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2021即將邁向最後一季了!😱
去年底為自己所訂下的目標,
你完成了多少項目呢?
又或者
你的目標有沒有些許的進度呢?
如果你每年的目標,
都是一樣0%的進度
作為收尾…
那麼你口中所謂的「美好未來」,
也會是零誤差👉0%地呈現給你。
-
不要再跟我說2021年底再開始!
不要再跟我說2022年初再開始!
不要再跟我說農曆過年後再開始!
你他馬的要不要直接去呷💩?
從現在就他馬的給我開始!
種一棵樹最佳的時機點在於10年前,
其次就是他馬的「現在!」
-
如果你喜歡現在的生活,
那非常恭喜你找到了心之所向!
但如果你不喜歡現在的生活,
那就勇敢地把腳跨出去!
「做不到」不是你不行,
而是你不夠渴望。
更簡單的白話文來說,
「你非常享受現在的爛生活。」
有人可能會回說,
拜託!誰會喜歡爛生活啊!
那要不然你是再擺爛3小?
但我相信所有追蹤我的每位親愛的,
都是正向積極的小可愛~😍
千萬不要「讓你自己」失望啊親愛的!
底下留言與我分享:
「你今年為了自己,做了什麼改變呢?」
🐣歡迎幫我分享出去讓更多人知道!🐣
喜歡的話,幫我按下愛心並且收藏起來!
-
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這陣子身心出現奇特的變化,原本容易情緒起伏,敏感度很高的我,好像進入了寧靜的內在核心。
不是無感麻木的平靜,比方說,前幾天因為家裡私事跟人交涉,遇到推卸責任的回應,我理直氣和的重申立場周旋半天,最後總算處理完了,回去還是火大怎麼有這麼不可理喻的人,狠狠捶了幾下棉被,哇哇大叫幾聲,把蓄積的能量甩開,就好了。
就好像是我曾聽過,草原上的羚羊被獵豹追趕逃命,生死一線地脫離險境後,會劇烈顫抖釋放壓力,接下來又像沒事一樣繼續吃草,那樣的本能,那樣的不受大腦恐懼牽制,那樣的活在當下。
我當時的感覺很像這樣,有壓力,也有憤怒,也會不耐煩,但是那個憤怒不傷及內在核心,還是能夠保持理智好好處理,不會失控指責或是吵起來,事後在找個地方抖落情緒的餘波,又像沒事一樣繼續好好吃飯做事。
***
以前我不是能做到這樣的人,高敏感族很容易遇到刺激就內傷,也沒什麼底氣,明知道是別人不講理也會往心裡去,糾結半天以後罵了對方也罵了自己,對方傷我一成,我傷自己十分,遇到一點衝突就要花很多時間恢復元氣。
我好奇問問自己做對了什麼,最近能夠幾次遇到讓我焦慮或火大的事,心裡都能緩過一個餘裕,讓自己呼吸,舒服,大腦的杏仁核不要暴衝,冷靜輕鬆地處理好事情?
後來我找到答案了,就是前幾天文章寫的:自我照料。
***
「我的價值,不在於能贏過誰,而是我有能力把自己照顧得好。」
當時我在錄脈輪一年療癒計畫,透過牌卡覺察到,自己很容易把「爭贏」當成「自我價值」的來源──但是這樣的價值是虛的,而且一旦別人表現出不悅,我就會覺得他不喜歡我、感覺自己沒有價值,馬上就想要討好,或是容易配合對方的主張,把自己的立場讓出來。
但是當我覺察到這一點,並且把「討好」的能量,有意識地轉向「自我照料」時,奇妙的事就發生了。
***
在那次交涉的過程中,我察覺到對方講話提高了音量,言語隱含著攻擊性,我會馬上注意到身體的緊繃,然後告訴自己,呼吸,稍微動一下身體,把糾結起來的筋膜鬆開,舒服了嗎?好,呼吸,用呼吸幫一瞬間緊起來的胃部按摩,用呼吸安撫開始緊繃的胸口,...
