#Celia釀酒日記
#終於要開始釀酒了嗎
今天終於見到我的「導師」,Damien,我們就暱稱他為:大米老師吧!
一般來說我們會以為,酒莊莊主,就是負責釀酒的人,但其實不是的,你可以把酒莊想像成一艘船,船上有各個成員,莊主就像船長負責領航,而釀酒師就像舵手,要負責把船開往目的地(釀出船長希望的葡萄酒風格),所以釀酒師在酒莊裡扮演非常重要的角色,沒有他們,酒莊就沒有好酒,而大米,就是一名釀酒師。
釀酒聽起來是很浪漫的事,但其實非常、非常,再說一次,非常~~~體力活,課本上提到的那些釀酒流程,聽起來順順的似乎很合理,但要如何執行,很多眉角,把這些液體灌來倒去,要很多管子跟容器,很多的搬運和清洗工作,聽起來很累人,但釀好酒的基本功,就是:衛生。
-
#釀酒基本功
葡萄酒如果變質,就會醋化,如果不想釀出有醋味的酒,酒窖就要維持整潔。
為迎接新年份採收的葡萄寶寶,我們要清空「床位」,把去年的葡萄酒,移到更裡面的釀酒槽,並把清空的酒槽洗乾淨。
概念簡單,實際操作卻很需要勞力,我的弱雞手臂轉不開那些沉重的水管開關(就像消防員扛的那種),移動抽水馬達也很吃力,小訣竅是要盡可能避免空氣打入酒槽中,以避免葡萄酒變質。
除此之外還要爬上酒槽,拿強烈水柱清洗,爬上、爬下、爬上、爬下,雖然是體力活,但伴著濃濃酒香,似乎還是有那麼一丁點浪漫(?)。
-
#誰想要買橡木桶
酒莊不使用超過五年的橡木桶,所以我們把酒取出、清洗後,就要賣掉,我問大米老師一個舊橡木桶賣多少錢?他說不值多少錢。
一個全新法國橡木桶賣500歐,用過五年之後,折價只能賣出50歐。也就是說,只要台幣1500元,你就能擁有一個,有濃濃紅酒香的法國手工橡木桶!
有人想買的嗎?歡迎舉手!
-
#才正要開始
當我終於把酒槽清洗乾淨,水管也洗乾淨後,莊主親戚,荷蘭人來了(這個酒莊公寓實在越來越熱鬧了),他說他每年都來幫忙,問酒窖有什麼工作需要分擔嗎?
大米老師說:「不用,酒窖已經有Celia幫忙了。」
心裡瞬間歡呼,好嘛我雖然沒什麼力氣,但我還是很認真的💪🏻
於是我笑著問大米老師:「今天的工作完成了嗎?」
他說完成了,但好像也沒做什麼事呢,真是安靜的一天...。什麼!居然都還沒開始呢!等葡萄入槽的時候,又會是什麼樣的景況呢?我應該不會落荒而逃吧⋯⋯
IG : https://www.instagram.com/celiawinetravel/
待續...
「抽水馬達要關嗎」的推薦目錄:
- 關於抽水馬達要關嗎 在 Célia的葡萄酒之旅 Facebook 的精選貼文
- 關於抽水馬達要關嗎 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的精選貼文
- 關於抽水馬達要關嗎 在 廖子齊 新竹市議員 Facebook 的最讚貼文
- 關於抽水馬達要關嗎 在 [請問] 關掉水塔加壓馬達,熱水器要關嗎? - 看板ask 的評價
- 關於抽水馬達要關嗎 在 加壓馬達關閉還要注意什麼呢?... - 光正專業清潔-水管水塔 ... 的評價
- 關於抽水馬達要關嗎 在 停水! 避免無水空轉,抽水馬達燒掉! 如何關閉抽水馬達! - 硬是要DIY 的評價
- 關於抽水馬達要關嗎 在 停水期間,加壓馬達需要關嗎? - Mobile01 的評價
- 關於抽水馬達要關嗎 在 [水系] 加壓馬達抽水馬達有必要關嗎? - FixMyHouse - PTT Web 的評價
- 關於抽水馬達要關嗎 在 抽水馬達要關嗎的推薦與評價,PTT、MOBILE01 的評價
- 關於抽水馬達要關嗎 在 抽水馬達要關嗎的推薦與評價,PTT、MOBILE01 的評價
- 關於抽水馬達要關嗎 在 [閒聊] 停水需要知道- 看板TaichungBun - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於抽水馬達要關嗎 在 抽水馬達開關- 居家生活板 - Dcard 的評價
抽水馬達要關嗎 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的精選貼文
【在家練核心,燃燒腹部脂肪】-淺談局部減脂
.
