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戰勝a酸 在 凱子凱の日本旅行大補帖 Facebook 的最佳解答
可能大家看日本疫情也都看到麻痺了吧.....
A.日本人勇於挑戰舉辦奧運這個艱難的任務,雖然也是象徵人類想要戰勝病毒的種種困難,最終也獲得了不少掌聲。但在這場"無聲的奧運"閉幕之後,日本也將開始付出沉重的代價。
"七月底八月初破萬都還不是此波的最高峰"、"很快東京就會單日破5000人"、"日本很快就會破2萬了"、"日本的學者太低估Delta的傳染力了"....這些在我先前的貼文才講沒幾天,8/13的日本疫情還真的就馬上突破兩萬大關了!連我這樣一個只是喜愛日本旅遊的普通人都看得出日本疫情的問題,我想日本政府跟醫者應該要很早就該有警覺了吧?是嗎?
我也在前幾篇貼文說日本的疫情狀況已經嚴重到必須考慮封城的地步了,但自從奧運開始就有一堆連休,海之日、山之日、盆休等,上週就發現菅首相對盆休的政策仍是只有呼籲大家不要外出、不要返鄉....就這樣而已。至少也來個全國性的緊急事態宣言吧???
並沒有。難怪現在整個支持率慘不忍睹啊!還在記者會上面亂生氣哭鬧著說全世界很多國家即使有封城、即使有罰金,疫情還是沒能控制下來啊......
所以呢?日本現在是要走"物競天擇、適者生存"這條路了嗎?
B.很多國家至少還會想用封城的方式讓疫情不要擴大、有些會用APP去監控確診者的足跡以及要求接觸者隔離、必要時也會祭出罰金....雖然這些國家在執行方面並沒有台灣這麼嚴格、這麼確實,但至少人家政府、人家的總統還有在做事。
而日本政府在這一年半到底祭出了什麼政策呢?
有喔!
1. 呼籲大家自肅、不要不急的外出
2. 飲食店提早打烊
3. 飲食店不可以販售酒精類飲料
4. 入境隔離再亂跑要公布你的姓名還有寄e-mail警告喔!
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上禮拜日我參加了線上防疫旅遊,我很認真地觀察原宿表參道路上的行人。大概有5-8%的比例吧~可能是完全沒戴口罩、不然就是把口罩戴在下巴,也有很多人邊走邊吃....
日本沒有法律可以要求人民外出一定要戴口罩啊!
所以呢?今天如果有確診者,原本是應該在家隔離不可以亂跑的,但某些人可能覺得自己無症狀,就出來外面亂跑,甚至如果還不戴口罩.....那日本有法律可以制裁這種人嗎?好像沒有。
更何況現在日本每天的確診數那麼多,醫院都擠不下這麼多患者了,很多都被要求在家隔離,家人也很怕被傳染.....真的會沒完沒了。還有,東京的陽性率高達20%以上,明顯就是相當異常的數字,表示檢驗能量還不夠,整個東京隱性的確診者肯定比現狀多更多.....(我不要再烏鴉嘴了!反正數字肯定會比現在多就對了!就看各地方政府願不願意施加壓力,認真去驗了!)
所以啦,日本政府仍舊選擇這樣方式去面對疫情的話,就算病毒變種到Omega,任何一隻主流變異株都會輕鬆進入到日本社區,然後變成大擴散的。您看,從N501Y快速置換到Delta,也沒太久的時間而已啊!
C.雖然以上都是在"酸"日本政府,但其實我們也不用為日本擔憂太多了,否則搞得好像我們外國人都比日本人還緊張,他們自己一堆人狂跑到外面去,還有沒戴口罩的,這樣都不緊張了,我們還替他們擔心什麼呢?