如果是以前,情緒一旦感受到外力威脅,大腦馬上會進入警戒模式高速運轉,身體也會進入戰鬥狀態──但這是個極度消耗的反應,尤其高敏感族原本就很容易進入警戒模式,又用恐懼推動大腦運作,一下就把自己推入鑽牛角尖的死胡同,連危機解除了、或其實根本沒有危機,自己還是可以在腦內反覆鑽個不停,那被拖著跑的身體根本沒有一刻是鬆懈的,隨時隨地都在備戰狀態。
我在這個反應快發動前,很快地覺察到身體的訊號,立刻告訴自己:好囉,身體開始緊繃了,我們先放鬆、呼吸、讓身體舒服,其他事情不重要,等等再說。
然後在身體慢慢被鬆開的過程,情緒也會跟著緩下來,這前後可能不到一分鐘的時間。大腦也會因為沒有被情緒影響而狂踩油門,更能理智地工作,像個清醒的軍師告訴我,喔這個情境該怎麼回答比較好,或是,欸其實對方沒這個意思,換個方式說就好,不必用對抗的口氣嗆回去。
或就算對方有那個意思、口氣也不好,也會因為身體舒服了,情緒不受攻擊了,那股帶刺的能量就從旁邊穿透過去──有聽到,也知道對方不友善,但不覺得受傷,那不覺得受傷,就更不覺得需要討好來維護自我價值,能穩穩地用自己的立場站好。
***
每次不舒服,都先照料自己,而不是向外討。自己穩了,能量舒服了,更不需要討什麼,而會自成一個吸引人的場域,讓美好的人事物想親近。
不好的事還是會發生,但能量場越穩定,那些不好的事不會傷及核心,傷害過了也很快就能恢復。甚至因為維持舒適的能量久了,圍繞在身邊、質感好的外援也多,那些人也會來幫你度過,恢復得又更快。
幾次下來會發現,人只要學習把能量留在自己身上,就是最大的滋養。什麼多餘的都不用做,內在就開始安定舒適起來,人也會越來越愛上這樣的日子。
願你也走上這樣的自我照料之路。
(前幾天的覺察文章放在留言處)
***
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抖音號找不到人 在 Facebook 的精選貼文
昨天在醫院候診室等待看診時,我靜靜的站在角落,大概是疫情的原因吧,候診室的座位沒什麼人坐,多數人寧願站著。
突然身後傳來一陣騷動,一個女聲大聲喊著借過借過,我轉頭看了一下,有個女人正推著輪椅過來,候診室本就狹窄的空間,又站滿了人,但大家還是不約而同往牆邊擠靠,想挪出空間給他們,一個微不足道的小動作裡其實正透著一絲溫暖。大多數在醫院裡能好走好站的人,多半很願意給不是那麼方便的人更多的方便。那種相信善良能帶來福氣的信念,在這裏,會更願意這麼做吧。
啊啊啊!咔咔咔 ! 口齒不清的悶吼聲伴隨著坐在輪椅上下抖動身體所發出的聲響,輪椅上的男人似乎在抗議著什麼。
我不由自主的看了一眼,那應該是一個十分高大壯碩的男人,曲著身體在輪椅上看起來很擁擠不適,一邊眼睛有點歪斜,口罩下像是包著紗布。那個女人半彎腰的跟他說話,用超乎平常人的音量大聲喊著:你小聲一點拉,到號才能進去拉,等一下拉!!(那種極度不耐煩的語調從文字中無法表露出來。)
護士被聲量驚動了,她走了出來跟那個女人對話,指示她先去購買些醫材,她轉過身來,是個皮膚十分白皙的女人,大概50多歲的樣子,看著有點眼熟,但我想不起來是誰。既然沒法一眼認出,估計也是不熟,只不過看著他們的外貌,想著或許年輕時也是一對璧人吧,只不過同久病床前無孝子般,如今興許是久病枕邊無恩愛,他們之間瀰漫著脾氣與不耐在候診室裡濃烈的化不開。
看完醫生我趕著赴約隨即也就忘了這件事,直到今天早上我才想起來他們是誰,說起來也是一齣肥皂劇,那個男人追過我朋友。
