#ReCreatePower Day-01(首圖是新照片、第二張是多年前拍的舊影像)早期托錯誤飲食觀念的福,沙拉是我很早開始拍攝、也是大量拍攝的食物主題之一。拍了這麼多年,當我開始認真拍沙拉後,才明白這是一道很難拍的主題,不僅造型比較難,要讓一道道沙拉在影像中看起來清脆可口、美味也都是挑戰。
對於 #食物攝影學 我所認知的食物造型分成兩個重點,一是「盤內」的食物,二是「盤外到構圖範圍內」的空間。如果現在正在收集的問卷數量達標、可以順利開課,那麼食物造型是這堂課我將會著重的教學重點。
📌 食物攝影學問卷|https://pse.is/3p4unx
第二張影像是同樣沙拉主題的舊照片。照片除了用超級大光圈拍攝外,後景的擺設也讓身為拍照者的我在多年後看照片時感到莫名其妙。
不是不能用大光圈拍食物,但是要知道使用的原因與運用的手法。而在擺設上,我把與食物毫不相關、以為可以增加視覺豐富性或是美觀的物件置入構圖中。
📸 #光圈 與 #佈景 是現在拍照時一直提醒自己的細節,因為食物都一樣,但是有了這些細節才能呈現屬於自己的影像風格;有了這些細節才是讓食物看起來更加美味的關鍵。
首圖是以舊照片為前提而重新拍攝的影像。先設定好要呈現的氛圍,才挑選適合入鏡的物件,沒有多餘毫不相關的裝飾,每個元素都可以製造出 #讓人想要同桌共食 的生活感,每個細節所交疊出的層次都讓人想要一探究竟,看看盤內世界的奧妙。
這是我想與你分享的食物攝影學,不是只拍出漂亮的畫面,而是分享如何把食物拍得好吃,呈現出讓人想要一起坐下來、一起享受當下氛圍的影像。
🎉 我製作了兩款Lightroom的風格濾鏡(有手機版與桌機版)來謝謝你填寫問卷的時間與支持,只要填寫問卷就可以馬上下載套用。
歡迎幫忙轉發讓更多人協助我填寫問卷,問卷人數達標我才有機會做這份喜歡的事。
食物攝影學|拍出讓人想同桌共食的影像故事
期待與你分享這堂攝影課,讓我們一起記錄飲食生活的美好、分享日常那些美味的時刻、用影像敘述我們的餐桌故事。
同時也有46部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅阿卡貝拉CACA&BELLA,也在其Youtube影片中提到,此影片為4月底拍攝,現在疫情擴散中請不要出門玩!大家做好防疫體恤醫護人員也保護彼此安全!🙏🏻 先看影片過癮!之後把值得的都爆玩一波❤️ Day3 住宿:諾亞方舟 🌟🌟🌟🌟 (位置還不錯,風格很美,但建議不用住最貴的房型,因為風景其實還好。可以住長的差不多的普通房型) 第一站:跳島行程 三級離島 東...
把 食物 拍的 好 吃 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最佳解答
今天翻到剛生完寶寶沒多久時拍下的體態紀錄照片,雖然都生第三次了,但還是覺得身體真的太神奇了啊
圖一是現在產後五個多月的身體紀錄,全身明顯都消腫了不少。
圖二是大約產後一週的身體,肚子還很大、子宮還很高,不過上半身還沒開始浮腫。
圖三是產後四週左右,肚子雖然消了,但是可以明顯看得出來身體整個張力與重心改變,整個身體是塌塌的感覺,除了皮鬆了之外,感覺皮下也開始囤積水份。
我懷這三胎都是,生完後沒多久乳汁開始大量分泌,在達到哺乳供需平衡前,我的手臂後側到背部都會變得超浮腫、超厚,之前去醫美照了超音波想了解自己的身體,發現那部分都不是脂肪而是水份啊。
圖四是產後三個月左右,全身都浮浮腫腫,感覺脹脹的;視覺上或許沒有看起來很胖,不過自己感受來說覺得身體很沈重。
圖五也是這兩天拍的,我覺得產後五個月到現在進度還算不錯,經過三胎不同的心態與產後瘦身方式,算是找到了最適當最舒服的方法。
回顧這五個月,總結體態回歸的心得大概有下列幾點:
1. 千萬不要心急,也不要覺得永遠瘦不下來,越這樣想越不會恢復(我第二胎產後的切身之痛)。
2. 產後的身體最需要的是休息與放鬆,運動及飲食其次。
3. 沒睡飽就不要激烈運動,沒吃好也不要有罪惡感,記得把心情擺在第一位。
4. 面對自己抗拒的心情,放鬆的接受自己的選擇和食物建立良好的關係。
5. 不做過度激烈運動,不為了變瘦而運動。
6. 這段路先把重點放在與身體找回連結感,找回來了後再和身體一起找到最舒服的方式生活,找到了自然就會瘦了。
私訊裡也有很多新同學會問我都做什麼運動才能瘦回來?
