宜蘭很適合來大口森呼吸~😘
抹茶山來回時間 在 Facebook 的最佳解答
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過3,500的網紅蔡芮郁 / 芮芮去哪裡，也在其Youtube影片中提到，芮芮IG 👉🏻 rebecca_tsai https://www.instagram.com/rebecca_tsai/ - 在日籍攝影師小林賢伍的鏡頭下，抹茶山的名氣不脛而走，成了最近火紅的拍照熱點🔥，其實這座山(五峰旗山)在山友的口中並不陌生，一直以來都是宜蘭礁溪的熱門踏青首選。 聖母山莊國家...
「抹茶山來回時間」的推薦目錄：
- 關於抹茶山來回時間 在 Facebook 的最佳解答
- 關於抹茶山來回時間 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於抹茶山來回時間 在 趣健行 Facebook 的最讚貼文
- 關於抹茶山來回時間 在 蔡芮郁 / 芮芮去哪裡 Youtube 的最佳解答
- 關於抹茶山來回時間 在 Ruby Daddy vlog Youtube 的最佳貼文
- 關於抹茶山來回時間 在 [遊記] 宜蘭礁溪不是很簡單的抹茶山單日11.6km - 看板Tai-travel 的評價
- 關於抹茶山來回時間 在 抹茶山- Explore 的評價
- 關於抹茶山來回時間 在 爬三角崙山(抹茶山)需要過夜嗎？ - Mobile01 的評價
- 關於抹茶山來回時間 在 【宜蘭礁溪景點】抹茶山2天1夜宿營，難度、行前準備 - 媽媽經 的評價
- 關於抹茶山來回時間 在 來回一趟8小時抹茶山考驗耐力八大民生新聞2020072914 的評價
- 關於抹茶山來回時間 在 [問題] 關於礁溪來回抹茶山(五峰旗風景特定區)交通問題 的評價
- 關於抹茶山來回時間 在 [遊記] 礁溪、抹茶山登山步道．抹茶控的朝聖之路 - Mo PTT 鄉 ... 的評價
抹茶山來回時間 在 趣健行 Facebook 的最讚貼文
#百岳小百岳訓練組合包
#登山安全是我們最重視的
難度分級及事前確認登山能力
是我們很重視的一個環節
透過健行時間、健行距離及海拔攀升高度
作為行前能力確認💖
這次要和大家分享的是
百岳、小百岳訓練計畫💪
小百岳健行時間多是當天來回
健行時間及長度適中
很適合來練腳力
進而再挑戰百岳👉️
百岳之中也有分級
玉山屬於A級百岳
南湖大山屬於B級百岳，較A級百岳困難些
跟著自己的能力選擇適合的路線
#安全回家才是登山活動的目的地
小編特地為大家整理
🎉百岳小百岳訓練包
是近期即將成團的活動
#報名走團機率大
一起上山挑戰自己吧
#活動看這裡
👉️04/10 馬拉邦山一日健行
https://bit.ly/3cdBfvo
👉️04/17 宜蘭抹茶山一日健行
https://bit.ly/3erDL42
👉️04/17 玉山觀日出三天兩夜
https://bit.ly/3l3NdMk
👉️05/13 南湖群峰四天三夜
https://bit.ly/3eqoPDe
#百岳 #小百岳 #登山安全
抹茶山來回時間 在 蔡芮郁 / 芮芮去哪裡 Youtube 的最佳解答
芮芮IG 👉🏻 rebecca_tsai
https://www.instagram.com/rebecca_tsai/
-
在日籍攝影師小林賢伍的鏡頭下，抹茶山的名氣不脛而走，成了最近火紅的拍照熱點🔥，其實這座山(五峰旗山)在山友的口中並不陌生，一直以來都是宜蘭礁溪的熱門踏青首選。
