親子互動真的很重要！
大人們放下手機吧～
(雖然我根本也管不動另一半🤷🏻♀️)
有時後深深覺得能回到過去還要撥接上網的時代也不錯
但就沒有你們這樣陪著我
因為高科技的發明
現代小孩真的錯過了好多值得細細品味的人事物
連大人都變低頭族忘了自己週遭美麗的風景
#你家也有講不動的低頭族嗎
#親子互動才是帶給孩子最大的財富
手機真的會傷害幼童大腦嗎?錯。真正傷害大腦的不是手機，而是…
知名的JAMA pediatrics期刊在11/4發表了一篇有關學齡前兒童手機使用與大腦白質完整性的關聯的研究。這個研究使用MRI掃描幼童腦部，發現那些每天使用手機超過一個小時(AAP建議時數)的幼童腦部內，那些跟大腦認知執行功能有關的白質地較雜亂、無法形成一個有效的連結。除此之外，這些幼童語言跟認知功能也較低。簡單一點來說，也就是智商較低。
看到這裡很多父母跟老師可能會認為「是手機傷害了大腦」。在這裡要鄭重澄清一個觀念，真正傷害大腦的【不、是、手機本身】。這個研究不是要告訴我們手機電磁波會把大腦煮熟、也不是什麼藍光會破壞大腦結構。
#真正傷害孩童大腦的是「#缺乏互動」☝
(第一作者Dr. Sutton在訪問中提到"It's not that the screen time damaged the white matter," he said, adding that what could be occurring is that screen time is too passive for brain development.）
一到五歲是大腦成長最快的時期。小孩每多花一個小時在手機上，就缺少一個小時與外界互動的時間。越少互動意味著越少大腦連結，自然地認知跟執行功能也較差。之前我在【學習語言要趁早: 每個嬰兒都是語言天才】(連結放下方)這篇也提到過，小孩學習語言最重要的就是「真人互動」，這個時期與外界尤其是跟父母的互動對腦部的發展有極大的影響。
因此各位爸爸媽媽要了解，如果你跟小孩在一起時都在看手機⋯就算你不給小孩看手機，對小孩子負面的影響也等於給他們看手機。
親子互動最重要的是質量，親子一起時從事的雙向活動像是共讀、玩遊戲、甚至只是簡單的聊天或陪玩才是幫助孩子大腦發展的關鍵。
(關於如何陪玩，請看之前文章【哈佛大學嬰幼兒教養法】簡單五步驟教出聰明寶寶，連結在最後)
❗美國小兒科醫學會建議的螢幕時間:❗
1⃣18個月以下 – 零 (若是用手機跟遠方親人互動則可接受。之前提到了，真正傷害大腦的不是手機，而是缺少互動。)
2⃣18~24個月 – 在父母陪伴下可以短暫地觀看高品質節目
3⃣2-5歲 – 每天最多一小時高品質節目
✳【哈佛大學嬰幼兒教養法】簡單五步驟教出聰明寶寶
https://www.facebook.com/…/a.15240634976…/2380792652017926/…
✳【學習語言要趁早: 每個嬰兒都是語言天才】
https://www.facebook.com/peddythepediatrician/posts/2253689804728212?__tn__=-R
手機電磁波嬰兒 在 [寶寶] 如何降低孩子被手機輻射傷害？專家整理- 看板BabyMother 的推薦與評價
智慧型手機的使用越來越普遍，功能也更方便了，持有手機的最低年齡層也一直下降，
孩子有了手機，行蹤比較好掌握，也讓家長安心了許多。
但是新聞又常常在報導手機如何如何的危險，讓家長很兩難，
經常有擔憂的家長來訊問我們，
手機真的會放射電磁波，傷到孩子的大腦，甚至會致癌嗎？
用手機講電話，真的像是在微波大腦一樣嗎？
而家長也有工作要做，家裡不可能沒有手機，要怎麼保護孩子的健康？
今天 Medpartner 就整理了官方衛生單位以及世界衛生組織的資料，
要分享給大家，手機使用的注意事項，
讓各位爸爸媽媽享受便利的同時也可以保護孩子的健康！
還有什麼問題也歡迎推文提問！我們都會再整理給大家的
網頁圖文好讀版：https://goo.gl/aLFi38
正文：
手機電磁波真的會致癌嗎？
相關的網路傳言一大堆，到底應該相信哪一個？
