太久沒更新我的文章~
今天來發我打疫苗的紀錄唄!
👇🏻
COVID-19疫苗接種👉🏻AZ
下面
單純想紀錄一下自己的過程
所以各位可以斟酌看⬇️
❗️文長慎入❗️
➰
07/13登記施打意願
09/03收到施打預約
是有開心一下
但還是有點忐忑😓
因為看到別人的副作用⋯⋯
就開始擔心自己是否也會爆掉
🔜
「過程」👇🏻
🔘【09/09(四)】
🔺15:00
打完➡️打完手有酸麻痛感~(照片1、2)
🔺15:00~21:00(打完0~6hr)
一切正常➡️趁這時間趕快吃飽飽👉🏻吻仔魚粥🐟➕花椰菜🥦➕章魚燒🐙
⭐️記得要先吃點營養的東西(我後面有附上吃什麼東西的圖可以參考~)
🔺21:00~24:00(打完6~9hr)
睡一覺醒來➡️左手臂打針處疼痛➕有點開始頭痛➕肌肉痠痛➕熱熱的👉🏻但我都低燒37.0°~(照片3)
🔘【09/10(五)】
🔺00:00~04:00(打完9~13hr)
搖滾一陣子➡️在床上翻來翻去➕找同事聊天分散注意力👉🏻謝謝她陪我聊天還說要煮東西給我吃😭感動~
🔺04:00~07:00(打完13~16hr)
再睡一下➡️還是睡睡醒醒~超難睡~😣
🔺07:00~08:00(打完16~17hr)
起床後賴床一下➡️開始加入了骨頭痠痛刺痛感~受不了吃了第一顆[普拿疼止痛加強錠](照片5)
🔺08:00~15:00(打完17~24hr)
藥吃完整個人恢復正常➡️退燒~頭痛、痠痛感消失~但人還是無力沒精神~可是會想睡~重點還比較好睡~所以睡了一下👉🏻可能藥有抑制疼痛感~所有不舒服都消除~
🔺15:00~18:00(打完24~27hr)
又開始覺得不舒服要來襲➡️趕快再吞一顆藥~
🔺18:00~22:00(打完27~31hr)
不舒服都消除~只是一樣無力➡️關節處卡卡的~要一直動一直轉~尤其是腿和腰~
🔺22:00~24:00(打完31~33hr)
上床滑滑手機看一下文章~查一下資料~
🔘【09/11(六)】
🔺00:00~08:00(打完33~41hr)
睡了一個很舒服的一覺😊➡️醒來整個人覺得復活了~就像生場大病痊癒一樣~剩左手臂打針處會痛~其他感覺都沒了~好像獲得全新的自己一樣~😆
🎉撒花我的觀察期41hr結束🔚
🔸以上就是我的完整過程紀錄~
想看簡化版可以至我的頁面~
看限時動態精選👉🏻COVID-19💉AZ
➰
🔴總結
1⃣️要吃飽~吃好吃滿~吃營養👉🏻打完六小時後完食~
2⃣️狂喝水灌水👉🏻我是狂喝狂灌檸檬水~
3⃣️如果很不舒服可以吃普拿疼加強錠👉🏻個人吃完後恢復正常~低燒退了~痠痛感也沒了~會想睡覺~較好入眠~
4⃣️左手臂疼痛和舉不起來👉🏻建議可以在副作用前就一直伸展動一動~定時讓自己的手別荒廢~(照片4)
5⃣️側左睡會壓到打針處👉🏻我是會把手上舉抱頭🙆🏻♀️~這樣就可以減少壓到打針處~甚至能伸展一下~
6⃣️副作用的程度問題👉🏻老實說每個人身體機能與反應不同~我這幾天都一直跟朋友們更新近況~交換意見~沒什麼發(高)燒不代表你是老人(年輕人老人認證那都是開玩笑說法~沒真的有醫學證實的說法)~有發燒症狀也不代表你很弱~真的是看個人體質不同而發作~
☑️舉例:我身體本來就很容易不舒服~之前狀態不好很常看醫生~但我怎麼沒燒到39°?怎麼我還能固定發動態?👉🏻我想可能是我先前小感冒就有很多病毒腺體~這次的疫苗病毒腺體或許跟其它接觸後~反而沒太多大反應~(有上網查到資料有這樣推測的可能性~)
‼️但很重要👉🏻也不能斷定說身體差的人就比較沒太大副作用~或是身體比較健康就容易發高燒~像我大重病也不會發燒超過38°(幾乎很少~或許小時候有我不知道😜)
❕噢對了!副作用的發作也是每個人不一樣~時間長短也是不一樣~
➡️所以真的還是看個人造化~
🔸我有附上怎麼吃、副作用和注意事項的圖(照片6、7)👉🏻供大家參考~
⭕️好啦!長篇大論說完了~
相信大家也看得很辛苦~
總覺得需要紀錄一下和提供意見~
希望能幫助到更多人~
報告完畢~感謝耐心看完~🙏🏻
#covıd19 #astrazeneca #疫苗
#接種紀錄 #紀錄生活 #僅供參考
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過4,680的網紅健康聲友會,也在其Youtube影片中提到,五十肩這個名字常常讓人誤會,以為是 50 歲之後會出現的症狀。 其實,五十肩發生的主因是肩膀關節囊組織發炎,導致肩膀疼痛、無法抬高而難以做到對側梳頭等動作。 也因為到了 50 歲後身體復原能力下降,手部活動力低的人常會出現這種問題。 今天,狄志為&陳欣湄時間要來解決大家的五十肩問題! 如...
