問
小時候,母親帶我再改嫁,可是仍然所託非人,繼父是個狼父,我從小被性侵到國小畢業,常達多年的時間。
國中青春期,母親讓我去和外婆同住,才結束我被性侵的日子。對,我外婆也知道此事,在多年以後,外婆只淡淡的對我說:女人本來就要以男人為主,女人一切就是要給男人的,妳只能接受此事認命。
母親也非常重男輕女,對於繼父的獸行,她說:我理你,那另外兩個弟弟怎麼辦?對於繼父的獸行,她都是睜一眼閉一眼,甚至把繼父的獸行怪罪於我,所以,繼父根本肆無忌憚。
雖然過了這樣多年,有些畫面卻仍然清晰難忘,還記得父母兩人爭吵的一些醜陋骯髒的對話。我被性侵的那段日子,晚上都沒有睡好,都在疼痛與被驚嚇打擾中渡過,母親很重視課業,我很努力考到全班前三名,就會開心的拿著學校發的獎狀及獎品,希望母親開心,母親對我的態度都是嫌棄否定的。
我都是傻傻的長大,也傻傻的被母親利用多年,母親對兩個弟弟百般寵愛,栽培他們,耗盡母親所有心力與金錢。繼父現已過逝十年,在靈堂上,母親竟然不能諒解的對我說,好壞也是我丈夫,我聽了只能無言。
而我看待自己,常常苦笑不得,先天環境不好,後天也不聰明,也經歷兩段婚姻,就這樣傻傻的過了四十年,自己就像個傻B,活在自我的天真裡,人與人之間的暗示都不懂,職場的鬥爭也不會,有時候自嘲的想,如果沒有這樣傻傻的,怎麼渡過那段被性侵的日子。
過了四十歲,可能是慢慢開竅了吧,人家說,要嘛就完全不懂,要嘛就完全要懂,而我現在四十五歲,還處在似懂非懂,反應都慢半拍,職場一直受挫。雖然人生一直挫折,但是我很肯定自己的是,我的心態一直很正向鼓勵自己,常常告訴自己,我只是努力的時間比別人長一點,自己一定要不斷加油,做不好的事,並沒有什麼好處。
只是有時候很難過時會責備自己,也因為職場受挫,鬥爭輸掉的永遠是我,最慘的狀況是,公司上下分派鬥爭,我永遠是受氣桶,大家聯合整我,工作常耗費我的心神,任何職場老闆的態度,都是希望我忍氣吞聲,偶爾幫忙揹揹黑鍋的留我,因為我做事安份守己,工作能力很好,只是不聰明。
我覺得自己整體狀況並不好,所以也沒有與其他親戚往來,別人也不太想與我為友,我對母親失望,也無多餘能力給她金錢,我一個女人很堅強的帶著一個孩子獨立生活。
我雖然不聰明,但我一直很努力,在職場上雖一直受挫,看眼色能力很弱,反應慢半拍,對事件後知後覺,以前傻傻的反而在一家公司可以工作多年,都是後來還是離職,目前面臨的狀況是⋯⋯近兩年工作不穩定,還在換環境,感覺就像初入社會者,覺得自己像個抗壓能力低的人,感覺不好就想離職,有點人生遇到瓶頸跨不過。
難過時,覺得別人笑我,我竟也覺得別人笑的對,我都幾歲了,眼色也不太會看,也不聰明,簡直就像白紙,我又何嘗願意如此?我突然覺得自己不知道該怎麼辦,工作一直換,鬥爭也鬥不贏,職場感覺遇到瓶頸。
遇到人生問題,也不輕易問別人,因為不知道別人打着什麼主意,我只會把弱點暴露讓人知道,讓自己更處於劣勢中,今天提前勇氣請教老師,謝謝您看完我冗長的信件。
回
好不容易的一路走來
你有一件事做的很對
就是終結了你外婆和媽媽依賴男人的奴性心態
雖然工作始終不順
但你也沒有靠男人的念頭
這個跨越不要以為沒什麼
像你媽媽就沒辦法擺脫你外婆給她的卑賤觀念
人生的順境在於單純正向
不是聰明於複雜的人能得到的
不要受繼父的性侵與職場的鬥爭負面影響的最好方法
就是分清楚那是他們在造業
你能挺住並度過是你的本事
老天不會讓你白白受苦
該還你的公道與利息都會在未來長出果實
尤其是你沒有報復心更難能可貴
你用傻乎乎來解讀
其實是你的單純幫你避禍
報復心是很苦的
不得平靜也很難解脫
而果實就是你的獨立
沒有被擊垮是人生拳賽擂台的勝利標準
不是比存款
不是比有沒有人罩你
不是比順不順利
是比誰跨越每個障礙與打擊後落點安穩
即使鼻青臉腫搖搖擺擺
但倒下的是那些傷害你迫害你的人
黑暗中的觀看者會給你掌聲
我就是其中一個給你掌聲的人
你一點都不弱
你一直都很棒
有錢有工作有人呵護
都不如有能力不去糾結命運不順
真正的不順就是怪東怪西
最爛的好命就是不懂珍惜
你沒有這些惡習
你是很富有內力很強的人
才能擋住那麼大的風暴依然續長新芽
才能體驗那麼殘酷的親情背叛沒有恨
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
「 每一封來信與回信,都是反覆擦拭生命的塵埃,找回純淨。」
十年的回信,累積了四千兩百多封,在第十年,我許下一個心願,從這裡面選出十二封信,然後在三年內,把這些真實人生拍成十二部短片,讓全世界知道十二個發生在台灣的故事,大家是怎麼經歷,怎麼面對和怎麼攜手走過。
這來信,這回信,靠的是一份互相體會的心,所以我設計了這次很不一樣的募資運動,讓支持者也是享用好產品的人,讓來信者也是變成傾聽的人,讓閱讀者和回信者也是收穫滿滿的人。
