【課表沒排好，會員亂糟糟】
安排的越仔細，他越知道要做什麼
因為疫情期間，許多人都開始進行線上課表的安排，也不想在這段期間使多半的人停止運動，所以教練們紛紛開出線上課表。
而我們要了解一件事情 【不要把你的認知，當成他的認知】 ，這句話是什麼意思呢？
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從我一開始當教練時候說起，在2011年6月時候，我剛踏入健身產業，那時候滿懷鬥志，想要把教練做好，也以為一心只要學會專業就好，只要專業不斷提昇，在教學的時候一定會越來越好。
在初期的過程，我慢慢接到學員了，但是一直發生這樣的情況，學員在上課的時候一直問我：
★教練，要做幾下
★教練，要做多重
★教練，要坐多高
★教練，要做到哪（距離）
★教練，為什麼要做這個
★教練，為什麼要這樣做
★教練，做完要伸展幾秒
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起初，我一直覺得會員很煩，像是幾下、多重，問就算了，怎麼其他的感覺不相關的一直問呢？
在休息的時候，我在休息室裡面抱怨給資深教練聽，也因為這樣的事情，我被刁難也被罵。
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這時
學長：【把這個東西拿過去那張桌子】
奎：【好的】（心理也沒想太多，就直接拿過去放）
學長：【不對，是放在旁邊，放整齊你不會嗎？】
奎：【好】
學長：【這個也拿過去】
奎：【好】
學長：【你拿過去不會放一起嗎？】
奎：【是】（心理有點不是滋味.................）
學長：【現在是不是有點不爽】
奎：【沒有啦】（心理依舊不爽中，又不敢講）
學長：【不要騙我啦，你的表情跟語氣，就是在不爽，沒關係，說出來】
奎：【就覺得有點莫名其妙，為什麼一開始不把要放哪裡說清楚，後面才又補上】
學長：【了解會員的感受了嗎？】
奎：【啊？？？？】（此時心中充滿問號）
學長：【你在教學的時候，我在觀察你，你有一個很大的問題，就是細節不說明清楚，所以你才會覺得會員一直問，很煩】
學長：【他們今天是花錢來學怎麼練的，他當然有權利跟想了解一切的細節，當他了解的越仔細，是不是進步的越多】
學長：【教學就是教細節，不然教什麼，教動作而已嗎？動作要做的好，也是需要很多細節去調整改善，而不是幅自已的認知，認為哪些告訴他這幾樣就好】
學長：【大部份來找教練都是新手，他們對於健身的細節都不懂，如果你今天一樣只是講大方向，他會變成什麼？就跟你剛才一樣，做一個動作，都要猜測教練的意思，那是不是很累】
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我才開始更正視這個問題，原來有時候，並非自已所認為的專業，才叫做專業，而對於會員來說，細節的調整，以及指令怎麼下，讓他們清楚的知道，才是他們要的專業。
（有太多時候，我們自認為的專業，其實在於來找教練的新手學員，是聽不懂的，千萬不要認為每個會員來之前都會做好全部的功課）
（再加上現在資訊太多了，你不是這個領域的專業人員，根本就無從得知，從哪裡開始，網路上的資訊有多數都是一塊一塊，很難自已拼湊起來）
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回歸到正題，我們很常看到開出來的課表是這些：
★動作
★重量
★次數
★組數
★休息時間
大約是這幾樣，而在我看來，其實我們身為教練，就是希望學員進步，但對於這樣的課表，有時候好像不夠仔細，像是這個動作以向心為主、還是離心為主這些，所以我們可以在安排的課表上，增加更多，讓學員一看就知道，他要做哪些，怎麼做。
（當然前期在建置這些東西，會讓人覺得很煩，但是一旦把這些資訊用好，我們可以確保每個會員都在更了解的情況下做運動，也知道自已要做什麼，做多少）
ps.附上圖中的課表安排，而這只是其中一個版本而已。
把每種在訓練中的可能性，列出來，設計成表格，然後在教學的時候一一告訴學員，那他們在自我訓練時候，就會知道課表裡每個設定，也能知道你幫他安排的用意及細節。
（當然不是要他們每次都完全照著課表裡所有去做，而是做了一小段時間後，他的身體會知道訓練的節奏）
將訓練的用意、安排，說明的更完整，他們才會知道原來要做什麼！
【千萬不要認為，一開始的新手就什麼都要去想，就跟我們在學習知識一樣，先有人帶著我們告訴方向，接著才會開始有自已思考，為什麼會這樣】
【當他們不知道為什麼要這樣做的時候，就很常會照著自已的想法，跟看到不適合他的課表去做，因為他會認為，那是他才想要的】
#所以溝通清楚很重要
#所以安排用意很重要
以上，是我的分享，謝謝！
