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【宅家防疫必備・本日開團】瑞典伊萊克斯高效抗菌智能旗艦清淨機Pure A9 #文末有雙重抽奬活動

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來說說市面上那麼多空氣清淨機，為什麼應該買伊萊克斯這台。

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#這麼厲害那會不會很吵?
伊萊克斯Pure A9的運作是16.5超低分貝，大多數的時候，它都是安靜無聲的，只有在偵測到較差的空氣品質強力啟動時（亮紅燈），才會聽得到聲音，大約是電風扇開到大風速時的程度，說實在的它真是個文靜的孩子。

#會不會很難操作啊?
不會！根本沒啥好操作的它是個自動自發的好孩子！
只要插上電源，就可由三種方式來操作
1. 面板手動操作，可以控制電源，運作模式和風量大小
2. 遙控器操作
3. 下載APP用手機來遠距使用和監控。這個功能太好用了，可以設定好每天定時自動開機和關機的時間，還可即時檢查室內和戶外空氣品質和溫濕度，超棒的是，在外出回家前，可先用手機APP啟動空氣清淨機，這樣一回到家就有潔淨的空氣傳便便是不是很讚~

#濾網多久要換啊?
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#機器會很難清理嗎？
不會不會不會！
我是可以耐心刷鍋子但超沒耐心清機器之人，這台很好清，外層就用布擦一擦，前置濾網若髒了卡灰可用吸塵器清潔。

好啦，其他更仔細的產品說明大家可以點團購表單或點照片來看，這團只開五天到這週五為止喔，有需要的人請把握時間。

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若有訂單、付款相關問題，請詢問客服處理：
電話：02-25592733 (服務時間：週一至週五 9:30~18:00；例假日及連續假日暫停服務)
客服信箱： service@osharemommy.com.tw
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（當然私訊問我也是可以喔，只是我不會隨時在線，直接聯繫廠商比較快速及時）
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最後是一定要有的感恩抽奬時間。
真的非常感謝大家一直以來對這裡開團的熱情支持，這次我也準備了自己很喜歡的禮物要來和大家一起熱鬧熱鬧，不管你買或不買都可以來參加喔！抽奬總共分成兩部份：
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1. 在本貼文按讚
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絕交，代表重新開始的決心。
成人的世界裡，得要帶點刺，勇敢前進。

﹝準則1﹞別總被「我們是朋友」綁架
勇敢站到制高點，用理性壓制感性，拉回人際主導權，劃出一條界線，一段關係的盡頭並非捨不得，而是留不住。

﹝準則2﹞失敗的愛情只是不合時宜
感情之所以難解，是身處其中的人對這段關係有太多期待，有執著就會有不甘心，不適合你的人，寧可不留。

﹝準則3﹞切忌冷戰應對，嫌隙越久越難解
與家人冷戰最傷人，消極過後問題依然存在，不如姿態放軟，吐露真實情緒，以尊重為前提相互交流。

﹝準則4﹞請拿最愛的事，交換更好的未來
在喜愛的事情中做取捨，減少不必要的人情聚會，把繞著別人轉的心力用來「留下些什麼，證明我活過」。

﹝準則5﹞甩開網路人際包袱，理性退群吧！
心腸軟的人最常進退兩難，很多時候總是硬扛人際包袱，交友不該出自於遷就，沒有功能性的群組，最好趁早就退。

取自《絕交不可惜，把良善留給對的人》

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各位朋友，晚安：

這本書，教人勇敢，也教人溫柔。

面對不合適的朋友，能勇於斷捨離。拿出界線，捍衛友誼選擇權。

但是，對自己的家人，懂得溫柔。能尊重，也願意冒著被拒絕的風險，表達自己的真心，維護最親密的關係。

祝願您，有刺能捍衛，但又不傷人傷己！

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在文章下方留言會贈書，請記得分享此文章到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），兩天後由出版社在文章下方留言。

