家:
每到5月又要繳稅了,
大多數信用卡繳稅都是沒回饋的,
不然就是要搶登錄的活動,
所以雖然有點晚了,
但我在月初時還是開始找信用卡。
首先我先看我手中的卡能不能有回饋,
非常好的,這次好像一張像樣的都沒有,
有的就是可能會搶不到登錄的那種,
所以我只好把目光放在還沒辦的卡,
但我月初要辦也有風險信用卡會來不及送到啊!
.
經朋友介紹得知了富邦J卡,
用一些方式支付可以回饋 3% line point無上限!
畢竟line point一點就是一元,
所以算起來可真的是回饋非常多啊!
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(欸等等別誤會雖然我會講比較細但這不是業配XD)
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但我現在辦還來得及嗎?
抱著忐忑的心情去網站看看,
沒想到它可以選擇虛擬卡,
而且因為我之前辦過富邦的卡,
所以可以當天就拿到卡號直接開卡了!
.
接著我開始研究要如何使用它能夠讓我繳稅回饋3%,
網路上也不少人教,我簡單講就是,
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1.拿到卡後先綁這張在Line pay (這樣才會啟動刷卡回饋3%)
2.下載「橘子支付」 (這個就類似街口那種支付)
3.在「橘子支付」綁定J卡付款
4.印出現金繳所得稅的單子(有三個條碼那種)
5.拿到7-11讓店員刷所得稅單子,在付現金時使用「橘子支付」那個APP
.
很好恭喜你成功了!
過一陣子你的Line錢包會跳出畫面,
上面會出現你刷卡金額以及之後會回饋3%!
那如果你所得稅超過三萬,
那你現金繳所得稅的單子是要使用拆單,
這個更複雜但還是可以用,
只是要麻煩上網去找,因為我沒用到XD
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這個好消息我分享給大家,
現在還沒繳稅的應該有很大機會可以使用這張喔!!
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如果是這樣才不值得我寫這篇阿!
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故事是這樣的,
所得稅系統操作可獲得現金支付單子pdf一份,
大家都是建議繳稅要印出來,
畢竟這樣才會有超商蓋章的收據,
所以我先上傳去ibon雲端這樣才能去超商列印嘛~
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現在疫情嚴重,超商也是實名制,
大家都人心惶惶的,
我要去超商心裡也是會覺得卡卡,
但為了那3%回饋我全副武裝挺而走險,
特地選平日下午3點多,
希望那邊剛好是沒人才好。
.
但我到的時候很剛好ibon有人在用,
恩沒關係,我們保持社交距離就好,
雖然他搞不清楚怎麼寄貨弄很久,但也沒關係的,
過一會兒,我後方來了一位要寄貨的小姐,
她不畏疫情肆虐也要緊鄰在我身後,
恩沒關係,我覺得我戴全罩安全帽應該是還扛得住!
.
總之我把單子印出來了,
要去結帳還發現要去排隊!
我不懂為何剛好這麼多人,
更厲害的是,拿去第一台收銀機,
刷三個條碼的時候竟然!
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有一條刷不出來!
.
我也不是沒見過大風大浪,
馬上打開手機電子檔,螢幕亮度加到最大!!
店員一掃!
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恩,還是不行。
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不死心我又再重新排隊,換另外一台收銀機,
店員一掃!
.
恩,仍然不行。
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店員表示無奈無法幫忙,
我也表示無奈先離開了結帳區,
但我就是這麼倔強,握緊雙手絕對不放,
上網搜尋各種原因,
除了發現印表機差異之外還有另一招是,
手動輸入號碼並使用其他的APP產生條碼!
厲害了!
我馬上找到某個APP,手動輸入,多次確認號碼正確與否,
確定完畢後重新排隊到一台收銀機,
店員一掃!
.
恩,連三不行。
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我心裡的雨和頭上的雨都傾盆而下,
夏天超過30分鐘的全罩式安全帽真不簡單,
我只好騎著機車罵著髒話回家了。
途中我越想越不對勁,到底是哪個環節出問題了,
想要繳稅有回饋就這麼難嗎!
.
忽然靈光一閃,會不會是我手機是霧面貼的原因?!?!
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想到的當下真的是覺得自己聰明過份,
隔天,我這次學乖了,
我還特地跑到另一家更新的7-11,
帶著凱蒂的Iphone 8 plus手機(一般玻璃保護貼還螢幕比較大),
這次店員是個乖乖的男生,
店員一掃!
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恩,你才不行你全家都不行!!!!
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當場崩潰痛哭!!(並沒有)
店員說這應該是條碼問題了,
不太可能手機電子檔還掃不出來,
我想我當下離開的背影肯定是非常無奈...
