儘管每次在練習自己熟悉的體位法時都提醒自己要-「仔細觀察、靜心感受」,但還是會遇到心不在焉練習後的慘劇。
練習或是運動是個很有意思的一件事,如何讓一個看似單調枯燥無趣的練習充滿色彩與趣味,別誤會! 這裡所說的「趣味」不是說要玩各種進階花俏的動作,這裡的「趣味」指的是探索相同動作在不同的日子練習時身體與他的關係、身心溝通的順暢度,以及搭配一個不要害怕犯錯有如小孩在學習任何事物的態度。
大約十多年前因為實在太喜歡這位老師與這個城市,這位老師是我拿的其中一個瑜珈師資培訓學校的創辦人,我與瑜珈好友相約一起飛到紐約參加了Art of Teaching 100小時的密集研習課,每天固定的課表就是一大早自己先Mysore在練習時老師會過來看看大家練習的狀況並給予一對一的指導,Mysore 完畢休息幾個小時後開始體位法的學習課。Maty Ezraty 老師的體位法練習課都是簡單的基本與level one 動作,最難體位法就只會出現在早上的 Mysore,某天老師走到我身邊問我: 你是不是跳過了xx動作? 當下有種小朋友作弊被抓到的感覺! Maty 老師看著我的眼睛說: 你該不會花了這麼多錢飛到這裡只為了逃避吧!?
「逃避」是因為害怕自己犯錯,「逃避」是因為不想看見那個不完美的自己,只想留在自己熟悉也習慣的美麗泡泡裡待著,Maty 老師很會挑對人幫她示範動作,從台灣到紐約每次只要是練習到輪式Maty 老師就會走到我身邊請我示範,在示範時老師會盯著我一個階一個階段的做動作,一個階段完成需要停一下讓老師講解,這一步一步的慢慢進入動作時你必須練習完全的將自己交給老師,捨棄你平常的-習慣。
養成「習慣」是件好事,但當這個「習慣」已經讓你變成一種反射行為那就需要警覺你是為何要做這件事? 常常聽到學生說: 動習慣了不動全身不舒服。聽到是會很開心的,因為學生感受到運動帶給他的好處,但要是能夠超越只是「習慣」運動這件事讓運動可以進階到下一步到讓運動或是練習幫助你認識自己、療癒自己、進化自己,你將會更加珍惜能夠練習或是運動的機會。
因習慣而熟悉,
因熟悉而能夠享受過程,
在過程中帶著不怕犯錯的精神,
練習不會因完美的模仿別人而完美,
練習會因不完美的活出自己的樣子而完美,
因不完美所以我們才有動力繼續往前進。
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:紋眉與命理 訪問:葉瑃雯 【推薦】一般繡眉只能達到「色相美」,而葉瑃雯能繡出專屬你的「相理美」。───命理大師/蕭湘居士 賢棣葉瑃雯小姐,天資聰慧,其與生俱來的美學天份,對色彩、線條、三D立體空間概念,具備了不可言喻的第六感。中學畢業後,專攻美容化妝,並遊學歐亞日本各國,觀摩化妝美容...
或師焉或不焉意思 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的精選貼文
拒絕廣告黑心減重法!教練赤裸裸公開 ”造成減脂失敗的三個致命心態。”
過去七年輔導諮詢與教練的經驗,
越來越明白一個人只要“心態對了”,幾乎就能保證減脂成功!
反之有些注定要帶向失敗的致命心態,只要學生持續相信這種BS,幾乎是不可能能讓他們達成目標。今天的分享希望也能帶著盼望的點出這些致命的有毒心態,讓我們在減脂的路上不要掉入這種心理陷阱,好好向目標前進!
🆖 致命心態 #1
“昨天說好要運動的最後又沒去,
我看
我應該是沒有辦法變瘦的體質,
還是先放棄好了。”
🔆真相:
瘦跟體質沒關係,跟心態有關係。
就算大家代謝的基因體質不同
身為功能性醫學的健管師,我們看見
在大數據中的基因報告裡,什麼體質都有瘦子;也都有胖子。
你可以忙到幾天不洗頭不刷牙,但總不會因為這樣覺得自己是不刷牙不洗頭的體質吧?
