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在打起精神意思這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2,119的網紅咪亞WHO，也在其Facebook貼文中提到， 好一陣子沒發文了，一方面是因為忙碌，另一方面是因為我面臨到了一些困難。 我承認這陣子很常的陷入憂鬱的情緒裡，時好時壞。 可能是產後荷爾蒙分泌還未恢復的因素，再加上一些生活瑣碎的人事物ggyy，還有帶兩個孩子都生病不舒服，一個晚上起來超多次餵奶安撫，受到生活品質跟身體狀況的影響，讓我一時喘不過氣，...
　同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅Yu Young，也在其Youtube影片中提到，#請訂閱 #開啟小鈴鐺 #每月運勢 2020庚子金鼠年農曆六月(7/21-8/18)｜生肖運勢月報｜雨揚老師 蛇（五行屬火）：喪門、地喪、豹尾（貴人生肖：雞） 財運★★ 愛情★ 健康★★ 事業★ 1.因為有「喪門」「地喪」等凶星，這陣子要格外注意家中成員的身體健康。 2.此時容易情緒低落，加上蛇朋...

打起精神意思 在 咪亞WHO Facebook 的最佳貼文

咪亞WHO By 咪亞WHO

2018-02-21 01:40:20 有 25 人按讚
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好一陣子沒發文了，一方面是因為忙碌，另一方面是因為我面臨到了一些困難。

我承認這陣子很常的陷入憂鬱的情緒裡，時好時壞。

可能是產後荷爾蒙分泌還未恢復的因素，再加上一些生活瑣碎的人事物ggyy，還有帶兩個孩子都生病不舒服，一個晚上起來超多次餵奶安撫，受到生活品質跟身體狀況的影響，讓我一時喘不過氣，也無法克制的會處在低潮的狀況。對於本來很熱衷的東西都顯得興趣缺缺。連居家健康訪問的阿姨都說我的情緒處在及格邊緣，她下個月訪談的時候會再特別關切。（今早我還跟老公說，我現在如果去試鏡，應該可以隨時表演十秒落淚，因為情緒已經很滿很滿了）

很感謝一位姐姐曾經對我說過一句話，她說：當媽媽的，自己要找出口啊！ 當我低潮的時候，這句話一直在我腦中出現。沒錯，不管再難再累，我們自己要堅強，找到自己也找到出口！

加油加油💪！

前前主管跟我分享的這句話‘Don't complain without a solution ’也讓我打起精神！意思就是不要做沒有解決方法的抱怨。

甩開憂鬱計畫開始
#已退出婆家家族群組
#接睫毛老闆娘要重新開張了
#感謝老公開始計畫復活節旅行要帶我去散心
#今晚要開始物色保姆來幫手
#肉妞笑容滿臉好肉好可愛

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咪亞WHO

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全職媽媽、育兒、教養、英國台灣文化差異觀察、行銷創意、心情抒發
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打起精神意思 在 Yu Young Youtube 的最讚貼文

Yu Young By Yu Young

2020-07-29 10:00:09 有 809 人看過 有 23 人喜歡
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#請訂閱 #開啟小鈴鐺 #每月運勢
2020庚子金鼠年農曆六月(7/21-8/18)｜生肖運勢月報｜雨揚老師

蛇（五行屬火）：喪門、地喪、豹尾（貴人生肖：雞）
財運★★　愛情★　健康★★　事業★
1.因為有「喪門」「地喪」等凶星，這陣子要格外注意家中成員的身體健康。
2.此時容易情緒低落，加上蛇朋友本身的個性敏感，要多注意思考不要太負面傾向。
3.可找個好天氣出門踏青，在大自然中補充木行能量，運用木生火的原理，催旺自己的好運。
4.從事汽車維修、漁獲業等行業五行屬水的朋友，因為水剋火，稍微粗心就可能出錯，要打起精神來，凡事謹慎小心一點。
※幸運色：綠色
※開運小方法：佩戴東菱玉飾品，提升正能量，行事會更順遂。

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Yu Young

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打起精神意思 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文

啟點文化 By 啟點文化

2019-06-24 19:00:02 有 8,511 人看過 有 243 人喜歡
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，不知道你的生活裡，是不是有過這樣的經驗？

就是當你很專心做一件事，或保持在某種「專注狀態」的時候，會因為突如其來的小小閃神，就把水灑在你的電腦上啊、炒菜的時候手燙到鍋子的邊緣，或者是正在開車的途中，一時小恍神就出了擦撞、小車禍…。