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試探出父母最深層的恐懼，
像知心好友般陪在身邊。

【文/ 威廉】

「醫生說我有憂鬱症的傾向，但不用擔心，我有在吃藥控制。」

幾年前，母親因為檢查出甲狀腺惡性腫瘤，挨了一刀，整個人元氣大傷，連說話都有點困難。平時總是拉高分貝吆喝著家人，東西用完要記得收，為了不要讓她有機會碎念，身為家裡唯一的女性保障名額，我們幾個大男人總是有默契的讓。早些年父親經商失敗，經濟狀況一度墜入低谷，讓她焦慮成性，總會在半夜驚醒，不敢起身讓家人知道整夜沒睡，只得在床上翻到天亮，隔天還得面對一堆債務跟家事，稍有摩擦就容易產生情緒。

日子一久，我總會安慰自己吵吵鬧鬧也是一種幸福，她的情緒或高或低，都沒認真當一回事。爸媽終究是凡人，內心需要被傾聽，心理素質再堅強人，也熬不過長時間遇到困難沒人搭理，面對劇烈的挫折感無計可施，最後積鬱成疾，成為別人眼中的古怪脾氣。

「媽媽的氣話聽聽就好，不要回嘴。」父親總勸著。

***

置之不理會讓病人身心狀況更加惡化，
照三餐噓寒問暖未必可行，
重病時刻需要家人陪伴，不是看護。

***

自從那場病，她脾氣變得異常古怪，總豎著刺，像刺蝟般旁人難以靠近，溝通也不是、順從也不是，爭吵的方式變得更加無理。愛把狠話撂到沒有退路，動不動就說再過幾年就不在了，等到她走了就不會再麻煩大家。結束一連串的喪氣話，接著把自己鎖進房門，傳來陣陣哭聲。

有一年，我們過了一個沒有母親出席的母親節，幾個人叫外賣到家裡吃，不敢發出任何像慶祝的雜音，不動聲色地結束那頓飯，各自回房。心急又怕觸怒母親的我只能傳訊息安撫，得不到回應就當成是想要冷靜。

隔天早上，發現她房門是開的，但沒人在房內，幾個兄弟分頭聯繫親友，扭捏地讓對方知道母親好像離家出走。我用手機的定位系統，發現母親的手機位置在五公里外，約莫是三阿姨家附近，趕緊打電話去問：
「阿姨，請問我媽媽有在妳家嗎？」
「她沒有來耶。」
「好，如果她有去的話，跟她說我們在找她，請她回個電話。」
「好的。」

口氣太過鎮定，很顯然是套好的台詞，切斷電話之後稍稍鬆一口氣。我叮嚀父親，雖然知道人在哪，但一定要讓母親感受到一家人急著找她，多打幾通電話給任何有可能在她身邊的人，最好讓別人轉述先生跟兒子心急如焚的感覺。果真，經過一天一夜的煎熬，原本打開的房門再度關緊，離開家前，我站在門外輕輕喊著：「媽媽，我準備回台北了，妳有事再打給我。」

就這樣折騰大半年，母親的狀況一直沒有好轉，父親難得會主動求助，我才意識到不只身體，就連心也生病了。要好的女性友人一聽就知道是心病，叮嚀我一定要讓她依靠，因生病而產生的恐懼無處安放，只好橫衝直撞的討愛，生完氣爆哭，是因為沒辦法再像從前那般倔強。此時的她拖著病體，心裡深處比誰都無助。

病人恐懼有兩層，一層是生命的不可測，另一層是怕帶給所愛的人麻煩。拖著病體的父母總愛逞強，用情緒化來掩飾脆弱，因此要把不理性的字眼剝除，試著感受言下之意。小時候生病哭鬧的我們，總被溫柔撫慰，長大後的我們要知道體諒，讓他們感受到「無論如何，我都會在」，此時彼時。

「威廉，你平時愛幫助朋友，討身邊的人歡心，何不試試看把媽媽當成我們。萬一我們遇到同樣的事，你會怎麼拉我們一把。」平時在外頭交友廣闊，滿口江湖俠義，卻從沒嘗試過跟爸媽做朋友，相識三十多年不管再靠近，兩顆心始終隔層膜。父母生病要靠藥醫，但生理的痛會併發很多心理的傷，得靠親情來治癒。

趁著心情好的時候，順勢關心她睡得好不好，偏頭痛的老問題還在不在，用心疼朋友的口氣切入，分析長期睡不好所帶來的後遺症。母親連忙附和：「對，我從以前就這樣了。」、「有睡飽就不會想生氣了。」開始拼命倒心事，我也樂得傾聽，畢竟能說出口的都不算煩惱。頭一次我跟母親的距離，近到像坐在同張桌子喝下午茶的閨密，不忘細聲規勸：「何不讓醫生調整看看妳的睡眠品質。」

