嗨我的朋友,你的嘴巴健康嗎?
每天做成千上萬次的嘴巴張開、合起來的動作
讓我們得以完成日常生活像是吃飯、喝水、
講話、打哈欠等等👄
讓嘴巴能夠順利張開、合起來的就是『顳顎關節』也因為他的活動跟生活息息相關,這也是
它很重要的原因🍕🍣🍜
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顳顎關節在耳朵前面,大約一個指頭寬,連接下顎骨和頭顱骨,中間會有一個半月形的關節盤,來減緩衝擊,保持關節滑動順暢。同時在
關節的周圍有韌帶提供被動的穩定⛰️
顳顎關節藉由活動下顎骨來讓嘴巴完成打開/合起來,左右、前後移動等動作。當你打開嘴巴的時候,會讓下顎骨滑進、出關節窩,正常
活動度大約是4到5公分,相當於是手指的3指到3指半寬度👌🏻
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當你嘗試影片的測試,除了可以觀察嘴巴打開的程度以外,還可以照著鏡子看下巴有沒有偏向哪一邊特別多,又或是活動起來很不順暢👀
有些許的不對稱也不用太擔心,這個簡單的測試只是幫助你認識自己的關節活動的情況,讓你在還沒發生疼痛前,就知道身體可能有哪些問題,就像健康檢查一樣🍎
如果你除了嘴巴打不開以外還有合併疼痛問題
的話,建議你先就近尋求專業人員的協助👨⚕️
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你有通過這個測試嗎?
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如果沒有通過的話,也不用擔心
我會在後續的貼文,分享改善
的方法來幫助你💡
最後祝福你有個美好的一天🎁
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⚠️免責聲明:此專頁僅作知識分享,
不能夠取代醫療建議,如果有
疼痛問題、功能受限,仍需
尋求專業人員的協助。
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#嘴巴 #下巴 #臉部保養 #臉 #瘦臉 #嘴邊肉 #閉嘴 #關節 #咀嚼 #打哈欠 #講師 #講談 #預防勝於治療 #預防 #肌肉 #肌肉訓練 #肌肉酸痛 #按摩 #運動按摩 #孕婦按摩 #伸展 #伸展運動 #訓練 #徒手訓練 #重量訓練 #核心訓練 #健康 #健康飲食 #健康減肥 #健康人生
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5,370的網紅批踢安柏兒 x Sports,也在其Youtube影片中提到,嘴巴打開的時候總是聽到耳朵附近有聲響? 打哈欠發現下巴疼痛沒辦法完全打開? 大快朵頤後發現只要張開嘴巴就會關節就會疼痛? 很有可能你也是顳顎關節症候群唷 剛好這次夥伴遇到這樣的狀況 靈感一來就決定拍這支影片 同時,如果您遇到這樣的狀況 敬請求助專業人士評估處置喔 希望有幫助到大家...
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打哈欠耳朵痛 在 好好睡覺,好好吃飯 - 李承翰醫師 Facebook 的精選貼文
「做了這個咬合板,關節就能不痛嗎?」一位在不動產代銷當高管的女病患問我。
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老實說,我無法保證。
更正確地說,在顳顎關節症候群面前,#我想沒有一位醫師敢保證治好。
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「妳是從什麼時候開始,第一次發現顳顎關節不舒服的呢?」我問。
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她微微傾頭,若有所思:「從公司接下這個建案...不對...更久之前也有一次...」
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「...應該是 #從我成為大人的時候吧。」最後她開玩笑地說,但這個答案卻令我印象深刻。
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細聊之後,我了解到她的症狀是從上大學開始,熬夜趕報告、期末考、弄營隊的那些夜晚,關節的不適就偶爾會出現,但通常一段時間會稍微緩解,她就不以為意。
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畢業進入職場後,接踵而來的會議馬拉松、老闆的善意關心、聳入天際的銷售目標,也偶爾會讓她有短暫的身體不適:偏頭痛、肩頸痠痛、暈眩、耳鳴、想吐之類,各式各樣。前後看了很多醫生,但這些症狀仍然反反覆覆出現。
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直到去年,惡魔終於現形。
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那天,當她打算匆匆吃下漢堡,開始一早的銷售會議時,#突然發現自己的嘴巴卡住了,無法張到最大,平常幾口就能解決的漢堡,要分好幾層才能勉強吃完。
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之後的半年,耳朵前方痛、咀嚼疼痛、張閉口有怪聲、無法隨心打哈欠的狀況越來越常發生。在一連串的看診、轉診、看診、轉診循環之後,終於到我這裡,這才確診她患有「#顳顎關節症候群」。
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類似這樣的故事,我已經聽了不下百次。
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〖#顳顎關節是什麼?〗
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它是位於耳朵前面的一個關節,現在你可以試著把雙手食指跟中指按在耳朵前方(約鬢角的位子),當嘴巴張合的時候,會感覺有塊骨頭上下跑動,那就是顳顎關節。
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顳顎關節連接著頭顱骨跟下顎骨,可以前後左右移動、旋轉,主要負責咀嚼、說話等需要開閉口的運動。