這些呢，你以為只是小小的差錯，只要打起精神就能夠重新掌控狀況；但是事實上呢，你的意志力在此刻已經是下降，才會發生那些你不想要的意外。

這些小凸槌喔，並不是要打擊我們，相反的是我們的潛意識在提醒我們，我們該從自己的「習慣模式」跳出來了！

要是你不肯有意識的從慣性模式跳出來，那麼下一個更大的災難，無論是危及到你自己，或者是波及到你身旁的人，都會很快的到來！

聽到這裡喔，你可能會覺得匪夷所思，覺得呢我把事情說得太嚴重了；身為一個成年人，當然能對自己的狀態有全面的掌握啊。

那我就說一個真實的案例，提供給你重新思考一下。

這個案例在以色列，他們呢，有兩個司法委員會，他們負責處理該國將近四成的假釋申請案。

我相信無論是什麼國家、人種，世界上所有法官，都希望自己展現出理性、審慎、智慧，而且依照事實和法律來維持正義。

不過呢，在2011年，三位社會學家，透過以色列的這兩個「假釋委員會」的資料，來檢視司法的決策的制定情況。

經過統計之後喔，他們就發現法官啊，在「早上」也就法官剛開始上班的時候，比較有可能做出對於犯人比較有利的裁決，那就是准許他們假釋。

而如果再仔細的分析這些數據，我們可以更清楚的看到，在一大早的時候，法官大概有65％的時間，會做出對犯人有利的判決。

但這樣的比率，會隨著早上的時光推移，而開始慢慢的下降；到了快接近中午的時候，有利於犯人的判決比率，就會掉到趨近於「零」。

所以呢，排在早上9點進行聽審的犯人，很有可能贏得「假釋」，而排在早上11點45分的犯人，基本上是一點機會都沒有。

但有趣的事情喔，在法官午餐休息之後，卻發生了！

當法官午休之後的判決，又會恢復到早上一開始對犯人比較有利的比率，但是過了幾個小時，在接近傍晚的時候，他們又「不自覺」的，開始採取強硬的態度，不輕易的讓犯人得到假釋。

那這些法官為什麼會這麼妙呢？難道他們的判決，是按照「時間」來看的，而不是按照「案件」來看的嗎？

其實研究人員表示喔，他們沒有辦法明確的找出，到底是什麼引發了這樣的現象，可能是因為「吃東西、進食」，讓法官的血糖濃度回升。

換句話說喔，就是法官們有「休息」，讓他們的心智、能量獲得補充。

也有另外一個可能，就是暫時離開法官席，讓他們的心情變好了，又或者是法官累了，休息減輕了他們的疲憊。

但不管原因為何，本來不應該影響司法的判決，而且呢，跟正義沒有關係的因素～就是「法官是否休息夠了？」和「何時休息？」；它卻都成了去決定某個人，是否可以自由離開，還是要繼續坐牢的關鍵。

我想應該沒有法官會坦承，自己是因為血糖太低，才會變得比較嚴格，但數據卻告訴我們，這兩者之間有很強烈的關聯。這些都是我們高估自己的意志力，而低估疲勞對我們的表現的影響。

說到這裡喔，就讓我想到，早些年台灣醫院裡面的紅包文化。

據說喔，有病患需要開刀的情況底下，病患的家屬就會想要給醫生送紅包，希望這個醫生，把自己的家人排在每天的第一台，或第二台刀。

因為那個時候，醫生的精神最好，所以無論是開刀的技術，或者是緊急狀況的決策，都會相對的比較精準，這好像是一樣的道理喔。

那麼，假設這種生理上的低谷，對於人們的專注力、意志力都是毒藥，而「休息」就是恢復的解藥，那麼這些必要的「休息」又該如何進行呢？

事實上呢，這個問題沒有唯一的標準答案，但科學提供了五項指導原則。

其中第一項，就是呢「有總比沒有好」。

有一個針對高績效人士所做的研究，他們發現有一項很有趣的數據，就是那些績效好的人，他們平均在工作52分鐘之後，就會給自己休息17分鐘。

顯然呢，短暫的休息確實讓人事半功倍，否則這些很有效率的人，也就不會有這麼高比例的雷同，不是嗎？

第二個方向，叫做「動勝於靜」。

我們都知道在現代人的生活型態裡，有一個說法喔，就是你「久坐一天」跟「抽完一整包菸」，對身體的傷害是一樣的；會對健康造成明顯、而且立即的危險。

正因為這樣的原因，當你處在工作狀態的時候，每個小時簡單的站起來，走個5分鐘，就能夠提升自己的活力、讓你能夠更專注、而且心情變好。

接下來第三點，就是「獨樂樂不如眾樂樂」。

有很多關於「休息跟恢復」的研究，都告訴我們，跟別人在一起，比自己獨自一個人耍孤僻，更有恢復的作用。

而無獨有偶的喔，在南韓有一個職場的研究，也告訴我們：比起回覆電子郵件這種「認知上的休息」；或者是吃零食一類的「營養式的休息」；我們跟同事聊一聊「工作以外」的「社交式的休息」，會是在減輕自己工作壓力，和改善心情方面，會有更好的效果。

