有一個理由:那就是我是一位非常幸運的人💫😇。
老天爺給了我重生的機會,而不是讓我無知、無視、無感自己身體狀況,然後等到發現嚴重的時候,就是面對癌症的生死關頭。請不要認為我在騙肖ㄟ,因為我的母親、我的外公都有患過癌症,所以,我知道當他們被宣判刑期時的痛苦、及治療時期的痛苦。
我從8/16 開始排毒至今,已經一個多月了,我的排毒症狀從一個小小的紅癬,擴散到全上半身的軀幹,紅癬讓我癢到想把皮扒掉。這期間我死不肯看醫生拿抗生素,或是類固醇藥膏,因為我之前的經驗告訴我,它們只會讓我體內的毒素加劇。每每我看到身上的這些疹子和癬,我就想起過去這半年來我是如何不經心地在虐待自己的身體。
✔️前半年因為陶先生失業,我每天工作12小時不斷地晚睡努力賺錢。
✔️回台灣時,我因為照顧小姪子天天半夜才睡覺,早上又早早起床。接著又在體力不支下,跑去運動,導致最後到急診室報到。然後那時還因為壓力很大,小孩睡了後,我天天吃零食追劇來放鬆。(很多媽媽應該都點頭如搗蒜)。
✔️今年5~7月回台和去馬來西亞度假時,足足外食亂吃了兩個月。
✔️我和陶先生生日的那整個月,什麼甜食、炸食、紅酒全都包套的狂吃。
✔️還有我的工作遇到難關,損失金額慘重,讓我壓力爆棚了兩個月。
而壓倒最後一根稻草的是,我的『肝臟解毒排脂丸』缺貨,讓我有一陣子沒有吃它來幫我排毒。所以當我又拿到它開始服用後,我體內的大兵就好像拿到了世界超強核子彈🔋,開始來個體內大清毒。💥 所以你問我為什麼會有激烈的排毒症狀,這就是為什麼?
那你一定會覺得很奇怪,Vita明明就很注重身體健康,吃好、睡好、愛用純天然產品、又有運動的習慣,為什麼會有排毒的症狀呢?你又不像很多人一天到晚亂吃、外食、晚睡、便秘、管它化不化學產品、不運動、體脂跟南北極的水位一樣年年上昇,還不是都沒事。Vita 你的身體一定很爛齁?
錯 !!!!! 剛好相反!!!
就是因為我有還不錯的底子,我的身體免疫系統才會如此的發達💪,所以當我的身體沒清乾淨的毒素累積到一定程度時,身體就會開始產生一些警訊 🔔。
這樣說好了,假設我的體內有一群大兵(免疫力),每天都在被我操兵演練(健康生活),當敵人突然入侵時(敵人:某陣子我亂吃晚睡不注重健康),我體內的士兵就會開始發出警訊(排毒症狀)來通知我。
這個時候我有兩個選擇: 1. 視而不見。2. 開始反攻(展開排毒行動)。
選擇1的結果:
所有細胞開始想辦法把毒素壓制,你會開始產生頭痛、感冒好不了、胃痛、腰酸背痛、過敏、荷爾蒙不平衡、更年期提早來、更年期的症狀嚴重、脂肪肝、生理痛、皮膚不好、失眠、便秘、水腫、肥胖、掉頭髮……等等,身體毒素越積越多,你可能覺得就是文明病又死不了,也沒什麼大礙,吃些抗生素、安眠藥、或止痛藥就好了💊💉,直到你的身體終於無法再撐下去了,『癌症腫瘤』就將是我們視而不見的結果⚰️。
因為愛自己 ❤️,所以我選擇了~ 反攻。🥊🥊🥊🥊🥊
我勇敢地按下 『開始排毒』的那個按鈕🕹。開始面對這些我不得不見的排毒症狀,也就是自然療法界所謂的 『好轉現象』。
以下就是我在這段時間所做的改變:
💧水: 每天一定會飲2~2500 cc的純淨水,它將是你排毒期間最好的朋友。
