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在戶外運動要戴口罩嗎這個產品中，有157篇Facebook貼文，粉絲數超過112萬的網紅文茜的世界周報 Sisy's World News，也在其Facebook貼文中提到， 0930紐約時報 *【民主黨積極採取行動避免政府，但黨內分歧危及基建議程】 美國眾議院就1.2兆美元的基建方案進行投票，雖然方案由所屬民主黨的總統拜登所提出，但民主黨內分歧嚴重。部分自由派民主黨議員警告，若未能就3.5萬億美元的預算案達成共識，將反對基建方案通過。民主黨本周為避免政府關門，努力防止...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅廖小花，也在其Youtube影片中提到，#淨山# 非常榮幸能跟3482地區扶青團社團的朋友們一起淨山活，當天日照不陰不灼，最適合戶外運動。我們心情愉悅地跨越碧橋，來到和美山步道入口。 出乎意料，沿路環境很乾淨，垃圾並不多。一開始都找不到垃圾，我的隊友竟打起了蝸牛殼的主意，用鉗子夾它⋯不要不要！就算是殼，也算是生態系統的一部分，比起它們...

「戶外運動要戴口罩嗎」的推薦目錄：


戶外運動要戴口罩嗎 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最佳貼文

文茜的世界周報 Sisy's World News By 文茜的世界周報 Sisy's World News

2021-09-30 11:30:57 有 629 人按讚
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0930紐約時報

*【民主黨積極採取行動避免政府，但黨內分歧危及基建議程】
美國眾議院就1.2兆美元的基建方案進行投票，雖然方案由所屬民主黨的總統拜登所提出，但民主黨內分歧嚴重。部分自由派民主黨議員警告，若未能就3.5萬億美元的預算案達成共識，將反對基建方案通過。民主黨本周為避免政府關門，努力防止政府資金失效。然而，經過幾天的緊張談判，在拜登的兩大立法重點問題上的意見分歧，總統和民主黨高層，還沒就社會政策方案達成一致。
https://www.nytimes.com/2021/09/29/us/politics/debt-limit-spending-bill.html

*【新聞分析：岸田文雄勝選，他能解決日本困局嗎？】
岸田文雄是自民黨內堅定的溫和派，公眾支持率並不高。作為前外相，岸田可能延續親美政策，強化與澳洲及印度的聯盟，打造對抗中國的堡壘；在國內，他提議延續安倍的經濟政策，但這無助於解決貧富差距。此外，他幾乎沒有提出解決老齡化、少子化以及氣候變化等的具體政策。
https://www.nytimes.com/2021/09/29/world/asia/japan-fumio-kishida.html

*【中印巴三國角力中，被“包圍”的印度】
在喜馬拉雅地區和中國軍隊發生衝突後，印度軍方已經採取措施，加固與中國和巴基斯坦的邊界線。印度如今正努力應對一個該國近20年來一直擔心的現實：它陷入了與敵對鄰國的兩線衝突中，而且這三個國家都擁有核武器。不僅如此，印度越來越發現自己在該地區被孤立，從斯里蘭卡到尼泊爾，中國都進行了投資；而阿富汗落入塔利班手中也讓該國失去了一個潛在盟友。
https://www.nytimes.com/2021/09/24/world/asia/india-military-china-pakistan.html

*【天然氣短缺喚醒了英國對一些關鍵的工人的需求：卡車司機】
工資的下降、糟糕的路況和脫歐後的移民規則導致了司機的嚴重短缺，現在更影響了全國各地的汽油泵枯竭，數千人的生活中斷，英國人和他們的議會領導人正在傳遞一個悲傷的資訊：我們需要卡車司機。
https://www.nytimes.com/2021/09/29/business/gas-shortages-britain-truck-drivers.html

*【Covid-19實時更新】
#泛美衛生組織已與中國製造商 Sinovac 達成協議，為拉丁美洲和加勒比地區的國家購買數百萬種 Covid-19 疫苗，作為努力的一部分，目的是在獲取機會非常不平等的地區提供更多疫苗。
#一項緊急請求，聯邦衛生官員要求任何懷孕、計劃懷孕或目前正在哺乳的美國人盡快接種冠狀病毒疫苗。
#YouTube 禁止所有反疫苗錯誤資訊，並關閉傳播此類資訊的知名帳戶。
#俄羅斯總統普丁與他的土耳其總統埃爾多安舉行了為期三個小時的會晤，普丁先前因隨行人員染進行為期兩週的隔離。克裡姆林宮表示，普丁已重返工作。
#印度衛生官員表示，該國報告自3月中旬以來，每日新冠肺炎死亡人數最低的一天后，他們記錄了大約六個月來最低的每日新冠病毒感染人數。該國的官方 Covid 數據大大低估了該病毒的死亡人數，但新數據確實表明了一個積極的趨勢。
#西班牙衛生部表示，球迷只要他們戴著口罩，將被允許再次進入足球場，這是在該國冠狀病毒感染率降至一年多以來的最低水準後逐步取消限制的又一步。從週五開始，體育場將不再需要限制足球比賽和其他戶外活動的觀眾人數。對於舉辦籃球和其他比賽的室內體育場，限制為容量的 80%。
#據英國國家衛生局網站稱，在英格蘭，醫院正在放寬 Covid 限制，例如社交距離，因為該國試圖為等待計劃手術或治療的約500 萬患者騰出空間，這些患者已經等待了至少一年。
#美國聯合航空公司開始解僱600名未接種疫苗的員工。
#AT&T宣佈，它正在將其冠狀病毒疫苗接種要求擴大到數萬名美國通信工人工會的成員。
#凱撒家庭基金會的一項調查顯示，9 月份，美國西班牙裔成年人至少接種了一劑冠狀病毒疫苗的比例達到 73%，比 7 月份增加了 12 個百分點。
https://www.nytimes.com/live/2021/09/29/world/covid-delta-variant-vaccines?type=styln-live-updates&label=coronavirus%20updates&index=0

*【恆大向國企出售盛京銀行近20%股份，變現15億美元還債】
恆大拖欠的債務總計超過3000億美元，週三有一筆4500萬美元的國際債券利息到期需支付。盛京銀行表示，恆大將用所有出售所得來清償與盛京銀行的“相關金融債務”。分析認為，這種資金流動以及有國有實體參與交易可能表明，中國願意控制恆大現金短缺造成的損害。
https://www.nytimes.com/2021/09/29/business/evergrande-shengjing-bank.html