接下來第四點，就是「戶外勝過室內」。

這個意思就是說喔，你花5分鐘，讓自己置身在自然的環境裡，會比你花同樣的時間，待在建築物、水泥叢林裡，來得更好。

就算在這麼短的時間裡，你沒有辦法從辦公室走到郊外，你也可以就近找到一些有室內盆栽，或者是能夠接觸到綠意；這樣子的效果，跟你實際的去郊外是一樣的。

最後一點，第五點叫做「關機比暫時登出好」。

這個部分同樣的，在南韓的職場研究裡有發現喔，我們伸展四肢，或者是做白日夢這一類，完全讓自己脫離工作的放鬆跟休息，是最有效能夠減輕壓力、而且振奮心情的方法。

而且研究人員還特別指出，除了「身體的抽離」之外，在工作上的「心理上面的抽離」也很重要。

因為99％的人都沒有辦法一心多用，所以在休息的時候，還想著工作上面的要求、老闆跟你說的話…，這對身心絕對百害而無一利，更是會讓我們造成「過勞」的主要原因。

所以歸結喔，以上這五個指導原則，我真的很建議大家可以試試看。但是如果你覺得聽完，還是覺得有所不足，不用擔心，我有更到位的途徑可以提供給你。

其實，我們每天的生活，就像是在山路開車一樣，有時候上坡、有時候下坡；有時候，還會遇到大大小小不同的彎道跟路況。所以你根本不可能一個檔位、一個模式用到底，那絕對喔會出車禍，再不然你車子也會壞掉。

所以必要的休息，就是幫助你在你的生活裡換檔，讓你可以適時的切換，在不同檔位當中游刃有餘，也才能夠真正的永保安康。

所以關於這個部份，就是我的線上課程【時間駕訓班】裡面，提到的「專注模式」跟「發散模式」，之間要怎麼切換。

在【時間駕訓班】的課程裡，我幫大家整理出，幾個需要「換檔」的徵兆，
那就是呢，當你發現自己一直處在「低效率」，或者是「容易引起負面情緒」這樣的狀況。

或者是發生你不可控制的「意外事件」，不論是大意外，還是小意外，這些都是訊號，代表你累了。

「專注模式」讓你感覺到疲乏了，這個時候要趕快的，從「專注模式」換檔，切換到「發散模式」，你才能夠得到真正的休息。

所以，如果你已經是我「線上課程」的學員，你一定知道在我的課程裡，我還會幫助你拆解，什麼叫做「專注模式」和「發散模式」，並且一步一步的帶領你，啟發「發散模式」的「身體途徑」跟「心理途徑」。

很歡迎你加入「啟點線上學苑」的行列，相信呢，參與【時間駕訓班】的學習，除了對於你那些生活中不想要的，像是車禍啊、意外啊…這些遺憾，都可以提早覺察、有效避免之外。

更重要的是喔，把你珍貴的時間跟精力，集中在真正有價值的人事物上，就像曾經有一句廣告詞，是這樣說的～「生命要浪費在美好的事物上」。

期盼你透過學習，成為生命的主人，而第一步，或許可以從學會「心智的換檔」，這一個部分開始。

希望今天的分享，能帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺按，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天的內容最後提到的【時間駕訓班】，我很歡迎你，能夠透過線上學習的方式，跟我一起學習、一起前進。

相關的資訊，在我們的影片說明裡都有連結，很期待跟你一起相會，謝謝你的收看，我們再會。

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啟點文化

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【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。 我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。 於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。 現在，就加入我們吧！ 頻道介紹： 【一天聽一點】 喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？ 讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜， 無論經典的實驗、發人省思的故事， 你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學， 想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯， 歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。 【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。 由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持， 邀請你透過聆聽，體驗真心的交流， 讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。 【心理敲敲門】 生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案， 但有人陪伴就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談， 透過心理學的角度，用有趣易懂的話語， 探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。 節目將邀請各界專家或知名人士， 例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯， 透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。 在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！ 想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。 合作邀約請洽～[email protected]
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打起精神意思 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文

啟點文化 By 啟點文化

2019-04-01 19:00:07 有 13,433 人看過 有 339 人喜歡
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來解決一個，幾乎是上班族，或者是習慣熬夜的人，經常面對的問題，那就是沒有辦法集中「注意力」。

你會不會常常有一種感覺喔，就是經過一夜的休息、睡眠，照道來理講當你起床的時候，應該要神清氣爽、精神抖擻。

但是呢，偏偏你一大早起來，老是覺得頭重腳輕，魂不附體，做什麼都卡卡的…。可能是呢，好不容易一起床，腳去踢到門板，痛得哇哇大叫，還留血見紅。

再不然就是呢，睡眼惺忪底下，倒個水還打翻，然後弄髒了衣服，為了要再換一套新的衣服，還延遲了出門的時間，甚至於是後面的行程。

就算呢，到了公司沒有遲到，但也不知道怎麼搞的，就是坐在會議室裡面，還是昏昏沉沉。主管問你開會相關的數字，你昨天晚上明明很認真、很努力的去做了準備，但是在這眼前當下，就是結結巴巴，回答不出來。