這三胎我產後瘦身的方式與心態都有點不同,現在算是比較找到適合自己生活與心情的節奏,也更了解了自己的身體。如同我前面說的,產後的運動重點是找回與身體的連結,強迫自己跑步有氧、重訓都不會有好結果。
我第二胎就是如此,早上空腹有氧45分鐘、下午HIIT半小時、晚上重訓一小時,結果荷爾蒙更加不平穩,又要照顧寶寶睡不飽,身體整個crush不健康也不快樂、更是瘦不下來。
如果一味地覺得自己就是胖、生完小孩就是會變醜,吃這個好有罪惡感,但越罪惡越想吃!下定決心乾脆節食幾天吧?但最後又破功變成暴食無限悔恨惡性循環,最後連內分泌都失調了。覺得自己該運動,又覺得好累好煩好想睡覺或追劇,寶寶在旁邊又哭又哎的… 運動不到十分鐘又放棄,內心又出現了否定自己的聲音。這些我都經歷過,也重新調整出發過,因此這次第三胎,比起專注在飲食及運動上,我更小心的關照自己的情緒與信念。
我覺得產後不是「瘦」回來,而是重新接受身體、並且調整到他舒服狀態的過程,修復因為生產改變的重心、張力及荷爾蒙,雖然這些都會體現在身材上,但是卻絕對不是單純的運動跟飲食減脂那麼簡單,所以接受當下的身體比運動飲食都重要,先接受了身體,才能撥開雲霧與身體連結、找到最舒服的節奏。
這五個多月以來,我做的運動絕對是我現在忙碌生活型態適合的強度與需求,運動目標為:消浮腫、改善姿態、恢復筋膜與肌肉活動度、找回自我、恢復核心肌肉與大腦的連結。
這五個多月做的運動只有這些:
我自己設計的Love the new me 2.0
https://bit.ly/37AjWUh
以及Blooming Fit彈力繩計畫
https://bit.ly/2PcrDqh
這些居家運動強度都可以自行調整、效率高、一天只需要30分鐘,練完不會累到無法帶小孩、睡覺不足也不會累到生病,課表的設計可以短時間練全身,彈力繩則可以針對局部加強訓練消腫。
我很喜歡用彈力繩練上半身(胸、背、手臂、肩膀),因為彈力繩的特性可以伸展/收縮,能有效的讓肌肉、筋膜與淋巴都活起來,練一兩週上半身就消腫不少了。
我沒有特別練腹肌、沒特別吃減脂餐、沒有做有氧運動,頂多偶爾想要聽電音跳舞的時候就戴著耳機跳繩(很爽!),飲食70%照自己設計的飲食指南吃,30%吃想吃的療癒高熱量食物。每天補充維他命跟薑黃,喝足3000ml水、泡澡加薑粉、偶爾喝黑豆水消腫代謝水份。
記得,找回與身體的連結感,才是產後瘦身的重點,真的不要在這個階段強迫自己控制飲食、減脂增肌啊!產後除了身體,更需要被你注意的是心理的調適喔
小商店目前BF彈力繩計畫正在最後優惠,買Love the new me 2.0還會送翹臀圈與水壺!
https://stayfitwithm.qdm.tw
不喜歡常常推銷自己設計的東西但是都被老公唸😆 因為這些真的是我生懷三胎後,邊育兒邊工作又能找回自己身體連結與身心健康的生活訓練好工具,提供我的心路歷程與經驗分享,希望能幫助到和我一樣被自己困住的產後媽媽們❤️
把 食物 拍的 好 吃 在 演員黃浩詠 Facebook 的精選貼文
2021/9/28(下午)
紀錄片《初心》,是一個很舒服的紀錄片,完全記錄了江振誠個人對於人生的態度,最一開始就把很多事情講完了。
他經常去一家理髮廳把頭髮理成光頭。對他來說時尚的髮型一點都不重要,把這件事情完成了,就可以把時間留給哪些他覺得更重要的事情上面,比如食材、廚藝和服務客人的一切。
回到一般生活中也常聊到這類的事情。常常看見年輕人把時間和力氣花在沒有意義的重點上,還讓這些事情一直欺騙著自己。就像那些拍照只願意用濾鏡的美女們,妳們原本的樣子其實不差,渴望自己更美所以沒有開濾鏡就覺得好像裸體那樣不堪,時間久了之後反而變成沒有開濾鏡世界就毀滅了,而且完全看不到現實生活中的自己越來越醜。醜的不是五官,是妳的心態。關於這件事情有機會再另外寫一篇來講。
很喜歡江振誠裡面的一段話,他說:這就是用新鮮食材完美烹調出來的食物。(他拿著夜市的蛤蜊)這個人在街上做這樣的東西,但他做的蛤蜊,可能可以跟任何Restaurant André廚師做的相媲美。
然後他又說:料理未必只保留給有錢人,或只適於奢華的生活型態,這完全是取決於你多尊重那份食材,然後將其完美的烹調出來。對我而言,如果你仔細看這個蛤蜊,它非常新鮮,也經過完美的烹調,只要在街上花四塊新幣,你就能吃到此生最棒的蛤蜊。
一個米其林星級的廚師,對於食材的尊重和料理的態度是如此的純粹,所以他的紀錄片名稱叫做《初心》。
最近也常常看到人們在討論關於財務自由之後就要退休的內容,我的態度其實非常不以為意。很多人所謂的退休,是指賺到一定金額的錢之後,開始過著與原本不一樣的生活,那在某個程度上來說,是不是也可以說他們一直做著自己不喜歡的事情,才會想要趕快賺到可以逃離的金額?