事實上,真的就是這樣。全世界又不是只有日本在燒,而是很多國家也都因為Delta變種病毒在燒啊!日本至少還有疫苗可以打,現在菅首相最新目標又改為十月希望可以接種到八成。至少這兩三個月再撐一下,至少是讓人民可以免於重症、減少死亡人數....已經是這些疫情慘重國家的重點方向了。
但您說日本疫情有很嚴重嗎?說實在的,跟英國的數據相比,日本人口1.25億,從疫情至今感染數是110萬,從自然感染中恢復、得到抗體的比例,其實算相當少,因此日本接下來的疫情還是要依賴疫苗。
而英國的人口數只比日本的一半還多一點,總感染數卻是日本的6倍,從自然感染中恢復、所貢獻的抗體陽性率就多上許多,再加上疫苗打得多,就看他們繼續幫全世界人類做實驗吧!只是日本在近幾個月的感染數是急增的,而且是在目前全國疫苗已施打有到一定程度的情況下,疫情仍是逆勢往上飆,可見國家的防疫政策是非常大的問題。
日本實際的感染狀況也不會只是這樣而已,前幾天您看到數字稍微有降,那是因為山之日連休,下禮拜盆休過後可能又有更驚人的感染數字。那其實也並不意外,畢竟目前日本政府的政策仍是採取比較軟性的呼籲方式,有興趣的朋友可以觀看本週末東京街頭的LiveCamera即使影像,從"人流"就可以預測接下來日本疫情的走勢了
D.結論就是,日本人選擇這樣對抗疫情的態度,最終肯定要付出很多條生命的代價,這是在所難免的了。雖然染疫並不一定會重症,重症也不一定會死亡,但每一條生命都是珍貴的,每一個人可能都是別人心愛的家人,建議大家遠離病毒,別去跟病毒挑戰比較好。
確實全世界很多疫情嚴重的國家也都在面臨這樣的抉擇,只能期待全民疫苗覆蓋率能快點被拉升。既然控制不了感染數字的擴大,那就盡量把重症率跟死亡率想辦法給降低,中度輕度症狀者也只能自求多福,讓自己能在感染中恢復並因此得到抗體,雖然說即使身體有了抗體也不是100%能預防再次被感染。同時,也有很多人是因為接種疫苗後出現不良反應而死亡,人類就這樣必須接受層層的考驗與挑戰。
相信在日本仍有許多會願意把自己跟家人保護到很完善的人民!相對地,當然也有自以為戴著口罩出門就不會有事的人民。所以在這個必須接受有病毒存在的年代,我們要更加學會當一個智者。
我身旁有朋友,一直到現在仍是相當謹慎,進入電梯還戴著兩層口罩。也陸續在FB上看到一些網友分享入住的飯店有開放泳池的訊息,對我們家來說是不可能現階段讓小孩還進入泳池戲水的。雖然台灣的疫情有受到很好的管控,但真的要多看看國外現在疫情狀況又重新回到高峰了,國內也有一些特殊行業工作者的新聞,其實這也都是隱憂,在社區還沒完全乾淨之前,如果隱匿的病毒又累積到一定能量,還是有可能會再次像五月那樣突然爆發的。
只是在這段可以稍微喘口氣的期間,政府跟人民有多一點的時間可以緩衝,可以去預備一些事情,可以再拉高全民疫苗覆蓋率,對未來對抗疫情都是有幫助的。
E.日本疫苗接種完成第一劑約50%了,完整接種完兩劑則是37%左右。還是持續跟時間再賽跑吧!這段時間感染人數肯定還會是很多,尤其是您看到東京新增感染者有非常高比例是在20-40幾歲的族群。
考驗的仍是醫院病床跟重症病床的使用率,菅首相現在指示要在各地設「氧氣站」,提供給在家療養患者使用,也顯現出日本醫療吃緊的狀態。當然我們也是好奇,很多血氧濃度在掉的患者,真的有辦法都這樣跑出來找氧氣站嗎?又或者有很多人根本不知道自己血氧濃度在降,就這樣快樂缺氧式的離開了。
真的是只能幫日本祈禱,就算確診數持續飆高,但至少別讓重症跟死亡患者增加太多了。擔心日本的人民,在政府無力的防疫政策之下,又有著疫情與經濟的雙重壓力考驗著,是否會這樣失去了人生的希望?出國當然還是遙遙無期的,或許大家可以盼望在兩三個月之後,看看日本疫苗覆蓋率能達到8成、甚至9成以上,是否能對整體疫情有比較大的改善?
我們能做的,也就是先以保護好自己跟家人為優先,再觀察看看全世界各個國家的疫情狀況,再過幾個月之後、全世界疫苗打更多了,是否能得到一個改善。內心也都至少抱持著這樣的一個希望吧!
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢?
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
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惡化期的狀況因人而異
我算是惡化期滿長的,快百日才開始有效果
我一開始就是吃20mg,足足吃了快七個月
因為我還有酒槽
皮膚科醫師說有酒槽相較於普通的青春痘會更難治
惡化期的狀況你可以用我的帳號去查舊文章
我一開始是先皮膚紅腫還有香腸嘴
這個讓我很驚恐但是林炳煌醫師說他的經驗裡
香場嘴非常常見!!!
