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[ 小確幸成癮症 ]
常常在想快樂到底是什麼？下班後去大吃一餐補償自己的滿足感，是快樂嗎？那樣的快樂和幫助一個人所獲得的喜悅，是一樣的嗎？
二十歲前半，我的快樂很多來自日常的享受，例如吃美食、上咖啡廳或單純的出遊，但後來隨著成長，我漸漸發現了另一種「快樂」，那和宵夜大吃鹽酥雞的爽不一樣，而是一種更深邃也更饒富興味的愉悅狀態。
以前我一直說不清這到底是一種什麼轉變，直到最近在《醫療不思議》中讀到了一篇文章才終於恍然大悟。這本書的作者汪漢澄是一位神經科醫師，他結合科學與人文史哲的觀點，來探討醫療史上的各種趣事，其中一篇〈科學的快樂論〉非常有趣且發人深省。
他說，古希臘哲學家亞里士多德認為快樂有兩種，一種是「hedonia」，可以勉強翻譯成「快感」，而另一種是「eudaimonia」，可以勉強翻譯成「幸福」。
「快感」和直接的感官享樂有關，例如吃美食、追劇、打電動等等，以及現代人所謂的各種「小確幸」。這些「快感」對一般人來說是不可或缺的心靈調劑，能讓我們忘卻人生的痛苦與不完美，不發瘋也不自殺地活下去。
作者說，這種快感和大腦深處的「腹側蒼白球」及其相關神經連結有關，也和人腦的賞罰機制有關。賞罰機制鼓勵我們趨近讓人感到愉悅的事物，避開那些讓人感到危險不悅的，這種神經反應在許多哺乳類動物身上也能見到，是生物重要的生存機制。但是，如果這個機制失去了平衡（一昧追求愉悅的獎賞，卻無視可能帶來的負面後果），就會產生各種成癮症，例如菸癮、嗜甜、酒癮等等。
而作者又說，除了「腹側蒼白球」之外，人腦前方皮質還有其他幾個能激發「快樂」的熱點，那就是「前額葉皮質」和「眶額皮質」，這些地方掌握了學習、計劃與思考等高等智能，不斷訓練刺激這些部位，會讓人獲得「玩味」的能力，還可以自己加強對這種快樂的感受度。
那這與亞里士多德的快樂觀點有什麼關係呢？
作者說，亞里士多德的「eudaimonia」跟短暫的、感官相關的「hedonia」很不一樣：「eudaimonia 是一個人經過長時間累積下來的滿足感與自我評價。比方說，有沒有好好發揮過自己的才智與潛能？有沒有做到自己想做的事？有沒有成為自己想成為的那種人？」
讀到這裡我恍然大悟，其實「快樂」也是一種需要學習與練習的東西。
Hedonia 的快樂是立即的、容易追求的，甚至似乎是比較「自私」的，但是它就像從手裡落下的沙子，握著當下感到舒適愉悅，過後卻什麼都沒抓住，只能永無止盡地渴求；Eudaimonia 的幸福則需要一個人長久的思考和實踐，透過深度認識自我，行使自身道德觀，並在世界中發揮所長，達到「成為自己」的目的，快樂的泉源不在他方，而在自己的內心。
就像「吃」或許是一種 hedonia，那當一個人吃出了興趣，漸漸朝著食評家、料理家或健康飲食的推廣者之路前進，那或許就會在其中體會到 eudaimonia 的樂趣。
Eudaimonia 雖然粗翻為「幸福」，但它的真義更接近「透過忠於和實現自我，來達成一種生命圓滿的狀態」，有人說這就是「Human flourishing」。這種幸福感是向下紮根的，它和一個人的理想、道德感、智識才能直接相關，互相灌溉，達成一種至善的完整茁壯。
我們這個時代，充滿了很多的小確幸，但我觀察到很多人或許是對人生感到徬徨失望，又或是不知該如何追求 Eudaimonia 式的幸福，於是過份放大了小確幸的價值，甚至完全耽溺在小確幸裡面。