想要牙齒健康就要刷牙,想要頭髮乾淨就要洗頭。想要瘦,你需要一個一輩子的好習慣。忙碌過後該運動的還是要動。
🆖致命心態 #2
“早上被自己體重嚇到,
決定不吃午餐來減肥,
但中午同事邀約喝手搖飲
又不好意思拒絕,
大杯半糖珍奶就這樣喝下去了!”
🔆減脂真相:
很多人會在發現自己變胖以後,立刻用節食來懲罰自己。卻不知道人類的生存就是要避免飢餓:你越餓,身體就會給你更多動力去吃東西。
這也是為什麼當我們很餓的時候根本沒辦法專心,想到的都是吃。最後錯過吃營養的好食物,剩下的點心時間又無可自拔的點下含糖飲料,再來覺得減肥怎麼怎麼難?
其實不用這麼難。每天用全食物吃得營養,你可以吃得很補足,對超高卡路里的垃圾食物也比較有動力去拒絕了。(還有不要怪同事啦,身體是自己的!)
🆖致命心態 #3
“不小心在聚會上大吃一頓
把好不容易瘦下來的0.8公斤吃回去了。
減肥好難!我還是先放棄吧 !”
🔆減脂真相:
吃完高油高鹽,甚至真的吃多了一些卡路里,隔天會體重會有變化也只是剛好而已!
如果今天刷了高額卡費,你不會覺得月底的帳單不用付吧?如果你有點後悔衝動買了這些東西,那麼下次學著不要那麼衝動,或是可以做一些支出的規劃 ;但應該很少會有人就此下斷論說:我覺得放棄花錢了,花錢等於不能存錢,那一輩子都不要在買東西了。
減脂的旅程中,最要不得就是“All or Nothing ”的心態。不是瘋狂的運動天天減脂健康餐,就是暴飲暴食的耍廢,這兩個極端都會創造很短命的減脂願望,以及長期不健康的身心靈。
願我們能在一步一步的調整與建立新習慣的過程中,享受這些新習慣為我們帶來的好處,再透過這些正面經驗繼續支持我們向減脂目標前進!
🔆為了要打破網路上超多不切實際,怪力亂神的減重偏方,這個系列集結我過去在學術+實戰的心得,No BS誠實的分享關於減重最具科學與心理學的是探討分析。如果你也被一箭穿心的點醒,或是過來人心有戚戚焉~歡迎給我一個愛心跟熱情分享噢!
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行走江湖務必小心
去年著作權事件中,除了強運少女粉絲詆毀我名譽的法律案件進度報告之外,有件事我認為也必須公開寫出來分享,先謝謝大家願意花時間閱讀長文🙇♀️
去年八月有位女律師用相當誠摯語氣寫了封私訊給我。主要重點如下:
她說她是中古小姐粉絲,剛從日本回來且對KOL行業非常了解知道我深受著作權困擾,若有任何需要都可以找她幫忙,當然她也傳了任職的律師事務所資料來。
其實我自己就有律師朋友,只是我的律師朋友很忙都在處理大型案件,非不得已不太好意思拿這種鳥事去煩他(殺雞焉用牛刀)想說有個懂KOL行業的律師更好。
女律師請我把手邊所有資料都交給她,她說會先請所內律師調查。熟悉該事件的讀者朋友應該還記得去年其實有其他住日本的台灣youtuber提供證據給我,但我從來沒有在檯面上公開過他們身份,可以的話不希望他們受到任何攻擊,所有事由我來代為發言即可。
混江湖混這麼久的我,不疑有他將手邊所有資料(也就是所謂的證據)全部提供給女律師(當然其他youtuber的身分也就曝光在律師那邊了)她乍看之下很熱心,還給了我一份過去告成功的判決案例說很值得參考。
從「她給的」案例來看,我的案子似乎可以告成。
我要求跟女律師通電話,除了詢問價格之外也想藉由通話確定對方是否真靠譜。前篇我已經寫過律師交手流程,要求律師看資料、要求諮詢,其實都是要付費的(一小時一萬元),女律師已經拿走我所有資料且依照她的說法是她也花不少時間看完。都做到這地步且和我通了幾十分鐘電話,可是當我詢問如何付費時,她竟然堅持說不用,這點很奇怪吧。
