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打不到蚊子的朋友很需要 😛
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「在情緒層次變得完整和自由，是靈性成長最重要的一個面向。我想用這句話作結：『不要讓事情變得比它本來所是的更難。』」－《靈性煉金術》P.87
我讀到這段整個爆笑，我也來分享一下最近打蚊子打到開悟的體悟😆。
不知道是不是室友帶來的課題，他每次造訪過夜的晚上，總會有蚊子，而且不只一隻（平常很少出現）。先不說身體的搔癢了，相信大家都知道蚊子的嗡嗡聲真的很擾人睡眠。
第一天還好，第二天還好，到第三四五天還是連續出現蚊子時，我開始越發緊張煩躁了，我後來才知道那是一種罪惡感。即使出現蚊子不是我能控制的，半夜開燈找尋蚊子時，我仍越來越焦慮難受。
那股不舒服的感覺開始因為「有蚊子是我害的」的心態，越來越糾結焦慮，為此感到身心俱疲。我開始覺察到不對勁，這個處境怎麼會讓我幾乎喘不過氣。在深呼吸並釋放後，我才發現我掉入了「罪惡感」的連鎖負面信念－出現蚊子＞我害室友睡不好＞如果我不做點什麼繼續讓室友不開心（但事實上我當下除了開燈打蚊子什麼也無法做）＞室友會遺棄我。
原來這樣的負面信念迴路，讓我聽到蚊子的嗡嗡聲時，直接牽動了我的深層恐懼，然後變得越來越煩躁。如果沒有情緒，嗡嗡聲就只是單純的嗡嗡聲而已啊！打蚊子就只是打蚊子，被恐懼牽引的我卻把打蚊子弄得超複雜，一邊打蚊子一邊碎碎念，還因為打不到蚊子而生氣，進而遷怒室友，情緒太過激昂波動也導致很難入睡，我到底在幹嘛！
能不能讓打蚊子就是單純的打蚊子，而不是一個攸關存亡的戰鬥？可以。當我覺察到我煩躁的背後原來是「害怕不被愛」，我選擇放過我自己，「蚊子也不是我能控制的，那我就盡力打到蚊子就好。如果室友真的選擇不來了，也沒關係。我仍是安全的。」
打蚊子已經不容易，我幹嘛要為難自己？（想通了以後蚊子居然就很少出現了XD）。為了不要讓事情複雜化，不要找自己麻煩，請開始面對、覺察和清理自己的情緒吧。
夏季除了炎熱高溫讓人心浮氣躁外，還有打不到蚊子更讓人生氣，而且更過分的是，蚊子最愛叮細皮嫩肉的小孩，我的媽阿！
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平時手殘打不到蚊子就算了
為什麼連雨滴密集度超高的大雷雨
都砸不死他們呢？！
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