*【北京冬奧會公開防疫要求，打造全閉環”泡泡”】
賽事期間，所有運動員和工作人員只能接受閉環管理，在場地間訓練、比賽和工作，不得離開。任何想要進入的人，必須接種疫苗或隔離21天。賽場不對境外觀眾開放售票，但將允許符合防疫要求的中國觀眾進入。將于明年2月開幕的冬奧會可能是疫情以來限制最嚴格的大型體育賽事。
https://www.nytimes.com/2021/09/29/sports/olympics/winter-olympics-beijing-restrictions.html

*【前新聞秘書Stephanie Grisham出書爆料川普可怕的脾氣】
前白宮新聞秘書Stephanie Grisham回憶了自己為前總統川普工作的時光。她在書中指責川普辱駡幕僚，討好普丁等獨裁者，還用涉及性的語言對一名年輕白宮助理評頭論足。
https://www.nytimes.com/2021/09/28/us/politics/stephanie-grishams-book-trump.html

*【越南供應商關門令零售商頭痛】
近年來，越南已經成長為僅次於中國的美國第二大服裝和鞋類供應商。由於對華關稅的影響，許多零售商將工廠轉移到那裡。越南在大流行早期沒有受到嚴重打擊，但近期Delta變種帶來的病例激增已迫使許多工廠停工。假日季節臨近，許多美國零售商預計會出現商品短缺、價格上漲和運輸成本增加。
https://www.nytimes.com/2021/09/29/business/supply-chain-vietnam.html

*【能源緊縮，油價接近三年高位】
布倫特原油價格突破每桶80美元，為三年來首次。能源緊縮的跡象越來越多，油價在上個月上漲了約四分之一。分析師表示，天然氣價格飆升也影響了石油市場，因為一些天然氣工業用戶轉向石油和其他燃料。
https://www.nytimes.com/2021/09/28/business/oil-natural-gas-energy-prices.html

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戶外運動要戴口罩嗎 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文