小確幸會不會也可能是一種癮？甚至和其他癮互相結合加乘的一種癮？
這麼說並不是在否定小確幸本身，也不是說人一定要完全清心寡慾，畢竟感官的享樂是人生非常重要的娛樂與調劑，有時候也會為人帶來各種靈感的啟發，但我認為 hedonia 和 eudaimonia 在我們人生中的比例分配很重要，若是失衡，便可能永遠追逐真正的快樂而不可得。
年輕一點的我總覺得自己在生活中跌撞，快樂是一種不可預測的偶然，小確幸是我唯一能掌握的愉悅，快樂也常常取決於外在的環境和別人的作為。
但後來隨著經驗與智識的成長，體會到 eudaimonia 後，發現那無疑是一種更為「主動積極」追求快樂的狀態，雖然它可能相對較有挑戰性，需要更長的時間累積，有時候也需要意志力的支撐，但它帶來的幸福感卻是非常實在且長久的。而且我發現長期處在 eudaimonia 中，會讓人整體的狀態更為穩定正向，這也可以說是一種法喜充滿吧（？）
總之，每個人的價值觀不一樣，想要成為的人也不一樣，因此追求 eudaimonia 更像一條私人的修行之路，我想也是因為這樣，學著減少為他人目光而活才能讓人感到更自由，也更能接近個人的幸福吧。
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遇到人生中最可怕的事情，
被反鎖在廁所那幾分鐘..就像關了一個月的時間
大家都可以很輕鬆的說別人該怎麼做
但自己才能做自己的主
或許社會上有一些言語對女性會稍微不公平
還是有一些措施跟觀念對女性很不公平
但繞回第一支影片，相信自己的人是最美的
只要我們對得起自己就夠了
只是在這支於不要忘了保護自己
有的時候與他人相比，我們已經幸福很多很多了 !
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日本東海道新幹線一名駕駛因腹痛，竟離開駕駛席跑去「蹲廁所」長達3分多鐘，列車就這樣在沒有駕駛員的情況下，如果發生類似這種＂內急事件＂在不同場合時又該怎麼表達呢？
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#Podcast #內急 #上廁所
本集主題：「好好愛錢，就會更有錢：改變錢包的習慣，瞬間提升金錢運」新書介紹
專訪編輯：何喬
本書特色：
你知道嗎？錢包關係著一個人「對財富管理的態度」，也代表著本人的「生活方式」。換句話說，想要了解一個人的「財運」如何，看一看他的錢包就知道了。
一輩子都在為錢苦惱的人，他的錢包往往骯髒破舊、用的是對摺式皮夾、習慣把錢包塞在屁股後面的口袋、零錢和紙鈔雜處一室，甚至什麼都往錢包塞，把錢包餵得像條大肚魚；相反的，有錢人使用的錢包，一定是個漂亮有型的長皮夾，而且，皮夾裡的鈔票必定放置得整齊平整，零錢和卡片會分別裝在零錢包和卡片夾中……，看到這裡，你一定會恍然大悟──沒錯！一個人財富的多寡跟成就、地位一點關係都沒有。相反的，改變使用錢包的習慣，錢財自然滾滾而來！
如果你想提升財運、擺脫為錢所苦的生活，就要向有錢人學習用錢的態度和方法，本書所介紹的四十九個習慣，每一個都是美夢成真、幸福洋溢的有錢人，在「錢包使用」和「財富管理」上信守不渝的黃金法則。
★改變「使用錢包的習慣」，讓你變身金錢熱愛的人
有錢人如何使用錢包呢？他們都有共通的使用習慣，例如把最大面額的紙鈔擺在最前面、不把錢包放在屁股後面的口袋、不會把錢包餵得又鼓又脹，並且隨時替錢包「減肥」，保持錢包俐落整齊……等。