過沒多久，她假裝淡定地說出身心科醫生的建議，拿著藥袋請我上網查查，哪幾顆藥不用照著吃，睡是睡飽了，一整天昏昏沉沉的不太好受。口氣越逞強，我的心就越沉，我皺著眉頭猛爬文，不經意地脫口而出：「妳要把自己照顧好，才能再照顧我們。」耳畔飄進一句：「好啦，我知道。」口氣溫柔異常。

＃做父母的朋友
父母遇到特殊狀況時，尤其是因生病而產生恐懼時，更需要溫柔的撫慰與陪伴。

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以上文字取自
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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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每個人都有一段時間，是需要停下來左顧右盼，好好調整自己的腳步再出發，不是任何時候都可以用同一種方式去面對自己的生活、情感和工作。

#選書師 #一把雨傘給這天用

「選書師這職業其實早就存在這世上，只是人們並沒有意識到它的重要性。選書師就是賦予一本書真正的價值。」—— 銀色快手
　

外邊忽然烏雲暗湧，才開門營業我就後悔了。
　
　
街上沒什麼人，感覺冷冷清清的，豆大的雨滴劈哩叭啦打在塑膠浪板和汽車頂上。這樣的下午適合一個人待在書店整理書籍和雜物，沒有客人上門也很正常。
　
　
試想，有誰甘願冒雨來到位於市場邊的書店呢？

　
在如此陰沉濕冷的天氣，雨水迷濛了視線而天色逐漸暗下來的街道，書店兀自亮起了燈。不為什麼，只為了在營業的日子裡，讓書本圍繞的空間努力呈現它最好的狀態，等待迎接客人上門。
　
　
書店是靠天吃飯的行業。

　
要是天氣好，陽光和煦的午後，一到特定時間，客人會自動出現在門口，彼此對上眼，禮貌性打聲招呼後，就會開始掃視架上的書目，沉浸在只有一個人的世界裡，慢慢與書本之間展開對話，和那些看不見但真實存在的聲音對話，那是書店再普通不過的日常風景。

　
要是遇到壞天氣，想要來書店閒晃的客人，一個也沒有。

　
以狂風驟雨為前提，書本要不弄濕很難，維持優雅很難，把自己弄得一身狼狽很容易，這種時候書店往往特別安靜，就像把高分貝的音響突然關上靜音，一根針掉落在地板上也清晰可辨，書店彷彿異空間般的存在。

　
書本是會吸音的，最明顯的是腳步聲，一旦有被客人看中的書冊，他們暫停腳步，專注的閱讀，眼神不停的在字裡行間搜尋移動，腳步聲就會被吸走了，去到誰也不曉得的地方安靜地待著。

　
書本也會吸收紛亂的思緒，如果你已進入一間書店，它可以在最短的時間內，讓你不再想那些找不到線頭的毛線團，不好的負面能量，無法斷捨離的心情全被書本吸附進去，大腦慢慢覺得可以呼吸。

　
書店變安靜的時候，通常也是客人特別專注的時刻。

　
我會試著挑選一些輕快悠揚的音樂去對抗這種沉默，沉默是讓人思考的一種狀態，書店提供這種沉默有其必要，店內也不能過分安靜，我覺得需要放一點背景音樂去平衡，免得被沉默的漩渦不小心捲了進去。

　
偶爾也會放一些讓心沉澱下來的鋼琴曲，帶有一種冰冷、凝結的音色，又能讓人感覺在暗處可以尋見光芒，走在漆黑的夜晚，讓人不覺孤單，能有懂你的旋律陪伴，可以邊走邊聊，可以不用去想明日的柴米油鹽，凡塵瑣事。偶爾也需要放空的狀態，讓靈魂暫時去流浪。