聖母山莊國家步道，又稱「聖母登山步道」，位於宜蘭礁溪五峰旗風景區附近。從五峰旗瀑布風景區進入，須先步行4公里產業道路，才能抵達通天橋登山口，以及後段上行1.6公里的山徑，才會抵達聖母山莊及聖母峰。
前段產業道路路況相當好走，地面區段鋪設柏油、水泥或碎石；但是後段的山徑路況就比較難走些，除了爬升陡峭，部分路段有點泥濘，路面溼滑易摔跤，建議穿有抓地力的鞋子。
以下整理懶人包資訊：
👉飲水：至少1000ml，沿途會大量喝水，無其他補水處，只有天主堂有飲水機，水要帶夠！
👉裝備：防水防滑好穿耐走的登山鞋或雨鞋、通風防曬的服裝、遮陽帽、擦汗毛巾、登山杖。
👉糧食：整趟來回需花6-7小時，需自備午餐和沿途補充熱量的點心。
👉注意事項：過中午後山頂容易起霧，建議8點前開始爬山，早點下山。
👉貼心提醒：只想拍美照者切勿輕易嘗試，這是一場體力、耐力、耐熱的艱困考驗。
👉適合月份：怕曬或擔心道路溼滑者，建議秋末冬日的時候來爬山，春夏季降雨量多，易造成地面溼滑。
👉路程和交通：
📍【一般路程參考時間】（Walking reference time）
五峰旗風景區→25分鐘→聖母朝聖地→70分鐘→通天橋→35分鐘→涼亭(0.7K處)→55分鐘→聖母山莊→10分鐘→聖母峰，單程約3.5小時（來回約7小時，含休息） Wufengqi Scenic Area→25 minutes→Holy Land of the Virgin Mary→70 minutes→Tongtian Bridge→35 minutes→The pavilion (at 0.7K)→55 minutes→The St Marian Mountain Villa→10 minutes→The St. Marian Peak, about 3.5 hours one way (about 7 hours round trip include rest time)
📍【交通資訊】（Traffic Information）
✨大眾運輸：從礁溪轉運站或礁溪火車站搭乘台灣好行巴士至五峰旗風景區。
✨自行開車：Goolge 衛星導航「五峰旗停車場」（收費停車場），步行600公尺至五峰旗風景區步道入口。非假日時，可以行駛至風景區入口左側下方的得子口溪溪岸空地免費停車。
抹茶山來回時間 在 Ruby Daddy vlog Youtube 的最佳貼文
抹茶山x五峰旗瀑布xIG網美景點x宜蘭x冰淇淋山
宜蘭礁溪的「抹茶山」，海拔不高，但要攀登成功可是一點也不容易！其中的登山步道「聖母山莊」單趟距離是 5.3 公里，外加碎石產業道路以及其他零碎的路程，來回全長共是 11 公里，並且需要不斷爬升，如果你是爬山新手，想完整走完抹茶山步道全程，大致上得花費約 5 小時的時間，體力不好的朋友記得要自己斟酌一下囉！
※歡迎"訂閱"開啟小鈴鐺或分享~你(妳)的支持是我創作的動力~
邀請認養字幕連結:
http://www.youtube.com/timedtext_video?v=TwLG2b3fzW0&ref=share
本次成員:露比他爸、晨晨、017、莎莉、艾米
googlemap地點:
https://goo.gl/maps/9S1m5ppW5v5jQHbg8
------------------------------------------------------------------------------