🏀運動: 每週至少3次,每次不多於30分鐘。(我會有氧、無氧重訓、跑步、瑜伽不斷地輪流。)即使你真的無法動,也請你爬爬樓梯,或能站就不要坐。膝蓋有受傷或是體重過胖者,建議你由游泳開始,減少腳踝及膝蓋的壓力。
🛌睡眠: 每天一定12點以前睡,睡飽7個小時。
💆🏻舒壓: 我通常會找一個昏暗的空間,花個5˜15分鐘的時間,聽聽輕柔的音樂🎧,讓自己可以闔眼冥想💭自己到了這世上最想去的地方,如:箱根泡溫泉👘♨️、巴黎香榭大道喝咖啡🛍☕️、或是自己喜歡的海灘🍹🏖。反正這段時間,你就盡情地發揮想像力,你想去哪就去哪。
🌱保健食品我會服用:
肝臟解毒排脂粉 ~ 加速我排毒、排脂 (影片中是我量體重52kg和體脂19%的證明。)
膠原蛋白粉 ~ 修護我的受損細胞及結締組織
Superfood ~補充我體內不足的營養素
Motion Potion 助便纖維 ~ 幫助我將體內宿便全部排出
🍀身體產品: 除非必要,不然我不會化妝,並一定使用純天然的產品如下:
Eco 純天然防曬乳,因為它有點白,讓我擦了後感覺像上了粉底。
Craving有機純天然口紅。
TK純天然的眼線筆、睫毛膏、眉筆
doTERRA純天然的洗髮精、潤絲精
Moogoo純天然的羊乳皂
乳液: 我是用有機椰子油
Moogoo純天然腋下體香劑
Sukin純天然卸妝水
sukin 純天然洗面乳
🥗飲食:
1. 戒麵粉類,如麵包、麵類,它們就是純糖,是讓你變胖的最佳方式,尤其是麵包裡如果有酵母,它就是你頭皮屑的最佳養分,想去除頭皮屑,請先斷了麵包和糖類吧。
2. 戒精緻糖類,只吃低升糖指數的糖,如: 木糖醇、糙米糖漿、不加工純棗、100%純楓糖。
3. 戒辛辣類的調味,如:胡椒粉、花椒粉、豆瓣醬、辣椒、或任何香料。
4. 只用一點點海鹽調味,醬油也改成無麩醬油(gluten free soy sauce),不用雞精粉或任何的素食高湯粉。
5. 吃糙米,但一天總量不超過一碗。澱粉類我盡量用食物原型如蒸地瓜或是南瓜來代替。
6. 吃大量的蔬菜,但我會蒸熟。即使是沙拉,我也會放進烤箱裡溫熱後再吃,不太會吃冰冷的生菜。
7. 我不太會吃水果,因為糖分高。但如果想吃的話,我會選擇葡萄柚和綠色奇異果。
8. 吃優質有機蛋白質,如蒸雞胸肉,或是豬絞肉,烹調方式我會用低溫不超過15分鐘。我不太吃魚肉,因為在超市買到的魚,很多都有重金屬的污染,我不會吃。
9. 吃優質的油,如酪梨、初榨橄欖油、未調味的堅果(核桃和杏仁都不錯,其他的都太肥了,吃了容易胖。)
以下就是我的一天吃的食物範本:
檸檬溫水🍋: 250 cc 溫開水 + 1茶匙的檸檬汁,一起床後我就喝,熱熱的一杯讓身體好暖和,感覺心情都平靜了,可以好好的面對一天。
黑咖啡☕️: 這個我真的戒不了啊 ,每天早上一定會喝一杯。
☀️早餐: 蔬果昔🥝
內容物:
好油: 酪梨一顆、初榨橄欖油一大匙、堅果一大匙
好的蛋白質:堅果也含有蛋白質
還有深色蔬菜、不加工純燕麥、不加工純棗、杏仁奶或有機椰子水
🥕保健食品方面我會加:
肝臟解毒排脂丸 ~ 加速我排毒、排脂 (非常非常重要!!!)
