阿載之前去健身房重訓時可能因為做的重量比較重
手肘就有一點痛
這兩個月健身房休息~
頂多就只有在家做一些基本運動
但是手肘不僅沒好,反而還越來越痛
剛剛去完駕訓班我就帶他去針灸
順便針我那被槓片砸到,到現在過了四個多月還沒好的腳背😭
阿載本來出去都會比較依賴我,希望我幫他翻譯
但剛剛去看中醫的時候
阿載竟然非常非常主動在發表自己的身體狀況
自己一直講一直講
因為醫生很溫柔漂亮~戴口罩看起來就很漂亮了
阿載就非常認真在用中文說明所有的問題
出來以後還說覺得手痛痛的,以後兩天要去針炙一次....🙄🙄
阿中文這麼好平常幹嘛叫我翻譯
以後你都自己去針就好了啊
哈哈哈哈哈是怎樣
有種被背叛的感覺(?)
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大家應該睡前都是像照片這樣各滑各的吧
哈哈哈哈
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過1,310的網紅大象中醫,也在其Youtube影片中提到,這場疼痛戲裡 沒有一個是壞人 也沒有一個是無辜的病人 每天都有很多人 因為上肢 出力過度導致的 肩肘腕指傷 每天都有很多人 在練著太極拳 上述這兩件事 應該是要一致的 只要練對的太極拳 上肢的相關關節 不會被倒積的出力 搞到發炎 痛到去吃藥打針 手肘手腕手指 久痛不會好 ...
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手肘 痛 針灸 在 動身指南 Getting Started Facebook 的精選貼文
【手肘疼痛與彈響聲直播精華】
本次直播兩大重點:
1. 手肘區域疼痛的介紹
2. 手肘彈響聲
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1. 手肘區域疼痛的介紹:
在所有的運動種類和運動技巧中,都包含了大量的過頭舉手的動作,使得手肘的傷害變得非常常見。
主要依據疼痛的區域可以分為手肘的外側、內側、前側和後側傷害,在這些傷害中,#手肘的外側疼痛是最為常見的。
【手肘外側疼痛】
可能有肱橈關節骨性關節炎、剝離性骨軟骨炎(osteochondritis dissecans)、游離骨、肘肌發炎, 橈神經隧道症侯群…等等。
其中最常見的為 #肱骨外上髁炎(俗稱網球肘)和 #橈神經隧道症侯群(Radial tunnel syndrome)
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#肱骨外上髁炎(網球肘)
影響約50%左右的網球族群,所以又稱網球肘。
痛的區域: 外上髁(常見發生於橈側伸腕短肌的肌腱)。
橈側伸腕短肌肌腱會跨越肱橈關節線,直接連接到肘關節的關節囊。而橈側伸腕短肌肌腱的前側部分相對於後側及遠端薄了許多,這個薄且脆弱的附著位置可能是造成肱骨外上髁炎的主因。
《處置》:
#物理治療是網球肘介入治療的第一線,除了常見的伸展運動,徒手治療中的關節鬆動術,針對關節面和肌腱的沾粘做鬆動術和Mill’s manipulation也是有幫助的。
訓練上針對共同連接到外上髁共同肌腱的腕伸肌做離心收縮的訓練來增強肌力並減少肌腱所受的應力,也是針對網球肘復健上非常重要的一環。
儀器治療包含震波(慢性期)、經皮電刺激(急性期)、超音波等等,其中目前研究上認為比較有效的儀器治療為高能或低能雷射。另外針灸也被認為針對外上髁炎是有幫助的。
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#橈神經隧道症侯群
好發於30-50歲女性,為橈神經在橈骨頭和旋後肌的上緣或下緣中間區域被壓迫產生的神經症狀。
痛的區域: 外上髁下三指幅位置、會有刺、麻、痛感在手肘以下的背部區域到手掌背部區域。
不會有肌力的喪失,指伸肌和旋後肌的肌力正常。如果指伸肌肌力下降、伸腕動作伴隨橈側偏移則可能是橈神經的另一分枝—後骨間神經壓迫造成的。