回家途中想想疫情這麼嚴重,
我竟然冒著生命危險跑兩趟超商,
我還要再重新申報看可不可以換條碼再試嗎?
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一怒之下回家後馬上信用卡繳稅!!!
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本篇文章價值幾百元。
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/
這套存檔發完之後接著就要戴口罩拍了囧
用內搭、無袖襯衫、短袖襯衫疊加,
無袖襯衫用腰鍊固定上下露出內搭做層次,
下身膝上短褲拉腿長平衡中筒襪的截斷,
整體做出上微寬長下短的比例,
顏色上以淺黃色系單品使用呼應並增加清涼感。
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感謝大家收看!
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找一條回家的路pdf 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳貼文
【家庭照顧者您辛苦了!!】張曼娟:「照顧者也需要喘息!」
父親病倒,臥床不起;不久,母親也被診斷患有失智。雙重打擊,讓我們陷入愁雲慘霧之中!
102年初,要照顧臥床不起的父親,除聘請外籍看護外,還要購買身障輔具,可是重大負擔。還好,透過社會局網路搜尋,獲得購買身障輔具的補助;又得到朋友捐助一張電動床,頓時減輕不少負擔。
然而,好景不常,母親去年開始有些脫序行為:常有幻覺、健忘、時空錯亂等情況。106年初帶去醫院診治,被診斷已是中度失智。要照顧失智長輩,真是一門大學問!白天與母親鬥智、緊迫盯人;晚上睡在母親旁邊,總是半夢半醒,怕她半夜起床時,上廁所會跌倒,搞得我整日心情鬱悶[1]。
■國人一生平均需要長期照護約7.3年
根據衛福部最新統計指出,國內25至54歲的青壯年在重度失能後平均可以再活超過20年以上,而65至74歲的老人在失能後則平均能再活超過10年以上。另一方面,每7.8位老人中就有1人需要長期照護,而國人一生平均需要長期照護約7.3年(男性平均6.4年、女性平均8.2年)[2]、[3]。
照顧者的日常,經常是心和身體都被照顧的事項綁著,心裡想著「等等要為家人做些什麼」、身體則為了能夠及時反應家人的需求,因此注意力都放在家人的身上,而感覺自己不自由。
因此照顧者的想法經常是「我沒時間外出,更不可能參加活動」。即便是聘有外籍看護或居家服務員做為照顧替手的照顧者,他們仍會擔心對方無法好好地照顧家人,所以必須要「她/他」在場才可以。
確實,這些照顧者和有被照顧需求的家人有較長的相處時間,較了解對方需求,然而需要思考的是,家人需要「完美的照顧」還是「夠好的照顧」?如果家人必須給予完美的照顧,而照顧者的心身也能完美地給予,這當然是最完美的組合。
然而現實是,在還沒有達到完美的照顧,身體就已經被壓力給壓垮,或是這樣的要求已對心理造成負擔,自然無法和顏悅色地對待被照顧者。「安慰劑的實驗」已提醒我們,人們不會只有生理滿足才有效果,更需重視心理層面的品質。
因此,若想邀請照顧者喘口氣,需進一步思考如何有好的回應;或許在照顧的現實上確實有困難,但若我們的反應也停留在「對啊,你確實走不開」,其實無形中增加照顧者對現實的無望感,覺得求助無門,變成只能抱怨。
■家庭照顧者您辛苦了!
