環環在2016年去了趟日本溫泉之旅還有2019年有跟朋友去了芬蘭,就愛上了桑拿跟溫泉這種熱療放鬆,不知道大家喜不喜歡這兩種消遣呢?
不過溫為溫泉不能泡太久,皮膚會皺皺的,也因此~接觸過桑拿之後就一直很喜歡~
將身體清潔完畢後,躺在一個小小的室內,享受熱熱的蒸熏的過程真的很療癒~在煙霧瀰漫的過程中,慢慢沈澱自己、放空、放下壓力,
每一次桑拿之後整個人都變得好輕鬆,透過這樣的過程,晚上睡覺就變得能睡得很熟、很沉~
因為身為獨立工作者,真的身兼多職除了在診所、學校教課、講座等等的工作進度要兼顧,真的是壓力山大~
尤其這學期開始,因為疫情的關係需要遠距教學,環環又開始在三間學校中互相切換中,常常忙到很晚睡,或是因為太忙碌很難一覺到天明,中間有時候會睡睡醒醒
也因此在 『采緹spa館』的服務中,跟我分享了一個很類似桑拿的服務~就是『岩盤浴』,喜好熱療的我,剛好趁著個機會好好來舒緩一下壓力😍
這家店也是陪伴環環長大的很重要的一家店,以前國高中難免會長痘痘,環環的母親就會帶我到這家店去做臉,維持好皮膚的狀態,避免再惡化下去變成月球表面~
跟店長真的是認識超級超級久,國中、高中算是拯救了我的痘痘肌,後來連大學跳舞比賽的皮膚保養、舉辦婚禮之前的連續密集護膚,都是交給他們照顧~
你說說~是不是環環應該算是死忠客戶了~
畢竟從國一開始看到我,接著大學出社會、工作考上營養師,到現在偶爾會上電視前~都會跑去進場保養一下🥰
這次剛好有機會升級體驗~~
除了做臉,還加入了『岩盤浴』保養全身的皮膚狀態~
『岩盤浴』是什麼呢?
透過低溫排汗,加上儀器跟石頭的輔助溫熱加能量(北投石、負離子、遠紅外線)三管齊下
讓沒時間運動長時間待在辦公室的人,可以開啟汗腺的排汗~
環環第一次去的時候,上半身沒什麼流汗,第二次有稍微好一些,到第三次去的時候,上半身就變得明顯會流汗很多~💪🏻💪🏻💪🏻
岩盤浴的進行過程需要預留一小時的時間(前面會先洗澡清潔乾淨,再開始岩盤浴,岩盤浴結束後,可依自身狀況要再洗澡或不洗澡都行~)
過程進行的時候:他們都會很細心地進來房間關心你躺的狀況,前後也會量體重避免你脫水,真的超級貼心🥰
『岩盤浴』的改變過程
1.溫熱期(趴躺溫熱內臟) →加速血液循環,心跳加快,體溫升高
2.排汗期(側躺兩邊溫熱淋巴 )→溫熱兩側淋巴,調節身體體溫、汗腺分泌此時排汗量約為慢跑10公里飲用檸檬水,補充維他命c調整體質,養顏美容。
3.適應期(仰躺 溫熱背脊)皮脂腺毛孔開啟,此時之排汗量約為慢跑20公里。
認識『熱療』的幾個好處:
1. 蒸乾身體濕氣:這些濕氣主要來自於皮下脂肪所含的65~70%的水分。
2. 藉由提升提升體溫:想要提升代謝?當體溫每升高1°C,靜態代謝率可以增加13%,不喜歡運動的朋友,很推薦可以透過『岩盤浴』較為溫和的方式,悄悄提升代謝喔~
3. 促進汗腺的活化:更順利幫助皮膚清潔,保持健康喔~
4. 協助身體放鬆,尤其運動訓練後,或是工作勞累,溫和幫助肌肉達到放鬆
(溫馨提醒:如果有心血管疾病、皮膚病者、懷孕後期,環環建議先積極治療或是等產後再來享受『岩盤浴』會較為適合喔)
如果沒有想運動,環環覺得這是一個蠻放鬆的流汗方式~很適合壓力大的朋友~或是不太會流汗的人~可以漸進提升毛孔排汗的能力~還能提升基礎代謝率!!!