膠原蛋白粉 ~ 修護我的受損細胞及結締組織
Superfood ~補充我體內不足的營養素
Motion Potion 助便纖維 ~ 幫助我將體內宿便全部排出
註: 通常我會在早晨運動後約9點喝上這一杯,因為它裡面有好油、蛋白質、又有燕麥,所以我通常會飽到中午。
🥙🌙午餐和晚餐
澱粉: 蒸地瓜、南瓜 、糙米飯
蛋白質:
蒸雞胸肉,再淋一點芝麻油+醬油+檸檬汁
豬絞肉,加點 豆腐+薑蒜+醬油+芝麻油,低溫炒熟
蔬菜: 炒青菜或蒸青菜 + 薑末+醬油+芝麻油
零食:
堅果
地瓜薯餅 (但成份必須是純地瓜、椰子油或橄欖油、海鹽而已。)
蔬菜乾燥餅 (成份必須就只是蔬菜烘乾而已,沒有多加糖或其他亂七八糟的成份。)
熱杏仁奶
無基因改造嫩豆腐+100%純楓糖。(有點像是在台灣那個韓式餐廳涓豆腐吃的飯後甜點。)
📍飲食重點筆記:
1. 戒糖、少鹽
2. 三餐一定要吃,但每餐一定要有:好油質、好蛋白質、蔬菜纖維、低升糖的澱粉
3. 晚上七點後不要再進食。
在排毒的過程中,每個人的症狀及時間長短都不同,可能短則數小時,長至個把月都有可能,以下兩篇文章是我覺得寫的很棒的文,把排毒可能出現的徵兆寫的非常詳細,你們可以參考看看。
http://bbs.tianya.cn/post-1095-90581-1.shtml
http://www.lifeflowhk.org/2014/02/怎樣應付排毒反應?-2/
祝福大家,健康、快樂。
Love❤️
Vita
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戒 安眠藥 心得 在 [心得] 戒安眠藥... - 看板lostsleep - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
話說我最近也很努力在擺脫安眠藥的糾纏……
我連續吃安眠藥(就是那個S開頭的那顆)大概吃了大概吃了三年多,
這次搬出堅強的意志,想要戒掉它。
(當然還有靠運動和其它事物來協助:比方說固定時間睡覺,固定時間起床、不午覺、
床只拿來睡覺,不在床上做其它事→像是看書聽音樂通通不行,床就是拿來睡覺)
一開始我真的是連續三天不吃,自然睡到自然醒。
但是中間就產生疑似戒斷症的反應。(畢竟吃很久了,生理心理總會上癮)
那幾天整個人很不對勁,焦躁不安。有的沒的。
後來回診跟醫生談到這個問題,才發現安眠藥不是這樣戒的。
醫生舉例:
比如平常我每天吃1顆,那我一個月就吃30顆。
以月來計算。
逐月減少就是代表有在進步。
情況慢慢有好轉。
此外醫生也跟我說,並不是連續不吃就可以戒掉。
(像我這種吃長期的,突然斷掉會有戒斷反應,反而更不舒服)
他建議我,
比如今天特別累,就試著不吃看看。
或者明天休假沒上班,今晚就自然入眠……
循序漸進,才是戒掉安眠藥的好方法。
現在雖然我還沒完全戒掉安眠藥,但是藥量真的很少很少了。
(以前天天吃,現在一星期可能只有兩天會吃)
重點是,雖然生理上還沒克服。
但是我,心理上已經擺脫安眠藥的糾纏了!
不再像以前每天睡覺前總是記得要吃藥要吃藥、不吃藥就睡不著了……
總之,提供我自己覺得有幫助的方法和醫生的建議給大家啦!
希望長期服用藥物的朋友也能擺脫它的糾纏!
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好啦,我承認我今晚真的有點失眠了……
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