如果我一直在做的是自己非常喜歡的事情,那要我真的願意退休是不是得等到我真的完全無法做了的那一天?類似運動員身體機能跟不上了,只能退休去從事教學或是推廣,然後一樣在這個喜歡的項目裡面,除非膩了,才會連碰都不想碰。
就像那一盤蛤蜊一樣,無論是在夜市還是高級餐廳理,新鮮就是新鮮。你有喜歡才是真的。
這一段時間覺得紀錄片的內容比很多花大錢所拍的電影看完之後收穫更多,因為紀錄片中,被提起更多的是堅持和純粹,如同這個作品提醒的《初心》那樣重要。
現在的你喜歡什麼,你知道嗎?
過去的你喜歡什麼,還記得嗎?
未來的你,想要喜歡什麼呢?
#優秀的人總是很堅持的
#雖然外人看起來彷彿是怪咖
#但有他的道理
#紀錄片初心江振誠
把 食物 拍的 好 吃 在 阿卡貝拉CACA&BELLA Youtube 的精選貼文
此影片為4月底拍攝,現在疫情擴散中請不要出門玩!大家做好防疫體恤醫護人員也保護彼此安全!🙏🏻
先看影片過癮!之後把值得的都爆玩一波❤️
Day3
住宿:諾亞方舟 🌟🌟🌟🌟
(位置還不錯,風格很美,但建議不用住最貴的房型,因為風景其實還好。可以住長的差不多的普通房型)
第一站:跳島行程
三級離島 東嶼坪🌟(但我們覺得爬山很無聊,景色還好,而且很陡危險,還一堆羊大便快瘋了!還有人腳被仙人掌刺下去。因為包在行程裡但不推)
藍洞🌟🌟🌟:滿美的,很壯觀,不過只要經過有點可惜,不知道有沒有行程是可以滑獨木舟進去的。
幽靈船🌟🌟🌟:很特別,真的是漂來的幽靈船找不到主人。感覺很有故事也有點陰陰的😅
東吉島🌟🌟:很樸實沒什麼開發的澎湖小離島,只是當一個中間休息的點吃飯而已。食物就⋯很普但很餓所以吃光了。算是滿放鬆的休息點,風景很普。
玫瑰珊瑚🌟🌟🌟🌟:貝貝怕水在大哭,但後來克服了。滿美的潛點,但當天天氣不太好,海水不夠清,我們又快被冷死,加上貝貝很崩潰要照顧她,所以水下我們沒有拍好,有點可惜。
薰衣草森林珊瑚🌟🌟🌟🌟🌟:非常美,建議買淺水攝影專用濾鏡比較拍的出來(我們沒買)
必去行程!如果會自由潛水可以拍到極美照也可以很自由的看到海底世界❤️
第二站:
瑪咖朵披薩(漁市場披薩🌟🌟🌟🌟):披薩皮很Q好吃,服務也好!但更推炸海鮮拼盤!炸花枝、丁香魚沾特製的醬超級好吃!蝦餅跟炸蝦就還好,可以問問能不能換。焦糖海鹽薯條也很好吃!
第三站:
邵老師生蠔🌟🌟🌟:可以坐路邊吃生蠔,新鮮度還行。千萬不要吃冷凍海膽超噁心。
花火節🌟🌟🌟🌟🌟:🎆🎆🎆必看!要先上網看好什麼時間點有花火節唷!建議時間開始前1小時先去河堤站在最前面視野比較好不會被擋到!
Day4
第一站:
海上皇宮🌟🌟🌟:坐船出去到船塢,生蠔吃到飽。一人400$,雖然價格其實不是到很划算,但是可以體驗看看!
第二站:
篤行十村🌟🌟🌟🌟:改建為藝術空間的舊軍事區。環境跟文化保留的都挺好的!覺得滿好看也滿好拍的❤️有澎湖灣故事館/張雨生故事館
第三站:
隘門沙灘🌟🌟🌟:大家會在這邊玩8合1水上活動,這次沒玩到覺得有點可惜。人潮比較多的海灘,有時候再去玩玩就好!
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20歲是「必須」迷惘的年紀 |馬它mata x
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★2020回顧影片
21歲,明白「放棄」有時也是種好選擇 | 馬它mata x
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