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相隔五個月後
終於來上教練課了🥺
教練看我做一些動作
馬上就可以點出哪些問題並且直接幫忙修正💪
吸收了很多建設性的回饋
一下課我沒有馬上離開
先找個位子坐趁記憶還很有印象時🪑
趕快把教練教我的點全部打出來📝
回去自主訓練就可以自己翻來看提醒自己要注意些什麼👀

我其實每次上完課就會打筆記✏️
因為我覺得跟教練上的課
學來的知識很珍貴💎
健忘的雙子座記性不好😵
我最怕一離開就全部還給教練白上一堂課😂
打筆記能夠複習、加深對課程的記憶🧠
而且也比較不會覺得教練課很貴（應該是蠻多人的顧慮吧～）
我的小小建議
如果覺得上教練課花錢花得很心痛💸
可以養成下課打筆記的習慣🤓
你會覺得你上的課更有價值，帶回去得更多～
（當然，前提是要找到好的教練，願意幫你給你很多～😌）
（我推薦 Jay Wang跟 舉重劉藍 Weightlifting Liu Lan Yin教練，上課會上到資訊爆發～～～～💥）
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Fueled by 樂維根the vegan全素高蛋白營養專家
折扣碼「wanda」
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#婉兒舉重日記
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Sonny Angel們又來治癒你的心了💜
以世界知名的格林童話"不萊梅的城市樂手"為主題的Sonny Angel Town Musicians全新登場!✨
來自童話世界中的動物們演奏著音樂等著你到來🥺
趕快找個位置坐下來🥁
欣賞這美妙的音樂表演吧！🎺
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官網連結🔗
https://paradisetoyland.com/products/8860

Paradise
(02)27766224
台北市敦化南路一段161巷75號

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如果師父當高雄市長，那一定要把網軍頭子小凱帶在身邊，那就要找個位置，那就是換掉經濟發展局局長廖泰翔，那一群梳頭攙扶開路喝紅酒臉書狂發個人美照跟網友留言打情罵俏的也都會一起帶過去 😱😱😱😱😱

🔥🔥＃CNN評選曼谷最強生鮮美食市集 🔥🔥​
今天帶你們來Or Tor Kor農產直銷市場～​
不只來買菜，更有好多厲害熟食美食～😋😋​
更曾獲得美國CNN 評選為全世界最佳 10 大生鮮市場評選的第 4 名🌈🌈​
​
✅這是我第一次來到Or Tor Kor農產直銷市場​
一進到市場，感覺是通風涼爽、環境整潔的市場​
＃這可和一般的傳統市場有很大的差別！跟著雅妍一起體驗吧～​
👉曼谷幫專文介紹：https://bkk.com.tw/2017-06-13-506/​
​
✅Or Tor Kor農產直銷市場還有一個亮點：＃這裡也販賣熟食，熟食區佔了市場一半的位置。​
許多熟食、燒烤海鮮都直接標明價格，價格高一點但是品質超好。​
這裡的熟食和生鮮區各有自己的獨立區域，不會發生有鮮魚攤擺在水果攤旁，讓大家聞到奇怪的氣味。​
​
✅Or Tor Kor市場 ＃現烤海鮮 也超有名，甚至還有專設一區給小吃攤和用餐區。​
這裡有 ＃東北香腸、＃豬肉沙嗲、＃幫你剝好殼的蟹腳肉、＃切好裝盤新鮮水果​
等著你們來品嘗！​
​
✅＃到了水果區，有水果之王美稱的榴槤讓人無法忽視。​
我仔細觀察販賣水果禮盒的店家，看得出來 Or Tor Kor 販售的價格比外面路邊的攤販貴得多，但現場看到水果品質及新鮮度都是頂級的。​
​
✅＃市場內擁有各種泰式甜點：甜蛋絲、斑蘭粉條、龍眼甜湯，​
真令人眼花撩亂！我個人真的超愛吃泰式甜點的～​
​
👉你決定選好要吃什麼了沒？​
👉趕快找個位子坐下來享用美食吧！​
​
【Or Tor Kor農產直銷市場】​
營業時間：每天8：00-18：00（建議早點前往，店家在傍晚時刻陸續收攤，有些店家也會較早結束營業）​
交通方式：搭乘 MRT 地鐵 Kamphaeng Phet 甘帕安碧站 出3 號出口即可到達市場。​
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🤘曼谷幫（有GO台）團隊帶你深度玩翻台灣🤘​
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🔥精選全台最優質飯店：https://bit.ly/3sdEz0N​
🔥獨家出品海海花東團：http://bit.ly/3se8eqM