又,通話中我問對方「請問妳怎麼知道我的粉絲頁,怎麼知道我正在困擾呢」
對方聽完停頓了一下
「喔,是朋友介紹的」
「妳朋友是哪位?說不定我認識」
因為我是一個很頻繁跟讀者在交流的人,我想搞不好是認識的讀者。
女律師說不出是誰,她只淡淡表示「就是一位朋友」咦?女律師私訊一開始不是表明是粉絲嗎?通話時又說朋友介紹給她看的,而且講不出是哪位朋友,連稍微描述的意願都沒有。
更妙的,就在同時,私下提供證據的某位youtuber來問
「小羊有在哪裡公開過我們的身分嗎」
「沒有,從來沒有,我只有交給律師」
「可是強運少女本來有追蹤我ig,這兩天她就退追蹤了,所以我想是不是洩漏了什麼?」
哇,時機這麼剛好!到此為止我終於開始有警覺。而很快地,女律師就傳LINE輕描淡寫告知「這個案件不建議走法律程序喔」。
老實說一般律師給出結論通常會花時間花篇幅解釋理由,但她就是三言兩語,和一開始的態度相比我個人認為有很大的「溫度差」
過了幾週剛好有機會跟我那位很忙的律師朋友聊天,我提到有女律師主動私訊我,並且把過程描述了一遍。朋友聽完只是哇賽了一聲。
「小羊,這件事可能有鬼喔,我們身為有職業道德的律師不太可能做這種事,不太可能向陌生人主動招攬業務」
後來朋友傳了律師公會條約給我看
「第六條、律師不得親自或利用他人主動撥電話或拜訪原不認識之不特定人,以招攬業務」
所以呢?女律師主動來跟我招攬業務已經夠奇怪,她堅持不收錢的原因是什麼?是害怕收錢之後我變成正式委託人吧?!反正這在我心裡變成2020年最消化不良的一件事😒
2021年驚悚的事來了
有位讀者朋友私訊我「妳知道這個女生嗎,她是強運少女的好朋友,她做了什麼什麼」
我隨意看了一下讀者給的臉書,心想對方只要不犯到我其實都不關我屁事,畢竟有些讀者朋友就是過度熱心但其實沒有惡意。
可是呢,隨手滑了兩篇,我竟然發現之前主動找我的女律師照片出現在上面,對方某篇發文寫到她們是超級好朋友關係。
看到這裡看出端倪了嗎?
主動私訊我且怎樣都不收錢的女律師,其實就是強運少女好朋友的好朋友。世界這麼大,為什麼偏偏有這層關係的女律師要來找我呢?
所以對方是刻意來套話?是利用職位之便來跟我要所有證據?當律師真的可以這樣嗎😒
當天我在限時動態抱怨了一下,這個當天已經是2021年5月,著作權爭議是2020年8月,照理說心裡沒鬼的人不會隔年還繼續監看我動態吧?可是呢當我抱怨完之後,那篇「好朋友」文立刻被刪掉,女律師也立刻把她個人臉書甚至Linkedin全都關掉了。
我個人覺得行事如果夠坦蕩,沒有關掉的必要吧?請問「妳們」在害怕什麼?
當我把這件事跟熟悉的律師朋友說明後,他又傳了律師公會條文過來
「律師不得受任下列事件:依信賴關係或法律顧問關係接受諮詢,與該諮詢事件利害相衝突之同一或有實質關連之事件。律師對於受任事件內容應嚴守秘密,非經告知委任人並得其同意,不得洩漏」
翻成白話就是假設今天律師接受了甲方委託,或是甲方關係人,就必須懂得避嫌,不能接觸乙方。而且在沒有我允許下不得洩漏我提供的任何資料。
這整件事發展至此,強運少女的好友A張小姐來我粉絲頁團購文留言「照片拍的好老喔」我就已經覺得對方很有心了,假設女律師真是對方好友B派來跟我套話,拿走所有的資料及證據的話,不覺得很恐怖嗎?混江湖混這麼久我都不知道可以來這招??
我常跟讀者朋友說判斷一個人一個網紅不是看她說出來的話寫出來的字多麼正能量(每天在那邊感謝天感謝地都可能是假的)而要看對方的行為!我很希望是我誤會了女律師,女律師若覺得自己清白歡迎來本篇留言澄清,我願意讓妳順便打廣告喔!否則我就會覺得此刻雖然是鬼月,但更恐怖的永遠是人。
至於這件事有沒有留下心理陰影?