然後陸陸續續就開始爆大痘+閉鎖白粉刺
痘痘發展史是閉鎖粉刺(痤瘡桿菌) 大白痘 大紅痘
其實閉鎖粉刺時就是有痘了只是看不出來
看的出來的就是大白痘
因為身體的免疫系統已經跟痤瘡桿菌打完戰
剩下可視見的大白痘裡的膿就是戰後的垃圾
會變大紅豆應該是有去擠壓到皮膚,微血管破裂之類的
不過林炳說真正的王八蛋是痤瘡桿菌
惡化期最重要的就是避免痘疤+凹洞(這是幾乎是很難挽救的)
因為A酸是青春痘(痤瘡桿菌)大魔王
長期服用口服A酸就是一直招兵買馬跟痤瘡桿菌
在大抗戰,身體累積一定劑量就會戰勝它
不過要多久也是要看自己體質的痤瘡桿菌有多強啦
但是戰爭越激烈想必死傷就會越慘重
你要常常清屍體也就是那些大顆的痘痘
但是其實a酸跟痤瘡桿菌的戰爭
早就在微白閉鎖粉刺就開始了 只是你看不太出來
要等到一堆屍體(組織液/膿)你才會看出來
在惡化期中會定期做個清屍體的活動就是清除手術
在膿還沒那麼多,多到你看的出來它就是一顆大痘
就要用很細的刀(因為很小號你會以為是針)"刺"出一個洞
在擠出來 光想就很痛 而它就這麼痛
但是傷口小疤就小 疤小洞就小 疤小色差就小
絕對不要自己去處理 因為你沒有人家護士專業
也沒有人家狠 因為那又不是她的臉
下手快狠準會很影響傷口的大小!!!!!
林炳煌說過他都不會去看不是因為他不關心而是實在是很殘忍
他以前親自幫病人做都覺得很看不下去
我可以理解,因為我每次去都忍到哭
第一次去的人會嚇到,因為大家出來都按著一塊紗布
紗布上都是血!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
但是血量雖然看起來很多但是因為傷口小很快就止住的
而且護士會消毒,總之就是比自己在家瞎搞專業
惡化期期間一定要撐住所有人的關心慰問
一定要把療程走完!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
反覆停藥對於治療是很不好的!!!!!
全身乾燥是一定的,羅氏藥廠的口服A酸介紹單就有寫
全身包刮頭皮唇口/所有皮膚!!!!
如果現在無感代表副作用還可以,實在是恭喜
你去看我網誌就可以看到我唇口炎有多嚴重
是一片片的死皮在上面!!!!簡直殭屍QQ
吃口服A酸=專業醫療 這個版是保養版
保養這件事就是非常個人的XDDD
就是僅供參考啦 像我也只能跟你說我的經歷
有問題就把它寫下來回診問醫生
都比問版友來的準(我會被揍嗎?XDD)
我的文章有把口服A酸的心得該寫都寫了
你可以去看看參考
如果說去看醫生就可以結案了為什麼我還要打一堆
絕對不是為了賺稿費
而是我懂治療痘痘時有多麼無助
惡化期時我也是很慌很憂鬱不知道這種臉要怎麼辦
每天都不想要跟別人說話 晚上做保溼看到自己的臉都想哭
只要有人也走過這條路跟我說相信會變好不用擔心
就覺得其他人都可以成功我也可以
在此給你鼓勵一下
最後我建議惡化期時就做好保濕清潔就好了
不要再額外作其他所有"加強"的事
例如妙鼻貼阿 美白阿 化妝阿
因為肌膚這時候極度敏感!!!!!
你要做的就是給它休息,因為它正在抗戰中!!!
保濕產品挑成份簡單的,參考邱品齊醫師的網誌也不錯
我個人是不太相信美保業者了XDDD
效果出來後你就會進入人生好皮膚巔峰時期
沒有毛孔沒有油脂,但是停藥後你還是會打回原形
因為A酸會被代謝掉
我現在停藥五個月了吧 臉也開始會出油了
生理期或是熬夜時會長一些青春痘
但是不要擠它擦酸類讓他代謝就會消掉
嚴禁戰痘這件事我是貫徹執行了
現在我的皮膚不敢說是頂級但是偶而也是會有人稱讚
不知道是不是因為之前戰況激烈實在是很慘
所以對比下就好很多
總之就是口服A酸的叮嚀就是
1. 保持正面力量
2. 相信專業,有問題問皮膚科醫生
反正要對臉做啥事都先問過醫生在做!!!!
3. 嚴禁戰痘
4. 認真做清除(這很殘忍但是要撐過去!!!)
就是這樣了
※ 引述《amuamu (miffymimi)》之銘言:
: 因為被痘痘問題困擾一年多,
: 最近得到醫生允許
: 開始吃了口服a酸,一天一顆10mg
: 吃了一個月,
: 每天都有新的大紅痘變白濃
: 本來是閉鎖粉刺的,都發炎變大紅痘
: 鼻頭原本就有很多粉刺,
: 現在更嚴重,摸起來都粗粗的
: 整個臉像小花貓一樣,
: 家人也一直問不是再吃藥了?
: 怎麼都沒好一點?
: 出油的狀況,一開始前一、二個星期
: 皮膚、嘴脣明顯比較乾燥,
: 現在都無感…
: 唯一是頭皮好像比較不油,不知道是不是天氣涼了,還是吃藥的關係
: 有爬文,有些人2~3個星期就不長了
: 狀況穩定很多
: 我想會不會是劑量不夠?
: 因為離回診還有三個星期
: 想先問有吃過的版友
: 我這樣的狀況算正常嗎?
: 我好心急…想快點遠離痘子》《
: 謝謝大家喲
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