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【虎背熊腰、背影顯老？健身教練：鍛鍊3大肌群是關鍵 找回年輕體態】
現代人常看電腦、低頭滑手機、久坐久站等，容易造成肌肉僵硬、筋膜沾黏、身體歪斜等問題，即便年紀不大也沒有過胖，看起來還是很壯、老或沒有精神。
因此，體態的訓練相當重要。健身教練Julia指出，男女生體態不好看的原因不大一樣，但這些都可以透過一些共同肌群訓練來改善…教你鍛鍊關鍵的3大肌群↘↘
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【#背影顯老、#虎背熊腰？健身教練：#鍛鍊3大肌群、#找回年輕體態】
中年女性 #腰痛、#50肩、#媽媽手或虎背熊腰，男性 #肌肉僵硬、#筋膜沾黏 導致體態不佳，這些都能透過肌力訓練就能改善。健身教練鼓勵大人，#健身永遠不會太晚，93歲都能改善體態，大人更能一起朝年輕、優美的體態目標前進！
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【五十肩怎麼辦？ 發生這2種情況快找醫生檢查...以免發生「肩關節沾黏」惡化😱】
手臂抬不起來，梳頭、穿衣樣樣難，凡事舉手維艱。如何儘早恢復手臂的活動？平時就該好好疼惜肩關節，要如何預防五十肩？一起來了解
另外還教你3招動一動，讓五十肩儘早復原～⬇️⬇️閱讀全文
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