▍當孩子哭泣時,別再說:「倒數321...不要哭了!」
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最近有一位個案的妹妹,令我印象深刻。
我在做完治療之後,會留給家長十到十五分鐘的會談時間,個案讀大班的妹妹也喜歡跟在媽媽身邊聽,但畢竟我們說的都是她聽不懂的事,因此她感到無聊,動來動去,無意間打翻了我的不銹鋼水杯,噹的一聲,水流了滿地。
😃:「怎麼啦?」我和善的問 (真的,我發誓我很和善😅)。
🧒🏻:「哇~~~~~」妹妹開始嚎啕大哭,而且妹妹已經來過很多次了,也很喜歡跟我玩,所以應該不是面對先新環境的焦慮。當下我腦中開始出現,如果她在家中犯錯,會被如何如何的小劇場
😃:「我們一起把她擦乾淨吧!」但妹妹還是不理我,過了一會,我去拿了兩條抹布。
😃:「你要紅色的還是藍色的?」妹妹怯生生的選了紅色,跟我一起擦地板。但過程中,只要我提到「剛才…」她還是不講話。
你家的孩子容易哭泣嗎?想讓你的孩子擁有面對挫折的勇氣?
那接下來歡迎你繼續將全文看完。
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▍面對高敏感、容易緊張害怕而哭泣的孩子,你可以這麼做:
一、成為比孩子還穩定的大人
如果你想承接孩子的情緒,要先確定自己可以接好,而且不會搞砸。我常建議某些家長,如果教養當下,你正處在自己的情緒中,諸如工作壓力、帳單壓力、夫妻吵架等,請您先找個適當的理由與藉口先退場,先不要處理,或者請另一半先接手、或者請孩子等你一下。
不處理會怎麼樣嗎?跟你說,我在學心理治療的第一課,就是在教我們「不要亂講話」,有時候,寧可不作為,也不要搞砸。
因為有些大人在言談之間,也會充滿著負面的想法與評價。尤其爸媽在談到誰家的哥哥姐姐如何,有什麼反應、當我說到班上同學如何時,有什麼反應,他們都在默默的觀察,特別是高敏感的孩子。
二、提供一個安全的哭泣環境
在孩子哭泣的時候,不管如何,先讓他好好的哭完,我們在旁邊陪伴即可。
請不要再使用「數到三,不要哭了!」這個話術了,即使是大人,就算數到三百也不見得可以停止哭泣,更別說孩子還要一邊哽咽一邊認錯了。
至於太晚了、會吵到鄰居…這個,就再去跟鄰居道歉吧!是你孩子重要還是鄰居重要?順便跟大家分享一個小技巧,有家長告訴我,如果孩子哭或生氣,他會帶著孩子一起到車上,讓他先大哭大叫完,既可以陪伴,車上的隔音也還不錯,不會吵到其他人。😆
三、整理孩子的負面想法與影響
澄清了挫折與孩子的負面想法之後,我們必須讓孩子知道,我們要孩子改變的原因,不是他不好,而是這個行為對他有不好的影響。
請記得,先避免反駁孩子所遇到的情境與出現的想法,因為這是真實發生在孩子的腦海中的,如果這麼好改,孩子早就自己改了。我們需要做的,就是認真的把這些話聽完,並與孩子討論未來可能的影響。
四、協助孩子找尋正向的證據
我們可以透過尋找正向證據,提醒孩子,世界並沒有他想得這麼糟。
這件事並不是我們要他這樣想,孩子就可以這樣想的,不過孩子可以在發現正向證據之後,給自己的負向情緒一個緩衝的空間:「其實我也曾經做到過啊!」、「我也可以做完的!」、「我可以再試試看!」
五、系統減敏感法
「我可以怎麼幫你?」是我常跟孩子說的一句話,當然,初見面的孩子,大多數會說「那你幫我去跟老師說,功課少一點」、「你幫我寫功課」、「你叫我同學來跟我玩」,我通常會搖頭苦笑說,我沒有辦法,但我真的很想幫你,有其他方法嗎?讓他漸漸願意與你分享所遇到的挫折與難關。