一大早呢，在主管面前出包也就算了，更慘的是，你還要花更大、更多的力氣，去重新贏回主管對你的信任。

當我說到這裡的時候喔，讓我想到一個老笑話。就是有一對兄弟喔，相約要去馬術場去騎馬。

在跨上馬鞍的同時，哥哥是精神飽滿，神清氣爽的坐上去。而這弟弟呢，是有氣無力，一臉昏沉的坐上了馬背。

等到兩兄弟都開始騎馬奔馳的時候，哥哥大老遠就看見，前面有一個很大的坑洞。所以呢拉了拉韁繩，讓這個馬兒的速度慢下來；而這弟弟呢，卻沒有看見這個大坑洞，繼續呢一馬當先的往前衝啊。

那這時候你是哥哥，是不是一定會提醒弟弟？所以呢，哥哥眼看危險快要發生，情急之下，很快的大喊：「弟弟，你快勒馬！」

結果呢，弟弟雖然聽見了，但是因為精神不好，所以理解錯誤，一時半刻聽成：「弟弟，你快樂嗎？」

於是呢，他回頭笑著跟他的哥哥說：「我很快樂～」。於是這個時候，悲劇就發生了，弟弟就栽到洞裡面了…。

好的，毫無疑問，這個悲劇的結果，就是弟弟的精神不好，缺乏必要的「注意力」，所以才會連人帶馬，重重的摔到大坑洞裡面。

那你一定聽過一句話囉：「一日之計在於晨」；但是你可能不知道，究竟要怎麼樣計畫，讓自己的專注力才會變好？

事實上呢，要順利啟動自己的「注意力」是有SOP的。今天呢，我提供四個經過科學實驗，能夠幫助你在每天起床之後，很快的啟動自己專注力、注意力的有效方法。

相信呢，你要是能夠在每天早上，都順利的啟動自己的「注意力」，提高自己的效率，讓自己呈現最佳狀態；那你這一整天就會特別的有成就感，做起事來都可以事半功倍。

我先說第一個方法喔，你可以在每天早上起床之後，「先喝一杯水」。

我們人的身體喔，在經過長時間的睡眠，滴水不沾的狀況底下，我們的身體在起床的時候，我們的水份其實會透過呼吸，和皮膚的蒸發，呈現一種有點脫水的狀態。

所以，在我們脫水的時候，會有的生理現象，就是會昏昏沉沉、沒辦法集中注意力；所以每天早上起床，第一件事情先喝一杯水，幫自己的身體解渴。而且呢，還能夠暫時去控制自己空腹的飢餓感，讓你大腦可以慢慢的開機。

而第二個方法，就是在你剛起床的時候，「不要馬上喝咖啡」。

這是因為呢，當我們剛起來之後，我們的身體會開始分泌，叫做「皮質醇」這樣的內分泌物質。

「皮質醇」呢，是一種壓力的賀爾蒙，讓你能夠在醒來、昏昏沉沉的狀況底下，慢慢的打起精神。

更直接的說喔，「皮質醇」其實就是讓我們變得更專心，變得更有精神的關鍵。

所以，舉個例子來說，你一定有看電影的經驗，當你在螢幕上面，看到男主角快要被壞人勒死的時候；這時候你知道他不能死，要不然這戲就演不下去了嘛。
可是呢你又想不出來，他到底有什麼辦法能夠脫困，特別是這樣的一個狀況底下，你整個人喔，會非常的緊張跟專注，而且有一點興奮，你的眼睛沒辦法移開，完全被電影吸引。

這個時候你體內的「皮質醇」，就會處在強烈分泌的狀態；所以你會有很高的專注力，讓你全神貫注、目不轉睛。可是咖啡呢，會干擾你皮質醇的自然成生。
這就像是喔，你有一點提前「預支」了自己的注意力；幫自己強制開機，而不是自然暖機之後的順暢運作。

這樣子的狀況底下，長此以往，在你真的需要注意力的時候，反而會因為皮質醇沒有辦法正常的分泌。

也就是會讓你慢慢的變成一種，你「知道」自己要專心，但是你卻怎麼樣也「做不到」專注的尷尬的情況。

所以，當你一大早起床的時候，就直接喝咖啡，這個是有一點殺雞取卵的提神方法。短期之內有效果，但長此以往，其實是破壞你內分泌，自然開機的自然機制。

所以，比較好的方法就是，在你起床的一個小時之後再喝咖啡。這個時候，你的皮質醇分泌會達到高峰，而咖啡也能夠順勢的幫助你，提升你的專注力。

再來呢，第三個啟動「注意力」的方法，就是「感受早晨的陽光」。

如果你剛好是那種喔，很容易在早上覺得沒有精神的人，那你就應該要多利用這個方法。早上一起床，多曬曬早晨的太陽。

太陽光喔，和大部份的燈泡光線，其實是不一樣的。它能夠散發出更廣的色彩光譜。當這些特殊的色彩波長，透過眼睛，把訊號傳到大腦的時候，它就會去抑制你睡眠賀爾蒙的產生，讓皮質醇有更好的發揮。