岩盤浴官網原價 : NT$1650元
環環的粉絲體驗價:NT$599元
預約方式:可以到FB或是Line@ 寫下『環環岩盤浴599』就可以用環環的折扣享受一下囉~
以下是店家資訊:
FB:采緹美容spa
line:@sga7246e
地址:台北市大安區信義路四段30巷8弄13號1樓(大安捷運站4號出口步行2分鐘)
#營養師環環
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#采緹美容spa #按摩 #舒壓放鬆 #美容 #保養 #護膚 #護膚分享 #熱量 #熱療
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,浴室牆上的黑點;換季棉被的潮濕氣味;冰箱裡的綠毛蛋糕...黴菌又來了!季節交替,快要進入梅雨季節,台灣溫暖潮濕的氣候,最受黴菌喜愛,除了惱人外,更多的是對身體的危害,你知道食物發霉不是只要切掉就好嗎?又有什麼健康危機?快讓長庚醫院腎臟科醫師顏宗海告訴你! 防霉:除濕是重點 英國倫敦有霧都之稱,原因...
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龔少最近一週跟我分房睡了.....原因是因為冷氣壞掉。
結婚10年多第一次分房睡,有點不習慣,但又有點熟悉,這麼久沒有出國,已經很少一個人睡覺了。
冷氣奇奇怪怪的狀態已經一陣子了,終於在前陣子陣亡,尷尬的是天氣熱,買了冷氣還等不到安裝。
有一天下午我在準備晚餐食物,雙圓跑進廚房跟我說:「爸爸睡在工作室!!!」
我一開始以為是睡在桌上,後來她們跟我說是睡在地上,一時之間我還以為我老公昏倒了,要去看一下,發現客廳有露營的地墊,馬上了解情況,龔少受不了沒冷氣了...........
於是我就跟他說這幾天你就去女兒房間打地舖吧.....
然後我就看著他每天內心煎熬,早上把枕頭棉被拿回房間,晚上一進到房間就又覺得不行,看著他一臉抱歉地又抱著枕頭、棉被,進女兒房間XDXD
雙圓也很貼心,每天輪流讓爸爸睡在她們床上,自己下去睡地舖,想不到還有這麼貼心的一面。
而我最近又進入冬眠期,一天昏睡11小時左右,加上不怕熱,漸入秋~沒冷氣對我影響不大,所以還是睡在自己臥室內。
龔少覺得變態的是,我不但不用冷氣,電風扇開風量小,還蓋毛毯,連中醫都覺得這種天氣我蓋毛毯又不喝冰的超厲害XDXD
但為什麼身體還這麼差呢?
之前是一個月一週冬眠期,不過開始看中醫之後,已經有一陣子沒這樣了,這次大概昏睡快兩週,所以大家LINE我都沒有辦法及時回訊息,因為我幾乎時間就是睡覺跟吃飯,醒來還要一段時間適應頭昏跟身體疲累的狀態,也可能看了訊息下一分鐘就又睡過去,之前有一次還因為沒適應好,站起來不穩去撞到下巴黑青。
中醫說我現在是身體濕氣重,再加上腸胃不好才會這樣,真希望這個冬眠期可以快點過去,沒有人願意每天這樣身體疲累昏睡的。
聽說明天就會來安裝冷氣了,有冷氣老公就要回來了~(開心!)
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一直下雨家裡變的很潮濕,好多朋友都說家具物品大發霉
我家是天天開除濕機,但只有一台真的不夠
一不小心我的香奈兒小羊皮包包居然發霉了!!