面對孩子害怕的事物、覺得困難的事物,我們都可以跟孩子制定一套逐步改善的方法,並且要定期檢討、調整目標。孩子不可能解決完所有的事情,不可能完全不害怕什麼,但孩子會知道,有人陪著我,我也發現自己慢慢變好了。
--本文節錄自我的著作《你的孩子不奇怪》
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✦第3堂:總是找不到有效的教養策略?從破解孩子的性格密碼著手
✦第4堂:想要建立孩子快樂、成熟的性格?活用正向教養的基本三要素
✦第5堂:孩子時常分心或過於好動?Focus 專心養成術,注意力評估與訓練技巧
✦第6堂:孩子心思細膩,動不動就哭泣?面對高敏感孩子的情緒處理術
✦第7堂:孩子經常發脾氣、鬧情緒而讓人困擾?調節情緒障礙的冷靜降溫術
✦第8堂:孩子經不起挫折,遇到困難就崩潰而放棄?一步步達成的挫折忍受培養術
✦第9堂:孩子沒有學習動力且排斥學習?提高學習認知的四大策略術
✦第10堂:跟孩子講道理總是聽不進去?巧用輪流故事術,從日常生活中學得大道理
✦第11堂:孩子一天好幾個小時就只想滑手機?打敗3C魔王的網路成癮
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手機自我檢測 在 柴女阿美的大城小事 Facebook 的最佳解答
「我確診了。」
星期六早上,收到訓練夥伴傳來的簡訊。
我們週一一起訓練(雖然我完全沒有靠近他),他週五晚間感到不適,隔天買了居家快篩試劑。陽性。
我從床上跳起來。
剩下三個鐘頭就要教課,趕緊梳洗,衝出門去離家最近的診所。我沒有任何症狀,而且在四月時就已經打完兩劑輝瑞疫苗,心裡覺得應該沒事。(好啦我知道打疫苗只能避免重症,不代表不會被傳染。)
「預估等待時間是兩小時,你可以先回家,快要輪到你時,我們會傳簡訊。」
寄群組信給教室裡所有的瑜珈老師,找人緊急代課。但這週末是美國的勞工節假期,很多人都出城玩,或已經有安排好的計畫了。
心亂如麻。
眼看上課時間一分一秒逼近,我還沒收到診所的簡訊。突然想到現在有居家快篩,立刻去藥局買了一盒。
跟臉書上看到台灣大家使用的「類驗孕棒」不同。這個要先下載APP、連線檢測盤、輸入資料、採檢體,然後等待十五分鐘。
POSITIVE. 陽性。
腦中先是一片空白,然後噴淚大哭。
哭並不是因為害怕重症或死亡,而是非常羞恥,滿滿的恥感。覺得自己做錯事,造成身邊的人極大的不便與危險。想到尼歐和叉燒,想到一直很反對我在疫情期間仍然去上課和教課的傻強。
把眼淚擦乾,沒有時間崩潰。還有事情要處理。
因為疫情影響,瑜珈教室必須節省開支,櫃檯並沒有請人。我只好拜託前一堂課的老師留下來,告知已經到達的學生,課程臨時取消。
自我疫調。開始回想這星期的足跡和見過的人,一個個聯絡。
此時收到診所通知,輪到我了。
「PCR還是快篩?」
「快篩。」
之前的戳鼻子都是為了旅行,心不甘情不願,痛得要命。這次完全不痛,因為情緒的壓力早已超過身體的感覺。
回家等待結果。
每分鐘刷一次信箱。上次這樣痴痴地盯著手機,是大學時期跟男生曖昧。
陰性。教練也回報,他在診所的快篩是陰性。
回家後就一直把自己關在房間裡的我,走出客廳。孩子們看到我像看到鬼,連忙把口罩戴上。
「你不要過來!你會害我們下星期沒辦法開學!」
人情冷暖。
醫生說,診所做的快篩會比居家檢測準確率來得高。但我的小孩還是把我當成瘟疫。
為了安全起見,星期天一大早,全家再去做PCR。
週日晚上,在床上翻來覆去(不是翻雲覆雨)。睡著以後,不斷做夢,鬧鐘還沒響就醒了。
第一件事就是拿起手機檢查郵件,有診所寄來的信。
用顫抖的手打開附件。
你的PCR結果為:NEGATIVE.