露比爸IG :https://www.instagram.com/mingyen0405/
露比爸FB:https://www.facebook.com/mingyen0405
017IG :https://www.instagram.com/lester017/
晨晨 IG: https://www.instagram.com/soleil1123/
莉莎IG:https://www.instagram.com/nat_jysa
艾米IG:https://www.instagram.com/a_lasameya/
------------------------------------------------------------------------------
我的設備:
GOPRO HERE 8
DJI MAVIC2
IPHONE XR
剪輯軟體:
Adobe premiere pro
登山裝備:
迪卡農登山鞋
拆穿式透氣褲
登山包
水:1500cc
糧食:香蕉、乾糧
抹茶山來回時間 在 抹茶山- Explore 的推薦與評價
之前查網路資訊，抹茶山(聖母山莊)攻頂來回，大約五到六小時！ ... 頂後拍照20分鐘，回程沒有休息，一路都是快走或快跑，總計花了3小時40分(移動時間3小時11分)，這個 ... ... <看更多>
抹茶山來回時間 在 爬三角崙山(抹茶山)需要過夜嗎？ - Mobile01 的推薦與評價
朋友揪我去爬抹茶山，其實我有點不想去，都馬人擠人，他說想去看看美景 ... 一般人都是到聖母山莊看風景吧，如果要登頂三角崙來回還要加多少時間呢？ ... <看更多>
抹茶山來回時間 在 [遊記] 宜蘭礁溪不是很簡單的抹茶山單日11.6km - 看板Tai-travel 的推薦與評價
好讀網誌圖文連結：
宜蘭礁溪｜不是很簡單的抹茶山｜聖母山莊國家步道｜五峰旗風景區｜單日來回11.6公里
https://eyegtw.com/matcha-mountain-yilan-taiwan-2020/
＝＝＝＝正文開始＝＝＝＝
前言
在蘇澳渡過愉快的一晚後，早上起了個大早，風塵僕僕地開車到宜蘭礁溪，都還沒有到飯
店Check-in寄放行李，反而直接殺到五峰旗風景區，為的就是要能早早抵達我們這次東部
行的重頭戲之一「抹茶山」行程；
因為聽說路途很長，一般人可能必須花5~6小時才能完成，而我們近來真的荒廢太久沒運
動，為了爭取多一點的休息時間，我們決定預留8小時來慢慢走，總能讓我們走完吧 。
在抵達五峰旗風景區後，下坡左轉就是一個停車場，停車費50元，可以停一整天，收費算
是相當便宜，所以也能看到有團客和遊覽車在此處下車集合出發。
停車場旁就是公共廁所，看起來美侖美奐，而且都能看到清潔人員隨時在整理環境，不過
大家帶下山的垃圾真的蠻多的，才一大早就看到垃圾桶是快滿的狀態，下山時更是多到滿
出來掉在垃圾桶周圍，若是看見垃圾桶滿了，也許大家還是能盡量把自己帶回家丟。
得子口溪攔沙壩
沿著指標往前走，會先經過一處「得子口溪攔沙壩」，潺潺的水流不停奔瀉而下，看起來
好不涼爽，才剛走沒多久就因為大太陽而飆汗的我，好想要跳下去游一下阿…，不過旁邊
有指標寫著禁止戲水、釣魚，可是還是有看到好幾位大哥、大姐在攔沙壩裡在裡頭悠遊自
在地泡水游泳，還得繼續趕路的我們只能表示已羨慕啊啊～～。
接著馬上就來到了步道的入口，路徑看起來像是產業道路，除了公務車，其餘車輛不能再