當然有!現在寫訊息來第一句就強調自己是粉絲的人我都會覺得有點恐怖,會忍不住懷疑對方是否有其他動機。某個程度來說我其實很對不起真正的粉絲真正的讀者,現在我已經不會像以前那麼親切了,因為牛鬼蛇神都可能會假冒你們名義來接近我,請問這種精神損害該跟誰求償呢?
#再寫一次歡迎律師公開留言澄清若有任何誤會我願意免費提供妳一個版面打廣告
感謝住在韓國的讀者朋友提供我新的鬼圖配這篇鬼文章😏
或師焉或不焉意思 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:紋眉與命理
訪問:葉瑃雯
【推薦】一般繡眉只能達到「色相美」,而葉瑃雯能繡出專屬你的「相理美」。───命理大師/蕭湘居士
賢棣葉瑃雯小姐,天資聰慧,其與生俱來的美學天份,對色彩、線條、三D立體空間概念,具備了不可言喻的第六感。中學畢業後,專攻美容化妝,並遊學歐亞日本各國,觀摩化妝美容術,回國後除開創美容化妝事業,及從事美容化妝教學外,又於2008年研發美容產品「琉璃霜」行銷於台灣及中國大陸。閒暇時又與本人研究人相學十八年,並常接受各電視、電台、報章雜誌之邀請,發表有關美容繡眉化妝方面之心得,深受各界人士讚許。
在台灣從事「繡眉」、「紋眉」行業的人,何止萬千?但是真正能繡出、紋出既美麗而又符合人相學中「相理美」標準的老師很少,倒是符合「色相美」標準的反而很多。而人的面相與情緒、感情、財富事業有密切關係,因此,從事繡眉、紋眉的老師們若沒學習人相學,就只能達到「色相美」的標準,而無法做到「相理美」標準,故繡紋不出符合「相理美」的好眉,亦達不到在事業運圖、感情婚姻、人際關係的加分效果。
眼睛跟眉毛是面相中最上端、帶給人第一印象的首要器官。孟子說:「觀人莫良於眸子,眸子不能掩其惡,胸中正眸子暸焉,胸中不正則眸子眊焉。」因為眼為靈魂之窗,所以能從眼中看到一個人的內心,而懂人相學者更能看出個性。假若一個人的眼眉生來就有缺陷,要如何來改善呢?我認為除了找專業醫師加強生理和心理的保健外,其他的改善方法,只有求諸眼睛的美容方法了。例如紋上下眼線讓生來就有缺憾的眼睛加以美容,除去或掩飾眼睛的瑕疵,使女性增加美麗又能增強自信心,改善人際關係,在事業、工作和婚姻感情上得到意想不到的收穫。
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1. 頭がきれる / 聰明・機靈
2. 頭にくる / 令人生氣
3. 頭がいたい / 傷腦筋
4. 頭がかたい / 固執
5. 耳にたこができる / 耳朵長繭
6. 目がない / 非常喜歡某個東西
7. 目をかける / 針對某人特別關心照顧
8. 顔が広い / 人脈很廣
9. 顔をたてる / 給人面子
10. 鼻がたかい / 光榮・感到驕傲
11. 歯が立たない / 完全比不上・應付不了
12. 口がかたい / 口風很緊
13. 口がかるい / 大嘴巴
14. 首になる / 被炒魷魚
15. 首を長くする / 非常期待的等
16. 胸をなでおろす / 鬆一口氣
17. 腰が低い / 很謙虛的態度
18. 腹が立つ / 生氣
19. 腹をきめる / 下決心
20. 尻にしかれる / 都聽老婆的話(怕老婆)
21. 手を尽くす / 盡力・想盡辦法
22. 手をぬく / 偷工減料・沒有用全力
23. 手を焼く / 為難
24. 腕を磨く / 磨練本領,提高技能
25. 足を引っ張る / 扯後腿
26. すねをかじる / 依賴父母(金錢)
27. へそをまげる / 因為不高興而鬧彆扭
28. 舌をまく / 感到了不起
29. 腰が重い / 懶得動
30. 犬猿の仲 / 水火不相容(人際關係)
31. 馬が合う / 合得來
32. 鯖を読む / 虛報年齡
33. 鰻登り / 直線上升
34. 雀の涙 / 非常少
35. 猫の手も借りたい / 非常忙