那個男人是朋友任職公司的小開,早年花名在外,直到遇到現在的老婆才成為懼內的妻管嚴,聽說每天晚10分鐘回家都得先報告的那種,因為老丈人家太有錢,他不敢惹太座生氣。他們的故事比三立長青劇還精彩,據說一開始他追的是現在老婆的妹妹,但後來發現妹妹是老丈人外面的私生女,他怕日後財產分不到,才改追姐姐,而姐姐除了嫡生女這點外,各方面的條件都不如妹妹,所以娶了她之後的男人,不甘寂寞,上班時間就是獵艷時間,有陣子狂追我朋友。
但朋友拒絕他的追求後就丟了工作,當年聽過一些言行,細節我記不清了,只記得是個嘴巴很壞沒有口德的男人,標準口袋有錢盛氣凌人的做派。記得最後一次聽到的消息是,老丈人不疼嫡長女,反而疼的是外面生的私生女(也就是那個妹妹),後來在公司掌權的已是妹妹。
我曾經去朋友公司找過她幾次,也見過當年意氣風發的小開,但實在無法跟輪椅上的男人聯想起來。
或許是年紀到了吧,近年來常感到人世間所追求的一切,所擁有的一切,往往不過是另一場無常,花開與花落...
抖音號找不到人 在 暗網仔 2.0 Youtube 的最佳貼文
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我的成長故事: https://www.youtube.com/watch?v=Kdhtp6A6YJE
這位才是真正的網絡垃圾: https://www.youtube.com/watch?v=jlJYDx1GP-U&t=263s
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日本最殘酷的直播節目: https://www.youtube.com/watch?v=7E81OKVX7wc
我受夠了, 我的精神困擾: https://www.youtube.com/watch?v=aQ6uxaQhiS4&t=7s
[警告]史上最危險IG Story限時動態| 會導致你手機死亡
[警告]史上最危險IG Story限時動態| 會導致你手機死亡
破解會導致你手機死亡的阿拉伯IG Story限時動態
破解會導致你iPhone死亡的IG Story限時動態
[警告!!!] 破解導致你iPhone死亡的IG Story限時動態
Instagram story that kills your phone-pgtalal
之前我第一次在Instagram stories做了一part Q&A, 大家的反應數量和問題可以說是驚人.
那試想想如果當天你按進去我story後, 你電話突然這樣...
如何想打開都打不開, 再用另一部電按進我story, 結果又是一樣. 之後所有千千萬萬的暗友做同一件事結果又是這樣.
你應該會覺得我是創造了什麼詛咒限時動態 ..可能我會從你的電話爬出嚟, 對嗎?
那如果我告訴你這個星期外國發現了一個IG網頁你一按進去他的story你的電話真的馬上會動不到, 甚至有機會之後還有後遺症, 你除了想到被詛咒的限時動態外, 還會有什麼其他解釋呢?
我們今天的影片就是會有答案.
大家好又是我暗網仔! 一起破解IG史上最恐怖的 限時動態!
告訴大家這個IG 帳號名字前, 我先想提醒大家千祈唔好按進去亂試. I do not encourage doing that.
名pgtalal的IG頁有一個令人電話動不了(俗稱 “crash” )的IG story. 這事件得到多個網路新聞網站報道. 令人百思不得其解.
亦同時令到 pgtalal成為近日受到最多關注和追除人數上升得最快的IG網頁.
奇怪的地方是如果你是用一部 ‘android’ 電話按進這個Instagram story這個紫色畫面會出現. 同時會播著一首名 ‘your love’ 的歌曲. 唯一奇怪的地方是不像其他的IG story, 你按電話畫面不能讓他暫停.