「我在家都做一個腹部燃脂操」
「我是不是練哪裏,就可以瘦哪裡」
.
1. 什麼是局部減脂?
局部減脂(Targeted fat loss or Spot reduction),指透過運動等方式來減少特定身體部位的體脂肪,常說的「蝴蝶袖、肚子的三層肉」,被認為是手臂或肚子有過多的體脂肪,而為了美觀,大多數人會想多舉啞鈴、練核心來「消除」這些部位的體脂肪。
.
2. 怎樣線條可以明顯?
大多數人會想要局部減脂,應該是為了讓「身體的線條更明顯」,例如人魚線、明顯地腹肌等。用簡單的公式表示:
線條明顯 = 肌肉量高 + 體脂肪低
可以把肌肉想成一座一座的山,而體脂肪像是雲層的厚度,當山夠高、雲夠薄,山的形狀就會看得很清楚;然而,當雲層太厚,不管山高或低,其實都看得不清楚,體脂偏高、肌肉量高的人,有時肌肉線條並不是那麼明顯的原因,常見於職業鉛球、相撲選手等。
增加肌肉量、減少體脂肪的細節,可以參考之前的文章。
.
3. 局部減脂有可能嗎?
若一個身體部位的肌肉量高、同時體脂肪低,肌肉的線條就會顯得明顯,因此,多數人認為「多動這個部位,就可以燒掉這邊的體脂肪」,但實際上,身體的運作不是我們想像的那麼簡單。在仰臥起坐時,確實告訴了大腦說「我的肌肉在消耗能量,我需要拿庫存的能量(體脂肪)」,但這個庫存的能量多是全身性的,因此,會使用到全身的體脂肪,而非只有「運動的部位」。可以想像成東西(肌肉)掉到河裡面(體脂肪),為了找到它拿抽水機抽腳下的區域,但是河水是會平均分佈地被抽走一樣。
.
4. 局部減脂較有效的方法
延續上述,若目的是把河水給抽乾,讓河底下的樣子可以清楚,那目標應是動員更多個抽水機,馬達較大的抽水機叫做「飲食控制,減少卡路里的攝取」,馬達較小的抽水機為「運動、訓練多個肌肉群」。
因此,多關節、全身性的運動訓練配合飲食調整(熱量赤字)相較於只動想瘦的部位是較有效的方法。
.
5. 迷思的討論
*「練核心時我肚子有燒起來的感覺呀,不是燒體脂肪嗎?」
有緊繃、痠痛、灼熱感等皆代表有「使用到該肌肉」,但不代表肌肉會去使用那個部位的體脂肪。
*「為什麼有些部位的體脂肪好像瘦不像來,大腿、屁股等?」
體脂肪的含量跟分佈位置,影響的因素包括:性別、基因、體型、種族等,例如女性的演化是需要「生孕」的,因此身體會傾向多儲存脂肪(能量)在臀部等區塊。
*「為什麼剛練完時,我覺得線條變明顯,不是因為燒體脂肪嗎?」
運動訓練時「有使用到該部位的肌肉」,大腦會傳遞更多血流過去,所以運動後的肌肉像是顆充飽氣的氣球,會顯得更明顯,但當運動結束後,血液重新分布,就像氣逐漸卸掉一樣。
*「訓練局部真的沒幫助嗎?」
其實近期有研究在討論說,當運動訓練時,能讓使用的部位:溫度提高、增加血流量等,並透過這些因素增加局部的體脂肪代謝反應等。
6. 結論
透過運動特定身體部位來局部減脂,或許是有可能的,不過就先階段而言有更有效率的方法,即透過「全身性、多關節的肌力訓練,配合飲食調整」,也有人提到想多跑步、有氧運動來減少卡路里,不想調整飲食,其實任何方法我相信都有幫助,只是比例、程度及所耗費的時間心力問題,例如消耗200 kcal,有些人傾向少吃一碗飯、有些人傾向慢跑30分鐘,找到自己適合的方式就好。
.
重點整理:
*線條明顯 = 肌肉量高 + 體脂肪低
*增加肌肉量倚賴「肌力訓練、重量訓練」
*減少體脂肪倚賴「熱量赤字」
*熱量赤字:熱量的攝取 < 消耗
*消耗體脂肪的過程大多是全身性,非局部
*會消除哪個部位的體脂肪,多取決於性別、基因、體型等因素
.