手機真的對我們身體有這麼大的危害嗎？
我平常工作就是需要常常使用手機與客戶聯繫，要怎麼辦？
其實這些問題不只你有。
智慧型手機在近幾年來飛速的發展，
不僅是功能越來越進化，使用者也越來越廣泛。
世界衛生組織（ World Health Organization, WHO ）
在 2014 年估計全球有超過 69 億個手機門號。（ Ref. 1 ）
第一次使用手機的年齡也有年輕化的趨勢，
在公共場所也常常看到小學生或甚至是幼兒在滑手機或是平板。
今天團隊醫師就要幫大家整理出目前美國和台灣官方衛生組織，
以及 WHO 對於手機輻射電磁波議題的建議，以及手機使用的注意事項，
讓大家享受手機便利的同時，也可以保護自己和家人免於可能的健康危害！
《手機電磁波真的存在嗎？電磁波輻射真的會致癌嗎？》
直接公布第一題的答案，那就是：確實存在！
手機的確會散發一種叫做射頻輻射（ radiofrequency energy, RF ）
的輻射能，而這種輻射能是電磁波的一種。
射頻輻射主要用在電信服務上，
像是手機和平板和廣播和電視放送都會使用這種電磁波，
除此之外，微波爐的微波也是射頻輻射的一種。（ Ref. 6 ）
輻射不是很可怕嗎？！
當初福島核災不也是因為輻射，至今要進口日本的東西大家都還會怕怕的嗎？
其實那是不同種類的輻射喔！
輻射簡單來說是以波的形式傳遞的能量，所以可見光也可以算是輻射的一種喔！
輻射又分為游離輻射和非游離輻射。
游離輻射的能量高、波長短，
因此可以游離生物體的組織，讓原子的電子游離，對生物體造成永久性的損害，
甚至會傷及 DNA ，常見的有 X 光或是 gamma 射線。
可見光和射頻輻射就屬於非游離輻射，
這種輻射不會造成游離輻射這種嚴重的問題。
而手機這種射頻輻射所釋出的輻射能量，
也遠遠不及微波爐可以加熱食物的的微波能量。
也就是說，使用手機雖然仍然有輻射，
但這跟「用手機就是在微波你的大腦」仍有很大程度上的區別。
但是手機就一定沒有安全問題嗎？也不見得。
手機所釋出的射頻輻射長期以來會不會致癌，
其實到現在還沒有明確的答案。
雖然有不少相關研究在進行，
也有一些研究人員報告他們發現了射頻輻射（ RF ）所造成的人體變化，
但是這些研究結果都無法重現，
所以無法確定這些身體變化是射頻輻射還是其他的因素所造成的。
目前手機釋放的射頻輻射（ RF ）
被國際癌症研究機構（ International Agency for Research on Cancer，IARC ）
定為 2b 類的致癌物，也就是「懷疑為人類致癌物」。
https://www.medpartner.club/chinese-salted-fish-carcinogen
也就是說，這類物質在依目前實證證據來看確實有可能致癌，
但這些證據也無法排除實驗誤差或是實驗者的偏誤因素。（ Ref. 1 ）
而相關研究單位也一直致力於讓手機電磁波和癌症之間的關係明朗化。
偷偷說，同樣被列為 2b 類致癌物的其實還有咖啡跟泡菜呢！
所以大家不要看到致癌物就嚇到皮皮挫，
要記得一個觀點：萬物皆有毒，重點是劑量！
《使用手機可能會造成其他人體健康的危害嗎？》
目前相關單位仍正在查證許多學者認為手機的使用可能會影響的人體運作和人體健康。
這些包含了：
‧眼睛：另外關於 3C 產品的藍光到底會不會損害眼睛？
可以參考藍光會導致黃斑部病變甚至失明？如何避免藍光傷害這篇文章。
https://www.medpartner.club/blue-light-retinopathy-blindness-myth/
‧記憶力衰退
‧頭痛
‧某些特定腫瘤：其中有聽神經瘤和神經膠質瘤。
聽神經瘤長在耳朵連結到大腦的神經上，不會造成癌症，但是可能會導致其他的健康問題
，像是失聰。
還有一種科學家在觀察的叫做神經膠質瘤，長在大腦或是中樞神經上。（ Ref. 2 ）
另外，若手機真的會影響人體健康，
兒童及青少年受到的影響可能會比成年人大。
兒童的腦部較小，電磁波可以影響到的腦部範圍較廣，
