很多年前是出國提行李太重加上寫太多板書,右手肌腱炎。到了今年變成一週一次出門採買東西太多太重,還有每天煮飯炒菜鍋太重,還有廢在家裡滑手機姿勢不良太久,換成左手肌腱炎
結論就是沒有行李提也沒有板書可以寫的今日,依然有理由肌腱炎。人生啊!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW,也在其Youtube影片中提到,新手爸媽們,你抱寶寶的姿勢正確嗎?小心腰酸背痛、媽媽手、板機指找上門! 脊椎保健育兒篇01|嬰兒背巾、腰凳背帶的差異與推薦比較 https://youtu.be/ovx2NlVHUvc -- 🌲脊椎健康的終極方案【脊椎強背術】台北、台中穩定開課中!🔥 http://bit.ly/2ZujPnj ...
手肌腱炎 在 相太醫的復健門診-陳相宏醫師 Facebook 的最讚貼文
媽媽節 不要媽媽手!
在相太醫的門診,很多刻苦耐勞的媽媽們,媲美台灣阿信,舉凡家中大小事都一手包辦(媽媽真的很偉大),除了煮飯外,還有清潔家中的環境,尤其是過了50,60歲的媽媽們,特別愛乾淨,地板一拖再拖、毛巾一擰再擰,有時家中有幫傭也會覺得他們清潔不夠乾淨,又跟著後面清潔一遍,久而久之,媽媽手(拇指肌腱炎)和手指頭關節炎就來報到了。
有時候我會開玩笑的跟這些媽媽說,是心理的地板沒拖乾淨、心理的毛巾沒有擰乾淨,這些重複的動作就會勞損媽媽們的拇指肌腱和關節,而且媽媽們通常會越做越多,同樣的疼痛症狀就會越來越嚴重。
相太醫會建議媽媽們在做家中工作的時候:
1.不要一次把家中的工作全部都做完,可以分次做。
2.有些清潔過的地方不要一直重複的擦拭,也可以請家中的成員幫忙。
3.工作完要作一下伸展運動或是溫熱敷一下。
祝天下的媽媽 母親節快樂 身體健康
更多的媽媽手治療https://crclinic072.com/disease/content/5
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手肌腱炎 在 賣魚阿琛 Facebook 的精選貼文
永和店公告'
老闆目前狀況
我的手肌腱炎....要明天比較不痛才能做
Joshua在昨天下午11:24傳送
做那天那一批...以經手虎口腫起來了
所以訂購稅繳集滷章魚的朋友請給她一些間她會盡快處ˇ里好ˇˇˇˇ的我們會陸續配送的............在此...感ˇˇˇˇˇˇ謝與感恩
老闆說的
永和店這還是希望您快點ˇ好.....大家都在等魯章魚和水餃...
無法出貨...........接到手軟..優.............魯章魚乖乖讓老闆幫妳與羅剝
一起下水滷..在滷湯中最後成為一到好吃的菜
手肌腱炎 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最佳解答
新手爸媽們,你抱寶寶的姿勢正確嗎?小心腰酸背痛、媽媽手、板機指找上門!
脊椎保健育兒篇01|嬰兒背巾、腰凳背帶的差異與推薦比較
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手肌腱炎 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
1名媽媽產後因長期抱小孩,導致大拇指近手腕處出現持續性疼痛,不但無法抱小孩,
就連扭毛巾都無法使力,就醫檢查後確診為媽媽手;衛福部桃園醫院新屋分院職能治療師王峙雄指出,
媽媽手多發生在中年婦女或生產後的媽媽身上,主要是因用力時姿勢不正確,或長期過度用力有關。
其實包括長期提握重物、使用電腦,或像美髮業必須長期使用剪刀等,都可能埋下引起媽媽手的危險因子;
王峙雄說,媽媽手又稱為狹窄性肌腱滑膜炎,因拇指基部的肌腱伸展和外張動作,長期重複用力太多次,
才會使拇指根部出現疼痛症狀。
早安健康推薦:肌腱炎伸展操
1. 雙腳微張成站立姿勢,右手往身體右方舉起與地面平行。手肘伸直時,將手腕立起,
指尖指向天花板,同時感到肌肉被拉長延展。
2. 將舉起的右手稍微向身體後方移動,此時右肩胛骨會向背部中央移動。
3. 由肩膀開始緩慢轉動手臂,指尖持續指向天花板,用手掌畫圓。
4. 轉動5圈後,稍微改變手臂的角度(手臂向上或向下),同樣以手臂畫圈,1分鐘過後即可稍做休息。
上中下共計3次,可換另一手繼續練習。
5. 手指尖向下指向地面,同樣畫圈,更換角度後,再換另一手就可以收操囉。
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/253
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