關於 抽煙半夜咳嗽 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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有機會接觸到世界各國人開房間聊各式主題真不錯，台灣也很多明星名人專家開不同話題群聊，前幾天聽一群人比特幣不小心睡著😆。

今天半夜聽海外華人（醫護&染病者）分享疫苗跟新冠病毒經驗，整理重點給大家看📒🖊️（room還在繼續討論中，有興趣都可以進去聽）～

🌟疫苗：確診者沒症狀之後兩週可以打疫苗，有人說打疫苗後五天的抗體跟患病過的抗體數據差不多，保護力高達90%以上；有人說疫苗在南非數據只有50%保護作用，有確診個案現身分享打了疫苗後去南非出差後確診，建議注射疫苗後仍需戴口罩、勤洗手、少出門、維持社交距離

🌟檢測：雙抗體檢測、核酸

🌟症狀：喉嚨不舒服、有痰、流鼻水、咳嗽、反覆發燒、記憶力衰退、肌肉無力、嗅覺、味覺喪失、通常男生比女生症狀嚴重

🌟得病機率不一定：
抽煙的人容易得最好開始戒菸，有人全家28人聚會後每個人全染病，也有母女每天24小時相處媽媽得了女兒卻沒事，也有人說嬰兒比較不容易中病毒。

🌟後遺症機率跟遺留症狀也不一定：
有人全家中標只發燒沒到肺炎治癒後完全沒後遺症、也有人治癒後味覺或嗅覺遲未恢復、記憶力仍受影響、最恐怖的是聽到有病例得病後就從此絕經（月經再也不會來了）！😱

因為明天就要去冰島，所以約了昨晚去脊椎保養，師傅一摸就說第一頸椎走位的有點大，不過肌肉很柔軟有彈性，所以我應該不會有不舒服的感覺，頸椎肌肉會柔軟，應該是睡得很好呦～^_^
然後連續講了三次：#只要睡眠好，什麼病痛都會自然痊癒。
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這幾年用各種方式，來幫助身體修復以前抽煙熬夜飆鐵人運動所造成的損耗。
均衡飲食戒糖加油/均衡運動不比賽低強度/按摩拉筋伸展/精油/中藥/花草茶/接地氣/正念冥想⋯⋯其實這些方法其實都不是修復的主動者，是幫助我們自體修復的推力。

而我們的修復痊癒唯一只能靠好好睡，說穿了用各種努力修復的其實是好好睡的能力。
🔺因為一旦睡好了，什麼身心的問題都可被我們身體強大的自癒力修復。
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#睡眠修復的過程也很有趣 就像是生活習慣好不好的驗收成果。
以前常會晚上睡不著，好不容易睡著了半夜又會醒來，然後就又睡不著，要不就做各種噩夢，或醒來後很累⋯⋯
🔺其實這些症狀就表示身心靈需要好好做調整了！
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後來戒糖加油脂多蛋白質的均衡飲食，停了鐵人運動，放慢步調，加強伸展，用各種精油按摩⋯睡眠也一步一步開始「慢慢」變化。
記不得那天開始，我變成了一個白天一條活龍，晚上累累一條蟲，八九點就感覺到睏，九點多十點一定要上床，在廣告界是一個怪胎的人。
98%能一覺天亮自然醒，夢境目前還處於光怪陸離，偶爾有些祥和愉悅的美夢，也會做一些壓力釋放劇情很妙的怪夢，一早還在賴床的時候想想為何會做那樣的夢變成了生活樂趣之一，這陣子發現了只要白天聞了30分鐘以上的化學香味，晚上就會做裸女死亡屍體的夢⋯⋯（哈 身體語言常常是透過夢境來與我們對話：）好可愛。
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至於那些睡不好的2%，以前不懂（或者覺得我怎麼可能懂），現在大多能猜到白天做了什麼壞事，可能是咖啡過量了，可能是工作把自己壓太緊繃，可能是沒把自己保護好聞到化學氣味⋯也學會了觀察自己是那個經脈運行的時間醒來，一兩年前中醫用中藥修復肝臟時我偶爾會在半夜1:00-3:00中間醒，最近發生兩次在4點多醒來，或者發現半夢半醒的咳嗽，後來ㄧ問中醫，果然最近正在針對我的肺聞到化學香水灼熱過敏症狀在給藥⋯
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這一週生活好好剛上架的心肝寶貝油 https://reurl.cc/O9YD9
是一款塗在肝經（腿內側到胸部下緣）和胸部與心經的能量強大的保養油，中醫說的滋陰面就是這款複方油能量核心。
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前天某位好好同仁說她為了驗貨，塗了兩三滴當天到貨的心肝寶貝在手臂內側（心經所在），結果睡意提早2-3小時，而且久睡不醒，還做了很多可怕的噩夢⋯嗯，（看來這位睡眠債欠很多呦⋯⋯）
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我自己十分喜歡這款有點玫瑰有點中藥有些檀香禪的油（到貨後就一直沒事有事都在塗）。
玫瑰，檀香，格陵蘭喇叭茶，薑黃，圓葉當歸，百里香，芹菜籽⋯是不是光看成分就覺得很養身？
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心肝寶貝，心肝寶貝，我們身體只有一個，一定要當成心肝寶貝來優先疼愛，最好的疼愛方法就是用盡方法幫助自己好好睡❤️