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【手肘內側疼痛】
常見於肱骨內上髁炎(俗稱高爾夫球肘),發生率相對外上髁炎較低。
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#肱骨內上髁炎(高爾夫球肘)
痛的區域: 內上髁(通常在橈側屈腕肌和旋前圓肌中間的區域)
常與內側尺側副韌帶拉傷或撕裂混淆,肱骨內上髁炎做腕屈肌的阻力測試和被動伸展時會出現症狀,而尺側副韌帶的拉傷和撕裂則可以在被動的手肘外翻測試產生症狀或是有手肘不穩定的狀況發生。
《處置》:
處置上和外上髁炎相似。
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2. 手肘彈響聲
彈響聲可分為 #內側彈響聲(關節外彈響聲)和 #外側彈響聲(關節內彈響聲)。
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#手肘內側彈響聲
可能的原因:
1. 脫位的尺神經: 可明顯的看到神經滑動和出現彈響聲,約發生在手肘彎曲70-90度的範圍內。
2. 肱三頭肌內側頭的部分肌鍵脫位: 可明顯的看到肌腱滑動和出現彈響聲,約發生在手肘彎曲115度。
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#手肘外側彈響聲
可能的原因:
常見的為滑液膜皺壁、撕裂的環狀韌帶,另外不同的原因包括關節腔內游離的軟骨、手肘後外側不穩定、前臂內側皮神經彈響聲(medial antebrachial cutaneous nerve)(極少)、關節內半月板(極少)、外側肱三頭肌腱(極少)。
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【後半段影片連結: https://is.gd/TpdaYJ 】
#網球肘 #高爾夫球肘 #手肘疼痛 #手肘彈響聲 #物理治療 #橈神經隧道症侯群 #剝離性骨軟骨炎 #手肘外側痛 #手肘內側痛
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謝謝大家的關心❤️媽媽開完刀順利出院嘍!
一起來開心吃晚餐🍣
在這邊也想機會教育大家一下,大家如果受傷或有運動傷害時,請務必要接受專業的檢查哦
因為媽媽她手肘痛了一年多之久!在這期間內的中醫(針灸、推拿、調理)與營養針(葡萄糖水)、玻尿酸、PRP、震波。
⬆️上述說了這麼多,在近期去照了核磁共振檢查(俗稱MRI)才發現原來是肘關節內的一處小韌帶斷裂導致一直重複性的發炎疼痛感!
經過這一事後,博涵想和大家說:受傷時做足相關檢查,才能用最短時間醫治好傷痛哦😌
中租企業羽球隊
#楊肉盧
YONEX TW
#大中華
手肘 痛 針灸 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
這場疼痛戲裡
沒有一個是壞人 也沒有一個是無辜的病人
每天都有很多人 因為上肢 出力過度導致的 肩肘腕指傷
每天都有很多人 在練著太極拳
上述這兩件事 應該是要一致的
只要練對的太極拳
上肢的相關關節 不會被倒積的出力 搞到發炎 痛到去吃藥打針
手肘手腕手指 久痛不會好
總因 出力不如法 不符合太極拳的出力方法
總是有壓死駱駝的最後一根稻草
接下來就是痛好幾個月 好幾年
在推拿的時候
手指前端 不宜有倒積力
一發現 手指前端有壓力 要趕緊放掉
不然 力道會一直 倒積到自己身上 一個關節一個關節積上去
一直到發炎為止
吃止痛藥短期會好 打針也是一打再打
推拿醫者 總是轉行離開傷科 想往內科針灸跑去
通常 就是 被這種倒積力 手指沒有指力
全身病痛纏身
傷科就可以處理內科 不需頭上安頭 轉去內科開藥搞內科
推拿 就是 打太極拳
