昨天運動完
過了24小時
明顯感覺到 小腿好緊好痠
#平常不運動的下場
#突然一萬步也是很累
#抬腳中
同時也有418部Youtube影片,追蹤數超過1,310的網紅大象中醫,也在其Youtube影片中提到,...
抬腳中 在 Mei Sim 雲鎂鑫 Facebook 的最佳解答
#丟回 #如果可以躺著誰會想跑 #如果可以跑那就別躺著 #分享會
今天再去複診,隨口問問醫生我還要多久才能跑步,沒想到答案是「三個星期」!!!這答案震碎了我的玻璃心,然後醫生再補上一腳,他說「你又不是李宗偉,沒有什麼逼不得已的啊」。然後我就宣布心死了,接下來的幾個星期真的是「只能躺著,不能跑了」
(雖然過了有點久)再次感謝抽空出席我第一場分享會的朋友!甚至還有世上最好最有耐心的跑步教練 @coach_samseow 捧場!我會乖乖養傷,希望很快可以回到跑道上!(說到好像什麼國家選手一樣,其實我通常都是走多過跑啦哈哈哈)
還有還有!謝謝讓我美美瘦瘦高高出席分享會的
Stylist @kittieyiyi
Outfit @kitwoo #kitwoo
Make up @celinchin55 #plikamakeup
Hair do @keithstyling
真的超愛這打扮的呀❤️❤️❤️
#一面抬腳中一面寫的貼文
#現在每晚都抬腳
#為了讓患處快點消腫
@ Monalisa Bookstore
抬腳中 在 爆肝護士的玩樂記事 Facebook 的精選貼文
從機場一路跋涉,終於在四小時後抵達小安峽,現在吃飽倒地抬腳中。
已經在聞身上味道,想要不洗澡直接睡了,可素我有室友⋯😶
明天據說要健行兩個點,這次還會飛滑翔翼呢,一整個往全能運動員邁進。
秋田趴趴走
✅網卡:https://goo.gl/uUEWjU
⭕️行程疑難排解:goo.gl/GuKBds
抬腳中 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
抬腳中 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
若問中風患者 目前訓練這個復健動作的目地何在 通常是找不出相關性的
找不出相關因果性的訓練 是看不到效益 且極易中途放棄
不知為何而練習 是 讓患者練傻的普遍原因
中風復健是從解決生活裡的痛點開始
這個檔 要解決的是 中風患者無法騎機車坐後座被載
這是很多中風家族的大痛點
因為 跨不到機車上 髖不夠開
因為 跨上去之後 無法維持平衡 從家裡扶著到醫院
因為 等復康巴士等不到 等民間計程車 車資有點吃力
家屬用機車 載去醫院 就診 是最省交通費的方法
因為移動 不再勞師動眾 不再要開車 要請假動員家裡人
只要患者 先練會 跨上機車後座的能力
如此的小小願望
卻是很多患者的一大步
用2張椅子 並聯 當作摩托車
若站著 腿抬不高 跨不過去
可以改用坐著 再抬腿跨過椅子
復健有意義 有目的 凡事找方法
腳頂 腰動 虛實分清 小角度 一比一連動
抬腳中 在 May Fit Youtube 的精選貼文
0:00 introduction
2:06 居家進階練臀菜單
6:16心靈雞湯
8:08 烤鮭魚健康午餐
10:56 MAY U FIT九月新品拍攝
15:26 烏骨雞拉麵
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以下為影片中提及的資訊:
Trees bread吐司
Teamjoined長條阻力帶 (折扣碼may8572fit)
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居家進階臀腿菜單:
啞鈴阻力深蹲 3組12-15下
啞鈴阻力羅馬尼亞硬舉 3組12-15下
啞鈴阻力跨步蹲(遞減組) 3組12-15下
三阻力臀推 (遞減組)3組約30下
小狗阻力抬腳3組12-15下
烏骨雞拉麵 by 雙連站 濟善老麵
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健身初學女孩必看!人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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