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「新冠手臂怎麼解?!」— #防疫特輯 #打完疫苗的消腫運動
最近開始有打完疫苗的朋友詢問:「老蘇!手臂腫起來了要怎麼消腫?痛到舉不起來餒!」
來!不多說,簡單幾個運動教你緩解手臂腫脹,讓肩關節動起來,幫助消腫唷!歡迎分享給你的親朋好友~
建議運動頻率:
依各圖示建議之次數,並維持自然呼吸頻率,避免憋氣造成不適;反覆操作10組,建議下班洗澡後可以好好愛護自己、修復脊椎,執行一套完整運動,幫助脊椎和肌肉回覆(reverse)到最放鬆狀態,避免緊繃累積造成痠痛。
授課老師:阿骨老酥~
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< #孕婦打疫苗 >
是的,今天換我來分享孕婦打 #新冠疫苗 的故事😊
話說美國幾個月前開始施打疫苗時我正好發現懷孕,當時周遭也正巧有好幾個朋友同時懷孕。有第一產期就打疫苗的、有還沒懷孕時打了第一針,發現懷孕後第二針還是很乾脆地打完、 #還有像我這種一開始舉棋不定究竟要何時打的。
猶豫不決的原因,主要是因為當時關於孕婦打疫苗的研究報告數據都是24周後的,畢竟疫苗還很新,數據仍有限。 而且目前證明後期打的孕婦抗體會傳給小孩,但前期不知道。所以一開始本來我和一個朋友都抱定24周後再打,在那之前就先維持原來穴居人生。
但後來美國慢慢開放了。打完疫苗的人開始報復性享受人生,路上都是人,大家生活開始回歸正軌,公司也開始要員工回辦公室上班。我掐指一算,發現老公辦公室要他回去上班的時間會比我原本預計打完疫苗的時間還更之前,就算他疫苗打了,還是有可能帶菌回家。另外就是女鵝還繼續上學,所以就算我們再怎麼穴居,她會帶回家甚麼病菌更不是我們能掌控的,加上delta病毒在小孩間傳染力比其他強。只能說社會越開放, #沒打疫苗的人風險就越高。
此外,孕婦得病變重症的機率僅次老人。從我懷孕後,醫生就一直耳提面命要我快打,她說一旦得了重症機率高,#所以就算有未知的後遺症都比不上眼前隨時可能發生的風險。
想通了後,我就決定早死早超生。於是有天起床,很乖地找了幾份跟孕婦有關的論文,認真地看了一遍,然後就義無反顧地去打了。媽媽該做的功課做了,感謝世界上還有疫苗可以打,就頭也不回地捲起袖子,希望孩子健康,日後回顧也不會有甚麼surprise。
心得:
🎈 兩針輝瑞在第二產期到二十周間打的。兩針打完的症狀類似:
第1️⃣針打完第一天手臂舉不起來,頭腦昏沉,打針處非常腫痛。第二天頭痛一整天,第三天後就沒有症狀了,還跑去騎了個腳踏車。
第2️⃣針打完第一天打針處腫痛但比第一針好,手臂可以舉,頭腦繼續昏沉。第二天頭劇痛一整天,傍晚開始發燒。第三天就好了,但第七天又頭痛一整天,接下來就完全沒事。
🎈我打完兩針都沒有吃止痛藥。醫生其實說可以吃,但媽媽想說也沒痛苦太久就沒吃。
🎈非常建議打完針的第二天不要排甚麼大事,如果有大寶的最好能跟爸爸分工,不要夫妻同時打疫苗。
🎈最後,非常感謝有疫苗的存在,讓我們這些孕婦能有所選擇。我們本來去年就已經想衝老二了,但疫情如此嚴峻,又邊上班邊帶小孩根本不敢生,直到今年才有膽子嘗試。
以上經驗分享給有緣人分享,如果版上還有在猶豫不決的孕媽,可以多問醫生或自己抓醫療論文看,#不用太相信一些網路文章或新聞媒體報導的東西。很多轉錄文章或新聞其實都只擷取一小片或甚至錯誤的資訊,醫療這種事情還是給專業的來❤️
#祝大家健康 #有其他經驗歡迎分享
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五十肩這個名字常常讓人誤會,以為是 50 歲之後會出現的症狀。
其實,五十肩發生的主因是肩膀關節囊組織發炎,導致肩膀疼痛、無法抬高而難以做到對側梳頭等動作。
也因為到了 50 歲後身體復原能力下降,手部活動力低的人常會出現這種問題。
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如果妳也有這個問題,或是家裡的爸爸媽媽有出現手舉不高的症狀,
那妳一定不能錯過今天的健康聲友會!
