#寫讀書心得
這本書跟原子習慣的道理大同小異，
只是多了彈性的思維，
在養成好習慣時，
可以根據你今日身心靈的狀況，
做彈性的執行，
分三種方式：
迷你目標、進階目標、菁英目標。
彈性策略會讓執行變得有趣，
可以持之以恆維持下去。
我們都需要超簡單的任務，
可以在水逆的日子達成目標；
也需要進階有點難度的目標挑戰，
象徵自己的成長，
可以為自己增強自信度；
菁英級的目標可以訂很高，
只有專家可以辦到，
但不需每天挑戰它，
只要把它當成自我期許的理想，
設定時可以超出你當前的能力範圍。
培養好的習慣不要超過3種，
最應培養的習慣，
要能影響你生活多個層面，
而運動就是最棒的選擇。
好習慣都有類似光暈效應，
可以把正能量擴展到生活各層面。
處理家務事也是一樣，
家中整潔乾淨舒適，
讓人覺得比較平靜，
看書或寫作的效率就會提高。
當初我在設定家事目標時，
也分很多種類：
打掃、整理、收納、清潔、佈置、風格、
園藝、烹飪料理廚藝、
夫妻相處分工合作默契、
孩子的教養與家務學習。
我自己經歷了外界的動盪後，
更加堅決，
培養屬於自己的好習慣是種「穩定感」
和「安全感」，它們讓我在不好過的
日子裡有目標、有希望。
儘管世界動盪不安，
我還是依著每日該做的習慣，
持之以恆的執行。
看到自己的成長軌跡，
再度鼓勵自己要把語言學習做到論語
孔夫子所說的「知之者不如好之者，
好之者不如樂之者」，
樂之者是我的菁英目標啊～
#語言的習慣拿到手就是超級無敵啵棒了
#千金難買好習慣
#好習慣的執行會讓自己忽略與他人比較的不安
#擁有好習慣是我內在的穩定安全感
#承諾自己的事完成自信心也會增強
#內建自信心最好的方式
承諾自己的事完成自信心也會增強 在 鄧堯惠- 20個快樂習慣1、要學會感恩讓自己變慢腳步 的推薦與評價
當你的感恩之心能夠欣賞生活的美，思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。 2、慎重擇友... ... 通過變成一個解決問題的人，你會建立自己的自信心，培養直面挑戰的能力。 ... <看更多>