好一陣子沒和朋友們分享我的健身生活了,暑假全面解除管制後,滿腦子只想在居住城市好好探索旅遊,交稿後只想暫時自文字抽離,在到處走走逛逛吃吃喝喝中慢活。
運動仍然是我的日常,維持一週重訓3-4天、慢跑2-3天、週日休息就做瑜珈或走走路,每次30-60分鐘。今年夏天還將打高爾夫與騎腳踏車也納入運動選項。
規律的運動生活已經進入第七年,若要問我如何持續?
一是對自己催眠:運動和吃飯一樣都是身體所需,兩者重要性一樣重要。
我們不會問「今天要不要吃飯?」
當然也不需要問「今天要不要運動?」
運動就是這麼理所當然的存在。
二是大方欣賞自己:每天洗澡時照全身鏡,硬邦邦的肌肉與線條自然會說話,這就是最好的正增強。
肯定不需要來自別人,不會動輒氣喘吁吁的心臟、採買提重物時舉重若輕、上下數層樓腿也不會痠,就是身體在說話:「謝謝妳,將身體照顧得這麼好。」
夏日解封後,我一度想回健身房,當時猶豫了一下,在今日宣布重新實施管制措施的此刻,慶幸那時的猶豫。
不曉得臺灣的讀者朋友們是否還上健身房呢?出去戴口罩慢跑?還是在家運動?
疫情一年半以來,我們這兒管制反反覆覆的,看待大環境下的小小我,慢慢從當事者變成旁觀者,只能靜觀其變,尋求兼顧生活與防疫間的平衡。
中秋佳節將至,收到當地好友送來的美心月餅,在這兒極其稀有珍貴,我們愛極了,每塊月餅一切為四,飯後珍惜著慢慢品嚐,是我們近日的小確幸。
也收到來自臺灣親友的關愛,家人幫我們採買了我們思念的臺灣茶、鳳梨酥、乾燥的料理食材、孩子心心念念的童書與遊戲練習本,還把孩子的創作變成馬克杯⋯⋯這些東西裝在大箱子裡,乘坐飛機從臺灣跨海而來。
此時此刻,真感謝親友想到我們,能保有健康、儘可能正常生活、互相關懷、感受被眷顧被愛著,無比幸運、無比感恩。
預祝各位中秋佳節愉快!健康平安~
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戴口罩走路會喘 在 486先生 Facebook 的最佳貼文
清晨或晚上散步時常看到很多人戴口罩運動,這樣不會喘不過氣的感覺嗎? 有時候光走路就覺得好悶...
國民健康署就提醒大家儘量戴高透性口罩以外還要注意身體狀況與運動強度。
現在LG提供口罩不適解決方案,因為它會自動偵測你的呼吸調整風力,同事換戴著它去運動都說輕鬆許多,優點畫重點給你:
【√】眼鏡不起霧,不會倒貼住口鼻,呼吸順暢舒適
【√】外罩擦消毒、耗材換新的,可以重覆一直使用
【√】全罩式安全帽也能輕鬆駕馭
-
好空氣帶著走,最主要還能大口呼吸,這邊數量倒數登記:https://pse.is/3mhbha
戴口罩走路會喘 在 田依甯 Facebook 的精選貼文
你也因為長時間的配戴口罩
又要講話、走路、運動而感到很喘嗎??
我要分享🙋🏻♀️ 令我驚艷的 #口罩 !!!
你們有發現我最近都是戴拋棄式的立體口罩嗎?
(可以看一下我打疫苗的那篇文章的照片)
雖然已經戴口罩好久了~但我還是會想趕快拿掉
因為總覺得呼吸不到空氣,
所以才改戴稍微立體一點的口罩~
但是!
拋棄式口罩雖然方便
卻帶給我很大的不便
粗糙又不柔軟的材質,常常讓我的敏感肌受傷🤕️
終於有了這款 #抗過敏親膚布料 可以溫柔對待我的臉頰☺️
表層布不但 #防潑水 還有效 #抑制病毒細菌
(都是經國際認證的!!)
除了表層布 還有 #奈米銀抑菌防護墊 可更換~
又多了一層保護💛
💯‼️這邊我最驚艷的是這個口罩的立體度~
#3D立體氣流室
完全可以安心運動~在口罩裡順暢換氣、舒服呼吸😍
我來比喻一下可以呼吸的空間:
一般平面口罩VS. #STC #3D立體氣流室抗菌防護口罩
等於
雅房VS.套房 😅 (就是可使用的空間真的變大很多啦!)
所以更不用擔心沾口紅、沾妝的問題!
#可調式的氣密鼻墊 也是讓我驚呼的設計
竟然可以貼合鼻樑 而且讓我的鼻子看起來好挺🤣
#可調式彈性掛耳 也可以自由調整
這完全是 能量身打造的個人化口罩了~
謝謝老闆 吳孟聰 William wu 老闆娘Ashley Lin😍 🙏🏻
好東西我也要推薦給我的親朋好友~~
你真的會需要 #立體口罩 #3D口罩 #時尚口罩
#運動口罩
#STC #nanotech STC Nanotech STC Next Health
🌟更多介紹:https://stcnanotech.com/3d-shape-antimicrobial-mask/
🌟這邊可以購買:
Pchome商店街
https://reurl.cc/1YWrdV
蝦皮賣場
https://reurl.cc/VEoykn
❤️希望大家出外都能保護好自己
#安心運動 #安心生活 #安心工作
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以前身體狀況維持的還不錯
參加過NIKE WOMEN RUN的10K
跑得算快但整趟都沒有停下來
不過最近快四個月都沒有去運動
雖然健身房開放了 但沒打過疫苗還是會怕
頂多在家拉筋伸展而已
有次月經戴口罩爬樓梯覺得很崩潰
才爬到三樓就喘到需要休息....
不知道大家戴口罩有沒有一樣的困擾XD?
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