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訓練日常
手臂訓練
啞鈴集中彎舉
手臂貼緊穩定在大腿內側
集中在手軸彎曲
讓整個肱二頭肌獨立完全收縮
最愛訓練動作之一
@notorious_taiwan
@infinite_power2019
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訓練日常
手臂訓練
啞鈴肱二頭肌彎舉
許多人說我的訓練動作不多
確實
動作越簡單越好受力
就是好進化的關鍵
對我來說網路過多的教學方式
都不是重點
主要還是個人魅力😎
動作不用迷失
只要感受度好
都是有效率的訓練
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啞鈴二頭彎舉這個動作，應該是大家想到健身最容易聯想到的動作了吧。但你有做對嗎？
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