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〖#顳顎關節出問題會有什麼不適?〗
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顳顎關節症候群的症狀非常多樣化,但隨著嚴重度不同,蠻常見一個發生順序:(但不是每個人都會遇到所有症狀)
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1. 兩側或單側下巴轉角附近痠痛
這是咀嚼肌用力過度的疲勞。有人早上比較明顯,也有人是晚上,兩者成因不同。(關於晚上痠痛可以參考之前我寫的那篇日間磨牙,有很大關聯。)
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2. 顏面肌肉、肩頸肌肉痠痛、偏頭痛
當我們的咀嚼肌無力或疼痛的時候,其他的肌肉會好心加入幫忙,協助我們做到想做的動作,但幫久了,它們也會累。
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3. 張閉口或咬東西時會出現喀喀聲
顳顎關節內部有一塊緩衝用的關節盤,時不時發生脫臼,離開它該在的位置,但這時候還有機會自己跑回去,滑回去的時候就會『喀』一聲。
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4. 耳內疼痛或耳鳴
緩衝用的關節盤跑掉之後,下顎骨直接壓到頭顱骨,這中間夾著一塊富含血管、韌帶跟神經的組織,造成疼痛。
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5. 張口時下巴偏斜、張口只能開 1~3 個手指寬
到了這個階段,這塊關節盤脫臼後已經不回家了,不只離家出走,還擋在關節開口時要經過的路上,導致張口幅度變小。如果只發生在單側就會導致張口程度不對稱,下巴偏一邊。
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可以明顯的看出,顳顎關節症候群可以大致分為【#肌肉問題】跟【#關節問題】兩種,其中【#肌肉問題】是比較常見且早期的。
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〖#顳顎關節症候群發生時怎麼辦?〗
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通常急著想來看我的患者分為【痛】跟【喀喀聲】兩種:
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如果是【痛】的狀況:
你可以冰敷疼痛處 (每二十分鐘休息五分鐘),會得到快速的疼痛緩解;但如果已經是長期都會痛,則改為每天定期的熱敷(可以洗澡時順便用熱毛巾敷),搭配疼痛區周圍肌肉的按摩。
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如果是【喀喀聲】的狀況:
請辨認出會讓你發出那個聲音的動作(例如打哈欠、張大嘴、單邊咀嚼),然後在你看到牙醫師之前,都盡可能都不要再做那個動作。因為每發生一次關節盤脫臼,都會讓這個問題更難被治好,時間拖得太久更是。
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至於要真正解決這個問題,我們牙醫師有各種方法,包含消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑、咬合板、針灸、注射玻尿酸、肉毒桿菌、手術...等等。
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然而,就像開頭所說,上述治療都無法保證讓顳顎關節百分之百康復,只是盡可能降低不適感。
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因為顳顎關節症候群牽扯到太多的因素,不單純只是生理因素,還有 #心理因素。
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〖#為什麼顳顎關節會發炎?〗
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顳顎關節需要許多結構合作來發揮功能,如果任何一個部分破壞了平衡,就有可能導致症狀,包含:肌肉過勞、關節異常負載、咬合不正、磨牙、韌帶過鬆、離子失衡、腦神經放電異常、高敏感族群、自律神經失調...... (還有很多打不完)
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有些,是牙醫師能處理的;有些,是內科醫師能處理的...
但有些,只有你能處理。
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以開頭的女高管來說,最後導致她顳顎關節發炎的方程式,就包含了:
—【肌肉過勞】+【咬合問題】+【完美主義者】+【工作壓力】
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如果各自都還在能負荷的範圍內,就相安無事;但當若 #當工作壓力急遽增高 時,或 #對自己的要求過高 時,平衡就可能會被打破了。
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從這個案例來看,我身為一個牙醫師,能做的只有將【咬合問題】處理好。剩下的幾項,我最多只能陪她談談心,或教她一些冥想技巧了。
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『心病終須心藥治,解鈴還須繫鈴人。』 -《紅樓夢》
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——
研究發現:顳顎關節症候群患者中,有三成與精神狀況有關,五成會伴隨睡眠問題。
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其實,「顳顎關節症候群」是一個很好的 #壓力警報器。當症狀突然出現時,就試著問自己:『我最近是不是太累了?這些事真的這麼重要嗎?』
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還記得這位患者說,症狀是從她『成為大人』的時候開始的嗎?