　
常有人說，書店是會讓人忘記時間的地方。

　
的確，當我們沉浸在閱讀中，時間彷彿不存在一樣，任由心流將我們帶去遙遠的他方，假定我們覺得那地方是美善的，是不受打擾的，是容許一切被接納的，書店就是那樣的入口。

　
假使你的心情無處安放的時候，走進書店準沒錯。

　
我以為她只是來躲雨的。

　
是整理書籍的時候，不經意抬頭看見門口有人，她收起了傘，傘尖在滴水，她望向馬路，外邊傾盆大雨，如果是躲雨的話，書店門口會是絕佳的位置。

　
她似乎從口袋裡拿起手機貼在耳邊，雨很大我聽不見她在說什麼，況且她是背對著我，染了一頭漂亮的髮色，波浪狀的中長捲髮，從衣著打扮判斷她是個女生，沒有更多的訊息了，我以為她只是來躲雨的。

　
過了一會兒，她好似講完電話，把手機收進口袋裡，她轉過身走進書店裡，我和她打聲招呼，並告知可以將傘先擱在書櫃的角落，慢慢逛沒關係，反正雨天店裡沒什麼人，可以不被打擾的安靜找自己當下想讀的書，不也挺好。

　
打完招呼後，我又繼續做自己的事，把待整理的舊書用布擦拭清潔，把紛亂的收納櫃重新分門別類，把用不到的雜物進行一番斷捨離。

　
每次遇到雨天，我總是會開啟整理模式，想要好好把東西整理歸位，也不知道是為什麼，可能真正想整理的是我自己，書店只是剛好提供這樣的空間而已。

　
她的腳步輕盈，外邊的雨聲足以蓋過鞋子摩擦地板的聲響，她仔細看著架上的每一本書，卻不曾拿起任何一冊瀏覽。

　
她逛了雜誌區，也逛了新書平台，走到音樂CD的櫃位，她稍微拿起幾片CD端詳著音樂專輯的封面，若有所思看著它們又一片一片放回原處。

　
她的動作柔緩，像是不想給空間增添任何麻煩似的，換句話說，她下意識的降低自己的存在感，此刻正播放著爵士鋼琴曲，其實我在對抗外邊的刷刷雨聲，一疊待清潔的舊書終於擦拭完畢，我有自己的節奏，覺得應該要來杯咖啡，暫時休息片刻。

　
會注意到她的動作，是從手指開始。

　
我發現她會將身體貼近書架，用手輕輕撫觸一整排的書冊，閉上眼感受什麼時光的河流，潺潺地從眼前滑過似的，當她進行這個動作的時候，彷彿撥弄著我心底聽不見的音樂。

　
那些她觸摸過的書冊，她不曾閱讀過的安靜的文字，像是五線譜上的音符，彈奏著熟悉的旋律，那是屬於回憶或者其它，我會想起夏宇的詩集《摩擦，無以名狀》裡頭的句子：

　
「風是黑暗

　門縫是睡

　冷淡和懂是雨

　突然是看見

　混淆叫做房間」

　
熱美式沖好了，我一個人的咖啡時光。聽自己喜歡的爵士鋼琴，翻開一本久未閱讀的小說，書店老闆也有自己的小確幸，尤其在下著滂沱大雨的午後，沒有什麼比咖啡、音樂、一本小說更能排遣這百無聊賴的時刻。

　
她慢慢的逛著，終於在現代詩集那一區停下腳步。

　
對某些讀者而言，詩似乎永遠比散文更像是出於靈魂的作品，某些屬於感受性的東西，不透過詩句是無法被精準的翻譯，更別提那些情感的訊號如何被傳遞或接收，詩就是這樣的載體，有其流動性，卻難以被定義，被世俗的語言框架住，或是理性的描述。

　
散文是努力用生命掙來的，詩則是靈魂的付出，它們不在同一個象限裡，如此比較或許是不公平的，或許是因為詩主要是自我對話。

　
寫詩本身是為了瞭解自己對某件事的感覺，至於脈絡的梳理，那是散文的工作，詩可以任性而跳躍，但散文不行，這就是它們天生的差異。

　
她輕輕地把一綹額髮往右耳的後方梳攏，偏著頭專注讀起從書架取下的一本詩集，我遠遠地望著，從封面的設計猜出是葉青的詩，她的身體微微貼近書架，眉眼低垂，很仔細的一行一行讀著。

