【抗壓的能力,需要刻意練習】
每每看運動賽事,我總會許多感受,諸如:緊張、害怕、擔憂、恐懼,而這些感受慢慢累積匯流,成為一句深沉的讚嘆:他們是怎麼辦到的。
看奧運賽事中戴資穎面對金牌之戰時,我特別趁機觀看自己的感受變化,隨著戴資穎得分與失分以及廣告插播的空檔,感受會創造思緒,如:因為太過焦慮,而出現「完了完了,要輸了」;或者為了鼓舞士氣,而出現「不會的,這只是第一局,還有機會的」,隨著感受起落的變化,思緒也不斷的隨之演變,那是一段很有趣的路程。
看完比賽,我讚嘆運動員的心理素質,因為過去我亦是一名運動員(籃球),知道在高壓之下,面對落後比分的局面,是什麼樣的心情。
看完戴資穎的球賽後,我立刻寫了一封訊息給過去籃球隊教練,我寫道:
教練,今日奧運,看戴資潁面對高壓的失分追趕,我想起以前比賽時,自己內心的狀態,與教練在場外的叮嚀,完全無法融合,當時的我真是無法面對高壓呀!
過去打球時,一旦面對失分,內心就懊惱與煎熬,一旦比分差距甚大,我的內在便會出現「輸了輸了」的念頭,一邊打球,一邊萬念俱灰。這便是訓練抗壓的不夠充分之故。
奧運鞍馬銀牌得主「李智凱」在2016年比賽時,內在充滿恐懼,因而生出敷衍的心態,在在影響著比賽表現。為了讓李智凱能有更多抗壓的練習,教練團從那年起,找了許多圍觀的觀眾,只要李智凱上場練習,圍觀者就在一旁叫囂、尖叫、評點、駐足,為的就是讓李智凱熟悉這樣的環境,讓他「刻意練習」。
然而無法面對內心恐懼的原因,除了訓練不足之外,有更多時候是自我價值低落,慣於以負念打擊自己的信心,習慣用「我不行」、「我絕對辦不到」等信念來為自己做價值的基底,於是惡夢的信念終於成真。
戴資穎面對失分以及一路落後的比分,我們看到的永遠只是表面的表象,她沒說的,其實就是我經常提及的「正念」。
所謂正念,意旨:
過去,已經遠去,未來,我們不得知,我們能掌握的,永遠只有「此時此刻」,把握了「當下」,活在這一分秒,於是活出了自我。
戴資穎在一路纏鬥的比分鐘,始終沒有放棄努力,努力的在當下做出最大的回擊,眼裡只有這一分秒,她活在當下,也就展現出堅強的意志,於是她活出了自己的「戴資穎」。
而我們呢?不上場,不打球,不比賽的我們,事實上面對家庭的每一分秒,也是一場場巨大的挑戰,但我們值得為自己活出自己的樣子。
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戴資潁 在 立法委員 莊競程 Facebook 的最讚貼文
今天台灣選手的賽事比較少,趁機來補充一下昨天賽場邊的感人畫面。
台灣高球好手 #潘政琮 在奪下銅牌的賽後受訪時,多次感謝此次賽事擔任桿弟的老婆林盈君,並且心疼老婆揹了76洞的辛苦,讓競程看了非常感動(太座表示:要向潘政琮看齊)。
頂尖運動員的訓練是非常辛苦的,長年的出國征戰也會讓身心承受巨大壓力。一個運動員的成功,不僅需要自己的天份與努力,更需要許多人在背後支持,從盧彥勳、戴資潁、莊智淵、林昀儒,以及許許多多的選手的經歷,我們可以發現,家人的支持是其中最大的一股力量。
再次恭喜潘政琮選手奪下台灣高球第一面奧運銅牌,這個大逆轉的精彩過程足以載入史冊。也要再次感謝每個在運動員身旁陪伴的家人朋友們,謝謝您們默默當著幕後英雄。
(畫面來源:愛爾達體育台)
戴資潁 在 Focus Taiwan Facebook 的最讚貼文
After Taiwanese #badminton duo Lee Yang (李洋) and Wang Chi-lin (王齊麟) won their country's first Olympic gold medal in the sport Saturday, world No. 1 Tai Tzu-ying (戴資潁) is set to compete in the women's singles gold medal match on Sunday. #TeamTaiwan #TokyoOlympics
https://focustaiwan.tw/sports/202107310016
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