.
其他文章:https://jackchen.sport.blog/
其他圖片:https://www.instagram.com/chenhc82/
.
.
#spotreduction #targetfatloss #fat #muscle #rehabilitation #training #strengthening #exercise #physiotherapy #physiotherapist #CSCS #局部減脂 #體脂肪 #肌肉 #增肌 #減脂 #防疫 #新冠病毒 #疫情 #關節有聲音 #復健 #肌力訓練 #訓練 #運動 #物理治療 #物理治療師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙
抽水馬達要關嗎 在 廖子齊 新竹市議員 Facebook 的最讚貼文
📣6月1日起新竹地區即將限水💦
除非水庫集水區5月31日前、累計降雨量超過100毫米以上,才不用停水!除了祈雨,還是要防範未然。
昨天除了防疫升級為全國三級之外,還有另一個壞消息,旱災中央災害應變中心昨天宣布,因為梅雨遲遲不來,5月31日前如果水庫集水區累計降雨量未達100毫米以上,從6月1日開始新竹地區也要實施「供五停二」的分區供水了,新竹市東區、北區及香山區的大部分里都屬於分區供水的乙區,預計每週四和五停水共48小時。
而之前和台中苗栗彰化一起提前實施分區供水的南香山地區(中隘里、南港里部分地方),還是維持每週二和三停水,但是停水時間會延長8小時,共計停56個小時,請大家在6月1日前提前做好家中額外儲水的準備。
💧為什麼停水要一次停兩天?不能供一停一嗎?
因為有些朋友詢問為什麼停水要一次停兩天,不能供一停一嗎?這個原因首先是過去的經驗來看,停水一天的節水效果並不好。其次對管線末端的用戶來說,可能復水後水還沒送來,很快又停水了,反而拉長他們停水的時間。最後供一停一讓水管頻繁地停復水容易爆管,所以雖然很不方便,還是請大家多忍忍,並且提前儲水,更要節約用水,一起渡過這段艱困的時間。
💧停水前後要做什麼準備?
除了家中水塔可以儲水外,大家也可以另外準備大型的容器儲水,並提早在停水前4到6小時完成儲水,停水期間記得關閉抽水馬達,以免馬達空轉過久損壞。
💧若停水時臨時有用水需求怎麼辦?
台水公司跟新竹市政府會一同規劃臨時取水站,預計至少會有台水的23個供水站,加上市府的135個,市府的部分尚未公布,台水的供水站詳細取水點請看以下地圖:
台水公司取水站地圖
https://watertank.water.gov.tw/
————
📣齊心防疫的同時服務不間斷
線上陳情諮詢服務請加官方Line
🔗https://lin.ee/vKYRzLs
😷戴口罩勤洗手,減少外出,保持社交距離,保護你我他🤜🏻🤛🏻
抽水馬達要關嗎 在 加壓馬達關閉還要注意什麼呢?... - 光正專業清潔-水管水塔 ... 的推薦與評價
2、加壓馬達關閉還要注意什麼呢? ... 常見問題: 加壓馬達需要馬上關嗎? 回答:水小總比沒水好,有加壓馬達,用水量一定比沒加壓馬達的水量大2-3倍。 所以,除非洗澡時水量 ... ... <看更多>
抽水馬達要關嗎 在 停水! 避免無水空轉,抽水馬達燒掉! 如何關閉抽水馬達! - 硬是要DIY 的推薦與評價
詹姆士錄了這個影片希望有幫助到想了解如何關掉 抽水馬達 的朋友們,因為若平時沒有在碰電的東西或是有相關工具的話,這些朋友一時間想DIY關掉馬達, ... ... <看更多>
抽水馬達要關嗎 在 [請問] 關掉水塔加壓馬達,熱水器要關嗎? - 看板ask 的推薦與評價
頂樓的水塔有裝加壓馬達,如果半夜有人洗手或上廁所,一開水龍頭馬達會運轉的
很大聲
,很吵。
如果晚上睡覺時關掉的話,熱水器也要關掉嗎?會不會燒掉?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.42.186 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1608821527.A.10B.html
※ 編輯: eyebrow01170 (36.238.42.186 臺灣), 12/24/2020 22:57:55
※ 編輯: eyebrow01170 (36.238.42.186 臺灣), 12/24/2020 23:13:35
... <看更多>