這2件事 是 同一件事
打太極拳 就是 推拿
能打太極拳 就能推拿
把精神分裂的出力方法 好好修正 上肢的傷就會自己好
這場戲裡
沒有一個是壞人 也沒有一個是無辜的病人
莊子 養生主的 庖丁解牛
被傷科推拿 濫用已久
用講的文青庖丁 不能算數 就找個人實際推推
推下去就知
怎知
就看 能不能 用手指前端 卻可以 坐著推患者粗腰部
手指撐得住 還能 游刃有餘
那就是庖丁
手肘 痛 針灸 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
中風是長期習慣的積累
積累是 常發生 一直發生中 到真的發生中風 就此不可逆
身體學會的 很難改得掉
從年輕 腰就一直習慣不會動
也沒學過相關知識 更不可能去保養
即使上了健身房 也只是加深 腰更不會動的核心肌群
等中風時 坐輪椅與臥床 就是必然的趨勢
理事長 負責面對鏡頭 頒獎
頒獎是 腰不動 雙手的中心 在身體的一側
理事長的雙腳 是承載重量的雙重 轉不動的太極球體
雙重頒獎的理事長 若來當針灸傷科醫者
身體每移動一下 每多下一針 每操作一個傷科手法
都是手在動 腳雙重不動 腰轉不動的中風 理事長
腰不會轉 與 傷科醫師 會不會蹲低低 腰馬夠力無關
腰不會轉 就是不會轉 蹲再低 馬步再好看 仍是傷科中風
傷科醫者 未能釐清腰不會轉的中風觀念之前
每多下一針 每多推一下 就是積累中風因子
輕則癌症
重則 臥床爬不起
在輪椅上 站不起來 到生命終點
大象中醫的中風定義
就是 雙腳的力 送不到手指末端
中風候選人 就是那些 網球肘 媽媽手 肩夾擠 50肩 板機指的那些患者
上肢因為腰不會動 只能拼命局部手出力
不同的只是 痛到受不了的受傷 是手指 或手腕 或手肘 或肩關節
用太極拳的 提手上勢 + 手揮琵琶 步法
去解決傷科理事長頒獎式的中風
練站的 提手上勢 + 手揮琵琶 步法
練坐的 屁股走路 提手上勢 + 手揮琵琶 步法
在72歲 長照來臨之前
不斷檢視
自己有沒有 板機指 媽媽手 50肩 腰椎滑脫
這些中風因子 像一種 自證預言
分不清因果
因為 腰轉不動 所以手出力
因為 手出力 腰更轉不動
最後小中風時 蝴蝶效應 大加成
當初 的不以為意 以為 醫師在誇張的唬爛
誰知 積累早以 是不可逆 早就遠超過了回不了身的折返點
自證預言的 sign
要早一點 見微知著
上肢的媽媽手 50肩 網球肘 以為針幾針 打打PRP 電療去聊天
過了這些最後折返點
保重
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#骨盆歪斜 影響脊椎與脖子,造成臉部浮腫、代謝降低 。
日本ASUKA針灸治療院院長福辻鋭記表示,翹腳等姿勢不良,會讓身體的重心偏移,造成骨盤的歪斜,進而影響到脊椎以及脖子骨頭,令血液循環以及淋巴循環受阻。
身體的代謝率下滑,容易#肥胖,更因為老廢物質的囤積,會讓臉部容易浮腫。
即使透過伸展操還是按摩消除了臉部的浮腫,只要骨盤仍然歪斜,很快又會回到原狀。
日本人氣知識性節目「林先生が驚く初耳学!」(林老師也驚訝的新知識)中,介紹了能夠改善骨盆歪斜的體操,節目中請來的女來賓連續實驗一周後,臉部明顯變得緊緻,腰圍更是少了4公分!
立刻矯正骨盆,《骨盤體操這樣做》
站著讓雙腳大拇指貼合
手舉在身體正前方,將雙手小指貼合
手肘不彎曲將手舉到頭上30秒,讓身體中心朝正上方抬
緩緩讓雙手回到下方。一天一次有助改善骨盤歪斜
※矯正骨盆體操步驟詳解:
STEP1.雙腳的大拇指貼合在一起站立。
STEP2.身體的正前方,將雙手的小指貼在一起。
STEP3.保持姿勢,盡可能讓雙手手肘不要彎曲,將手舉到頭上,維持30秒鐘。
由於身體的中心朝著正上方抬,有助於讓歪斜的骨盆回到原位。
STEP4.最後,緩緩地讓雙手回到下方。一天進行一次這個體操,有助於改善骨盤歪斜。
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