我前年才花一萬六送洗發霉包包,沒想到悲劇又再度發生😭
我立刻手刀準備了一台小型清淨除濕機來保護我的包包櫃
台灣四周環海,是典型的海島型氣候
只要到了夏天就會很悶熱,濕度動輒70、80%,高得嚇人
油條的玩具、寶哥的皮衣、我的名牌包陸續發霉😱
加上房間太潮濕,濕氣都在75%以上,睡起來身體也很不舒服
室內濕度要控制在40~60%,才能減少黴菌孳生
家裡空間小放不下大型除濕機
那就參考這台Artisan HEPA清淨除濕機👍
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✔️42dB低分貝運轉,如同圖書館內音量
✔️除濕量一天650ml,無霉生活,時刻乾爽
✔️適用5-7坪空間,臥室、廁所、衣櫃都適合
小小一台移動使用超方便,我都是睡前打開除濕機
早上一走進工作室馬上感受到乾爽的氣味(真的很明顯)👏
有了名牌包第二次發霉的經驗後,愛包櫃放一台小型除濕機是必要的!
Artisan HEPA清淨除濕機外型小巧簡約美
還可以當空氣清淨機使用,放哪裡都好看🥰
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浴室牆上的黑點;換季棉被的潮濕氣味;冰箱裡的綠毛蛋糕...黴菌又來了!季節交替,快要進入梅雨季節,台灣溫暖潮濕的氣候,最受黴菌喜愛,除了惱人外,更多的是對身體的危害,你知道食物發霉不是只要切掉就好嗎?又有什麼健康危機?快讓長庚醫院腎臟科醫師顏宗海告訴你!
防霉:除濕是重點
英國倫敦有霧都之稱,原因之一是水氣較多,容易起霧。長庚醫院臨床毒物科資深護理師譚敦慈分享,日前有一則新聞,一名29歲英國女孩居住在倫敦,佈滿黴菌的環境讓身體愈來愈差,原以為是工作壓力,到醫院就診才發現,尿液中含有黴菌毒素,才發現竟是浴室中的黴菌造成的。
譚敦慈老師說,台灣有北迴歸線通過,溫暖潮濕的天氣容易使黴菌滋生。黴菌的產生有兩個條件,分別是溫度及濕度。因此她強調,「除濕」非常重要。她也提醒,就算是30幾度的高溫,測量家中的溼度發現仍然不低,因此天氣熱不代表濕度就低,家中的濕度還是要經測量來判定較為準確。
早上出門打開房門、衣櫃
早上出門時,將房間及衣櫃的門全都打開,降低濕度。
除濕機放房間中央
因為擔心人員不在可能引發危險,回到家後才使用除濕機,並將除濕機放到房間的「正中央」、不靠牆,同時打開櫃子除濕。
除濕時旁邊別放一盆水
有人會習慣除濕時,在旁邊放上一盆水,但譚敦慈老師也不建議這麼做,因為既然要除濕,就是要將濕度降低,保持房間的乾燥。
木質地板拖地後應除濕
譚敦慈老師也分享,自己家中是木頭地板,拖地之後地板會十分潮濕,就應該要盡快除濕,否則很容易長黴菌。
盆栽蓄水盆別積水
家中盆栽的蓄水盆,教完花後建議盡快處理積水,避免增加室內溼度。
碗筷別泡在水槽
吃完飯應盡快洗碗,避免儲水在水槽,增加濕度。
另外,譚敦慈老師也提到,家中應盡量不要堆積雜物、用過的塑膠袋也建議乾燥後再收納,就能避免發霉。
黴菌易造成過敏、氣喘
只是黴菌究竟容易對身體造成什麼影響?顏宗海醫師回應,根據美國疾管署統計,對人體健康有影響的黴菌約有300多種,以居家環境而言,還是以過敏方面的疾病為大宗。無論家中那裡發霉,支氣管比較敏感的人若吸到黴菌孢子就會產生過敏反應,可能引起氣喘發作。
「如果真的發霉了,一定要清除乾淨。」顏宗海醫師表示,若沒有處理,黴菌孢子會在空氣中不斷飄散,對人體造成傷害。譚敦慈老師也說,根據日本研究,黴菌孢子可以飛好幾公尺,所以務必要將黴菌除根。
除了吸進黴菌孢子造成呼吸道過敏,在食物方面,花生類產品若保存不當,容易產生黃麴毒素,可能增加肝癌風險;咖啡類產品如咖啡豆、咖啡粉,沒有正確保存也會產生赭麴毒素,也可能增加泌尿道腫瘤風險。