國家衛生研究院-論壇 By 國家衛生研究院-論壇

2021-09-17 07:31:00 有 30 人按讚
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▣ 後疫時代：除了「戴口罩」成為一個新常態，你更需要「運動」▣
歷史洪流中始終帶不走疫情陰霾，當提到 SARS 不少人都會聯想到和平醫院封院，如果二十年後講起「新冠肺炎」你會想起什麼呢？
　
奧運不可能延期、不可能不讓別的國家的人進出國門、不可能只在家辦公、不可能封城，如今太多的不可能都發生了，而且是在全世界發生。中研院賴明詔院士形容：「病毒一定有很多奇妙的方法，可以把不可能的事情變成可能。」
　
過往很難想像街上的人全都戴起口罩，也很難想不管到哪都要量體溫，台大公衛學院詹長權說：「新冠給我們的一個事情，就是人要改變思維！」如同有可能口罩就成為「日常」，甚至成為一種裝飾品，這些都是一種新的常態，但長怎樣我們正在創造當中，也還不知道[1]。
　
疫情的擴散著實改變了我們的生活！留在家裡的時間增加了，不能像以前一樣自由地旅遊、聚餐、逛街，連運動習慣也被迫改變。因為學校、運動中心、球場、健身房的關閉，讓原本有固定運動習慣的人突然無法運動。對於原本沒有運動習慣的人來說，更長時間的宅在家會導致更多因為缺乏運動所產生的後遺症。
　
■後疫時代：你更需要的是運動：沒運動習慣，若染疫死亡率多2.49倍
免疫系統在預防個人感染新冠病毒，以及避免病情惡化至關重要。要增加自身的免疫功能，就要從改善整體健康開始。根據世界衛生組織（WHO）建議，改善整體健康包括增加身體活動量（運動）、營養、心理健康、行為和個人的健康應對策略。
　
2021年4月最新一期《英國運動醫學期刊（British Journal of Sports Medicine）》[2]，有一篇針對不運動和新冠病毒病情嚴重度的研究，研究者針對4萬8,440位美國南加州的新冠病毒染病者做回溯性調查，結果發現：不運動的人如果罹患新冠病毒，其住院機率比有固定運動習慣的人增加了2.26倍，進入加護病房比率增加了1.73倍，死亡比率增加了2.49倍。研究還指出，除了高齡和器官移植史外，不運動是導致嚴重新冠病毒病情最重要的危險因素。這比吸菸、肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病和癌症等的影響度都還高！
　
運動對於身體的好處已經是大家琅琅上口的共識，但實際上大部分的人是做到的比說到的少太多！這個研究結果對這個時間的我們有更大的啟示，你不運動，如果你不幸染疫，你住院的機會、進加護病房的機會、死亡的機會就會比有固定運動的人多好幾倍[3]！
　
■運動讓你防疫更有力
2021 年 7 月南韓團隊發表涵蓋了 20 萬人的研究發現，有規律運動習慣的人，得到新冠肺炎的機率較低，即使染疫，疾病嚴重度及死亡率也比沒有運動習慣的人低。原因可能是運動使免疫系統調控更好，減少過度的發炎反應、並且增加 T 細胞及抗體的活性，此外也有研究發現，運動可以減少肺部發炎及病原體在呼吸道增生。
　
針對運動的方式，美國運動醫學會建議一週做到累積 150 ~ 300 分鐘的中等強度有氧運動，中等強度簡單的判斷法是跑步還能夠簡短對話交談的狀態；此外還要有至少 2 個時段肌力訓練[4]。
　
■隨著美國進入後疫情時代，想與口罩「和平分手」、重新拉近與他人的距離，似乎沒想像中容易：戴口罩、保持社交距離、勤洗手是過去15個月生活在全球最大疫區美國的保命口訣。
　
Delta變種病毒入侵美國，最新統計每5例新確診就有一例是感染Delta病毒。儘管已經解封，洛杉磯郡衛生局仍公告，建議居民只要進入室內就要戴口罩[5]。
　
■接種疫苗後不能鬆懈，持續戴口罩2個主要原因、5大重要理由
接種了疫苗，不是應該受到疫苗的保護嗎?打完疫苗為什麼還要戴口罩？
　
➤打完疫苗仍需要配戴口罩的2個主要原因
台大感染科權威李秉穎醫師指出，主要不是變異病毒的問題，施打疫苗仍要配戴口罩的主要原因有兩項：
1、接種疫苗仍然會感染，只是感染率較低。
2、疫苗接種後，對於無症狀感染的保護效果較低，會有短時間的帶病毒狀態，仍可傳播病毒。即使再打第三劑還是一樣[6]。
　
➤已經接種疫苗，仍需要戴口罩5大重要理由
克里夫蘭醫學中心，傳染病專家克里斯汀·英格蘭（Englund）博士說，在擁有一定程度的群體免疫力前，疫苗是針對新冠疫情的另一層保護，但是接種疫苗並不意味能立即以前的生活，強調需要再戴一段時間的口罩。
　
Englund博士解釋為何已經接種疫苗，仍需要戴口罩5大重要理由：
1. 疫苗生效需要時間
第一劑後確實會獲得部分免疫反應，但這並不意味著在針頭進入手臂後就立即受到保護，而且接種完疫苗需要兩週以後才會產生保護力。
　
2. 疫苗不能提供100%保護
儘管疫苗有效果，但是只能提供某限度的保護力，就算接種疫苗後仍有感染新冠的風險。
　
3. 接種過疫苗的人可能是無症狀傳播者
接種疫苗意味著發病和出現症狀的可能性減少，因為接種疫苗的人可能在無症狀的情況下被感染，並將其傳播給尚未接種疫苗者，如果接種疫苗的人認為不需繼續戴口罩，他們可能會導致病毒繼續傳播。
　
4. 保護免疫系統受損和無法接種疫苗的人
如果你完全接種疫苗，建議避開心臟病、癌症沒有接種疫苗的高風險人群。
　
5. 疫苗的劑量仍然有限
達到群體免疫需要50%到80%的人口接種疫苗才能達成，因此我們必須在他人等待接種疫苗時繼續戴口罩保護自己與他人[7]。
　
新冠肺炎疫情嚴峻，全台三級警戒(已於110年7月27日起降為二級)。我們都知道運動能帶來健康，也可以增進免疫力，甚至沒運動習慣的人有更高機率感染新冠肺炎導致重症。然而，這時候想要運動卻面臨了一個很大的抉擇：要在家裡甚至狹小的房間中居家鍛鍊，還是要戴起口罩到空曠戶外揮灑汗水？
　
■戶外運動戴口罩，汗水沾濕記得換
隨著愈來愈多證據顯示，病毒可以透過氣溶膠漂浮在空氣當中進行傳播。在戶外不戴口罩，其實還是相當危險的。對於健康的成人，戴口罩與否並不會影響運動的表現，更不會造成大家擔心的休克或呼吸衰竭等嚴重疾病。
　
對於防患新冠疫情，美國疾病管制局（CDC）對於戴口罩的建議是，戶外運動仍必須戴著口罩。如果在高強度運動下，覺得呼吸困難真的戴不住，也要保持至少6英呎（約1.8公尺）的安全距離，並在通風良好的場所運動，否則可選擇低強度的運動，例如慢走或瑜伽。
　
如果選擇在戶外跑步、騎腳踏車、快走，都務必戴著口罩。尤其是當運動的汗水沾濕了口罩時，請你換一個新的，因為口罩中的過濾層潮濕後，口罩過濾病菌的效果就會變差，降低口罩的保護力。
　
另一篇刊登在《美國胸科學會年鑑（Annals of the American Thoracic Society）》的文獻回顧研究指出，對於健康的人來說，無論是衣服遮掩口鼻、戴著手術口罩或是隔絕效果更好的N95，所有生理指標如心跳、血壓、呼吸所需做功與主觀感覺疲勞指數其實都差不多，甚至在很高強度下的運動也是如此。因而，戴口罩對於一般健康人的運動表現來講，事實上是沒有影響的。
　
對於有心肺疾病的患者由於戴口罩運動可能會增加患者的身體負擔，因此建議在三級警戒的時刻，還是留在家中，避免外出運動。在室內單獨一人不必戴口罩，可選擇從低強度的運動開始，進行如靜態拉筋伸展、固定式腳踏車／跑步機、跳繩、啞鈴肌力訓練或瑜伽等運動，並隨時注意自己身體狀況與保持水分充足，這才是安全運動的不二法門[8]。
　
■#HealthyAtHome 疫情下維持運動習慣的好處
世界衛生組織提出 #HealthyAtHome 的概念，認為在新冠肺炎疫情下維持運動習慣，有幾個好處：
►控制體重，並且減少心血管疾病、糖尿病及中風等慢性病的危險性，以上疾病都會增加染上新冠病毒的風險及嚴重度。
►增加肌肉骨骼的力量及強度、提升平衡度，並且減少老人的跌倒風險。
►維持認知心理功能，降低憂鬱症及失智症的風險。
　
■世界衛生組織提供成年人的運動建議
►一週至少做到 150 分鐘的中等強度運動（例如慢跑快走、來回上下樓梯、跳繩），或是 75 分鐘的劇烈運動；做到 300 分鐘的中等強度運動會更好。
►大肌群的肌力訓練（例如深蹲、伏地挺身）一週至少做兩次。
►工作時注意姿勢，每 30 分鐘要起身活動一下。
►年長或活動力不佳的人，要加上一週至少三次的平衡訓練（例如腳跟對腳尖走直線一字步）[4]。
　
運動已愈來愈被醫學界認可，運動即良藥（Exercise is Medicine，EIM）說明了運動對這些慢性患者的重要性，即使在疫情期間也不能輕忽。研究也發現，各國許多慢性病患者，封城居家隔離之後，心肺相關症狀加劇，不見得是感染，許多反而是來自長期缺乏運動後的肌肉無力萎縮。
　
新冠肺炎大大的改變了我們的生活，在家中居家鍛鍊時，也要注意有足夠的活動空間和空氣流通。在外選擇可以保持距離的戶外運動，外出時，務必戴上口罩，這是保護自己最好的武器！持續的運動能帶給我們更健康的身體與快樂心情，也為疫情籠罩的黑暗帶來一絲曙光！而當疫情解封的一天，仍可保有一個健康如新的自己[8]。
　
疫病下人類顯得渺小、卑微，我們無法拒它於千里之外，只能更加謹慎、戰戰兢兢迎接疫情下的新生活面貌[1]。
　
　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1] (Heho健康) 後疫情時代的台灣！十大學者分析改變了這些事 -
https://heho.com.tw/archives/93094
[2]Sallis R, Young DR, Tartof SY, et al Physical inactivity is associated with a higher risk for severe COVID-19 outcomes: a study in 48 440 adult patients British Journal of Sports Medicine Published Online First: 13 April 2021. doi: 10.1136/bjsports-2021-104080
[3](康健雜誌)「疫情當前，更需要的是運動」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84296
[4](Heho健康)抵抗新冠肺炎就靠「規律運動」WHO建議疫情期間維持運動好處多！：https://heho.com.tw/archives/184608
[5](中央社新聞粉絲團)「洛杉磯抗Delta變種病毒 重新建議室內戴口罩」：https://www.cna.com.tw/news/aopl/202106300028.aspx
[6](媽媽經)「打完疫苗為什麼還要戴口罩？台大醫師告訴你2個主要原因」：
https://bit.ly/3AkS2aI
[7](健康醫療網)「接種疫苗後仍要戴口罩 5 個理由　你知道為什麼嗎？」：https://www.healthnews.com.tw/news/article/50496
[8](康健)「新冠肺炎來襲！戴著口罩運動安全嗎？」：https://www.commonhealth.com.tw/blog/4076
　
➤➤照片
(udn.com 聯合新聞網)「戴口罩到底能不能運動？」：https://udn.com/news/story/7879/5519301
　
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
#國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #國民健康署 #疾病管制署 #後疫時代 #戴口罩 #運動 #HealthyAtHome #運動即良藥
　
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近年台灣面臨人口老化、少子化、人口移動頻繁、貧富差距的社會現象，為因應此現象，政府成立衛生福利部，以有效彙整醫藥衛生與社會福利之資源與服務，提供整合性的服務措施及全方位的照護體系，給予民眾多方向的全人服務。完整說明，詳：https://bit.ly/3bjItNv )
國衛院論壇提供溝通平台，結合國內外專業人力，針對衛生醫療及社會福利問題之探討與增進國民健康福祉。
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戶外運動要戴口罩嗎 在 Facebook 的精選貼文

