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平常就很注重保養身體的我,不時就會買一些保健的書來看,但一般保健的書又太深入,讓人看幾眼就會想睡覺。
聽完導讀會覺得一定要入手這本書,作者用很多深入淺出的舉例,讓人淺顯易懂,我不知不覺就翻了很多頁,書中的排序方式也很方便閱讀。
這場新書發表會相當有意義,讓我深刻了解糖份對身體不止造成肥胖老化,還有許多會造成我們內臟未知的傷害。
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同時也有111部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人,也在其Youtube影片中提到,#壓力大想吃甜食 #溫優格 #北鼎粉漾壼 #DIY優格 #黑芝麻醬 #天然益生菌 00:17 自己在家做優格 01:38 太極優格 02:55 水果優格 03:29 讓心情變好的食物 03:52 製造血清素的食物 04:06 製造血清素的好幫手 04:16 含好菌的食物 04:24 哪種優格菌比較好...
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🔶緩解過敏抗炎:
抑制組織胺、5-羥色胺、前列腺素等炎症因子的合成和釋放,抑制嗜碱細胞和肥大細胞釋放過敏顆粒,來改善皮膚過敏和哮喘症狀。
🔶緩解輻射護血管:
緩解輻射引發的脂質過氧化,緩解輻射損傷。降低膽固醇和低密度脂蛋白水平,提供血管彈性,幫助降低血壓。
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人體日常需求較大的一種維生素,也是日常膳食提供不可或缺的。
🔶促進膠原蛋白
活化氯酸氫化酶和賴酸氫化酶,促進脯氨酸和賴氨酸轉化,促進膠原形成。
🔶延緩老化
抑制體內自由基,過氧化脂等有害物質的形成,延緩老化。
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【紓壓抗憂鬱 太極優格】
香濃的芝麻醬碰撞微酸爽口的優格,真是絕配。
#優格 每天吃100g優格,持續12週後唾液中的免疫抗體IgA分泌量大約增加了3倍之多。這是因為優格裡的乳酸菌能重整腸內菌叢,增加腸黏膜的免疫力,腸黏膜的免疫力增加了,全身的免疫力也提高,包括唾液腺裡的IgA也會增加。
#芝麻 有好的油脂、恰到好處的甜味,可以安撫想吃高油高脂躁動的腸胃;還有抗發炎、抗老化的維生素E和能安撫神經、平靜心情的鈣,以及造血的鐵,加上優格裡豐富的鈣和好菌,立刻讓腸道菌群恢復平衡,吃完,身心舒暢,壓力也不翼而飛。
再喝一杯營養均衡、膳食纖維豐富的 #綠拿鐵,提供好菌豐富的養料,讓好菌把纖維轉化成短鏈脂肪酸,進一步保護我們的腸道,提高血青素濃度,帶來好心情。
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ゲスト:伊藤裕(慶應義塾大学医学部教授)、土居明莉(東大生)
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