★學習「選擇錢包的習慣」，讓你的財運蒸蒸日上
什麼樣的錢包，就有什麼樣的人生和財運，想要成為有錢人，就要學習有錢人選擇錢包的方式，例如只用長皮夾、錢包每1000天一定要汰舊換新、銅板放在零錢包、錢包的價位☓200＝「年收入」……等。
★養成「尊重錢的習慣」，財神自然送上門
你有真心地把錢放在眼裡嗎？你重視每一塊錢嗎？尊重錢是很多有錢人的習慣。通常會把鈔票當便條紙寫字或弄得皺巴巴的人，說穿了只是嘴巴說愛錢，心裡根本不愛錢的人，假如你希望變成有錢人，就一定得好好地疼愛貨幣，甚至對銅板也要愛到不可自拔！
★培養「儲蓄的習慣」，把你的夢想和錢包都變大
如果你總是抱持著「用剩下的錢再拿去存」的想法，你就永遠存不了錢！學習有錢人先儲蓄、後花用的儲蓄習慣，才能把每一塊錢都存下來，例如開一個只存不取的儲蓄專用帳戶、養成「記帳」的習慣，或利用銀行的定期扣款功能，每月按時從薪水裡扣款……等。
★改變「用錢的習慣」，讓金錢更愛你
用錢買生活必須品，是「消費」；看到低價促銷就買一堆想要品，是「浪費」；花錢當下沒得到什麼，但未來會得到回報，是「投資」。雖說三者之間只有一線之隔，但是，請養成花錢前，先想想是消費、浪費、還是投資的習慣吧！
★修正「工作的習慣」，養成賺大錢的必備條件
你是用打電動、看電視消磨時間？收入來源只有薪水？還是一天到晚抱怨錢不夠用？既然有時間打電動、看電視，何不把這些時間用來上網收集業務相關資訊，遠比打電動、看電視來得有建設性，甚至可以做網拍，讓自己擁有2個以上的收入來源。
★儲藏「幸福的習慣」，讓你知足常樂，做個真正富有的人
如果你正在為錢所苦，捫心自問你是個知足的人嗎？平時讀理財書嗎？真正富有的人，會感謝「自己擁有的一切」，從來不去想自己沒有的；而從來不「讀」理財書的人，卻想要財源滾滾而來，不是癡人說夢嗎？人生只有付出自己的精力和時間，才能得到回報。
本書所介紹的49個習慣，囊括了使用錢包的習慣、選擇錢包的習慣、用錢的習慣、儲蓄的習慣……等等，是每個人都能夠輕易達成、實踐效果立即可見，並且終身受用的好習慣。怎麼樣？有沒有想要立即嘗試看看的衝動？不用求神問卜，不用怨天尤人，只要改變使用錢包的習慣，你的金錢、事業、愛情、人際關係……等，全都會越來越富足！
作者簡介：佐藤傳
•習慣的專家、行動習慣大師
•1958年出生於福島縣，明治大學畢業。於東京都主持「創造學習研究所」長達30年。曾獲NHK電視節目『早安日本』以及財經雜誌『Nikkei Business Associate』製作專題報導，推崇其為習慣的專家。「習慣」是佐藤先生一貫論述的主題，與「習慣」有關的著作，累計海內外銷量已突破一百萬冊。
•佐藤先生以「行動習慣」為主題，受邀至各大上市櫃公司及教育團體演講，因內容具體可行、解說淺顯易懂，且知易行易，實踐效果又立即可見，故場場演講皆獲得如潮的佳評。佐藤先生為解決問題而創新的九宮格日記亦成為海外媒體的報導對象，稱因此躍上國際舞台，繼維也納之後，陸續應邀至紐約、米蘭等地發表演說。
•佐藤先生一向認為人活著「快樂」最重要，從而發展出一套獨一無二的理論。為了帶起快樂人生的世界風潮，佐藤先生推動「行動習慣的領航員認證講座」，全國各地都有他的學員，將該講座推升為超人氣講座。佐藤先生個性平易近人、虛懷若谷，「說到習慣，就想到佐藤老師」，一網打盡各年齡層的粉絲。國際九宮格協會（Nine Matrix, iNMAX）會長
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