　
那些太過靠近的，炙熱的情感，好在有詩將它們儲放，將它們醃製或醞釀，葉青的詩像濃烈的酒，最好是蘇格蘭的威士忌，帶有槍炮和煙硝味，有層次豐富的口感，讀到細節處教人矛盾又揪心。

　
「他們說　我們是絕不可能在一起的

　但是我已經先遇見你了

　因為　你是四月而我是五月

　夏天是什麼 我們並不知道

　只知道一種潮濕 在身體裡面

　不來也不去　宛如永恆」

　
　——摘自葉青詩集《雨水直接打進眼睛》

　
　
終於，她開口了。

　
當她把葉青的詩集放回書架上的時候，她如此轉頭問我：「老闆，請問可否替我挑一本書？」這時，我剛好放下手邊的咖啡，正準備要換不同的音樂。

　
我說：「可以啊，我可以為妳選書。」

　
她說：「我想挑一本書給我自己，最近我過得不太好，剛辭了工作，失戀好一陣子，整個人始終振作不起來，看到網路上說這裡有選書的服務，所以來試試看，沒想到下起大雨，你的書店很舒服，是讓人可以安心的地方。」

　
一邊把音樂換成我喜歡的獨立民謠選單，第一首播放的是陳粒的《小半》，我把音量轉低，好讓彼此的對話不需要耗費那麼多的力氣。

　
每個人都有一段時間，是需要停下來左顧右盼，好好調整自己的腳步再出發，不是任何時候都可以用同一種方式去面對自己的生活、情感和工作。

　
我能理解那些迷惑或慌亂的時刻，或是找不到方向在原地打轉的無能為力，眼前的女生也是這樣的心情嗎？

　
「謝謝妳，我也喜歡待在自己的書店裡，什麼都不做的時候，才能聽見自己內在的聲音，而書店其實是為了失敗者而存在的空間。」

　
「怎麼說呢？為了失敗者而存在的空間？」

　
「每個人都會遇到失敗，這時候走進書店就對了。」

　
「好像真的是這樣呢，我每次覺得把不定主意，心煩意亂的時候，就會想去書店逛逛走走，也說不上是為什麼。」

　
「很簡單，那是因為書店提供了靈魂暫歇的角落。妳喜歡詩集嗎？」

　
「也說不上是喜歡，總覺得詩句很神奇，那麼龐雜的情感，可以被收藏在短短的字句裡，每次讀的時候，都有種被看穿的感覺，為什麼詩人可以窺看我內心的想法，並且把它寫出來，我自己就做不到，我沒有那麼敏銳感性的部分，我只能是一個讀者，我看的詩不多，也說不出個道理，但有些詩句真的擊中了我，那時候我只能臣服，也不曉得還能做些什麼？」

　
「什麼都不用做，妳只需要去感受就好。」

　
「真的嗎？我喜歡這個答案，讓人覺得放心。」

　
音樂換成了謝春花的《借我》，外邊的雨勢漸歇，我放下手邊的小說，繼續聽她說完，一邊想著待會要挑選什麼樣的書適合現在的她閱讀。

　
其實，我心裡很快浮現出一本德語文學的翻譯小說，那是威廉．格納齊諾《一把雨傘給這天用》，我站起身走到翻譯文學專區，從書架搜尋了一下，然後抽起這本書遞給了她。

　
並且跟她說：「這本書的主角很特別，他是一位高級鞋品測試員，平日的工作就是穿上公司製作的鞋子，經常在大街小巷行走來測試新鞋的耐用度，在城市裡無目的的行走漫遊，本身就有一種輕盈自在的感覺。他在城市漫遊的同時，也同時進行一連串的回憶與整理，一邊思考著自己不被認同的生活與過去。」

　
「感覺是有點特別的小說，所以老闆你覺得這本書適合我讀嗎？」

　
「我覺得主角努力不讓自己成為失敗者這點很有趣，文字帶有一些自嘲的意味，但更多時候是對於現實社會進行一種冷靜的觀察，有些敘述讓人拍案叫絕，它蘊含了許多幽默的智慧在裡頭，譬如：他幻想自己的職業其實是記憶與體驗中心的主任。這個機構幫助那些覺得自己的生命像個長長雨天，而身體像是這一天雨傘的人。」

