好了~事情告一段落可以說了~
我想這篇發布之後,應該母親大人的電話就要來了...
之前因為疫情爆發,每個月的回診停了三個月
在8月回診之前
我感覺下巴淋巴結處有腫塊
摸起來硬硬的,有點痛...
三個月沒有抽血了
加上回歸網購生意又開始忙了
總覺得不太妙,隱隱擔心
果然醫生看了也觸診完
開了張斷層掃描來,要我去排檢查
為了打顯影劑,還要多安排一週
事先先來抽血檢查腎功能有沒有正常
斷層完照完再一週才能知道檢查結果
如果不OK,就要接著切片確定了...
回診心情實在忐忑不安
如果再來一次,不知道自己撐不撐得住
常常看到病友群偶爾會友人說自己又復發了
在想會不會輪到了自己...
=
8月底片子照出來,腫塊有三粒
分別是1.1/0.8/1.04cm
醫生問了我的作息和飲食,研判可能太累引起免疫力下降感染
而導致淋巴結有腫起來
目前皆在2cm以下,暫時放著觀察
如手摸持續有長大跡象,就可能要做進一步切片檢查了
放下心中的大石
同時也告誡自己,病識感要拉上來
要回復到之前健康的生活作息和飲食~
或許復不復發
還有什麼時候要掛掉,我都無法掌握
但是要把我能做該做的做好
好好活著才不辜負捐髓給我的恩人大哥
告訴自己未來遇到什麼也要好好面對!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過233的網紅AnyoDaily,也在其Youtube影片中提到,終於拔完四顆智齒了🎉 其實我不是因為牙痛才去拔智齒的,是因為它們四顆開始亂長去擠壓到我其他矯正好的牙齒了😭 而且很怕之後出國,看牙醫會花一大筆錢,所以才鼓起勇氣去解決它們! 上排兩顆是垂直生長的比較好拔,大概五分鐘就拔好了(跟一般拔牙程序差不多,不會腫起來,照顧起來不會很麻煩) 下排兩顆都是水平...
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從莫莉小時候 我隨時都會在家裡備著通鼻貼,快沒了就會先補好貨,小孩真的太容易因為鼻子塞住就睡不好,晚上睡覺的時候直接把貼紙貼在胸口的衣服上,或者是枕頭附近,呼吸會比較順 比較好睡一點,有時候比較嚴重,我白天也會讓小妞貼在胸口去上學
這一款紐西蘭 Beggi 通鼻貼味道是舒服的 小孩喜歡、圖案也好看、重點是超級黏,一撕開就是兩小張貼紙,可以白天用一張、晚上用一張,不會隨隨便便就從衣服脫落,使用下來也覺得確實有比較好睡。也可以一張貼枕邊或床邊、一張貼胸口,因為小孩睡覺會翻來翻去,尤其小妞喜歡趴睡,就會常常把貼紙壓在下面,所以我通常是胸口一張、床側或枕頭一張。
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後來又買了他們家的鼻精靈 通鼻棒,齁呦~在人中附近塗幾下真的有夠通 連我都愛上🤣🤣 這個還有大人版的,我放一支在辦公桌,鼻子不通的時候來一下 真的通到腦門(大人的濃度比較高🤣)
下面來分別介紹一下它們家的週邊!
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天然舒緩成份有什麼呢?
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還有,我會帶2片在外出包包裡,因為常常被叮都是在出門的時候發生的,當下發現紅腫就快點貼起來,我發現有沒有貼這個貼片真的差非常多! 如果家裡孩子體質是蚊子咬很容易腫很大顆的,真心建議可以備上幾盒哦!
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手腫起來不會痛 在 AnyoDaily Youtube 的最佳貼文
終於拔完四顆智齒了🎉
其實我不是因為牙痛才去拔智齒的,是因為它們四顆開始亂長去擠壓到我其他矯正好的牙齒了😭 而且很怕之後出國,看牙醫會花一大筆錢,所以才鼓起勇氣去解決它們!