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2021-09-09 20:34:16 有 1,506 人按讚
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💡你知道今天9月9日是國民體育日嗎？
每當這天各地方政府的公共運動設施將免費開放一天，鼓勵民眾參與各種健身活動。可惜最近疫情又爆發，新北這邊的國民運動中心又關閉了……😣
但沒關係，不管在家或是在戶外依舊可以自行保持運動習慣🏃🏻‍♀️

而說到運動~
大家都知道Q老師昨天剛打完疫苗，很多人也很關心「打完疫苗後到底能不能運動呢？」
👉👉答案是可以的！！！🙆🏻‍♀️ 🙆🏻 🙆🏻
只要別過度劇烈運動是可以的喔！
👩‍🏫根據《台灣運動醫學學會 - SMA》提醒，所有運動都以不加劇疼痛為前提。
而且，有規律運動其實對疫苗效果更好！
>>研究發現有規律有氧運動的長者，一周3次、一次60分鐘，持續10個月，其疫苗保護力更好。

💡而網路傳言「接種疫苗24小時內不要運動！？」
>>基本上這說法主要是想要讓身體好好放鬆，同時可以好好觀察接種疫苗後是否有不良反應。

🐸假如像Q老師一樣是有運動習慣的人，而且打完疫苗後感覺一切OK，沒有不舒服感，就可以適度運動。
👉但建議要調降運動強度和頻率，像我今天就是休閒跑跑走走6K

⚠️小提醒：若運動過程中覺得特別容易累或體力不如前，則建議再降低強度或馬上休息，千萬不要勉強喔！

#99國民體育日 #你今天運動了嗎 #運動助免疫 #維持運動習慣
#網路謠言破解 #打疫苗能運動嗎 #Covid19 #新冠疫苗 #打疫苗建議
#戴口罩跑步的日子 #夜跑 #愛動營養師 #Q老師動吃生活 #running #rungirl #nightrun #sportlife #dietitian #營養師 #Q老師 #張佩蓉營養師

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戶外運動要戴口罩嗎 在 廖小花 Youtube 的精選貼文

廖小花 By 廖小花

2019-10-14 21:27:43 有 30,290 人看過 有 1,818 人喜歡
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#淨山#

非常榮幸能跟3482地區扶青團社團的朋友們一起淨山活，當天日照不陰不灼，最適合戶外運動。我們心情愉悅地跨越碧橋，來到和美山步道入口。

出乎意料，沿路環境很乾淨，垃圾並不多。一開始都找不到垃圾，我的隊友竟打起了蝸牛殼的主意，用鉗子夾它⋯不要不要！就算是殼，也算是生態系統的一部分，比起它們，我們人類才更是這山林中的突兀和多餘。

為了找垃圾，我們的眼睛從上到下，從左到右掃射⋯像兩隻高功率探照燈一樣。以至於發現垃圾的時候跟發現新大陸、看到稀世珍寶一樣！

#恐怖懸疑片#

終於在一個小平台發現有好多垃圾，其品相種類十分詭異，如塑膠手套，一次性口罩，麻繩，鞋墊，鞋帶⋯這些東西乍看之下無所謂，但當你在同一範圍內接二連三挖掘到的時候⋯你很難不將其聯繫起來，繼而腦補出一部驚悚懸疑片。

#雅典娜#

看到了遊人戴著編織的草環，我忙衝過去詢問：「請問可以借我拍照嗎？」我本想幫他們留影，結果阿姨直接從頭上取下送給我了！

我也毫不客氣，立刻將草環戴上，大家看了都說：「你好像雅典娜喔！」我嘴上說沒有啦過獎了！心裡卻是暗喜，彷彿瞬間移動到了奧林匹克山，高舉勝利的火炬⋯

#付出#

一位從事社工職業的朋友曾跟我說：「我很小的時候就發現，每每付出的時候，內心都會感受到巨大的喜樂。」

喜樂，這真是一個美妙的詞。那個暖融融的早上，我們同樣感受到了這般喜樂，當提著滿滿的垃圾袋攀爬時，遊人對我們發出讚嘆和鼓勵，一位阿姨甚至燦爛地對我們說：「謝謝你！」

那一刻我覺得好感動，我明明沒有為「她」做什麼，她卻謝謝我，意思是「這個世界本質是一體的，你和我沒有分別和界限。」

真好！

2019.10.06

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廖小花

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我是来自中国南方广东的学生，拍摄在台湾就学以及生活的日常，希望可以给大家带来正向的能量~ 郵箱：[email protected] FB主頁：廖小花的隱性台灣 ig：hudier33（廖小花） wechat公眾號：taiwan4s
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戶外運動要戴口罩嗎 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文

早安健康 By 早安健康

2019-01-23 09:00:04 有 3,918 人看過 有 53 人喜歡
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空汙不僅會減少壽命、增加死亡率，更被世界衛生組織（WHO）指出是這個世紀的「新型香菸」！其中空汙中的PM2.5更是威力強大，被WHO列屬於一級致癌物，不僅使人致癌，更會影響胎兒和孩子的大腦。

根據WHO發布的全球健康報告指出，每年有53萬五歲以下孩童死於空氣污染，93%的兒童暴露於危險的空汙中。台灣空氣污染也日益嚴重，最嚴重的區域平均一年有121天孩童需要戴口罩上學。

你知道空污對孩子的影響遠比大人還要來的大嗎？
污染物往往集中在低處，兒童的口、鼻比成人更接近地面，因此更容易吸收污染物。再加上兒童的肺容量是成人的六~七分之一，而代谢水平和氧气的需要量大，因此平均呼吸次數比成人來的更多，在空污環境中更容易吸收有毒空氣。