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本集主題:「超前部署!遠離「肩」苦人生,骨科醫師的肌肉反向拮抗術」介紹
訪問作者:石英傑 醫生
內容簡介:
告別硬肩膀,痠、痛、麻、僵、凍 一次通通OUT!
吾Want再舉,一次得解,從此揮別肩苦人生!
「醫生,我的肩膀好痠,看了好多診所,都沒辦法好好工作。」
「醫生,最近做家事的時候,手都舉不起來,每天都睡不好欸。」
「醫生,最近我的手只要抬到這裡就會痛欸!我是不是得了五十肩啊?」
「石醫師,我的肩膀怎麼都不會好?感覺痛到像刀在割一樣!」
你的肩膀是不是也處在水深火熱?石醫師將從肩膀構造、致病原因、治療方式、居家保健動作,一一解釋,深入淺出,也提出日常的錯誤習慣,根除肩膀疼痛,找回生活品質!
▍一起並「肩」作戰, 專業骨科醫師斷開肩頸大小毛病!
☑ 五十肩,有苦難言的「肩」苦──二合一快狠準去沾黏
☑ 五十肩放著就會好?──錯!越不動,越痛!
☑ 痛到無法呼吸的肩峰下夾擠症候群──首要解除紅腫熱痛
☑ 卡卡不舉的旋轉肌袖破裂──PRP注射自癒法或打洞縫合術
☑ 猶如火中燒的鈣化性肌腱炎──關鍵勿動的骨骼震波治療
☑ 慣性脫臼,原是退化性肩關節炎!──及時修補關節唇
☑ 肩膀部也會有骨質疏鬆?──鞏固骨密度,提升骨品質
☑ 肌腱發炎是使用不當?──什麼?平常拉行李姿勢錯了?
▍石頭醫師肩部預防守則
˙反向拮抗復健,平衡肩部肌肉
˙居家三運動:爬牆、鐘擺、拉毛巾
˙十分鐘伸展操,擺脫虎背熊腰
▍石頭醫師專業坐診
˙一加一創新療法:關節擴張術合併徒手關節鬆動術
˙打掉重來,破壞新生:骨骼震波治療
˙顧好黃金十年,多管齊下,預防骨質疏鬆
˙急性鈣化性關節炎,打針滅火、鍛鍊肩膀肌肉
作者簡介:石英傑 醫師
學歷
中國醫藥大學醫學士
台北醫學大學臨床醫學研究所博士生
經歷
台北醫學大學附設醫院骨科主治醫師
台北醫學大學附設醫院骨科總醫師暨住院醫師
中華民國駐史瓦濟蘭醫療團骨科醫師
中華民國膝關節鏡醫學會會員
臺灣美顏針醫學會創會會員
中醫針灸科醫師
現任
仁瀚骨科診所院長
榮譽事蹟
醫學生時期熱衷義診及教學活動,擔任校內醫藥史社社長及舉辦針灸研習營,專研傳統針灸及醫學史,參與過十餘次義診活動。
進入醫院擔任骨科總醫師時期,熱心指導後進醫師,屢屢獲頒優秀獎章──民國95年度台北醫學大學附設醫院最佳住院醫師獎。
民國98年,接受醫院派任遠赴非洲史瓦濟蘭擔任醫療團醫師一年,回國後發表〈我在史瓦濟蘭行醫的日子〉、〈緣起不滅,愛在史瓦濟蘭〉兩篇文章。
作者粉絲頁: 仁瀚骨科診所
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工作肩痛舉不起來,就一定是五十肩嗎?也有可能是「撞擊肩」唷!
蔡永裕主任告訴你正確觀念,以及教你3個舒緩動作,遠離撞擊肩!
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