▶抱持同理心、友善傾聽陪伴
然而這些抱怨,是希望自己的辛苦(辛酸和委屈)可以被聽見,因此抱怨不等於拒絕。反而可以用同理的方式回應他們在照顧上的辛苦,同時和他們討論在照顧上可能有哪些空檔,這些空檔可能只有5分鐘或10分鐘,但協助他們在生活中找到喘息的時間,邀請外出反而只是個媒介,讓照顧者可以看看自己的狀態,產生不同的思維,讓自己的想法可以喘口氣。
身為提供支持的對象,也需要跳脫照顧者的困境來思維,雖然面對不同的照顧者,做法上仍需彈性調整,但想法的調整便可以增加心理的喘息空間,不妨試試[4]。
■別讓自己也倒下了!給照顧者的「7個安心語」
根據世界衛生組織推估,長期照護潛在需求為7~9年,而國內研究中,根據平均壽命與疾病型態變數推估,國人一生中需要長期照護的時間約為7.3年,而且是24小時的照顧工作,這對照顧者身心來說,想必都是不小的負荷。
每天日復一日的照顧工作,如果沒有其他家人的協助,也許哪一天就換自己倒下來,這是許多照顧者日夜擔心的問題。
在此,要給所有的照顧者大大的肯定與鼓勵,上天真的給了你一份好大的禮物,雖然這份禮物看起來不怎麼賞心悅目。但這份禮物就這麼地來到了你的面前,打開後,將會豐富你的人生閱歷與淬鍊;過程中,一定有很多的艱辛,所以一定要不斷地肯定自己,為自己打氣鼓勵。
以下是給偉大照顧者的「7個安心語」,希望能讓照顧者在路途上,減少自我懷疑與不安,安了心,才能夠繼續踏上這條不容易的照顧路途:
1. 退化是正常的現象-其實你已經照顧得很好了
2. 你正在做一件很有意義,而且珍貴的陪伴
3. 邀請其他家人一起來,共渡與被照顧者相處的時光
4. 累了!就好好疼惜自己的身心,哭一哭,又是一個新的開始
5. 休息,是為了能夠提供更好的照顧
6. 試著讓自己偶爾可以和以前一樣,和朋友聚聚,或獨自享受和自己在一起的靜謐時刻
7. 盡量認識其他資源,接著就會認識更多資源可運用,讓其他資源一起分擔照顧的負荷[5]
■張曼娟更深信,成為父母的照顧者,是她今生最榮耀的身分
張曼娟與父母同住了數十年,但直到她對父親無力招架,直到她心力交瘁、徹夜難眠,她才突然從年老的父母身上,開始理解什麼是人生。
理解後,學著積極面對。
現在,照顧父母是每天的固定行程,她不再遠渡重洋去旅行,在花花世界中翩翩起舞,但是她也沒有將「照顧者」的身分作為自己生命裡的唯一標記。
「一旦你如此做了,你會發現有很多負面情緒,還有無止盡的疲憊接踵而來,那可能是你沒辦法承擔的。」張曼娟強調,照顧者應該在照顧任務之外,「保持一點點享受生活的快樂」,否則,「這樣漫長的人生真的是很難熬的。」
不再四處旅行,但她會在適當的時候放自己幾天假,飛往鄰近的香港或是日本,過幾天自己的小日子,品嚐照護以外的生命滋味。
「這就是一種喘息。」「我覺得離開現場是一個最好的喘息方式,只要能夠離開現場,你就會發覺自己一直非常緊繃的那個狀態就會放鬆。」張曼娟說。
不過,她也聽聞不少照顧者,人已經離開現場,心卻無時無刻懸在那裡,每隔一個小時就打電話回家詢問:「現在狀況還好嗎?」「有沒有什麼事?」
放下,其實需要練習,從來都不容易。「越有責任感的人,其實是越不容易的,但你越是這樣,你自己內在就耗損得越厲害。」張曼娟一再叮嚀。
照顧他人之前,永遠都要先照顧自己,否則「你可以持續照顧的時間就會變短,因為你沒有那麼強大的耐力可以撐那麼久,所以我覺得學會喘息是很重要的。」
即使經歷了照護父母的辛苦,張曼娟對自己的老年時光仍有美好嚮往。「理想中的老年生活呢,就是在一個有很多帥哥跟辣妹的海邊,可以看著年輕人跑來跑去,然後身邊有自己很喜歡的寵物,也可以跟比較好的朋友住得比較近,一起在沙灘上面野餐。」張曼娟笑著想像,看得出來她對生命仍充滿熱情。
喜歡小朋友的她,也想繼續為孩子們講故事,「因為這個是我的天命嘛!」當然,「還有繼續寫作,這也是我的期望。」
呵護衰老的父母,同時準備自己的老後,「照顧者」的意義其實超乎想像。張曼娟更深信,成為父母的照顧者,是她今生最榮耀的身分[6]。
【Reference】
1. 來源
➤➤資料
∎[1] (中華民國家庭照顧者關懷總會 《照顧者聯盟徵文故事分享5》:https://bit.ly/3sh5tnp
∎[2] (Money錢)國人平均照護期間7.3年:https://bit.ly/3dfOvBv
∎[3] (衛生福利部)「長期照顧保險」:https://bit.ly/32ceqUj
∎[4] (自由時報)「愛要喘息》家庭照顧者 心理師:其實你可以喘口氣」:https://bit.ly/3ttYIzG
(作者為台北市西區家庭照顧支持中心臨床心理師)
∎[5] (幸福熟齡)「別讓自己也倒下了!給照顧者的7個安心語」:https://bit.ly/3dl0Vbr
∎[6] (幸福熟齡)「照顧者也需要喘息!張曼娟:越有責任感,其實越不容易」: https://bit.ly/3a9exEl
➤➤照片
∎(愛長照)誰來關心照顧者?「三明治」族是身心疾病的潛在受害者:https://bit.ly/3uLHazu
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽:
https://forum.nhri.org.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
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〈L5.快樂時代〉(五)
#十月小說 #九月小說 #阿禮之短篇 #地平線上的事情 #靛小說
- 十七年之後,我們又再次戴上口罩過日子。只是這一次比起沙士,更沒完沒了。
我們的快樂時代,到底何時才到來? -
*讓我輕輕吻著你的臉 擦乾你傷心的眼淚
*讓你知道在孤單的時候 還有一個我 陪著你
聽著這歌,他想到林伶瓏。在這個連自己都仍只是個中學生的年代,他很好奇,林伶瓏是個怎樣的少女?