WHO的研究報告中發現，空汙對兒童健康有以下嚴重影響：
1.過敏、氣喘
2.健忘、學習力差
3.情緒失控
4.自我控制能力、社會能力明顯較差

如何防護孩子的呼吸健康？
1.減少出門：利用監測PM2.5的APP，若空氣品質太差就避免出門
2.選擇有加倍過濾層、3D立體造型、適合小孩配戴的口罩，密合度跟過濾效果較一般醫療口罩好，才能有效預防嚴重空污
3.白天緊閉家中門窗，防止空汙入侵家中
4.室內也有空汙！像是廚房與浴室的黴菌、還有到處都可能存在的細菌與病毒，這些需要靠居家清潔才能排除

家中做好防空污工作，出門在外帶上兒童專用口罩，雙管齊下，父母才能更加放心！

天天x早安健康聯名款口罩在這裡購買！
https://shop.everydayhealth.com.tw/l-5f7az

【相關影片】

口罩達人：別以為兒童PM2.5口罩都可以防嚴重空污！慎選兒童口罩的５個關鍵！
https://youtu.be/TSHDNkp5PEw

空汙嚴重！戶外運動前這樣做【黃文宏醫師／譚敦慈的防毒教室】
https://youtu.be/RKLh1cAe3Ns

胸腔科醫師護肺，一定會做這件事【蘇一峰醫師／破解健康密碼】
https://youtu.be/INhkIYAhYBE

【相關文章】

防PM2.5口罩怎麼選？3重點買對合格防霾口罩
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20852

口罩怎麼選？戴2層口罩防護加倍？口罩迷思大解析
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20762

口罩戴錯效果差很大！抗流感口罩配戴全攻略
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11627

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戶外運動要戴口罩嗎 在 [討論] 10/19起戶外運動不用戴口罩- 看板Road_Running 的推薦與評價


作者man30cm (......)
看板Road_Running
標題[討論] 10/19起戶外運動不用戴口罩
時間Sun Oct 17 14:13:56 2021