🔥🔥 CNN評選曼谷最強生鮮美食市集 🔥🔥​
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✅Or Tor Kor農產直銷市場還有一個亮點：＃這裡也販賣熟食，熟食區佔了市場一半的位置。​
許多熟食、燒烤海鮮都直接標明價格，價格高一點但是品質超好。​
這裡的熟食和生鮮區各有自己的獨立區域，不會發生有鮮魚攤擺在水果攤旁，讓大家聞到奇怪的氣味。​
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✅Or Tor Kor市場 ＃現烤海鮮 也超有名，甚至還有專設一區給小吃攤和用餐區。​
這裡有 ＃東北香腸、＃豬肉沙嗲、＃幫你剝好殼的蟹腳肉、＃切好裝盤新鮮水果​
等著你們來品嘗！​
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✅＃到了水果區，有水果之王美稱的榴槤讓人無法忽視。​
我仔細觀察販賣水果禮盒的店家，看得出來 Or Tor Kor 販售的價格比外面路邊的攤販貴得多，但現場看到水果品質及新鮮度都是頂級的。​
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✅＃市場內擁有各種泰式甜點：甜蛋絲、斑蘭粉條、龍眼甜湯，​
真令人眼花撩亂！我個人真的超愛吃泰式甜點的～​
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👉你決定選好要吃什麼了沒？​
👉趕快找個位子坐下來享用美食吧！​
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【Or Tor Kor農產直銷市場】​
營業時間：每天8：00-18：00（建議早點前往，店家在傍晚時刻陸續收攤，有些店家也會較早結束營業）​
交通方式：搭乘 MRT 地鐵 Kamphaeng Phet 甘帕安碧站 出3 號出口即可到達市場。​
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《為何深夜總是餓》第七十回

正所謂「天下警察一樣黑，天下極權終有一日會倒塌」，除咗香港手足為民主自由對抗之外，加泰手足同樣亦為自己地方民主自由而奮鬥。CEO希望大家一眾手足互相扶持，所以就同沙律教大家整加泰菜——西班牙番茄凍湯！除咗凍湯之外，同場加映「抗爭常識堂」！同學各位，找個位，快啲收睇《為何深夜總是餓》第七十回啦！

西班牙番茄凍湯 (4-6人份)

熟布冧番茄 8個切粒
青瓜 去皮切粒
紅椒 1隻去籽切粒
黃椒 1隻去籽切粒
青椒 1/2隻去籽切粒
蒜頭 2瓣壓散
白洋蔥 1個切碎
隔夜面包 2片切粒
雪莉醋或蘋果醋 2湯匙
橄欖油 2湯匙
冰塊 少許
海鹽及黑胡椒 調味
羅勒葉 切幼絲
額外橄欖油
長法包切片烘熱伴吃

食譜由 Kiki Hime提供

#杜汶澤喱騷 #為何深夜總是餓 #LateShow #全民做兵 #我要做蝴蝶 #小杜燒熄 #教育電視 #CEO盤問室 #CEO會客室 #chapmantolateshow
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【喱騷關愛課金計劃】
?立即用轉數快／銀行轉帳課金：
http://bit.ly/2YAkJBz
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【一週節目重溫】
?星期一《為何深夜總是餓》：
23/12－木糠布甸(http://bit.ly/2sWNwS5 )
⚪星期三《LateShow》：
25/12－2019喱騷十大瘋暈人物(http://bit.ly/352lDp6)
㊙不定期放送《CEO會客室》
2/12－第十五集RubberBand(http://bit.ly/2Lie3PQ)
?不定期放送《全民做兵》
4/10 －第五回(http://bit.ly/33NLy3D）
⚫不定期放送《我要做蝴蝶》
18/10 －第七回(http://bit.ly/33mVvEJ)
?不定期放送《小杜燒熄》
29/7 － 黑警打人(https://bit.ly/2YANnlc)
⭕不定期放送《教育電視》
23/8 － 搓乳無限Touch 第二回(http://bit.ly/2U1Ofeg)
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?豬友會專頁：
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