發霉食物不要再吃
除了環境會發霉外,食物也會,有些人會習慣將發霉的部分切除後,繼續食用。對此,顏宗海醫師表示,不建議這麼做。因為長在食物上的黴菌,可能會有肉眼看不到的菌絲深入食物其他部分,因此局部切除的方式並不保險。
譚敦慈老師也分享林杰樑醫師的經驗,以前小時候阿嬤做的年糕很大一塊,若是發霉了更是刷洗後繼續吃,她也覺得這個習慣蠻可怕。她建議,少量購買、盡快吃完,才是真正的愛惜食物。
譚敦慈居家防霉小撇步
1、出門前將櫃子的門打開通風,減少櫃子裡濕氣。
2、盆栽如果有蓄水盤,澆花過後應把盤中水倒掉。
3、木製地板如果以拖地等沾水方式清潔,打掃後應盡快除濕,以免生黴菌。
4、家中避免堆放雜物,堆疊的物品也會藏有濕氣。
5、除濕時保持乾燥,旁邊若放一盆水,除濕效果會打折。
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#譚敦慈 #發霉 #黴菌
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房間濕氣重身體 在 Shaun&Nick Youtube 的最佳貼文
水濱的第六天魔王,在此轟臨!此夏之尾張流行要素大量裝載美好的引人注目的那個
阿信回來啦!
欸?穿著超土的T恤不覺得丟臉嗎?哼……、這是儂跟過往的儂可不一樣呀!
沒想到夏天的儂還有2次再臨還留著呀。沒錯,盼望的更衣再臨呀!
可別被再臨後儂的豔姿嚇軟了腰呀!嗚哈哈哈哈—!
……話說,不覺得這件T恤很讚嗎、不覺得嗎!
身高/體重:152cm.44kg
出典: 史實
地域: 日本
屬性:混沌.夏 性別:女性
從普通阿信屬性變成夏這稀少屬性的變化大概只是一時衝動。
從秩序變成混沌的變化則是受到了第六天魔王的影響。
「嗚哈哈哈哈!儂正是水濱的第六天魔王.織田信長呀!
儂脫了可是更猛呢!」
由身體猛烈燃燒像是要湧出的熱情纏繞於身,做為2017年夏『阿信.THE.ROCKSTAR』
衝擊出道!
欸?火繩?那傢伙放在一旁了。沙灘的戰鬥有濕氣而跟不上的關係呢!
『第六天魔王波旬~夏盛~』
Rank:E~EX 種類:對神寶具
阿信.The.RockRoll
將神佛消滅魔王信長的真正寶具……、的弱體化版本。
變生成對神性及神性持有者能發揮絕大力量的存在固有結界的限定開放狀態。
開放狀態的阿信背後有著謎的巨大骸骨(暫定)顯現出來,發揮有如魔王的力量。
○ 大蠢蛋殺法:A
用超越他人想像愚蠢的方法進行戰鬥。
對寺廟進行按門鈴惡作劇、
對茶釜放置爆竹。
把信勝給弄哭等隨心所欲亂來。
本來,將對於做這種事情需要動腦而在不好的意義上增加了其接近戰鬥的能力。
○ 敦盛節奏:B
將敦盛的節奏轟響戰場的超空間舞蹈敦盛戰鬥。
真希望她能將是在唱歌還是在跳舞跟分清楚。
阿信曰這是搖滾。
順帶一提,謎的魔王武裝的名字是
『壓Kill.哈塞北』(圧切長谷部)。
○ 水濱的第六天魔王:A-
本人以夏天的印象,扭曲自身存在方式的怪物。將能力.樣姿變貌。
本來是技能「魔王」的另類技能。
在水濱魔王換上泳裝就變成這樣了。
副作用胸部好像有變大的感覺是錯覺嗎?
第六天魔王波旬、織田信長。
本來的第六天魔王狀態,是不僅神佛,就連己身也會燃燒殆盡的危險狀態,藉由狂戰士
職階封印起來,而能限定的保持第六天魔王狀態。
用蠢蛋的言行來遮掩,但這個姿態的信長是處在相當危險的狀況,不定期的魔力(Rock
)解放(Shout)來冷卻才行。
—————嘛,是非もないネ!
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