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當我們還在想著明天吃甚麼早餐的時候,請不要忘記有一群學生已經抵受不住世界的煎熬,而沒有機會再品嚐美食、再跟喜歡的人見面了。
今天行山的時間,聽到一些大媽在嘲笑年輕人們抗壓能力低,說他們「小小事就睇唔開,當年我比我老豆打到blablabla…」我聽著,沒有很憤怒。因為我知道她們只是忘記自己也曾是小孩,她們忘了那時候拿著一張滿滿是紅字的成績表,其實比世界垮掉還恐怖。
成人的世界已經夠多可怕的事了,何必急著要小孩去面對?
提供不了一個快樂的環境讓孩童成長,是我們的責任,是教育制度的缺失,是政府不肯正視學生需求的結果。
不要再將責任推卸給小孩了!他們需要的是我們的諒解和聆聽。
雖然我討厭兒童,但我絕不接受我們的社會把他們殺掉、讓他們沒有機會成為優秀的成人。
抗壓能力低 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的精選貼文
#膽固醇 #心血管阻塞
相信膽固醇的高、低、好、壞,是大家非常關注的問題
一連兩集為大家正解膽固醇問題
*常見混淆詞彙:
膽固醇cholesterol
低密度血脂蛋白(LDL )Low-density lipoprotein
高密度血脂蛋白(HDL) high-density lipoprotein
三酸甘油脂 Triglyceride
(以下文字主要補充文獻資料及歷史,請大家務必聽影片清楚解說噢!超實用,記得抄筆記!)
「高密度血脂蛋白」負責將膽固醇從血管帶回肝臟,分解或排出體外,因此被稱為「好」。
「低密度血脂蛋白」負責將膽固醇從肝臟帶到全身 (因為身體需要使用),若果在經過血管時積聚會形成斑塊導致血管塞,因此被稱為「壞」。
「三酸甘油酯」是血液中另一類脂肪,將從飲食攝取的過量熱量儲起。
膽固醇功用
人們總是擔心膽固醇過高,膽固醇是製造荷爾蒙的原料,包括性荷爾蒙和抗壓荷爾蒙等,因此過低問題更大。膽固醇過低會發生維生素D不足、使荷爾蒙分泌不足,導致性慾降低、記憶力變差、頭暈、心悸、免疫力下降等,臨床上也發現不少癌症病人有膽固醇偏低的現象。
膽固醇的製造
膽固醇很重要,所以身體會自行製造。事實上有80% 的膽固醇都是身體自己在肝臟造出來的,只有20%從食物得來,並且部分會經糞便排出體外。
[以下是膽固醇成魔之路的歷史記載]
人們對吃膽固醇的恐懼,大多始於100多年前的一項兔子實驗:
-1913年,俄羅斯病理學家尼可拉·阿尼契科發現,餵食兔子巨量膽固醇,兔子身體會出現動脈粥狀化式的損害。這是人類史上,最初把膽固醇攝入與心臟病連結在一起。其後的科學家,基本上都是以此實驗來引證膽固醇同心血管疾病的關係,但卻沒有實質證據證明膽固醇對人體有害,這是因為大家忘記了一件事:兔仔日常飲食是草,不是蛋!兔仔是草食性動物,沒有分解膽固醇的能力。相反,人類是雜食動物,進食過多或過少膽固醇,身體可以自行追節。
-1937年,兩位哥倫比亞大學生物化學家提出:如果我們能避免攝取蛋黃,就可以預防膽固醇升高,進而遠離心臟病。
-1977年,美國膳食指南在沒有任何有力科學證據支撐下,將膽固醇攝入建議量限制在每天300mg以內(相當於不能超過1顆蛋)
-後來安塞·基斯給推翻研究發現,不管志願者攝入多少膽固醇,甚至是每天2000毫克(相當於15個雞蛋)的巨量膽固醇,對總膽固醇影響也不大。
-瑞典醫生鄔非·洛凡斯科夫也曾拿自己做實驗,從一天1個雞蛋,改成一天吃8個雞蛋,一周後,他的總膽固醇反而下降12%(從278 mg/L 降到 246 mg/L)。
-1984年,日本東海大學醫學系的本間康彥醫師的研究團隊進行實驗,讓受驗者每天攝取3個蛋黃含量的膽固醇(750毫克),並持續兩週觀察其身體的變化。驗的結果顯示,壞膽固醇上升的人占總受驗者的35%,其他65%的人沒有變化,壞膽固醇降低而且好膽固醇上升的人則是約44%。由這次的實驗結果可知,蛋不是只能吃一顆,而是吃愈多對身體愈好。
-1999年,哈佛大學教授法蘭克·胡刊登在《美國醫學會雜誌》JAMA 的論文,調查了12萬人的飲食與心臟病情形,發現吃蛋與心臟病,沒有具體關聯。
-2013年,《英國醫學期刊》刊登一項薈萃分析,整合了17份、多達308萬人的研究,發現雞蛋攝入與心臟病發生無關。
-2015年,美國開始修改膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines),取消每日最多食兩隻雞蛋的建議。不過對魷魚,蛋黃這些高膽固醇食物避之則吉的想法已深入民心。
** 文字主要補充文獻資料及歷史,請大家務必聽影片清楚解說噢
参考文獻