所以呢，請你在早上起床的時候，善用早上的陽光。

而最後一個方法，就是讓你盡可能的「把重要的會議，都安排在上午」。

一般來說，我們大部分的人，都是在上午的「注意力」比較好，工作效率也比較好。原因沒有別的，還是因為前面一直提到「皮質醇」的功效。

另外一方面，在你的夥伴、對手皮質醇比較高的水平況狀底下，無論你要進行腦力激盪，或者是商業的洽談。

雙方都會因為彼此擁有比較好的「注意力」，比較容易專注，所以比較能夠聽得懂你的意思、比較容易聽進你的建議。

事實上呢，有很多大型的企業，早就觀察到一個很特別的現象。就是如果會議安排在下午，特別是快下班之前的那個時間的會議喔。

通常就會造成會議品質不好，沒有能夠達成共識；然後呢，還很容易在會議的進行過程當中，在言語之間擦槍走火，造成會議與會人員，彼此之間產生很多衝突跟嫌隙。

這也就是喔，在全球的各大企業，通常會把重要會議，安排在早上的原因。因為會議需要大量的表達跟傾聽，才能夠去理解各個不同的立場、跟各個不同的想法。

所以，當我們在面對觀念、想法的差異的時候，需要滿大的腦力跟注意力，才能夠讓自己把心、把大腦打開來，去聽進各種不同的建議。

所以，我想邀請你喔，試著想像一個情境。如果你忙了一整天，已經又餓又累，你的皮質醇和注意力，早就全部消耗殆盡。

偏偏這個時候，有一個二百五還來跟你說一個，跟你意見相左的事情，你覺得你自己聽得下去嗎？

就算他說得再有道理、再好，你會不會不由自主的覺得非常的刺耳，因為你已經沒有多餘的心力去好好的聽他說、去理解他、去承接他了。

所以呢，我們說：「人類的『注意力』是很有限的資源」。每天的總量，是有總量管制的；就像是當季限量的水果一樣啊。你當季現採當然是最新鮮的，而如果擺得太久，是不是就很容易走味？

就像是你明明知道西瓜是夏天的水果，但是如果你偏偏要堅持，在冬天買西瓜、吃西瓜，那你是不是在跟自己過不去呢？

這種逆天而行的事情，真的有必要幹嗎？你可以好好的想一想喔。

所以，你聽到這裡，相信喔不用我再多去陳述；你已經知道，什麼時候是「注意力」最好的時機。

如果你想要擁有美好的一天，你可以刻意為自己量身打造，只要你記得這四個小方法，再提醒一下～

第一個「起床先喝水」；第二個「不要一起床就喝咖啡」，起碼一個小時之後再喝咖啡；第三個「多曬曬早晨的陽光」；第四個「把重要的會議安排在早上」。

如果你掌握這四個原則，你就可以用最簡單的方法，擁有省時省力又美好的一天。

很希望今天的分享，能對你產生一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

不管是我們的線上課程，還是實體課程，我都很期待能夠跟你一起學習、跟你一起前進，謝謝你的收看，我們再會。

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【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。 我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。 於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。 現在，就加入我們吧！ 頻道介紹： 【一天聽一點】 喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？ 讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜， 無論經典的實驗、發人省思的故事， 你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學， 想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯， 歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。 【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。 由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持， 邀請你透過聆聽，體驗真心的交流， 讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。 【心理敲敲門】 生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案， 但有人陪伴就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談， 透過心理學的角度，用有趣易懂的話語， 探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。 節目將邀請各界專家或知名人士， 例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯， 透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。 在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！ 想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。 合作邀約請洽～[email protected]
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打起精神意思 在 變得像個男人，這是什麼意思？ - 廣告裁判 - Facebook 的推薦與評價

變得像個男人，這是什麼 意思 ？] 打起精神 ，像個男人！ 這到底是什麼 意思 ？ === 更多廣告，都在妞新聞專屬頻道➡ https://referee.ad/nius === 影片 ... ... <看更多>

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打起精神英文
打起精神 là gì
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#1. 打起精神詞語解釋

振作精神。《文明小史．第三九回》：「錢大老爺打起精神，恭維得他十分愜意。」 © 漢典. 打起精神 網路解釋. 百度百科. 打起精神. 打起精神：打起精神; 打起精神：島谷 ...