36. 猫をかぶる / 裝乖
37. 天狗になる / 變得驕傲
38. 狸寝入り / 假裝睡覺
39. 袋のネズミ / 無法逃走的情況
40. 鵜呑みにする / 直接相信
41. 気を付ける / 小心
42. 気がある / 對異性有意思
43. 気が乗らない / 不太願意
44. 気が利く / 細心
45. 気にする / 在意
46. 気を悪くする / 讓人不愉快
47. 気が散る / 沒辦法專心
48. 気が小さい / 膽小
49. 気に入る / 喜歡上
50. 気が付く / 注意到(發現)
51. 気のせい / 錯覺
52. 気が合う / 合得來
53. 気が遠くなる / 覺得非常遙遠
54. 気が短い / 沒有耐心
55. 気が変わる / 改變主意
56. 息が合う / 相當有默契
57. お茶を濁す / 把問題焦點模糊掉
58. 影が薄い / 沒什麼存在感
59. 釘をさす / 再三注意(提醒過)
60. 高嶺の花 / 高不可攀
61. 図に乗る / 得意忘形
62. 血が騒ぐ / 熱血沸騰
63. 太鼓判を押す / 下保證
64. 月とすっぽん / 天壤之別
65. 匙を投げる / 完全放棄
66. 鬼に金棒 / 如虎添翼
67. 羽目を外す / ~過頭(得意忘形)
68. 懐が寒い / 手頭緊
69. 音をあげる / 叫苦・發出哀嚎
70. 根も葉もない / 毫無根據
71. 根に持つ / 記恨(對於某事很憎恨)
72. 根掘り葉掘り / 問東問西・追根究底
73. 涙をのむ / 忍受委屈
74. 荷が重い / 負擔很重
75. 濡れ衣を着せる / 冤枉
76. 水入らず / 只有自家人無外人
77. 水に流す / 一筆勾銷・當作沒發生
78. 水の泡になる / 泡湯・白費
79. やぶから棒 / 突如其來
80. 棒に振る / 白白浪費掉
81. 腑に落ちない / 難以認同(很難接受)
82. 踏んだり蹴ったり / 同時發生倒楣的事情
83. 一肌脱ぐ / 助一臂之力
84. 痛くも痒くもない / 不痛不癢(沒影響)
85. 至れり尽くせり / 十分周到
86. 瓜二つ / 長得一模一樣
87. 朝飯前 / 輕而易舉,小菜一碟
88. 後の祭り / 馬後炮(已來不及)
89. 油を売る / 摸魚
90. 上の空 / 心不在焉
91. 胡麻をする / 拍馬屁
92. 尻尾を出す / 露出馬腳
93. 棚に上げる / 視為不見、放一邊
94. 赤の他人 / 陌生人
95. 思う壺 / 正中下懷
96. 骨が折れる / 非常累人
97. ピンからキリまで / 最小到最大(範圍很大)
98. やぶ医者 / 庸醫
99. らちがあかない / 毫無進展
100. 一か八か / 聽天由命
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【井上老師簡介】
1981年 日本神戶出生
國立台灣師範大學 政治學研究所 碩士畢業
國立台灣大學 國家發展研究所 博士班 (未畢業)
★DEAR 學日語的大家★
希望"井上老師的日語教學頻道對學日語或對日本文化有興趣的朋友們一些幫助!!如果有甚麼意見,請給我留言,我會慢慢改善的(^◇^) #日文#日本語#跟著井上老師學日文
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或師焉或不焉意思 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題:「三口組小孩不挑嘴!律師媽媽Irene的92道親子共享料理」介紹
訪問作者: 陳秭璇
內容簡介:
擁有12萬粉絲的料理家Irene,
獻給「把孩子擺第一,惆悵放下個人胃口」新手爸媽的第一本書,小孩吃營養不挑食、爸媽吃也美味的無敵料理,
讓大人小孩每一天都開心!