1. Ross R. The pathogenesis of atherosclerosis: a perspective for the 1990s[J]. Nature, 1993, 362(6423):801-809.
2. Katagiri H, Yamada T, Oka Y. Adiposity and cardiovascular disorders: disturbance of the regulatory system consisting of humoral and neuronal signals[J]. Circ Res, 2007, 101(1):27-39.
3. Glass CK, Witztum JL. Atherosclerosis: the road ahead[J]. Cell, 2001, 104(4):503-516.
4. Steinberg D. Atherogenesis in perspective: hypercholesterolemia and inflammation as partners in crime[J]. Nat Med, 2002, 8(11):1211-1217.
5. 美國1977年膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)
6. 安塞·基斯的研究
7. 1984年,日本東海大學醫學系的本間康彥醫師研究團隊進行的實驗
8. 1999年,哈佛大學教授法蘭克·胡刊登在《美國醫學會雜誌》JAMA 的論文
9. 2013年,《英國醫學期刊》刊登雞蛋攝入與心臟病發生無關的薈萃分析(整合了17份、多達308萬人的研究)
10. 美國2015年膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)
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抗壓能力低 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最佳解答
【黑巧克力/可可】
可可富含類黃酮,是一種強力抗氧化劑,抗氧化能力是維生素E的50倍,維生素C的20倍,能預防心血管疾病.提升心智功能.加強抗壓力.減緩皮膚老化.調控脂肪代謝.調節免疫力等功效。
材料:
巧克力100g Chocolate * チョコレート
玉米片100g Cornflakes * コーンフレーク
做法:
1.玉米片放入袋中敲碎
2.巧克力隔水加熱融化 倒玉米片拌勻
3.勺入模具中 壓平後脫模
4.冷藏10分鐘即可食用
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巧克力派 https://youtu.be/uFqO5ANOQ_I
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花樣吐司披薩 https://youtu.be/aCLHh8HdCrY
免揉麵烤披薩 https://youtu.be/7qq8s6uBq8o
煎吐司披薩 https://youtu.be/0zYEt_Tvxzg
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香蕉鬆餅 https://youtu.be/xPx32HjLwzA

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抱歉因為有點往死胡同裏想
心情很難調適
很希望能聽聽大家如何調適心情
自己第一份工作
很幸運畢業後就順利進去一家大公司
做了好幾年
長官 環境 都很好
就是薪水比較低
要等調薪的可能性微乎其微
覺得學到東西差不多後
就換了第二份工作
但第二份工作量大增
還有極重的業績壓力
撐了三個月天天回家哭
受不了就離職了
第三份工作 排班制
剛到職兩週
公司環境也不差
但排假以員工資歷深淺照順序排
因此最菜的我
拿到假表時
假日已經被搶光光
大家都是以要顧家庭為由
不願讓出假日的休假
雖然我懂 重視六日休假
就不要找排班制的工作
但能找的工作性質大多還是排班制的
另外和同事們聊天
也滿難插上話
有點格格不入的感覺
雖然我懂 是剛到新環境的不適應
但難免覺得自己抗壓性太低太愛哭
想請問大家
怎麼在新工作適應的期間
讓心情比較放鬆和好過呢
還有無法休假日的排休
真的只能熬上去 再排假才會比較好過嗎
謝謝大家看完思緒雜亂的文章
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