#2. 打起精神的打什么意思

1、打起精神的精神，意思是生机和活力。 2、精神，拼音jīng shén，意思是有生机和活力的。也指人的情感、意志等生命体征和一般心理状态 ...

#3. 打起精神的意思、解釋、用法、例句

振作精神。 例:雖然遭遇了挫折，但他仍打起精神接受未來的挑戰。 振作精神。《文明小史》第三九回：「錢大老爺打起精神，恭維得他十分愜意。」

#4. "抖起精神" 和"打起精神" 的差別在哪裡？

(精神抖擞）是一个成语形容词，用来描写这个人很精神，。而(打起精神来）是动词短语，意思是本来没有精神，现在要变得有精神。

#5. 打起精神的意思 - 國語辭典

解釋振作精神。《文明小史．第三九回》：「錢大老爺打起精神，恭維得他十分愜意。」 詳細 ...

#6. 成语打起精神的解释 - 汉语字典

振作精神。 《文明小史・第三十九回》：“钱大老爷打起精神，恭维得他十分惬意。” ...

#7. 規矩點；打起精神pull yourself together | | EnglishOK 中學英閱誌

另一方面，pull yourself together 的意思也有：要振作阿！打起精神來呀！要像個樣子！是比較不傷感情而被廣泛使用的詞，看到身邊的人無精打采時可以 ...

#8. 打起精神意思- 漢語辭典

打起精神 「ㄉㄚˇ ㄑㄧˇ ㄐㄧㄥㄕㄣˊ」. 振作精神。 造句雖然遭遇了挫折，但他仍打起精神接受未來的挑戰。 國語辭典修訂本. 注音 ㄉㄚˇ ㄑㄧˇ ㄐㄧㄥㄕㄣˊ.

#9. 打起精神來的同義詞- 相似詞查詢

打起精神 來的相似詞. 打起精神 提起精神 振作精神 振作 振作起來 強打精神 振奮起來 好好休息 收拾心情 喪氣 好好休息一下 振作起 加把勁 鼓鼓勁 準備迎接 沉住氣 好好 ...

#10. 打起精神、心情變好、興奮、情緒高漲...等【情緒用語】

還有很多類似用語，不過每個用語的意思都有點不同，以下簡單列出幾項：. 1. 元気が出る／元気になる. 因為一些不順遂的事情而心情低落時，為了重振精神 ...

#11. 打起精神的意思,拼音 - 汉语词典大全

意思 ：振作精神。文明小史˙第三十九回：『钱大老爷打起精神，恭维得他十分惬意。』 ...

#12. 打起精神怎麼讀

修訂本參考資料：振作精神。文明小史˙第三十九回：錢大老爺打起精神，恭維得他十分愜意。 【打起精神】 是什麼意思（來源：辭典修訂版）. 振作精神。《文明小史．

#13. 強打精神

成語“強打精神”拼音是qiǎng dǎ jīng shén，注音是ㄑ｜ㄤˇ ㄉㄚˇ ㄐ｜ㄥㄕㄣˊ，意思：強：勉強。勉強打起精神，对应Emoji符号： ‍♀️ 以及出处、示例、近义词、 ...

#14. 如何让自己打起精神来

2、精神，拼音jīng shén，意思是有生机扒帆和活力的。也指人的情感、意志等生命体征和一般心理状态。 3、打起精神，意思就是振作精神，来源：《文 ...

#15. 打起精神-翻译为英语-例句中文

使用Reverso Context: 打起精神来我们要被调戏了，在中文-英语情境中翻译"打起精神"

#16. 汉法词典打起精神是什么意思

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#17. 打起精神来

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#18. 同义词打起精神

她在中學時期擔任播報部部長，曾經參加中學校文化聯盟和NHK杯全國中學播報大賽。中學3年級時，她希望憑唱歌和跳舞讓大家打起精神，自己選擇，報名參加乃木坂46的招募。

#19. 「打起精神來」的英文怎麼說？

打起精神 來的英文例句. Mr. Smith: Why is everyone looking so tired in my dance class. Pick up the energy, guys! Students..

#20. 變得像個男人，這是什麼意思？ - 廣告裁判 - Facebook

變得像個男人，這是什麼 意思 ？] 打起精神 ，像個男人！ 這到底是什麼 意思 ？ === 更多廣告，都在妞新聞專屬頻道➡ https://referee.ad/nius === 影片 ...

#21. brace up - Yahoo奇摩字典搜尋結果

振作起來; 打起精神. Dr.eye 譯典通片語. brace up. vi. 打起精神. 牛津中文字典. brace up. ph. 打起精神,下定決心,振作起來. PyDict. brace oneself up.