剛剛CDC記者會說明，從10/19起只要你無感冒症狀，

從事戶外運動不用戴口罩，但口罩依然得攜帶，運動完馬上戴上。

包含學校操場、馬路、河濱、公園等地。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.27.249.35 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1634451238.A.C51.html
推 hiwi: 10/17 14:18
→ hiwi: 幫補圖 10/17 14:18
推 jeteess: 開練 10/17 14:19
推 amou1030: 恭喜 10/17 14:22
→ amou1030: 我以為還會加上地點 10/17 14:23
推 KazumiLin: 好奇室內運動（健身房）一樣要戴口罩嗎？ 10/17 14:24
→ yhls: 戶外運動不限場地 這放寬比預期還大 10/17 14:24
→ yhls: KazumiLin: 還是要 因為19號起只針對"戶外" 10/17 14:25
→ yhls: 室內部份還是得依照指引 10/17 14:25
推 hiwi: 室內要啊 這次只放寬室外 10/17 14:27
推 lifegoeson: 可以大方脫口罩了!! 10/17 14:30
→ AaronRodgers: 希望附近學校可以開放操場 10/17 14:32
推 n0029480300: 總算正式公佈了 10/17 14:37
推 athome1: 戶外健走算運動嗎??老人走路算健走嗎? 10/17 14:37
→ KazumiLin: 感謝7樓y大解說 10/17 14:37
推 lisalisa: 開心 10/17 14:41
推 a1121210: 條件是1.沒有感冒症狀2.保持社交距離或是阻隔設備？ 10/17 14:45
推 albert0208: 終於～～等的好苦啊 10/17 14:45
推 karco: 終於! 10/17 14:45
推 washilan: 可以準備台北馬了 10/17 14:47
→ washilan: 散步也算嗎？ 10/17 14:48
推 a1121210: 如果是保持距離的情形，只能大家維持同速度；如果遇到 10/17 14:52
→ a1121210: 路隊長不就塞住或是往外橫移一米超車 10/17 14:52
推 crh613: 拿下口罩，大家都破bp了...終於可以跑長距離了 10/17 14:53
推 amou1030: 現在還有一個問題，實名制 10/17 14:59
→ amou1030: 因為實名制，有的學校會有開放時間限制 10/17 15:00
推 loveyourself: 跑馬一開始應該還是要，人都擠一起 10/17 15:00
→ amou1030: 開放的時間上班族根本無法使用操場 10/17 15:01
推 ap88994433: 那不是問題 10/17 15:02
→ ap88994433: 很多地方根本沒人在掃，早就名存實亡了。 10/17 15:02
→ ap88994433: 防疫是原則沒錯，但很多人對運動的人要求是近乎苛求， 10/17 15:02
→ ap88994433: 卻又對水域場所、私人開趴、餐廳合菜用另一種標準，我 10/17 15:03
→ ap88994433: 覺得實在是大可不必.... 10/17 15:03
→ ap88994433: 原來是開放時間的問題 我看早了-.- 10/17 15:03
推 amou1030: 對啊，我們這裡只開放一到五的下午五點到六點半 10/17 15:05
→ amou1030: 下班回到家整理好都六點了。 10/17 15:06
→ amou1030: 只好去路上吸廢氣 10/17 15:07
推 hc23: 為什麼是19號不是18號開始 XD 10/17 15:12
推 cwc: 會有報復性運動人群嗎? 10/17 15:13
推 hc23: 不會 因為早就一堆人在運動了 10/17 15:14
推 tungpayton: 呼呼 不過中南部空汙季開始... 10/17 15:22
推 dm711030: 終於，開心 10/17 15:30
推 pc2990: 各縣市的操場 也有包含嗎？ 10/17 15:31
推 happyfunny: 終於 10/17 15:34
推 tty77: 可以turn口罩了 10/17 15:35
推 on32: 運動人口還好啦 10/17 15:37
→ choubinshou: 騎單車通勤上班算不算戶外運動啊... 10/17 15:39
推 luismars: 臨晨、中午... 10/17 15:51
→ luismars: 不過很多學校都藉整修、莫須有不開放... 10/17 15:52
推 howare: 這樣能不能邊走邊抽煙啊？ 10/17 15:57
推 oiuytre: 樓上 抽菸的人一直以來都無視口罩規定 10/17 15:59
→ choubinshou: 抽煙不算運動吧XD （肺部運動？） 10/17 16:01
→ choubinshou: 話說邊走邊抽煙是違法防疫還是公共空氣污染呢 10/17 16:02
推 FUBAR: 終於可以提速跑了QQ 10/17 16:04
推 almondchoco: 抽菸干運動屁事啊 一句抽菸就可以無事口罩規定真噁 10/17 16:08
推 asdf70044: 德政 10/17 16:10
推 cblade: 終於 10/17 16:11
推 dai26: 跟我昨天猜的一樣，反正結束停下來就要戴 10/17 16:20
推 syd0518: 我只要一出門 都宣稱在運動 是不是可以戶外都不戴了 10/17 16:21
→ newqazwsx: go 10/17 16:24
推 abobstar: 終於可以不用戴口罩了!不曉得肺活量有沒有變好 10/17 16:30
→ proudC: 終於~ 10/17 16:41
推 a1121210: 都有 10/17 17:00
推 sg1987: 終於可以正常練跑了= = 10/17 17:02
推 KXKFKQK: 讚啦 10/17 17:02
推 a1121210: 公共場所「不戴口罩」 公共場所「抽煙」2件事分別向不同 10/17 17:03
→ a1121210: 機關檢舉 10/17 17:03
推 lovingbase: 運動不重要 新鮮的肝和台積才有人理 10/17 17:05
推 LeoPan: 鞥總算等到可以不用戴口罩跑步了，只是大學的操場還未全 10/17 17:10
→ LeoPan: 面開放給民眾入校內運動 10/17 17:10
→ LeoPan: 多打一個字@@ 10/17 17:11
推 takashigo: 口罩魔人淚崩 10/17 17:16
推 lmnp: 實在是太開心了 10/17 17:37
推 justdoit: 優卡打爹斯 10/17 17:42
推 derek2szr: 耶！開心！ 10/17 18:10
推 ArSaBuLu: 只想知道走路算不算運動 那出門走在馬路上散步呢? 10/17 18:11
推 silentguy: 太棒惹 10/17 18:18
推 iforjay: 太棒惹！ 10/17 19:39
推 sunkiss5566: 0.0 10/17 19:40
推 ze810125: 不等週二了 10/17 19:59
推 a90658: 高興 10/17 20:02
推 bgp895405: 太好了 10/17 20:09
推 CSFV: 高潮了>< 10/17 20:15
推 alains: 南部空污季開始，不怕啦，有廠商出運動防霾口罩了 10/17 20:35
推 ui9317: 恐慌仔崩潰 10/17 20:42
推 tyl: 慢跑手錶拿出來充電囉，五個月沒用了 10/17 20:50
推 abcd78326: 好棒!可以準備年底路跑了 10/17 21:13
推 angelae086: 終於 10/17 21:22
推 marsaqua: 開心!! 10/17 21:36
推 LeoPan: 走路算不算運動？！ 首先搞清楚運動的定義是什麼，健康署 10/17 21:39
→ LeoPan: 有解釋333和531原則 10/17 21:39
→ email9527: 可以跑步囉~~~ 10/17 21:42
推 tyriel: 太棒了 不過剛訂的淨對流口罩就沒用啦 也好 10/17 21:43
推 HAHAUCCUQQ: 請問，跑完慢慢散步，算運動嗎？ 10/17 22:06
推 noomlluf72: 推!大灑花 10/17 22:16
推 Billy164: 沒明確定義就是跟你說不要太白目就好 10/17 22:22
推 broodkey: 走路算不算運動這裡沒人可以給答案拉，這邊看起來像CD 10/17 22:30
→ broodkey: C嗎 10/17 22:30
推 a1121210: 走路看人，對肌少症的是 10/17 22:51
→ sociwrk: 戴習慣了。有跟我一樣想繼續戴著練，期望賽事成績能進步3 10/18 00:03
→ sociwrk: 秒的人嗎？ 10/18 00:03
推 ap88994433: 我只能說戴口罩練心肺是完全不正確且危險的做法-.- 10/18 06:20
推 p09171989: 戶外有些地方人根本也超多 也不一定安全 只希望現在去 10/18 07:49
→ p09171989: 健身房跑步也可以拿掉 不然在wg跑跑步機每次都跑到快斷 10/18 07:49
→ p09171989: 氣 超痛苦 10/18 07:49
推 beachboygirl: 不用咬著雞腿跑步了 10/18 09:19
推 goddarn: 終於 大推 10/18 09:39
推 a55770: 間歇幾次就比下戴口罩練的心肺程度了 10/18 14:22
推 moyasi: 戴口罩練心肺？ 跟不開冷氣電風扇踩訓練台有87像 10/18 17:06
推 KXKFKQK: 戴口罩練心率若這麼有效果，應該一堆選手這樣練了吧？加 10/18 17:25
→ KXKFKQK: 快你的速度就很夠練了 10/18 17:25
推 bu17: 終於可以跑了 10/18 17:30
推 evanzxcv: 淨對流還是有用啊，防霧霾，PM2.5對健康危害是全面性的 10/19 11:18
→ evanzxcv: 比億萬分之一染疫機率還危險 10/19 11:18
→ man30cm: 等對流運動口罩又延遲出貨，要10月底 10/19 14:22
→ man30cm: 淨 10/19 14:22
→ evanzxcv: 如果有廠商能發明選擇性濾除氧氣的口罩，那應該就會對心 10/19 14:57
→ evanzxcv: 肺功能有用啦，完全取代高山訓練。在這之前戴什麼口罩主 10/19 14:57
→ evanzxcv: 要都是「阻礙散熱」讓人覺得比較難跑而已。 10/19 14:57
→ zsa123: 有夠尷尬的 這樣走路算不算運動啊.... 10/19 20:56
推 ap88994433: 走路運動跟散步也是兩回事吧XD 10/19 21:00
→ ap88994433: 我朋友就問我那他用五分速競走難道也要戴口罩嗎 10/19 21:00
推 FUBAR: 今天去了公園跑 只有我一人沒戴口罩 大口呼吸好舒服 10/19 21:48
推 emi747: 終於 10/20 22:59






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#47. 戴口罩會影響表現嗎？ - 登山/健行- 戶外| 運動視界Sports Vision

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#48. 戶外運動戴口罩我該注意些什麼？ - 奧丁丁新聞OwlNews

國民健康署吳昭軍署長表示，若要到戶外運動，全程佩戴口罩及保持社交安全距離已成為保護自己和他人避免感染 COVID-19 的必要條件。為了兼顧防疫與運動安全 ...

#49. Re: [問卦] 戶外運動要戴口罩是誰想的政策 - PTT八卦政治

Re: [問卦] 戶外運動要戴口罩是誰想的政策 ... 有八卦嗎 主要是因為台灣的防疫本來就不是人命的問題，而是面子問題不戴口罩出現確診，你要政府如何向 ...

#50. 戶外運動、拍畢業照可不戴口罩了！指揮中心宣布口罩鬆綁 - 太報

中央流行疫情指揮中心10月17日舉行例行記者會，指揮官陳時中宣布今日本土加0、境外1例，無死亡個案，陳時中表示，雖然目前本土疫情穩定，惟因疫苗接種 ...