我們三個人都是陰性。
人生中最長的四十八小時。
祝大家身體健康。
(我知道一定會有很多人說這只是潛伏期測不出來,要我隔離十四天。
美國CDC的規定是,完整接種過疫苗的人,就算接觸過確診者,只要沒有症狀,就不需要隔離。但要在接觸確診者後的三至五日做檢測,以及持續在室內公共場所戴口罩十四天。
我會自主健康管理,請不用擔心。)
手機自我檢測 在 JUNJUN SQUARE Youtube 的最佳解答
給需要回台的朋友旅遊參考
隔離前:
我們全家是從美國舊金山機場飛到台灣桃園機場,在訂好長榮機票(半夜12點的飛機)後,我們就馬上預約了測試Covid的appointment,因為有小朋友所以要到可以檢測他們的地點,然後必須是要起飛的72小時的報吿,拿到陰性報告才能上飛機,如果你遇到報告來不及出來,或者是無法檢測,他有一個可以另外申請的表格。然後,在飛之前,要上網填寫入境檢疫申報,在起飛前48小時內填寫就好,上面會要提供你隔離的地點,還有台灣的手機號碼,如果沒有就先填寫當地手機號碼,到了後再馬上申請一支門號,在更新申報表(所有東西都是在線上填寫)。
至於我們上飛機後,把自己的位子都用酒精清潔過一遍,過程中都正常吃喝上廁所,大人跟大女兒會戴口罩,小的沒有戴口罩,因為根本帶不了。
歷經了千辛萬苦終於抵達台灣,一下飛機就被安排要收到到隔離簡訊,收到後要給CDC的工作人員看後才能出關,然後沒有台灣手機的就要辦台灣門號,更新申請表,收到簡訊後才能過CDC關。小朋友就是跟著大人一起申報即可。也在這個時候我們隔離是15天...因為早上5點就到了...所以當天一整天都要加進去,所以基本上是15天,如果晚上才到比較好,不算的那天一下就過了。
再來就去海關入境。拿完行李出去後,我們是預約防疫的車子,因為很多東西所以訂了大車。就直接送到隔離地點,因為我們有小孩,和獨立的房子所以可以居家隔離,這是要另外申請的。沒有的話就是隔離飯店,飯店也是可以挑選的,有朋友媽媽就是挑比較大的房間旅館隔離。
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手機自我檢測 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
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手機自我檢測 在 香港喵喵俠 Youtube 的最佳貼文
記憶枕該如何選呢? 要挑個好睡#枕頭 、#好睡記憶枕頭 那麼難嗎? #睡眠王達人 ,教你如何挑記憶枕頭,才能讓你一夜好眠。不挑人的好睡枕頭、好睡記憶枕,要注意那3大元素呢?? 才不會落枕、打呼、酸痛呢??