#22. be running on empty中文(繁體)翻譯：劍橋詞典

be running on empty翻譯：勉強支撐（雖筋疲力竭仍打起精神繼續工作並保持活躍）, 空轉（某人或組織沒有新構思，或效率已不如前）。了解更多。

#23. 總是打不起精神？慢性疲勞上身，醫：改善要從這步驟開始！

當我們感到疲憊時，身體跟心理這兩個方面都會參與到。 有一半的人是心理累. 當醫師聽到病人說他最近很累時，會 ...

#24. 老外都在用的210個英文慣用語| 誠品線上

（我反對！）”本書提供給你各種情境裡不同程度的慣用語，讓你不會永遠只有一種說法，進而被誤會你真正想要表達的意思 ... 打起精神！5. Don't lose your head. 不要驚慌失措 ...

#25. CNN主播教你美國最常用的英語慣用語&片語

... 意思，也能讓自己的表達能力更上一層樓。 idiom 是經過人們長期使用，結構 ... get back on one's feet 重新打起精神. head over heels 神魂顛倒. look ...

#26. 元気| げんき| 精神，精力。, 健康。 是什麼意思？-日文字典

打起精神 來。 元気. 查看更多關於單詞元気的照片. icon 錯誤報告!

#27. bear up在線翻譯- 英語

bear up. 英 [beə ʌp] 美 [ber ʌp]. 打起精神； 鼓起勇氣. new. bear up的英文翻譯是什麼意思，詞典釋義與在線翻譯：. 參考翻譯. 支持,擁護,撐持下去. 英英釋義. Verb:.

#28. brace up在線翻譯- 英語

brace up. 英 美. v. 從底層加固；打起精神；下定決心；鼓起勇氣. new. brace up的英文翻譯是什麼意思，詞典釋義與在線翻譯：. 參考翻譯. 振作精神. 英英釋義. Verb: make ...

#29. 提拉米蘇- 維基百科，自由的百科全書

... 起司、蛋黃及糖的混合物，然後再在蛋糕表面灑上一層可可粉而成，口感細膩飽滿。 提 ... 這個詞字面的意思是「讓我打起精神」或「激勵我」。 直到二十世紀六十年代，「提 ...

#30. 愜意- 教育百科| 教育雲線上字典

韓偓〈惆悵〉詩：「朗月清風難愜意，詞人絕色多傷離。」《文明小史》第三九回：「錢大老爺打起精神，恭維得他十分愜意。」也作「愜情」 ...

#31. 總覺得心累、人生困難？10 句鼓勵英文佳句助你度過人生低潮！

... 打起精神，勇敢面對新的挑戰！ 讓我們針對三個不同的生活情境，解釋10 句 ... 這裡的however 跟no matter how 是一樣的意思，都有不管如何的意思。Dawn ...

#32. 【英文口說】回應別人打招呼只會“I'm fine, thank you.”？ ...

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#38. 谢谢打起精神送的礼物

您在查找“谢谢打起精神送的礼物”吗？抖音短视频，帮你找到更多更精彩视频内容！让每一个人看见并连接更大的世界，让现实生活更美好。

#39. buck up的意思- 英漢詞典

buck up中文的意思、翻譯及用法：使振作；打起精神；加快。英漢詞典提供【buck up】的詳盡中文翻譯、用法、例句等.

#40. 第八部第八課: get it together , tough

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#42. 𝙒

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#45. bank run是什麼意思？不是指銀行負責人「跑路」了

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#46. 振作精神的解释 - 现代汉语词典

词语, 振作精神. 拼音, zhèn zuò jīng shén, 注音, ㄓㄣˋ ㄗㄨㄛˋ ㄐㄧㄥㄕㄣˊ. 解释, 打起精神的意思 更多：https://www.bmcx.com/ 。 其它, “振”字典 “作”字典 “精” ...

#47. 天天粤语【打醒十二分精神】

【打醒十二分精神】[daa2 sing2 sap9 ji6 fan1 dzing1 san4] 一般我们说满分是十分，十二分则是比满分还要超出两分。意思是要切实打起精神来， ...

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#67. spunk的中文意思翻譯和英語場景例句- 留聲詞典

打起精神 來, 沒有什麼可憂慮的. speaker. Show some spunk . Quit pretending you're being abused. 慷 ...

#68. 打起精神来哦冒险家，开心点

改动. 在2023-07-26 22:44修改. 敦煌 二游 开心点 的台词 配音 设计 意思 打起精神来哦. 1. UID:39000211 DISCARD 级别学徒 · 威望1. #12023-07-26 06:36.

#69. 振作什麼意思? - 雅瑪知識

[cheer up] 使精神胞滿,情緒高昂. 振作，漢語詞語，讀作zhèn zuò，解釋為使精神飽滿，情緒高昂等。 如：. 使灰心喪氣的人振作起來. 振作精神什麼意思. 打起精神的意思 ...

#70. 振作精神的意思振作精神的解释

1、振作精神是指精神奋发，情绪高涨，这里的精神是指人的情绪，因为只有打起精神，保持良好的情绪状态，才能集中注意力。2、造句：“行百里者半九十”, ...