往前開，順帶一提，「得子口溪攔沙壩」這邊竟然也有不少私家車停在一旁的空地，看起
來是當地人才會知道的停車處，若是能將車停在這邊，至少能少走將近1公里的距離耶，
腳軟下山的時候這一公里真的差很多 。
旁邊大陽傘旁有攤販在賣水，本身就帶了4罐800ml水的我和老公，決定再多買兩罐800ml
，結果還沒到山下就全部喝．光．光，不誇張，水一定要帶夠。
聖母朝聖地
過了1KM的指標，會來到「聖母朝聖地」，這裡被天主教教徒視為聖山，相傳聖母瑪麗亞
曾於聖母亭顯靈，指引五位登山客順利安全下山，為了感念聖母恩澤，於是在聖母亭旁建
一聖母像。
對了，做功課時發現，聖母朝聖地這邊其實是可以申請住宿過夜的喔，可以與修女聯繫
(039)871-568，如果在這邊住一晚，行程規劃就可以安排一天走抹茶山，下山休息一晚過
後，隔天再去五峰旗瀑布走走。
天壇造型的圓形教堂很有特色，看別人網誌內部也是很漂亮，周圍也很寧靜，是個適合修
身養性的好地方。
一水休息站
來到一水休息站，這邊有比較多位置可以坐下來，在這邊休息大約15分鐘，順便補充了一
點熱量和水份，早上人感覺還不是很多，所以不會覺得擁擠，但好像不少人都是為了抹茶
山而來的。
聖母登山步道入口
約莫走了快兩個鐘頭，才來到聖母登山步道的登山口，前方從停車場一路緩上的產業道路
著實就是為了登頂的暖身！雖然不很累，但真的很長…。
通天橋下還有潺潺的溪水，很多人會坐在溪邊戲水乘涼，清澈涼洌的溪水在烈日酷暑下是
一種極致的享受，一旁的涼亭也有座位與廁所，很多人會在這邊稍事休息與整頓一下後，
再繼續上攻最後的1.6KM，直奔聖母山莊與抹茶山；當然，有餘力的話還可以去摘三角崙
山。
最後的這1.6公里，和前面平緩的產業道路完全不同，反倒比較像錐麓古道那般設置有階
梯的原始林道，而且坡度一下子要陡升500公尺，膝蓋的負擔變大，不愛上坡的我腳步就
更慢了，還好旁邊有潺潺的流水帶來許許涼意，而且這裡比前段更加充滿綠意，空氣似乎
更加清新了，更能享受在山林間的美好。
有時會經過一部分的石頭路面，而且相當濕滑，建議穿黃金大底的登山鞋，比較不怕滑倒
。
0.5KM的指示牌過後還有一個涼亭，可以在這邊休息一下，不過這個涼亭沒有水源與廁所
，不想耽誤太多時間，我們只喘口氣、調整呼吸後，就繼續往上走。
過了1KM的指示牌，便會走出林道，有種撥雲見日的感覺，但是迎來的就是毒辣炙熱的大
太陽歡迎我們，若是沒有戴遮陽帽真的會被曬到頭昏腦脹，大汗直流，不時就得拿水起來
喝，
剩下的600公尺感覺很短，但也是最難走，當下的信念，就是將自己所有的力量榨出以及
用意志力激勵自己一定可以走上去！我一定要看到抹茶山！
一個轉彎本來要回頭看同伴跟上了沒有，卻看到了驚豔的的一幕，綿延到天邊、開闊的蘭
陽平原，對體力快被榨乾的我，根本就是抵達山頂前的醍醐灌頂，精神為之一振，我想，
抹茶山應該就在眼前了吧。
與其說來朝聖抹茶山，抵達山頂前的我突然覺得這也是一趟自我朝聖的旅程，不管登山者
是為了這片美景抑或信仰而來，都是要經歷同樣辛苦的路程，當1.6K的標誌出現在眼前時
，我還疑惑到底抹茶山在哪裡？抬頭一看，原來前方還有一道高高的階梯等著我繼續走，
傳說中的抹茶山就是要在你以為已經到達了，卻還是要考驗你已經鬆懈的意志，只有跨越
那道高高的階梯另一頭，堅持的人才能看到。
走上平台前，右側會有一座聖母像以及設立聖母山莊巴瑞士修士的銅像，往右邊的小徑過
去就是聖母山莊，以及通往小百岳．三角崙山的路徑，可惜我們真的太累了，完全沒有想
要走過去的念頭。
在抹茶山上夜宿?