#51. 【話題】野外登山、跑步有望不必戴口罩？最快週日公布鬆綁 ...

在這段防疫期間，口罩是我們出門必備，再進行跑步、登山、衝浪等戶外活動時也不例外。不過，今日（10/1）行政院政務委員張景森在臉書po 出了一則 ...

#52. 專家解答不用戴口罩的幾類情形：戶外運動沒必要戴口罩

專家解答不用戴口罩的幾類情形：戶外運動沒必要戴口罩. 2020-09-06 創體育 ... 再有公共服務窗口，像超市的收銀、銀行的櫃檯這些地方要戴口罩。

#53. 降級想出門運動？教你室外運動戴口罩5招，選透氣口罩很重要

國民健康署告訴大家5招戶外戴口罩重點，署長吳昭軍也提醒，如果要從事戶外運動，除了要全程配戴口罩、保持社交距離以外，如果太久沒運動，要視情況 ...

#54. 戴口罩戶外運動小心熱傷害避開地雷時段

若有肺部相關疾病，應事先諮詢專業醫師的運動建議。 五、注意避免熱傷害：. 運動時要選擇透氣排汗衣物，避開上午10點到下午4點 ...

#55. 外出運動戴口罩安全嗎？2狀況恐難有效防疫 - MSN

疫情嚴峻，全民防疫，如今戶外都必須戴口罩，運動也不例外，不過自疫情以來，國內外陸續傳出有人運動時戴口罩昏倒，甚至猝死的案例，到底戶外運動戴 ...

#56. 戶外場所較空曠且空氣流通，也需要佩戴口罩嗎？

即使不是前往八大類高感染傳播風險的場域，為了自身的健康， 仍應落實防疫新生活運動，在無法保持社交距離時，自主佩戴口罩， 並配合業者、管理單位或是活動主辦單位的 ...

#57. [討論] 10/19起戶外運動不用戴口罩

6 F 推KazumiLin: 好奇室內運動（健身房）一樣要戴口罩嗎？ 10/17 14:24. 7 F →yhls: 戶外運動不限場地這放寬比預期還大 10/17 14:24.

#58. 【二級警戒】最新警戒措施＆口罩規定！秋冬防疫生活提案

如果本身有症狀，或無法與他人保持社交距離時，還是要戴上口罩保護自己與 ... 目前疫情指揮中心已解除戶外風景區的口罩規定，大家可以更自由自在的 ...

#59. 二級警戒至11／1 但戶外運動、室內外拍照可免戴口罩 - 財訊

陳時中進一步說明，二級警戒措施，除例外情形，外出全程佩戴口罩，仍要實聯制、保持社交安全距離，營業場所及公共場域人流控管或總量管制，其中室內空間 ...

#60. 戴口罩運動不想頭暈目眩5大重點看過來

但戴口罩運動實在不舒服，國健署長吳昭軍表示，民眾到戶外運動，全程配戴口罩及保持社交安全距離，是保護自己和他人避免感染新冠肺炎的必要條件，由於新冠肺炎可經由人 ...

#61. 戶外運動戴口罩我該注意些什麼？ | 健康

【健康醫療網／編輯部整理】世界衛生組織指出，COVID-19疫情流行期間民眾的身體活動量逐漸降低。為減少與他人的接觸，許多人改變習慣由戶外運動轉而 ...

#62. 夏天戴口罩運動恐熱傷害？醫：每小時補充水分 - 新唐人亞太 ...

降級後終於能上健身房，不過戴口罩運動，重訓沒幾下就喘到不行。 ... 喜歡戶外慢跑的民眾，夏天要面對烈日當頭，高溫潮溼環境下，口罩更是一下子就濕 ...

#63. 11/16至11/29 維持二級警戒部分防疫鬆綁

10/19 各級學校進行以下活動... 10/19日起戶外運動可以脫口罩 10/19-11/01 維持2級警戒 10/19-11/1 指揮中心調整戶外戴口罩規定 高中以下戶外教學活動防疫指引

#64. 戶外戴口罩規定擬再鬆綁？陳時中：下波研議運動不用戴

因應國內COVID-19（2019冠狀病毒疾病）疫情降溫，中央流行疫情指揮中心近日鬆綁戶外戴口罩規定，開放民眾到山林、海濱活動時，只要能維持社交距離，同樣 ...

#65. [問卦] 戶外電競要不要戴口罩？？？ | PTT評價

現在有條件開放戶外運動、健身房不用戴口罩啊像電競的話已經被歸類在廣義的 ... 都有保持距離譬如弄個隔板或是維持一公尺以上射交距離這樣還要戴口罩嗎？

#66. 【防护】运动时到底要不要戴口罩？实验告诉你 - 澎湃新闻

不戴口罩担心会有感染风险，. 戴了口罩又特别憋闷。 那户外运动时到底要不要戴口罩？戴着口罩运动会对身体有什么影响？ 实验告诉你：戴口罩运动到底有 ...

#67. 戶外運動戴口罩5大重點要注意！ - 飛揚調頻

戶外運動戴口罩 5大重點要注意！ 28 7 月. 防疫三級期間多數人常時間待在家中，身體活動量逐漸降低，不過隨著疫情逐漸緩解，疫情警戒標準調降至第二級，部分民眾在維持 ...

#68. 能否戴口罩跑步、騎自行車呢？戴口罩運動該注意什麼？| 蹦克說

因應防疫，凡出門即須戴口罩。悶壞的朋友們紛紛戴上口罩進行跑步、騎自行車、爬山等戶外運動。然而戴口罩進行戶外運動，你應該注意這些事。

#69. 千萬別戴口罩運動！醫：恐防疫失效、加重負擔，嚴重致死！

武漢肺炎（新冠肺炎）在台灣爆發，不僅威脅國人生命健康安全，也影響著每個人的生活習慣，在台灣戶外空間也需配戴口罩的情況下，醫師呼籲切勿戴著口罩 ...

#70. 【新型肺炎】戴口罩運動注意！雷博士籲循序漸進行山踩單車較 ...

【體路專訊】本地爆發肺炎疫情第三波，香港政府收緊防疫措施，周三（29日）起強制市民室外戴口罩，做運動亦不獲豁免。香港浸會大學體育及運動學系副教授雷雄德博士指出 ...

#71. 疫情期间户外运动健康还是危险？ | 足坛体坛| DW | 31.03.2020

户外运动 时也需要戴口罩吗？ 病毒学家查纳西特认为户外运动不必戴口罩。她说：“外面公园里没有漂浮着可以造成感染的云团。”在室外新鲜空气中活动并 ...