他能猜想在他們兩結識之前,她仍住在那舊居。他在腦海中組織一下那個地方,合眼想像,隨即出現一條新的「頻道」。
畫面是曾經獨自待過幾年的小地方——一張堆放大量衣物的牀、半身高的雜物櫃、滿地報紙雜誌,還有塞滿書簿的書桌櫃。書桌上擱了一台筆記簿型電腦,一旁隨意用膠紙貼了一張合照⋯⋯呈一個瞭如指掌的模樣,是最後那一年決定搬出之前的狀態。
這個時空不對,如果想見到少女伶,他甚至未曾搬到這裡來。
窗子外邊,往下看就是那個第一次相遇的公園,那組紅黃藍色的滑梯,仍是那個日落時分。他把「頻道」分拆開,試著聚焦一九九八年的這天日落。如果時機沒錯,少女伶應該差不多回家了吧?九十年代的中學生,時間表很易猜。
他省略了等待的時間,再展開另一個「頻道」,跳到那熟悉又不太一樣的身影在遠處出現的時刻,視覺已經身處街角,看著她經過。
*讓我輕輕的對著你歌唱 像是吹在草原上的風
那家士多仍然存在,她過去借電話。他湊近到附近,一個能聽到她的聲音的距離。
「我在樓下了⋯⋯嗯⋯⋯甚麼?你不是說要雪條嗎?⋯⋯不行!除非你付差額!」
他聽著她對話筒怒吼,不禁失笑。不難想像,話筒對面的人,大有可能是她那個搞笑的弟弟。
*只想靜靜聽你呼吸 緊緊擁抱你 到天明
「媽發現你就沒命了!你下來吧!」說罷她掛掉電話,在士多買了東西,捧著走到公園坐下來。
他來到她的跟前,正正面前的位置,來來回回。當然了,沒有陰陽眼的她,完全沒有發現。
*路遙遠 我們一起走
沒關係,能看看十四歲的她,他已覺得夠過癮。
沒多久,穿著汗衫短褲、踢著人字拖的宙軒也過來了。那個「被媽媽發現就沒命了」的東西,只是一個已沖熱水的杯麵。
他苦笑,這真是一個有趣的畫面,面前這兩個「小朋友」,自己甚至能當他們的爸爸了。
他不下一次幻想自己當上爸爸,已經不曉得還有沒有這個機會,那個空無一人的家的影像浮現,心頭一陣失落。
*讓你飛翔在你每個彩色的夢中 對你說 我愛你
「謝謝你,你是我最想見到的人。」
他分不清突然傳來的話來自何方,在頻道中搜索,在那白色的空間,找回她的面孔。
「這是我們最後一次見面。」
他的直覺也是一樣。雖然他並不希望這樣。
他和她的相認,從今天開始,相識當作別離。
她的那趟渡輪航程將會繼續,而他相伴至此,是第一次,也是最後一次。
「永別了⋯⋯」
*我不再讓你孤單 我的風霜你的單純
明亮站起身,講座完了,她正要離開演講廳⋯⋯
學生會的房間內,正在面向電腦在處文書的工作⋯⋯
林伶瓏跟宙軒在公園裡吃杯麵,大學生的自己的身影竟然出現在街角,正朝所住的大廈走過去⋯⋯
滑梯上吃杯麵的二人重疊了禮和伶一起的影像,各自靠在欄杆上,看著天空上與日落時份違和的月亮與星光⋯⋯
我明乘阿鬧圍
不亮渡禮鐘繞
再仍輪阿響著
讓然的禮起自
你在意現前己
孤校味在醒的
單園大我來黑
我內概的已觸
的迷是世過手
瘋了圓界了的
狂路了就賴尤
你走她只牀加
的不的有的利
天出心你年氣
真去願了紀味
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找一條回家的路pdf 在 找一條回家的路:賴佩霞(Pei-Hsia Lai) at TEDxTaipei 2012 的推薦與評價
1984年賴佩霞發行首張個人專輯"冷凍我愛"。日後,因緣際會受邀參與基督教更生團契的更新教育推廣計劃,遍行台灣各不同年齡之青少年監獄、關護所、中途 ... ... <看更多>