上排兩顆是垂直生長的比較好拔,大概五分鐘就拔好了(跟一般拔牙程序差不多,不會腫起來,照顧起來不會很麻煩)
下排兩顆都是水平智齒(就是最討人厭的那種...),需先將牙齦割開,再做齒切除手術(就是將一顆牙齒鋸開,再慢慢挖出來),手術大概半小時,拔完一週內臉會非常腫,傷口比較大需要縫線,難照顧許多!
ps.下排兩顆我有自費埋膠原蛋白,幫助傷口癒合、減少疼痛,非常有感!
🔍IG: _vnaliu1213 / anchen13
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BGM
https://www.youtube.com/watch?v=vNqh1a2Lu_E
#智齒#齒切除手術
手腫起來不會痛 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
所有問題一次幫你解決!
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重點整理
00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛?
01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛?
02:56 為什麼做推舉動作時手腕會不舒服?
03:56 為什麼肩推和直立上提時肩膀會痛?
05:11 除了姿勢不佳,還有什麼會造成受傷原因?
06:43 椎間盤突出可以訓練嗎?
08:07 物理治療師跟坊間的按摩店差在哪裡?
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更多影片
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✨月經來怎麼練?https://youtu.be/cG22aai3PVk
✨訓練強度 https://youtu.be/mfKamvyHaNg
✨瘦小腿妳要知道的事 https://youtu.be/pb0fNccgC4E
✨局部減脂/局部瘦身是有可能的? https://youtu.be/aAI97gwfSG0
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✨ 二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天非常榮幸的來到三個字的物理治療所
嗨我是三個字 SunGuts 耶
就是幫Ashlee看了一下她的問題
因為其實說她常常背會緊緊的之類的
所以如果想要知道我有甚麼問題
請去SunGuts的頻道
可以到我這邊看一下
那我今天也準備好幫大家問一些專業的問題
有些人呢說他們硬舉或是臀推深蹲的時候下背會痛
為什麼呢
這是一個很複雜的問題
那我可以簡單分兩個層面跟大家講
我們做這樣這個動作的時候
這樣子蹲的動作的時候
他分兩個部份的
第一個是腰彎
第二個是髖關節彎
那為什麼你在做深蹲那種動作
他其實應該要是只有髖關節彎的動作
你卻會腰這邊跟著彎到痛起來
剛剛說了這個動作是兩個的
但你要做深蹲才能做這一個
你的髖關節這邊卡住之後
所以你做不出來髖關節的彎
當你只能代償性的用腰來彎的話
你就會不舒服
第二個可能性
我們在深蹲的時候他本來就會稍微有一些腰彎的動作
那因為你的腰真的受傷的太嚴重了
用髖關節盡量做
但他還是腰有一點動到他就會不舒服
那第三個可能是
這邊他就整個僵硬住了
所以你做這整個動作都做不出來
所以你要先去分辨說
到底是哪一個層面的受傷
甚至有些人他其實根本不是就這邊有受傷
而是因為他有傳導痛
所以只要一動到這部分就會不舒服
大家如果要先找原因的話
看你自己覺得在生活中
有沒有什麼腰痛的問題阿
或是髖關節這邊卡住的問題
那些要去做一些檢查
這個都可以花一個小時來講因為很複雜
先找到問題的原因
然後尋求專業的協助