#防止落枕
「#記憶枕 」只是商業行為上的一個名詞,它的基本原理概念在於運用該材質的特性,使頸部及頭部在躺下時能受到很平均的支撐,所以就不會產生睡一般枕頭時因為頸部的吃力而造成「#落枕 」的情況。問題出在市面上所出售的所謂「記憶枕」的材質良莠不齊,從表面上來看,一般人是無法查覺這是真的「記憶枕」,還是濫竽充數的「記憶枕」,所以你會發覺都是標榜「記憶枕」為何價格會從300元到2000元?在這裡我無法告訴你如何辨別真假。我只能說真正的「記憶枕」因為能讓你的頭部和頸部在睡覺時沒有很大的負擔,所以當然對於睡眠會有幫助啦!尤其是和「記憶床」搭配,就會讓你產生完全放鬆而更有助於睡眠。
此部份可參考全省設有「#睡眠中心 」的醫院中的床和枕。那些都是真的「記憶枕」。
另外,他還有可能添加其他天然香料或人工香料,例如我家的就薰衣草味,基本來說它蠻重的,
它會記憶你的頭部形狀,久而久之就成了為你頭部良身訂做的枕頭,這樣睡起來也比較舒服,所以,記憶枕適合個人使用,如果很多不同的人一起用的話,那就乾脆稅普通枕頭算了。
睡眠是一個人對於白天的身體消耗的一種自我修復,睡的好第二天才能有精神,身體狀態也能夠調節到最佳的狀態。對於睡眠質量影響很大的一點就是枕頭是否合適,而市面上的常見的乳膠枕和記憶枕哪一種比較好呢?下面就讓我們一起來了解一下吧。
#乳膠枕頭 。#乳膠枕頭有高彈性 ,其良好的支撐力。平均分散人體頭部重量的承受力,具有矯正不良睡姿功能,更有殺菌的功效。乳膠的另一大特點是無噪音,無震動,有效提高睡眠質量,透氣性較好,#彈性極佳 ,#不變形 ,經久耐用。是#健康的好材質 。
#遠紅外線 (Far Infrared,縮寫 #FIR ),一般是指光譜上位於15~1000µm區域的光波,屬於紅外線的波長範圍。[1]其位於可見光光譜紅色光的外側,為不可見光。不同學界對於遠紅外線的範圍定義常常不同,例如,天文學上常定義遠紅外線為在波長25 µm與350 µm之間的電磁波。[2]生物體可以「熱」的型式,感受其存在。
4μm ~ 14 μm範圍的遠紅外線與人體的分子產生共振,可促進微血管擴張、使血液循環順暢,促進新陳代謝[3],進而增加身體的免疫力,因此此段遠紅外線又被稱為「#生育之光 」,因此遠紅外線除了科技、天文上的應用之外,也可用於醫療和保健方面。有些植物的胚芽經過遠紅外線照射後,有助於酶活性活化,加速發芽[4]。
熱影像裝置,又作熱成像設備,是一種利用視頻設備來檢測紅外區域,可以檢測到產生熱源的生物體或物體存在。視頻顯示裝置,可檢測目標溫度分布,並作紅外線強度分析,結果以熱成像顯示。熱成像中紅色的部分,表示溫度較高,其中許多地方的冷藍色(但顯示結果和實際顏色沒有任何關係)。
使用熱影像裝置,即使在光線較暗的情況,無法用肉眼判斷時,可有關儀器來辨別是否有人或生物存在。但是,輻射熱測量計無法檢測到任何東西,除非有溫差。例如,當溫度超過攝氏30度,要分辨出周圍存在的人是困難的。
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直播台 逢星期一 08:00PM 未定 10.00喵登熱話
直播台 逢星期二 08:00PM 魔靈召喚 10.00喵登熱話
直播台 逢星期三 08:00PM 遊戲王 10.00喵登熱話
直播台 逢星期四 08:00PM 交鋒聯盟 10.00喵登熱話
直播台 逢星期五 JAPHK 8:30PM 魔靈召喚
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不用再那疑神疑鬼,自己嚇自己...1.開啟[計算機]2.輸入: .12345+=3.出現手機測試項目4.華碩內建,版本:V4.0.475.測試項目16.測試項目2其它項目之測試方...(Asus 第1頁) ... <看更多>
手機自我檢測 在 Sony Xperia TW - [手機小教室- 功能測試器 的推薦與評價
你可以自我測試主相機、前罝相機、閃光燈、震動感應功能、音量按鈕、相機按鈕、螢幕觸碰、耳機、聽筒、麥克風是否正常。也可了解目前手機使用的情況。 相信會讓你自已做 ... ... <看更多>