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此時，可要打起精神、提高警覺，因為on the ball 可是有負起責任、由你掌控的意思，在商用英文中非常常見。 與on the ball 恰恰相反的就是drop the ...

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不過到底有什麼好方法能快速的打起精神. B群咖啡點涼涼的眼藥水小妹都免疫 ... 意思是忙完累的半死再接著跑步隔天精神會比較好嗎QQ？運動的話我每天都會 ...

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#74. 用振作精神造句

简体, 振作精神. 繁体字, 振作精神. 拼音, [ zhèn zuò jīng shén ]. 基本释义. [ zhèn zuò jīng shén ]. 打起精神的意思。 要了解更多，可以查看【振作精神的释义】 ...

#75. 各位上班要打起精神呀#妹子#正妹#幸福#女孩#網美#性感| TikTok

23 個讚，來自女孩教室(@inswml) 的TikTok 影片：「各位上班要 打起精神 呀#妹子#正妹#幸福#女孩#網美#性感」。原聲- 女孩教室。

#76. 「賴床」、「打瞌睡」英文該怎麼說？ 跟睡眠有關的片語

snooze 是「打盹」的意思，譬如Grandpa was snoozing in his rocking chair. ... 打瞌睡的意思。另外還有一個類似的用法是doze off，用來形容某人精神不濟， ...

#77. 自警二首(前丙肉十八歲作) 其一(著此一鞭能勇猛 ...

元•吳草廬《自警二首（前丙肉十八歲作） 其一》鑑賞：「氣昏嗜臥愛非輕，才到更初睏倦生。必有事焉常恐恐，直教心要強惺惺。縱當意思沉如醉，打起精神坐到明。

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十六、大多数人口中的“怎么了”，只是为了满足好奇心，并没有要帮助你的意思。 十七、生活本来就是一场恶战，给止疼药也好，给巴掌也罢，最终都是要 ...

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」的意思。 這句韓文句子無論是回答他人或是問候他人都可以使用 ... 這句加油除了「加油，你可以做到的」的意義之外，也有「加油，打起精神吧」的感覺在。

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... 精神疾病如憂鬱症等，均會引起疲倦感，萬芳醫院家醫科主任謝瀛華指出 ... 發病前並無預兆，症狀類似感冒、非常疲倦，服藥也無改善，病況起起伏伏，造成生活 ...

#81. 打起的解釋、造句造詞。注音字典曉聲通-源自教育部辭典

如：「打起精神來，努力工作。」 3.擊之使起。唐．金昌緒〈春怨〉詩：「打起黃鶯 ... C>表示承受的意思󠇢。如：「我們要經得󠇡起現實的考驗。」(9) 量詞：A>計算分批的 ...

#82. 打起精神！曾國藩說精神愈用愈出

精神 越使用則越湧出，陽氣越提起則越旺盛。每天做的事情越多，則夜間臨睡時則越快活；若是存在著一點愛惜精神的意思，則又想前進又想退卻，奄奄無氣 ...

#83. “加油”英语怎么表达？别再说“fighting”啦！

当你朋友碰到不好的事情，情绪低落，或者睡眠不好，精神不振时，你都可以用“Cheer up”来给他打气，相当于“Buck up”. 意思是让他们：打起精神来！ 比如： ...

#84. 成語典故：懸樑刺股

【釋義】意思是因怕睏倦影響學習，而把 ... 這樣，他只要一打瞌睡，頭往下一栽，繩就拉住了頭發，非常的疼痛，睡意馬上就消失了，他就又打起精神來讀書。

#85. 打起精神来英语怎么说

打起精神 来的英文翻译：raise one's spiritscheer up...，查阅打起精神来英文怎么说，打起精神来的英语例句读音用法和详细解释。

#86. 487.第487章打起精神_重生之别惹豪门千金 - 武林小说网

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#87. 天天粤语【打醒十二分精神】

【打醒十二分精神】[daa2 sing2 sap9 ji6 fan1 dzing1 san4] 一般我们说满分是十分，十二分则是比满分还要超出两分。意思是要切实打起精神来，大...

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打起精神 来！ lolahgg. 0. · · ·. 发现一个小但很重要的心态，可以减轻大家的焦虑. 今天读到一个概念： 尾部的胜利——意思是，你即使有一半的时间都在犯... 豆瓣. 免费下载 ...

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最適合你們打起精神重新振作的方式就是做一些挑戰或是充滿刺激的活動；. 高塔牌代表著放手一博的意思，. 選到這張牌的朋友本身的個性就是比較矜持放不開 ...

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自然是人人都應該有的，但是不經過刻苦耐勞的階段，也決然是立不定的。進一步說，我們革命軍人，必得打起革命的精神，立定革命的志氣，才能成就革命的事業，而要打起革命 ...

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