但有些人說他深蹲膝蓋會痛
為甚麼我都不討論這種主題你知道
因為要講很細 很難講
所以我很少去講下肢的主題
為什麼深蹲會痛 你要先想一下
你是不是單純在坐著不動的時候
你的膝蓋就會痛了 一個是這樣
另外一個是有些人他在蹲的時候
就是一蹲下去覺得膝蓋有點繃繃卡卡的
如果你連坐著不動的時候
你的膝蓋都會一直脹痛不舒服的人
你這邊根本就沒有受傷他就會不舒服
他比較像是脊椎所導致的傳導痛
另外一個 蹲下去會痛的人呢
他有可能是意外受傷 跌倒阿
所以膝蓋這邊有拉傷 不舒服
或是你有在做些有氧運動
他可能就會讓自己膝蓋拉傷
所以你蹲下去會痛
其實呢你脊椎有問題的時候
他也會緊到讓你蹲下去會痛
你在坐著不動都會痛的話
你要先去看一下你脊椎是不是有受傷這樣子
為甚麼有些人做胸推或是肩推的時候手腕會不舒服
撐的時候不舒服就做這個動作嘛
也不用到就是推的動作 推舉的動作
其實他是因為這條肌肉
叫伸腕肌群 就是你現在把手這樣握起來
長得這樣的肌肉 這條肌肉受傷了
這條肌肉受傷了之後 他在這條延伸的位置
會在這邊容易卡到讓你不舒服
所以這種推舉會痛的人呢
你可以先去放鬆看看自己的伸腕肌群
這個 好 這是第一個可能
他也有可能是肩膀這邊卡住了
肩膀這邊卡住的時候會讓你在整個動作練習被擋住了
就因為現在很多上班族
所以他可能是背部這邊的那個小圓肌
那邊可能被壓到神經然後或是
脊上肌脊下肌之類的問題
那還有一種可能呢是因為
脖子這邊的神經被壓迫到
所以導致的前側手臂的傳導痛
伸腕肌群這個是最簡單的
那肩推跟跟直立上提的動作
肩膀為什麼會痛
比較常見的就是我們肩膀的旋轉肌群的部分
那我們旋轉肌群阿他大部分就是
後面這裡的
脊上肌 脊下肌 小圓肌這幾條
最主要的是這三條
為什麼這三條那麼容易受傷
原因就是因為
很多人他們在用電腦的時候
習慣把手往前放
這邊肩膀的那個拉扯感
和他手這樣放過去的時候他的拉扯感
是完全不同的
那如果你長時間都是這樣放的話
這三條肌肉他容易腫起來
這腫起來之後就會結塊
讓你在手舉起來的時候
會卡到他 會不舒服
所以有些人在旋轉的時候有聲音
原因就是因為一直摩擦到脊下肌和小圓肌這邊的腫塊
所以他在這裡容易找到結塊
那這個結塊的原因就是我剛剛說的
往前拉太多引起的
所以說如果你要去找自己為什麼肩推會有問題的話
或是從這個背部去放鬆
因為這邊旁邊是有神經的
所以有些人壓一壓手會麻掉或無力的話
那不要壓 你就只要讓他自己好會比較安全一點
其實現在姿勢不佳的話
就是說那種沒有給健身教練帶的人
他們自己去做會這樣問
但很多人去給教練帶之後
還是受傷了還是不舒服
如果說你現在脊椎已經有受傷發炎的時候
那你的這個肌肉
他可能是長期背痛已經十幾年了
或是兩三年他都沒有好
那你想說去重訓看他會不會好一點
那想想你的肌肉已經卡住了
他已經卡死在那個位你再去做重訓他就會不舒服
那我來講個簡單的例子好了
像我現在用電腦的時候就習慣是
側這樣子 靠這樣子
會讓我們整個這邊的肌肉是有點結塊的
除了這個之外呢
整個這邊脊椎的神經是會被壓迫到的
那其實問題只要一干涉到神經
脊椎神經的話就會很複雜
就是我有一個理論就是這樣
你的肌肉壓迫到神經
那神經會再反過來給肌肉一個訊息
所以會變一個負向循環
所以為什麼那些脊椎疾病會十幾年他們不會自己好
他是一個不會自己好的疾病
如果說你這個已經帶有這樣一個受傷的時候
沒有去動那些肌肉讓神經受到更大的刺激
你整個感覺就會變得更不舒服
所以這是大家常見的受傷原因
那如果說你已經有單一這個肌肉
為甚麼我好像左邊的肌肉比較肥大 比較壯
那其實常常都不是壯
那是他腫起來了 他已經肥起來了
他已經變成水腫了
所以他會單側的肌肉比較壯
那個就要看說是不是哪邊的神經被壓迫到了
然後要去做處理不然他就會越練約歪
就會整個都 左邊比較肥右邊比較瘦
大家可能會想說那可能是受因人而異引起的
那不是 那是因為你一邊太肥了一邊太腫了
那都是水ok
椎間盤突出可不可以訓練
其實我很不想討論椎間盤突出的原因就是
很多人都誤認自己的腰痛就一定是椎間盤突出