再加上他們的腦部正在發育，可能會受到更嚴重更深遠的影響。
除此之外，兒童接觸手機的時間也比成年後才擁有智慧型手機的大人來得久很多，
接觸到電磁波的時間也會多很多。
因此我們也呼籲家長們多注意孩子使用智慧型手機的情況。（ Ref. 4,5 ）
《如何降低手機的射頻輻射可能造成的危害？》
手機畢竟很方便，我們也不太可能回到沒有手機的生活了。
那對於這些手機未知潛在的危害，
我們該怎麼辦才能降低風險，保護自己和家人的健康呢？
我國衛福部和美國加州公衛部對於手機的使用，做出了以下的建議：
‧手機盡量遠離身體
1.盡量少用手持話筒，而改用藍芽或是耳機講電話，
這兩種方式釋出的輻射比手機本身少很多
2.少講電話，用簡訊替代
3.串流音樂、下載或是上傳大型檔案的時候，
盡量不要讓身體和頭部靠近手機
4.不要把手機放在口袋，盡量放在手提袋或是包包中。
就算沒有在使用手機，手機還是會時時聯繫著最近的塔台，
所以還是會釋出輻射能。飛航模式時，則不會釋放射頻輻射
‧手機釋出特別大量射頻輻射能的時候少用手機，
在這些情況下，手機的輻射量特別大：
1.手機訊號只有一兩格的時候
2.在快速移動的車輛上時，因為手機要一直轉換塔台的聯繫，
所以會釋出更多射頻輻射能
3.串流音樂、下載或是上傳大型檔案的時候。
要在手機上看影片或聽音樂時，建議先下載好檔案後，
切換至飛航模式再看影片或聽音樂。
‧晚上睡覺時，手機可以關機或是切換至飛航模式，
否則盡量遠離床邊
‧沒有在講電話時，將耳機聽筒拿開，
因為就算沒有講電話，還是會釋放微量的輻射能
‧不要使用宣稱可以阻隔射頻輻射的產品，
因為這些產品可能會干擾手機的電磁波輻射，
反而會增強手機的輻射，進而讓人體接觸更大量的輻射能量。
‧限制孩子玩手機或是平板的時間，
並且讓他們睡覺時手機遠離床邊（ Ref. 3, 4, 5, 7 ）
手機是我們現代人不可或缺的工具，
不僅讓人與人的聯繫更加方便、提供我們更多的娛樂，
更讓我們和全世界的聯繫都更加緊密。
但同時，我們也不希望這樣的便利需要用身體健康來換。
到現在科學家仍沒辦法完整釐清手機的射頻輻射能量對人體到底有什麼影響，
因此許多民眾對於手機可能造成的危害然感到不安。
但是只要記得，並遵照以上的指示，就可以有效減少手機輻射的風險喔！
看完這篇文章，相信你對手機電磁波一定有更清楚的認識了。
許多事情都是過猶不及，使用手機這件事也是一樣！
Reference
1.Electromagnetic fields and public health: mobile phones.
World Health Organization. October 2014.
2.Frequently Asked Questions about Cell Phones and Your Health.
Centers for Disease Control and Prevention.
3.CDPH Issues Guidelines on How to Reduce Exposure to Radio Frequency Energy
from Cell Phones.
California Department of Public Health. December 13, 2017.
4.How to Reduce Exposure to Radiofrequency Energy from Cell Phones.
California Department of Public Health.
5.Cell Phone Radiation & Children’s Health: What Parents Need to Know.
American Academy of Pediatrics.June 13, 2016.
6.RF Safety FAQ. Federal Communications Commission.
7.衛生福利部。
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