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#長笛姐姐點點歌 歌單如下：
留下你喜歡的歌單號碼，之後將會單獨錄製成影片呦！🤩
1名偵探柯南主題曲 0:34
2Despacito 5:14
3光年之外 10:34
4但願人長久 16:02
5遇見 21:16
6大魚 27:47
7黑夜問白天 34:10
8夜空中最亮的星 40:46
9三寸天堂 46:42
10手掌心 55:03
11新天堂樂園 1:00:25
12女人香 1:06:23
13連名帶姓 1:11:00
14追光者 1:19:40
15隱藏安口💕 1:27:18
#長笛姐姐講笑話1 1:18:32
#長笛姐姐講笑話2 1:25:51
#長笛姐姐雲端音樂會 歡迎大提琴好朋友 Aileen-cellist 🎻
本日歌單：
1《Over the rainbow /Simple Gifes》0:00
2《Begin Again》6:38
3《Home》 11:40
4《古裝組曲》 18:25
戀人心（花千骨）-手掌心（蘭陵王）-桃花諾-星月神話-美麗的神話-涼涼（三生三世十里桃花）
感謝大家的收看🎵歡迎按讚分享～🌷
3/25（日）下午2：30 #長笛姐姐同樂會 live 臺北市藝文推廣處 社教館一樓大廳 免費入場💗歡迎來聽音樂
首次在粉專開直播 和 長笛姐姐Lily 歡迎大家
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本日歌單：
1《Over the rainbow /Simple Gifes》
2《Begin Again》
3《Home》
4《古裝組曲》
戀人心（花千骨）-手掌心（蘭陵王）-桃花諾-星月神話-美麗的神話-涼涼（三生三世十里桃花）
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6000千粉許願特別版，來回答大家的問題啦！
彈鋼琴的朋友們，演奏八度音手痛有救了！
（爵士鋼琴手：邱立婷老師）
（物理治療師：劉育銓老師）（文章出處）
鋼琴手在彈奏時，會碰到需要用大姆指和小姆指分別彈奏音階相差很大的音，所以很多從小就練習鋼琴的人，或是長年談鋼琴的人，都會特別去練習把手指撐開的動作。
除了人類外，脊椎動物都是四足走路，在四足上都會有足底筋膜的存在，而人發展為直立的動物後，在我們手指間和掌間仍然會有這些筋膜群的存在，目的是為了是支撐整個手掌的力量，以致於在做抓握的動作時，可以力量更集中，而在做撐地的動作時，這個筋膜會提供一個保護性的力量，必須五隻手指分離或蹋陷。
長時間需要撐開手指來彈奏的鋼琴手，必須做相反於這個結構的功能，所以有人說學鋼琴最好從小就開始學，在這個手掌筋膜尚未成熟或成型前，是最容易拉開的時間點，就像中國為什麼要抓小孩來練體操，一樣是要這筋膜還沒完全成熟前就拉開它。
當成年後，這筋膜就會開始僵化，加上過度強化五隻手打開的能力，手掌的掌弓無法有效的做支撐，因此容易產生使指頭的伸肌或屈肌可能會有疼痛的問題。
★解決方案：
了解手指的疼痛成因後，就要知道想解決他，需要訓練這個手掌的筋膜群
可以找穩定的地面或桌面，將手掌撐於其上，先確認手彎端是不會疼痛的，接著開始增加撐地的負荷量，並且使用掌根、大姆指底部、小姆指底部這三點做為主要的承重點，並且運用虎口肌肉的力量，將手掌的掌弓建立起來，如果無法自主做出這樣的動作，可以使用一隻筆放於虎口，運用虎口夾住筆即可。
初階：維持在有掌弓的狀態，8-10秒鐘/1次，慢慢增加為15-20秒鐘/1次。
中階：學會這樣建立掌弓的感覺後，保持在這樣的位置開始手指頭點放的動作，並且慢慢開整個手掌和手指。
進階：別忘了彈琴還是一個全身的運動，學會中階的動作後，可以試著在四足跪或是棒式的姿勢，做出中階的動作。
★其他叮嚀：
手指頭是身體最末端的動作，其動作的能力涉及非常複雜的神經動作控制及本體感覺，一旦受傷後，很容易就會有控制不良或是循環系統的問題，建議綱琴手：
(1) 加強平日針對手部的保暖，可以有更好的末端循環。
(2) 減少滑動手機，會降低手指的敏感度。亦可以透過摸沙來增強敏感度。
(3) 必須訓練肩胛骨、肩關節、肘關節，藉以有更好的上肢連結。
(4) 訓練好的核心肌力，彈鋼琴必須保持好的坐姿穩定。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
（歡迎諮詢個別爵士音樂課程）
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手掌心 _丁噹flute 長笛（電視劇蘭陵王片尾曲）. 1,301 views1.3K views. Apr 18, 2020. 19. Dislike. Share. Save. 蔡孟穎&有夢最真. 蔡孟穎&有夢最真. ... <看更多>
手掌 心 長笛 在 Re: [問題] 右手小拇指久練疼痛- 看板Flute - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《kristinaelin (芙珞)》之銘言：
: 右手小拇指有時候久練會疼痛
: 不清楚是不是之前有舊傷(手腕扭傷)的關係...
: 就覺得小拇指往下延伸的整條筋都痛
: 10~20分鐘就會停下來甩甩右手
: 不曉得是不是有人跟我一樣的狀況
: 不過我有發覺自己氣不夠、想用力吹的時候，手也會忍不住跟著用力按鍵！
: 覺得這根本是成一個壞習慣了
: 可以怎麼改善呢T_T
半夜懶得開電腦，所以先用手機回....