或是醫生去給你看過說
阿你這椎間盤突出這樣
會把他當作一個很隨便的診斷
但其實椎間盤突出是一個很常見的事情
你我都有一點點椎間盤突出
椎間盤就稍微一點往外跑
但他其實不會壓到神經的話 就不會不舒服
那就是沒事
像是有些人拍RI出來發現他椎間盤突了很大一塊
但他說我腰不會痛 那就是沒事
但有些人可能腰痛得要命
椎間盤突出的問題就是一點都沒有
保持在一個很好的位置
所以椎間盤突不突出都不是重點
那比方說
不能重訓的椎間盤突出的問題的話
你已經有讓你的腰痛之外
傳導到屁股或是大腿小腿都已經有點痠痛
你有傳導痛這個問題的話
我會建議你先不要重訓
因為你的神經已經被壓迫到了
這時候你再做什麼重訓
他都會有點讓他的神經受到更大的刺激
那會比較危險
甚至有些人會因此就是做一做突然腳軟
然後就受傷了這樣子
我覺得不要講什麼椎不椎間盤突出
那是有點讓別人的判斷去影響你的判斷
不如就是按照自己的感覺說
如果說你有剛剛說的
單腳 可能就比較怪怪的、沒力這樣子
那這種神經症狀的話
你先去接受治療再去做重訓
會安全很多
那像這種專業的物理治療師
跟我們坊間的按摩店差在哪裡
好這也是很多人的問的問題
雖然我們看起來很像在做按摩
其實就是差不多的
按肌肉像按摩嘛
那整個重點就在於說
我們要去評估
一個患者他真正的根源的問題在哪裡
像有些人現在手舉不起來
那我們就先想說為什麼他手舉不起來
那先問他的工作習慣
或是他是哪些動作卡住
找到了之後就會發現他是脊下肌
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放鬆這樣就好了
像我之前就有一個患者他可能是
這邊背痛 就是左邊左下腰部這邊痛
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可是沒多久又跑出來了
那那時候我幫他找問題的時候
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動動測試之後發現他其實是胸椎
這邊的脊椎某一節被壓到了
神經傳導過去的不舒服
因為他的工作常常需要往左邊這邊轉
然後搬東西這樣往這邊轉
然後可能這個動作他這邊受傷了
所以把他這個地方放鬆掉之後
他這個痛就不見了 就叫他請他去摩一次
叫他去做那些會痛的動作
他就說就比較不會痛了
我們物理治療師的目的就在於說
要去找出根本的原因
讓你可以自根
像我幫他治療好之後可能現在動起來比較不會痛
那我還要幫你想說為甚麼你會有這樣的復發原因
你有什麼復發的可能
那把他那些用掉之後你就真的變好了這樣子
那我不覺得按摩不好
像我很多患者他們原本是
因為腰痛可能十幾年了都沒有好
他只有去做按摩會比較好
可能會稍微按到他那些有點不舒服有感覺的地方
每個禮拜只要痛到快不行的時候就去做個一兩次這樣
但其實這樣是非常不好的事情
就跟吃止痛藥一樣
這種問題就不如直接去找物理治療師把他根除掉
#物理治療 #重訓
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感謝版友提醒,這邊也先澄清一下,醫療法有規定,醫師沒親自看到病人不能診療,
所以下面這些,請原PO和版友當成一個板機指的衛教參考,
現在很多醫師都有部落格或FB,也會寫一些資訊分享,這篇其實就是類似這種性質,
如果您有類似的症狀,還是需要找醫師親診處理喔。
P.S.其實我是個十幾年鄉民啦,老家也在嘉義,嘉義版也有在看,
因為一些個資的考量是用新申請帳號發言,發文初衷是想幫忙,
希望應該沒什麼違規,如果有什麼不妥,也請告知我,謝謝。
※ 引述《s842 (Jing)》之銘言:
: 沒有撞到也沒有被蚊蟲叮咬,
: 左手中指從第一節開始腫大,
: 關節伸曲,碰到都會痛。
: 請問有沒有推薦的醫院還是診所,中醫、西醫都可以。
: 只是不知道可以看哪科,所以上來詢問看看
: 手機排版見諒
: 發問前,記得先按 z 到精華區查詢相關問題,或是按 / 搜尋板上文章喔!