　
「確實很適合我現在的心境，有時我真的會有無處可去的絕望感，每當這種感覺襲來的時候，就覺得自己被困住，深深的感到無能為力，會不會這個雨季太長，長到永遠沒有結束的一天，我的心上籠罩著散不去的烏雲，那種心情實在糟透了，又不知向誰說去的苦悶，可能就是我今天選擇造訪書店的原因。」

　
「人生沒有正確的答案，
　有的話它必定藏在書本裡，
　我是如此相信的。」

　
「這句話說得真好，那老闆我想買這本書，可以再請教一個問題嗎？」

　
「當然可以，我先幫妳把書包起來，外邊有雨，怕妳的書會淋濕。」

　
「剛才播放的這首曲子我很喜歡，是誰唱的呢？歌名是？」

　
「哦原來是要問這個，是毛不易唱的『無問』是電影的主題曲，我很喜歡他的歌，總是藏著許多人生的辛酸故事，用一種理解和包容的心境唱出人們心底的聲音，妳如果喜歡，可以上網搜尋喔。」

　
「謝謝老闆仔細的答覆，今天能來這裡真的很值得，我剛才還擔心雨那麼大，會不會書店沒有開門，那我真的只能站在門口躲雨了。」

　
「別客氣，書店永遠為需要的人而等待著，沒什麼想法的時候來書店就對了。」

　
她微笑地轉身離開，把那本小說放進包包裡，拾起擱在角落的那把雨傘，走向逐漸放晴的街道，我相信她會慢慢找到自己的方向，我一點都不擔心。

　
我以為她只是來躲雨的。

原來她來書店真正的目的是想找一個答案。

　
這就是選書師存在的意義吧。

書店是為了失敗者而存在，

任何時候內心有疑問的時候，

書店隨時為你而開。

　
　
文 / 銀色快手（Silverquick） 一天擁有25小時的人
2019.06.26 於桃園內壢寫作的房間

　
我想瞭解「選書師」初階課程 12/14
更多詳細訊息 >> http://bit.ly/2Myn7Bf

本文初刊載於【生鮮時書—銀色快手專欄】
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夏宇詩集《摩擦 無以名狀》
我想買這本詩集 https://pse.is/NBQHH

葉青詩集《雨水直接打進眼睛》
這本詩集已絕版，圖書館可以借閱

威廉．格納齊諾 《一把雨傘給這天用》
這本小說已經絕版，圖書館可以借閱

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圖 / 今年9月8日選書師初階課程
在台北薄霧書店進行的現場情況
由學員Anna分享，在這裡謝謝她