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『成為大人』的時候,其實就是『肩上開始要扛責任』的時候;
而當『顳顎關節痛起來』的時候,可能就是你該『#稍微放下』的時候了。
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願你能好好睡覺,好好吃飯,好好生活,口腔健康,少看牙醫。
打哈欠耳朵痛 在 打開嘴巴說亮話 曹皓崴醫師 Facebook 的最讚貼文
#看診空檔黑白聊
幾年前,日本松本蘋果協會曾與牙醫師合作開發一款App 「Dentapple」,標榜 #咬蘋果 就能判斷牙齒健康。
民眾需要先購買一顆貼有「Dentapple」貼紙的蘋果,掃描上面的QRcode,接著下載App,拍下並上傳蘋果被 #四個不同部位牙齒 咬過的齒痕。
結束後填寫一份簡單的問卷,就會有專業的醫師,在24小時內寄發風險評估報告,針對 #蛀牙、#牙周、#顳顎關節症候群 三種風險進行判斷。
·
「蘋果診斷法」是真的可行的嗎?
咬蘋果的確可以對牙齒狀況做 #初淺判斷。像是牙周病會有牙齦浮腫、出血的症狀,咬硬物可能會 #出現血痕;而牙周病到了中後期,則有 #牙齒酸軟 的情況,只能淺淺的咬一口,甚至完全咬不動。
而顳顎關節症候群,也可能在咬蘋果時,些微透露出線索。先說說顳顎關節在哪裡:把手放在耳朵前,張開嘴凹下去的地方就是顳顎關節,說話、咀嚼、打哈欠等動作都必須依靠它。
顳顎關節症候群病患的嘴巴沒有辦法張太開,因此可以從蘋果咬痕觀察病患 #張口程度、#平均咬合力道 等等;另外,病患也可自行觀察咬蘋果時,顳顎關節或肌肉是否有疼痛感、會不會發出聲音、閉嘴時會不會卡卡的。
不過若是蛀牙,就較難從蘋果咬痕當中觀察出來,除非蛀牙的缺角剛好位在咬合面(頰面或上顎面蛀牙),若是位於牙縫間的「#鄰接面蛀牙」,則很難憑靠著齒痕判斷。
·
雖然該App判斷不夠精準,也不夠全面,#無法稱之為診斷,只能靠一點點線索推測,但「Dentapple」的發明源起還是很有趣。
原來,2015年時,日本的松本蘋果協會,因為不甘所在地長野縣的蘋果銷量連年輸給蘋果大戶青森縣,極力想擺脫萬年老二的稱號,因此想出這個辦法,與牙醫團隊合作推出App。
加上日本看牙價格不斐,#一顆200日圓的蘋果,還可以順便「#看牙」,變成一種很好的宣傳方式。
對比之下,看牙方便的台灣,咬蘋果看牙想必宣傳效果不大。不過,若你在日常生活啃蘋果等硬物時,發現上述的情形,那就需要到診所看看囉!
——#我有牙齒方面的問題 ——
您或是家人有牙齒的困擾嗎?
想進一步諮詢,歡迎來私訊留言!
打哈欠耳朵痛 在 批踢安柏兒 x Sports Youtube 的最佳解答
嘴巴打開的時候總是聽到耳朵附近有聲響?
打哈欠發現下巴疼痛沒辦法完全打開?
大快朵頤後發現只要張開嘴巴就會關節就會疼痛?
很有可能你也是顳顎關節症候群唷
剛好這次夥伴遇到這樣的狀況
靈感一來就決定拍這支影片
同時,如果您遇到這樣的狀況
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希望有幫助到大家
打哈欠耳朵痛 在 明祐耳鼻喉科診所(張明璋醫師) - 顳顎關節障礙 上週有位女 ... 的推薦與評價
顳顎關節就是我們兩側耳朵的前方 – 說話、吃東西、打哈欠時會使用到的關節, 一天可能會開闔上千次, 常因過度使用卻沒有適當休息, 而造成疼痛及其他 ... ... <看更多>
打哈欠耳朵痛 在 [請問] 狗狗打哈欠耳朵部分痛- 看板dog - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
昨天中午發現我家狗狗突然吱吱叫
我嚇一跳想說是怎麼回事
摸遍他身體 最後發現他嘴巴張太開會痛
耳朵接近根部和臉部分相接部分輕壓會痛
下午等醫生休息時間結束 立馬帶去給醫生看
醫生檢查耳朵裡面
他跟我說裡面沒外傷也很乾淨
之後醫生說再觀察一下吧
不然他也不知道現在能怎麼辦因為看起來也沒外傷
回家之後我媽說會不會有可能是太活潑亂撞不小心撞到
(因為我家這隻超愛亂撞亂衝,常常一個包一個包的)
今天他還是打哈欠會痛
但會吃飯 食慾沒有影響便便也正常
因為附近動物醫院只有這間
加上他會跳機車我媽怕危險不敢載他
家裡也沒有汽車 整個不知道怎麼帶他去給別的醫生檢查
因為沒有辦法載他去看其他醫生自己很不安...
想請問各位有沒有一樣的狀況過... 謝謝各位
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※ 編輯: weihao9420 (114.137.5.60), 02/14/2017 18:37:09
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