但如果你用iphone按進去這個Instagram story, 你的iPhone是會完全動不了. 會crash.
我試過用iPhone, macbook不同電器看IG, Facebook, Youtube. 東西都是大同小異.
那為何在這個情況下, 同一個story用不同電話看, 會看到不同的東西? 不同的畫面呢?
而為什麼簡單一個IG story會好像能完全控制你的電話呢?
是黑客入侵Instagram? Nordvpn又能幫到手嗎?
(題外話: 今天的影片不是由Nordvpn贊助的. 今天沒有贊助. 但如果你想贊助暗網仔以後拍多點好影片, 這是我的payme, 暗網仔donation, 下面也有link.多多益善少少無拘! 大家可能有看片知道我之前搬咗屋. 多謝大家繼續支持)
看完所有關資料. Pgtalal 帳號沒有頭像. 有一個7000多follower的私人帳號.
之前Pgtalal有一名電視劇friends女演員的post, 亦曾有3個不同會令到你電話crash的IG story, 現在看這個page, story 只有兩個, friends 女演員個post 亦消失了。
最後他還有一個douyin帳號. 只是長期在拍一個 ‘N’ 字. 到底什麼意思?
他帳號所有的字體都是阿拉伯字. 翻譯成英文後都是好像沒什麼意思.
其實整件事件都不像是靈異東西. 而係似某一個一個聰明人做的一種實驗.
這個出現在私人頁面簡介的”full stack developer” 這個職業就是證據. 電腦專家full stack developer精通前端和後端開發軟件.
什麼意思?
這是個很懂電腦的人在玩一個遊戲. 或是想prove一個point.
英國Youtuber Mrwhosetheboss用了一大dung電話逐一去這個IG網頁時發現不是每一部android電話都能夠避免 ‘死機’ 這個情況.
越舊的電話 被story搞死的機會率越大.
去到某一些舊年份的電話根本完全打不開那個story.
這是代表什麼? 代表越新越多 RAM 越多處理能力的機器越能對付這個story. 亦解釋到為何最高只有6GB RAM的iPhone會不停死機.
唯一的解釋就是因為這個story是比一般story大, 所以需要多點RAM去處理. 可以這樣搞大一個Instagram story的嗎?
最後互聯網找出的答案非常神奇! 網上專家用metadata對比一個普通ig story的尺寸和這個放大story的尺寸 , 放大story大約比正常大18個數位那麼多! 即是0.5和180,000,000,000,000,000的對比. 想像一下, 一個capacity只能裝落 ‘零點幾’ 的iPhone 要面對18個 零的放大IG story時, 如何能不crash呢?
最後證實我們看到的只是一個IG 投票poll和計時器. 放大了的某一個角落. 所以怎麼按也沒有反應。
技術上的結論就是Pgtalal用了一個叫 http proxy的濾器, 有一點像Nordvpn, 讓他send data給Instagram 的server前能任意改變當中的data. 主要是誇大個story的size.
而IG 就這樣超超超超超大這樣 send給你電話讓你死機.
很多網上專家相信Pgtalal 這樣做是想make a statement看看IG security有多yuek!
人類安全要緊!!!
但....最後好像證明了這個pgtalal只有14歲...
所以他應該不是這麼偉大.
如果我14歲是這樣做只會是因為貪玩.
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作詞:何啟弘
作曲:Cha Trikong Suwan
編舞:達伶姐姐
她總是只留下電話號碼
從不肯讓我送他回家
聽說你也曾經愛上過她
曾經也同樣無法自拔
你說你學不會假裝瀟灑
卻教我別太早放棄她
把過去全說成一段神話
然後笑彼此一樣地傻
我們這麼在乎她 卻被她全部抹煞
越疼她越傷心 永遠得不到回答
到底她怎麼想 應該繼續猜測嗎
還是說好 全忘了吧
找一個承認失戀的方法
讓心情好好地放個假
當你我不小心又想起她
就在記憶裡劃一個 X
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