如果有亂碼或排版亂，我明天起床再修改噢!
放在前面的ps:呃，打完後發現不小心打得有點多，原po你慢慢看嘿~(躲
右手太過用力是很多人會有的問題，
就我自己的學習歷程還有綜合學生的經驗，
我覺得多數情況下都是出自相同的三個原因:
1.三個支撐點不夠穩固
2.手腕太過彎曲
3.右手小指太過筆直
第一，關於支撐點，和上一篇回文提到的是一樣的，
拿長笛的支撐點在吹口、左手食指第二關節及右手大拇指三處，
吹口緊靠嘴部是讓你的長笛不要上下飄移，才能穩定送氣到長笛裡面，
右手大拇指則是讓長笛維持基本高度，從笛身下方支撐使長笛不掉落，
如果大拇指沒有在下面好好托著笛身，吹奏者潛意識害怕長笛亂搖，
上方四指會施力幫助穩定笛身，便無法心無旁鶩地自由活動，
因此大拇指的穩定性會直接影響到另外四指的靈活度，
其中又以小指受到的影響最大，因為人的抓力慣性是兩端手指最用力。
改善這點有兩個方法，
其一是購買長笛用拇指輔助器，小小一個，和豎笛用的很像，
價錢不便宜，但相當有用，
另一個我常用的方法是去文具店買輔助寫字的握筆器，剪對半裝在大拇指處，
這個方法是我在某老師部落格看到的，
拿學生當白老鼠(誤)實驗後覺得成效相當不錯，
需要詳細再站內信給你網址(不知道能不能放在這邊...) :)
第二點在原文推文也有人提到，右手手腕保持自然微彎就好，不可過度彎曲，
你可以試著用右手的大拇指和食指捏左手耳垂，維持同樣角度離開耳垂，
自己觀察看看這樣手腕彎曲的角度和平常持笛的角度有什麼差別?
(必要的話也可以拍照比對，會比只用眼睛看更清楚)
這個動作是持笛最舒適的彎度，從側面看，手掌些微向上彎曲，
但從手肘向手指方向看去，應保持水平線狀態，沒有半途轉彎，
試著用這樣的手勢擺在長笛上吧!
我看到練久會痛的手腕大多是從側面看，手掌和手臂幾乎快90度，
或是從手肘向手指方向看，路線是ㄑ字型，
如此僵硬的姿勢吹久很難不受傷噢!
回到長笛上後，確認手腕動作正確，
接下來是觀察2、3、4指，這三指盡量與笛身保持垂直，不可向左傾，
很多學生會無意識把右手食指靠在笛身上，這跟剛剛提到的大拇指不穩也有關係，
因為下方支撐力不夠，以致於食指需靠在笛身上幫忙"捏"住長笛，
這麼做的壞處是，食指向左傾時，小指離第三節管更遠，
小指必須更加伸長才能到達它的位置，於是會造成前面提到的第三點:小指太過筆直，
你可以試著將2、3、4指立起，與笛身垂直，觀察小指關節，
再將中間三指向左傾，靠在長笛上，再度觀察小指變化，
可以發現中間三指垂直於笛身時，小指關節通常會呈現漂亮的弧形，
向左靠時，小指會馬上隨著手勢變成直的，手腕的水平線也會跑掉，
從漂亮的 l 型變成ㄑ字型，
太過筆直的小指關節在吹到d→e等音時會是很大的阻礙，
手腕角度不對的結果更是前面就提過，會容易受傷!
所以持笛動作相當重要，每個動作都會互相牽扯，
吹口、手腕、手指是互相牽制的，可以的話多看鏡子練習，會有幫助的!
*****************************************
另外是關於原文中提到，氣不足時會更用力這件事情，
請問原po在氣不足時，是從哪裡把氣ㄍㄧㄥ出來呢?
是使用胸腔以上的力氣，還是肋骨以下部位的力氣?
分辨的方法是，氣不足時身體向前傾、肩膀及脖子收緊，
就是用胸腔、脖子和肩膀肌肉在用力支撐，
這樣的敘述可以看出，用到上半身力氣較多時，身體容易僵硬，
其實氣不足時，應該讓力氣向下放，從胸腔到肋骨橫膈膜，
到肚皮丹田再到大腿，並且從頭到尾腳掌向地面施力，
我是靠想像力學起來的，想像面前有一顆球，
隨著氣越來越少，球也慢慢往下掉，球就是用力的部位。
平常也可以多做肚子用力的長音練習，沒氣時盡量漸強，用肚子支撐，
(講難聽點就是用便便的力氣在支撐長音哈哈哈)
在長音練習時同時體會腳掌朝地心施壓的感覺，
我大學老師教的這點使我受惠良多~
雖然當初練長音練到快吐血，但習慣把重心放在下半身，
許多詮釋上的技術性問題會自然解決噢!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.133.231
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Flute/M.1433704469.A.725.html
其實我的教學經歷也沒幾年....
自己也還在努力學習!!^_^
長音和音階琶音等基本功是每天都該練的好物啊!
可是小時候不懂事，真是討厭死這些東西了XDD
你會覺得我的語氣太嚴肅嗎?
我每次講到這種事情就會變很嚴肅嗚嗚嗚 Q口Q
差不多噢!價錢從450~500左右
我覺得能夠讓右手變輕鬆的話，是很值得投資的小東西
但不是每個人都願意花這筆錢啊，畢竟小小一個真的不算很平價
所以才有替代方案哈哈
話說超多長笛小物我都超想買的阿
不過每樣都買實在是有一點......(看著空空的存摺
※ 編輯: cheer777 (114.47.133.231), 06/09/2015 00:33:40
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