你好,我是陽明醫院復健科朱醫師,希望能幫你忙:
如果你講的左手中指第一節,指的是此圖https://tinyurl.com/p6awnug
綠色的MCP(metacarpophalangeal) joint,中文是掌骨指骨關節,
依你的敘述最有可能的是板機指,但需符合下面特徵:
1.紅腫在該關節的手掌側那面,且疼痛幾乎在手掌這側,
2.直接壓和手指彎曲會更痛,
3.但同一關節的背側面幾乎不太痛,
4.中指彎到最彎後,要伸直會卡卡的
符合越多越像,尤其最主要是痛在掌側這個特徵,你原文沒提到。
如影片https://www.youtube.com/watch?v=85n5Bv0n77Y#t=1m40s
在活動時卡到指節上的橫向韌帶(A1 pulley),嚴重時,不僅痛的厲害,
手指全彎後,還會卡住,需要另一手來扳開,所以稱板機指。
但程度輕者,不一定會有卡住的感覺,僅是疼痛,
如果你平時工作需要用到手指抓握出力,使用工具,
後來有這個指節的掌側疼痛,那幾乎都是板機指。
一般問診及理學檢查後就能診斷,但因為它是肌腱問題,最佳診斷工具是超音波,
解析度高的超音波不只腫脹的屈指肌腱看的到,可以連A1 pulley都看的清楚。
最主要還能評估受傷發炎程度,還能做動態檢查,看你彎指時,肌腱有沒有卡卡的。
如果是板機指,X光主要是看骨頭病灶,完全不用照,
照了會像這樣https://tinyurl.com/knxwd4z
接下來最常聽到的一句話就是"你骨頭沒怎樣"...
以下是我用自己機器掃我自己中指,Demo一下板機指的超音波靜態和動態檢查
https://www.youtube.com/watch?v=-gVctmfC4ss
治療方式根據你嚴重程度有所不同,
消炎藥、復健、打針、經皮細針韌帶切開、傳統手術開刀,
這邊特別提一下打針,以前的醫師,板機指都是打類固醇局部注射,
但近來研究發現,局部類固醇注射雖然止痛消炎較果不錯,但同時抑制了身體修復機制,
對於有小受傷的肌腱韌帶反而容易復發疼痛,再者如果類固醇注射沒用超音波導引,
直接打,容易打到肌腱裡面,易造成肌腱脆弱,打多次有斷掉的風險。
現在最新和最推薦處理的方式是增生療法,這是打15%葡萄糖,打在受傷肌腱表面,
並用液體撐開卡卡的肌腱和A1 pulley,15%葡萄糖本身不是藥品,
所以沒有藥物的副作用,但它可以啟動身體自然的修復機制,增生和修復組織,
同時潤滑卡卡的tendon-pulley mechanism,所以稱之為增生療法。
全程超音波導引,看的到針頭,看的到液體打到哪,很安全。
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以上說那麼一大堆,是假設你真的是最常見的板機指,請當成參考,不是絕對診斷。
如果你不是,是真的該關節(或其他關節)的發炎,那超音波檢查也可幫你,
它可以幫你判別問題是在肌腱還是關節,如果是關節,那有沒有發炎積水,程度如何。
如果是關節發炎,那可能就要轉介風濕免疫科看看,因為單一指節非外傷性的發炎,
原因很多,需要像板友推文有提到的詳細檢查一番。
痛風雖不無可能,但可能性較低,因為非常非常少發生在這個關節,
大多發生在下肢關節。
-------
如果你方便的話,也許我可以幫你忙,歡迎您來看看。
我大部份時間在陽明附設的民權診所(文化路民權路口附近),
高解析的超音波也在那,您可以到陽明首頁查查門診時間。
或直接打到診所詢問,有最準確的門診時間。
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