聖母山莊裡面有提供簡單的設備供遊客休息，而且除了外頭可以自行搭帳篷露營之外，還
可以入住聖母山莊內，但因為疫情的關係，目前每天只有開放30位名額（每支隊伍限定8
人），若是要預訂位置，可洽詢FB社團—聖母登山步道資訊站（山屋x諮詢）詢問相關資
訊，並請務必遵守山莊內相關規定。
病人的「阿爸」－巴瑞士修士
巴瑞士修士服務於羅東聖母醫院，獻身傳教事業37年，有26年在宜蘭羅東度過，羅東是他
第二個故鄉，他與病患就像朋友一樣，有時更像是個長輩，照顧所有的人，因此大家都叫
他「阿爸」；喜愛爬山的他，晚年募款為五峰旗瀑布三角嶺處修築了一坐「聖母山莊」，
並豎立大理石聖母像，作為朝聖與登山者的休息站。
上來觀景平台後，周圍視野比在下面更加開闊，除了更能飽覽抹茶山的全貌，另一邊更能
看清楚礁溪景色，不少人在上面休息和拍照，不過風也很大，好幾次帽子都差點被吹走，
若是滿身大汗的人，建議先在下面將汗水擦乾並且窗上薄外套，以免著涼跟順便遮陽。
拍照拍到心滿意足、休息的也差不多並吃過簡單的午餐後，我們整裝準備回程，一如預期
，對於上坡已經有點力不從心的我，下坡想必又是嚴苛的考驗，記得不久前走錐麓古道才
3公里多，想到回程又整整要再走5.6公里，就覺得膝蓋可能會炸裂，還好這次有帶一支登
山杖，下坡時實在好用。
一天之內就走了將近12公里，晚點入住礁溪的飯店，看我還不怒泡一波溫泉啊啊啊～～。
回程
下坡時發現，每每經過有水的地方，老公一定會拿著他的帽子去沾到全濕，以及將他的膝
蓋部位沾濕，然後沒事問我要不要擦一下額頭跟臉，說會很舒服，一開始有點抗拒說不要
，結果他忽然偷襲將帽子敷在我的額頭上，冰涼的泉水瞬間讓燥熱感消除大半，忍不住又
在臉跟脖子擦了一下，真的舒服很多，如果有帶毛巾的話就好了，覺得很熱的朋友說不定
可以試試看，但取水時注意安全。
下山的路上，到已經接近下午三點，竟然還看到有些遊客要往上走，實在很好奇他們要走
到抹茶山嗎？這時間算一算，就算走上去，也根本是要摸黑下山吧，但不好意思多嘴詢問
，也許人家早已熟門熟路，我只是大驚小怪；
這時忽然前方傳來救護車的聲音，一台救難車就這樣開在小路上直駛上來，大家趕緊讓開
，車上坐著救難人員，看來是山上有人發生狀況了，希望一切平安，不管是大山小山，還
是量力而為就好，山一直都在。
不飛白不飛的空拍機
其實老公這次還特地背了空拍機上來，但是山上風勢比他預期的大很多，他怕飛上去就下
不來了，等了好一陣子還是不敢起飛只好作罷，下山時還一直叨念多背了2公斤卻連飛的
機會都沒有XD；
下來到聖母朝聖地，風勢明顯穩定很多，老公說不然讓他在這邊飛一下過過乾癮吧，畢竟
都帶來了，飛看看也好，拍出來的影片效果也蠻好的，天氣晴朗的宜蘭真的是很漂亮阿，
飛高一點就能看到平坦的蘭陽平原與外海，不過這一側看不到龜山島，有點小可惜。
心得
趁著暑假來東部旅遊，做功課無意發現因攝影師小林賢伍而暴紅的抹茶山，看照片覺得真
的很美而且沒看過的風景，才決定來走走、親近大自然，沒想到來回路程將近12公里，對
於已經一段時間沒好好運動的我們真的是不小的負擔，還好最後憑藉著一息尚存的體力與
堅強的意志力(XD)順利、安全完成，
還是建議平常沒有運動的人，事前還是要稍加準備、訓練，並且攜帶足夠的飲水、糧食與
登山裝備後，再前來挑戰，會比較安全喔，不然最後一段陡升500公尺的1.6公里真的不是
開玩笑的。
如何前往五峰旗風景區？
※自行開車：
國道5號-頭城交流道下-礁溪路七段至五段-德陽路-五峰路。
※大眾運輸：
搭臺鐵至礁溪站下，轉搭台灣好行礁溪線-A線（往佛光大學雲起樓）五峰旗風景特定區站
下。
--
https://eyegtw.com
EyeGTw,國內外旅遊、美食體驗、住宿心得
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.27.111.236 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tai-travel/M.1601303554.A.6DA.html
※ 編輯: grovic (1.200.34.112 臺灣), 09/28/2020 22:40:15
※ 編輯: grovic (114.27.111.236 臺灣), 09/28/2020 22:42:06
※ 編輯: grovic (1.200.34.112 臺灣), 09/28/2020 22:43:45
※ 編輯: grovic (1.200.34.112 臺灣), 09/29/2020 10:10:38
... <看更多>