#好好睡沒事
#有事沒事都要想辦法好好睡

【「睡覺」是最有用的復健！安靜的自我療癒，適時延遲老化】
　　
已經兩、三點，還抱著電腦追劇捨不得睡覺嗎？隔天一早又在枕頭棉被中掙扎著起床，哀叫著哪裡痛睡不飽。
　　
專家告訴你：身體哪裡又疼的時候，趕快去睡覺！夜深人靜時，身體透過睡眠悄悄自我療癒，適時釋放抗發炎因子，修補出錯的DNA，隔天起床又是精神抖擻的一天！閱讀全文⬇️⬇️

　　
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#咳嗽誤很大 #2019更新版

奶爸Dr.常常會被問到一些關於咳嗽的問題，也發現有很多常見的誤解，乾脆把他們整理起來

在眾多症狀裡面，除了「發燒」以外，「咳嗽」對於孩子跟父母來說，影響最深、最有感覺。怎麼說呢？
每個人一定有咳嗽的經驗，如果孩子咳嗽有痰、晚上可能睡不著、咳到快要吐、臉紅耳赤，晚上咳嗽咳到把全家人都吵醒，甚至咳到吐在床上，半夜又要洗衣服/床單/枕頭套，隔天精神又不好、父母又要上班，父母是不是心裡面也會很煩惱？ ！

以下是一些常見的誤解：

1. 在陽台/室外抽煙，或小孩不在家時抽煙：

很多父母以為在陽台抽煙或小朋友不在家裡的時候抽，就不會影響到小朋友。其實燃燒出來的物質或pm2.5,會黏著在牆壁或衣服、頭髮上，小朋友接觸到還是會受到影響。這個觀念，叫做三手煙。

2.黴漿菌絕對不會流鼻涕，且一定高燒
黴漿菌在大家的印象裡面：就是會發高燒、一直咳嗽甚至嚴重到要住院。
在教科書裡面是寫：「不會流鼻水打噴嚏」，但其實臨床上的經驗，有部分還是會流鼻涕，表現得很像普通感冒。而且也並不是所有的小朋友，都會發燒。

3. 只有小baby才能拍痰，大小孩不用
/不用拍痰，反正孩子不會吐痰出來

拍痰搭配胸腔引流是支氣管炎、肺炎很好的治療方法之一。不只限於小嬰兒，其實大人、大小孩、小嬰兒都可以使用。但是很多父母會覺得：「可是他都不會把痰吐出來呀？ ！拍了也沒有用！」或者：「小朋友不喜歡拍呀，都會哭或跑掉。」最理想每天2-4次，每次拍2到15分鐘。拍了之後，雖不會像大人吐出來，痰拍到鬆脫之後，藉著纖毛運動或咳嗽，痰會咳到喉嚨，就會由吞咽反射，把痰吞進去肚子，經過消化道的分解，由大便排出來。
「但是醫師，我有看過文章，說其實不用拍痰耶！」⋯這個問題其實需要看咳嗽的原因，並不是所有的咳嗽，都需要排痰。也並不是所有的排痰，都是不好的。請給醫生判斷，是什麼原因造成的咳嗽，如果要拍痰，要怎麼拍，拍哪裡，拍多久。想要進一步了解到底要不要排談這個話題，可以參考一下白袍旅人楊為傑醫師的文章：http://twkid.com/p/3445

4. 牛奶會發生痰 所以感冒的時候，不能喝牛奶。
「牛奶會產生痰」
這是老一輩遺留下來的觀念。的確，喝了牛奶後，感覺痰音會比較明顯，應該大家都會有觀察到這個現象。
但是其實是增加喉嚨上面的黏液「黏稠度」。並不是「產生」新的痰。
有一個小孩不喝奶，有它的困難度。可以比較實際的折衷方法是，可以在喝完奶之後，喝一點水，清理一下殘留在喉嚨上面的痰。

5. 電子菸噴出來的只是無害的水蒸氣
這絕對是大大的誤解，電子煙無論是VAPE iQos他所含有的尼古丁跟有害物質VOC尤其揮發物質，的確是比較少，但是絕對不是完全無害！
各個國家對於電子煙的管制有所不同，像台灣/香港，現在都是全面禁止電子煙。
有些國家/學者會讚成電子煙成為戒煙的step down 一個方法。
但是也有學者持不同看法：認為電子煙會讓大眾誤以為電子煙是絕對無害，都是沒有關係的，反而造成青少年增加吸煙的機率。
電子煙畢竟存在時間不久，但是已經陸陸續續有研究指出：電子煙對身體其實也是有危害的！

6. 鼻涕倒流是一種病，要特別治療
我們在門診常常遇到要求治療鼻涕倒流的病患，以老一輩居多，或是長輩帶孫子來，說要替孫子治療鼻涕倒流。
可是瑞凡，鼻涕倒流，不是一種特定的病，只是一個鼻涕往後面流的物理現象啊！
他背後的原因有很多可能性：鼻竇炎、中耳炎、鼻子過敏、慢性鼻炎

7. 常常感冒，以後會變氣喘

請背起來：「並.不.會」，把它背起來就對了⋯⋯bj4

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#延伸閱讀：
🎥咳嗽怎麼辦？原因是什麼？
https://www.facebook.com/drblackeye/videos/629775447188640/

🎥黴漿菌：久咳原兇
https://www.facebook.com/drblackeye/videos/636651809834337/

🎥哮吼症：
https://www.facebook.com/drblackeye/videos/836673753165474/

🎥流鼻水原因？
https://www.facebook.com/drblackeye/videos/647467185419466/

參考資料：
https://pediatriceducation.org/2008/02/25/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3738272/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5271412/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3245726/

http://www.webmd.com/add-adhd/childhood-adhd/food-dye-adhd