#72. 臺中市政府衛生局全球資訊網

社群服務 · 醫療院所交流平台 · 線上報名系統 · 服務E櫃台 · 我要申辦 · 表單下載 · 衛生統計 · 法令規章 · 政府公開資訊.

#73. 戶外運動戴口罩我該注意些什麼？ - 新浪新聞

戶外運動戴口罩 我該注意些什麼？【健康醫療網／編輯部整理】世界衛生組織指出，COVID-19疫情流行期間民眾的身體活動量逐漸降低。為減少與他人的接觸， ...

#74. 臺中市政府教育局-首頁

一、指揮中心宣布自今(2021)年11月16日至11月29日維持疫情警戒標準為第二級，並逐步調降管制措施。 二、指揮中心開放以下情形者，得暫免戴口罩： 1.於室內外從事運動、唱歌 ...

#75. Re: [閒聊] 我最近養成早起去散步的習慣... - 看板MenTalk

像現在台灣出門還要戴口罩真要戶外運動也健康不到哪邊去不如在家開著電腦把空氣清淨機和冷氣一起開在家裡做運動就好了順便一提現在去游泳池也不錯因為 ...

#76. 戶外體育課可免戴罩直擊！學童還是「戴緊緊」 - 台視新聞網

今（19）天起民眾從事戶外運動，還有在室、內外拍照時，都可以不用戴口罩，學生在戶外上體育課，口罩也解禁。不過實際到場觀察發現，就算老師提醒學生 ...

#77. 戶外運動佩戴口罩注意「5大禁忌」 以免身體負荷不了 - NOW健康

適當防護可從事戶外運動戴口罩防感染. 中央流行疫情指揮中心，公布自7月27日至8月9日調降疫情警戒標準至第二級，雖然仍繼續維持社交安全距離，但民眾 ...

#78. 是誰讓你呼吸困難: 小兒呼吸系統 - Google 圖書結果

(2)、加強鍛煉,適當進行戶外運動,增強體質使正氣充沛,以抵抗外邪的侵入。(3)、在此病流行時,小兒禁止到商場、戲院、公園等公共場所。(4)、在疾病流行之際,出門要戴口罩 ...

#79. 類風濕性關節炎病情好與壞「一分鐘微笑量表」告訴你 - 四季線上

戴口罩 、勤洗手防疫不鬆懈，但類風濕性關節炎病友卻常面臨卡「關」！類風濕性關節炎是一種常見的自體免疫疾病，好發於中年女性。

#80. 40岁后要懂得的120个养生常识(120 Longevity Preservation Knowledge for ...

... (9)户外运动、作业、购物之后; (10)抱孩子之前; (11)与患者接触后、接触过传染物品的更要经过消毒反复洗; (12)触摸眼、口、鼻前要洗手; (13)戴口罩前及除口罩后应 ...

#81. 山中燈火入夢來 - 第 331 頁 - Google 圖書結果

... 倘若平時注意飲食,待在家中時多做戶外運動,外出時戴口罩,與群眾保持安全距離, ... 五月中,住紐約的兒子,要帶全家人回來住幾天,建議我們先去做「抗 第柒輯世紀大疫 ...

#82. 男子进KTV拒戴口罩并辱骂、推搡工作人员，四川西充公安 - 网易

近日，西充公安查处两起涉疫情案件，对1名违法行为人和1个违法场所依法给予了行政处罚。 2021年11月8日21时许， ...

#83. 全聯福利中心- 【十五祭拜推薦】 拜拜先來全聯 ... - 特賣會資訊

【十五祭拜推薦】 拜拜先來全聯Buy～ 祭拜推薦請往這邊看11/18~11/20限定特惠別錯過惹疫情期間出門在外記得戴口罩#全聯#初一十五要拜拜- 最新線上DM請 ...

#84. 奇趣百科館10：生活百科 - 第 77 頁 - Google 圖書結果

... 在室外玩耍沾染了髒東西之後;戶外運動、工作、購物之後;觸摸眼、口、鼻之前;戴口罩前及除口罩後;接觸公用物件如扶手、升降機按鈕、公眾電話後。擦手的毛巾要經.

#85. 戶外運動戴口罩該注意什麼? 國健署示警[5大禁忌] - 常春月刊

由於COVID-19屬於可經由人與人接觸、飛沬、環境等媒介傳播的疾病，佩戴口罩可以減少運動中COVID-19病毒的飛沫與可能的氣溶膠傳播風險，但戴口罩運動實在不舒服。

#86. 就2019冠状病毒病（COVID-19）对公众的建议

戴口罩 之前、摘口罩前后以及每当触碰口罩之后都要清洁双手。 确保口罩盖住自己的口鼻和下巴。 摘下口罩时，请将其存放在干净的塑料袋中，如果 ...

#87. 10/19起戶外運動免戴口罩二級警戒至11/1自立晚報(2021-10 ...

雖然疫情警戒維持，但部分口罩政策持續鬆綁，陳時中指出，除例外情形、外出全程佩戴口罩外，這次新增於室外從事運動，或於室內外拍攝個人、團體照時，如無 ...

#88. 請問長庚醫生2: 頭好體壯愛學習，學齡兒身心教養100+ - Google 圖書結果

(兒童過敏氣喘風濕科葉國偉醫師解答) Q:氣喘病童可以運動嗎? ... 戴口罩雖可避免吸到髒空氣或過敏原,但也不建議每天甚至睡覺時都戴著,除非戶外環境中有空氣汙染或必要 ...

#89. 台灣迪卡儂‧官方網站‧網路商城-全台最大運動用品量販店

來自法國，全台最大運動用品店─【迪卡儂】網路商城有最齊全的商品，超商取貨199、宅配499免運，想買就買，輕鬆運動無負擔！超過60種項目全方面運動用品，並以最實惠的 ...

#90. 108年請問，國考好考嗎？ - 第 160 頁 - Google 圖書結果

考前可能會因為想把時間拿來唸書而捨棄運動,這時可以把每次運動的時間縮短、但仍 ... 並且隨身準備口罩自己戴上預防被感染,如果有一點輕微症狀、判斷會變嚴重的話就 ...

#91. 漁業推廣月刊416期 - 第 43 頁 - Google 圖書結果

海產黨要透堂 1、3 |龜吼漁夫市集近年已成為北海岸假日遊客必訪的熱門景點。 ... 亦主動做好自主健康管理,包含配戴口罩、測量體溫等防疫措施,以提供安全用餐環境; ...

#92. 防疫再鬆綁？戶外運動19日起可望免戴口罩

中央流行疫情指揮中心昨天公布，國內新增一例新冠肺炎本土個案，零死亡，十例境外移入，其中七例是突破性感染，五人打BNT疫苗，一人接種科興， ...