從精明律師到新手全職媽媽,
有時質疑自己母愛不夠,有時又覺得小孩真的好可愛,
縱使「三口組」小小孩不斷挑戰著自己底線,
美西灶腳Irene優雅速成又美味的料理依舊為愛堅持著。
●96道親子共享‧創意省時料理,家長三餐零煩惱輕鬆煮,小孩開心把飯吃光光
●醫師專文解說兒童飲食要點,審定食譜營養成分,為孩子健康護航
●每份食譜皆附料理技巧和營養知識,讓廚房苦手快速累積食育力
●貼心提供30日菜單,給你營養均衡、菜色豐富的三餐提案
●每道食譜前以「育兒生活隨筆」開胃,台大與NYU法學雙碩士、前律師Irene為你分享獨到的教養心得
‧煮一鍋油亮帶甜的減鹽寶寶肉燥,配飯配麵配青菜百搭好用,不用怕吃膩,最討孩子歡心。
‧家庭常備柴魚高湯一定要會,讓煎蛋、火鍋、燉飯、湯麵、粥滋味更鮮美有層次。
‧小黃瓜、芹菜、菇類、茄子,只要去皮、配肉作點小變化就能讓孩子嘴巴解除封鎖。
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書中92道健康營養親子共享愛料理,
92則媽媽們心有戚戚焉的笑中帶淚育兒心事,
陪伴你減輕下廚、育兒的壓力,創造更有品質的親子時光!
◎「讓我們用牙齒幫花椰菜剪頭髮吧!」
對付挑食孩子密技大傳授:
密技1. 配合孩子敏感的味蕾,調味要清淡,並設法去除食材特殊的風味。
密技2. 不必追求食物造型可愛,但色彩要豐富,才能增進孩子的食慾。
密技3. 孩子排斥的食物先上桌,偏愛的料理後上,以免好菜被邊緣化。
密技4. 和孩子一起下廚,可讓他們認識食材,並更願意吃自己親手作的菜。
密技5. 說故事比說教有用,把食物擬人化,讓孩子產生興趣、好奇一試。
◎這樣吃最幸福!媽媽不變金智英
✓守住五原則,餵養孩子不再心很累:
✓大人寶寶一起吃,省時又省力
✓善用廚房必備神器,事半功倍
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◎食力升級!給新手父母、料理苦手的不敗食譜
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在網路享有高人氣的Irene,也曾因成為全職媽媽,而感到自我被嚴重剝奪。她將在書中真情吐露自己的失落與成長,並分享個人的媽媽哲學:
‧要時常告訴自己「你已經做得很好了」;也別為了孩子好,而犧牲自己的身心健康
‧家長學會淡定,可減輕教養壓力,孩子的情緒也較穩定
‧別吃剩菜,對自己好,就從對自己的身體好開始
‧每個人都是獨立個體,別靠孩子的發展進度來滿足成就感與自我實現
‧要持續從世上萬物中追尋生命的熱情,才能帶給孩子更寬廣的視野,而不只是生理上的照料
‧給另一半清楚的指令並降低標準,才能培養出好隊友,而有時間安心去做自己的事
‧每個孩子有自己的節奏,也會讓你知道他準備好了,不須著急,不用和別人比較
◎30日三餐營養計畫表,讓你均衡吃進六大類食物
採用富含營養的食材,並經常變換,是攝取最多營養素的訣竅。料理家Irene給你一整個月的三餐提案,照著做就能飲食均衡、天天變換菜色,不再煩惱「今天要煮什麼?」
作者簡介:陳秭璇(Irene的美西灶腳 版主)
從一位律師、在網路上分享食譜的作家到成為母親,流轉在人生的角色中,透過臉書專頁分享文字與影像,與網路上的讀者交流分享。
每本著作都恰巧記錄了當下人生的記憶:第一本《一鍋三步驟》在洛杉磯完成,當時活得自由自在,風格也非常多樣;第二本《幸福小鍋食堂》出版前,因女兒小嬡剛出生,從一個自在不受拘束的人,轉變成為孩子牽腸掛肚的母親;本書則寫下陪著孩子脫離嬰兒期,真正養育、教育她的點滴回憶。
從陪伴孩子的過程中,重新撿拾自我──我是Irene,也是小嬡的媽媽,希望透過本書,與讀者們分享全職母親照顧孩子、心路歷程與親子共食的食譜紀錄。
作者粉絲頁: Irene的美西灶腳
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