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以下為本段內容文稿：

如果你現在想要寫一個重要的企劃案，或者是明天就有一個重要的會議簡報；你直覺的可能會想說，我找一個完全杜絕任何噪音的環境來完成工作，這應該是最好的選擇。

但如果喔，你是這樣想的話，你知道嗎？這樣是錯的！

因為科學研究告訴我們喔，相對於安靜無聲的空間，那些有一點混亂、吵雜的環境，反而能夠讓我們的大腦集中所有的能量，關注在最重要的任務，而且對於記憶力還有很大的幫助。

那你知道喔，剛剛那一段描述，你可能會覺得對啦！就算你說的是對的，可是好模糊喔，什麼叫做混亂吵雜？到底多混亂、多吵雜是OK的？

其實按照直覺來說的話，太吵雜它一定是沒有辦法幫助我們專注的嘛；所以呢，客觀的標準喔，在研究告訴我們營造大概70分貝的環境，工作效率是最好的。

它是美國的伊利諾大學做的研究，它讓很多參與者，在不同的噪音水平底下，去進行創業思考的測試。

這些噪音的水平，分別是0分貝、50分貝、70分貝跟85分貝，並且檢驗他們的表現；結果發現喔，彼此之間的表現雖然差異沒有想像中的大。

但是呢，只有在70分貝的狀況，也就是接近我們在咖啡廳裡面的聊天背景的這一個群組，表現會遠超過其他群組的表現。

這個原因是什麼呢？因為啊，我們在極度安靜的環境底下，我們的神經會變得異常的敏感。

所以這個時候，如果有適當、自然的背景噪音，反而會讓我們產生更專心的狀態。甚至於，可以打破我們慣性的思考模式，這樣的現象就是一種「分心式的專心」。

而進一步的研究呢，在倫敦大學的心理學家～尼利．拉維提，他也提出一個叫做「負荷理論」。

他認為呢，大腦在任何時段底下，能夠處理的外界訊息都是很有限的；所以一旦大腦的知覺空間都被填滿，就會啟動注意力的系統，來決定哪些該關注，而哪些是可以忽略的？

所以呢，他就建議最好不要在寂靜無聲的環境裡面工作，它會讓我們的大腦，彷彿每一件事情都是重要的。

如果你選擇稍微有一點吵、70分貝，就像咖啡廳的背景，這樣的一個地方呢，我們的知覺其實會被佔據；而大腦就會開始自動的篩選，去集中所有的能量，去關注那些你真正重要的事情。

但是呢，你可能想到，啊我的工作性質很難移動到別的環境，或者是我附近剛好就沒有適合的咖啡廳，那有沒有其他的替代方案呢？

其實是有的，你可以借由什麼呢？播放音樂、試著創造聲音略微吵雜的環境，不過前提是你要挑對音樂的類型。

因為有不少的研究認為，當我們聽古典音樂的時候，是能夠幫助我們大腦掌控記憶，和學習的部位，會相對的比較活化。

美國的加州大學，就曾經進行過一個實驗。他們發現喔，聽古典音樂能夠提高記憶力；而且還發現莫扎特的音樂，有顯著的效果。

研究者呢，就讓大學生分別去聽莫扎特的鋼琴曲，以及其他輕鬆的節拍音樂。

最後發現哦，那些聽莫扎特的鋼琴曲10分鐘的學生，他們的空間想像力的測試成績，上升了62%；而聽輕鬆的節拍音樂的學生，成績只上升了14%。

科學家們把這樣的一個效應，稱為「莫扎特效應」。

所以呢，說到這裡回到我自己身上，我在手機裡面就有一系列，我經過反覆測試能夠幫助我專心，而且更有創意的音樂清單。

有些呢是水晶音樂、有些呢是大自然的聲音。比如說，像我個人就特別鐘情於海浪的聲音。

那如果回到你身上，我也很鼓勵你，可以發揮一些實驗的精神，去找到那些能夠幫助你記憶、學習、思考，甚至於是發揮創意的背景音樂。

那當然了，如果時間、行程安排允許，我也很喜歡到咖啡廳裡工作。特別是喔，我自己在口袋名單裡，有幾間我個人覺得，每一次都能夠引發我非常好的創意思考的Starbucks。

那關於這些部分，可能就容許我保留一點隱私吧！

我真正想要告訴你的，就是發揮實踐精神；我相信你一定能夠找到，那些能夠幫助你記憶、思考，跟工作的背景音。

然而如果更深入來看，所謂「分心式專心」，這也呼應了我在線上課程裡，【時間駕訓班】裡面談到的「換檔」。

其實呢，我們常常會直覺的以為，好像工作要有效率，就一路專注到底。但是喔，我們的專注力就像我們的肌肉一樣；你一直不斷的去使用它，它是會累、它是會疲乏的。

如果你要讓你的肌肉效率，達成最好的表現，適時的休息、適時的換擋、適時的讓你的肌肉，能夠有恢復的空間；這樣子你才能夠有最好的表現。

肌肉是如此，我們的心智更是如此。所以如果你想要更進一步的學習，怎麼樣幫助自己心智換擋、怎麼樣發揮自己在專注，跟發散之間的一個最佳平衡，找到你的效率的關鍵。

那麼我很歡迎你，你可以加入【時間駕訓班】的學習。但比較重要的一點是哦，不管你會不會加入我的線上課程。

我都希望你，在我們的真實生活裡面，如果你想要過得更好，學習是不可或缺的。

就如同如果你今天沒有聽到這一段內容，可能你面對明天重要的工作的時候，你還會有一個迷思，叫做你要找到一個絕對安靜的空間。

我常常說喔，如果你找到一個絕對安靜的空間，你也把網路…等等的干擾都拔掉，你以為你真的就會專心嗎？你可能在進入專心之前，你會先發瘋的！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

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很期待你跟我們一起加入學習，謝謝你的收聽，我們再會。