『你想要怎麼過你的人生??一天省一杯咖啡錢五年可以省下三十萬??』
某次我和我妹說,其實每天減少一杯外送咖啡就會省很多,
她回我:咖啡也是有分品質,好喝的咖啡差很多!
這讓我想到很多年輕人說的喝的不是咖啡其實是種生活。
每天上班很苦悶,來一點小確幸不為過,因為只要一點點
就讓人能夠感覺到滿足,然而,當你在享受小確幸的當下
,卻忘了存不了錢,買不了房的抱怨
也正在一寸寸加深,短暫的幸福感是好,然而以
長遠來看這些習慣是必要的嗎?想要和需要你有分清楚嗎?
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我曾經也是如此,我大學打工時很在意小確幸,
我認為一天喝到一杯星巴克是我上班的動力,一定要喝,
喝不到就會覺得很痛苦。直到我畢業後立下目標想要買房
,我當下就捨棄了小確幸,所有的小確幸都是我達成目標的阻礙。
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有些習慣你當下覺得很必要,當你決定不要這個習慣以後
你會發現其實習慣都是自己養成的,我有個朋友奉行
及時行樂主義,總是認為開心第一,以至於到了要四十歲
沒房,有一台車子但是工作仍舊隔一陣子就換,
他的人生就是以快樂和自我為主。
你有想過這些習慣和享樂讓你損失了多少錢??
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1一定需要每個月買新衣服:
這是有些女生的習慣,想要有新衣服、新的配件,想要讓
自己看起來時尚這點沒有錯!女人愛打扮自己沒有錯,
然而這樣的時尚需要每個月投資嗎?
網路上其實常會掀起一陣子重複穿搭的影片,利用衣櫃
內原有的配件再來重複穿搭,穿出不同的感覺,
如此一來可以節省很多不必要的開銷和浪費,
我朋友曾經有嘗試過一個月不花購買衣服的花費就高達
快一萬元,累積下來也蠻可觀的。
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2每天早上一杯咖啡:
這是多數人的習慣,加上現在外送方便,很多咖啡都是
利用外送送來的,要知道一個重點,自己購買會比外送節省
、自己沖泡又比自己購買節省,
除非你已經賺到非常多可以隨意的支付這等小錢,
可如果你還是個上班族
會建議把這類的小錢看的重要一些,你會發現你累積
到的絕對不是一般的小錢,一杯外送的咖啡大約110~180,
一年就可以省下六萬五千七,五年就可省下三十二萬多,
可以試看看一種方法,當你今天省下了這點小錢你就存入
一個存錢筒,可以累積久一點打開,你就會發現原來你
無形中花了這些錢
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3抽菸花費兇:
這個習慣的成本很高,奶爸以前也會抽菸,他一天就要
花一包菸大約一兩百兩天一包,一年起碼花四萬多在
抽菸上,等於拿錢來傷害身體,直到他某次腦膜炎住院
躺在病床上兩周,他就下定決定戒菸,他不想要再次
躺在病床上,戒菸以後他再也不會早上咳嗽咳不完、
也不會隨時好像喉嚨有痰一直不舒服
鼻子容易過敏以及影響我們周遭人的健康,你想想一年就四萬多,十年就要四十萬,都可以買一台車了,這樣的習慣是最差的習慣
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4追流行:
很多人都會一窩蜂的看現在流行什麼就去購買,
像是手機一年換一次,流行什麼就買,之前還有新聞
就提到還有人借錢去買新手機,
一年換手機的花費起碼要一萬多到兩萬元,
即使我用門號續約我記憶中
還要一萬多塊,所以我通常手機都用很多年,
不是為了省錢,單純是
我覺得每換一次都要適應一陣子很麻煩,
與其換來換去還不如能用就好
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5娛樂花費:
旅行和朋友玩樂的娛樂花費其實很兇,我周遭很多朋友
很愛出國月薪兩萬多塊快三萬,但常常出國玩,
出國玩一次就要一萬多兩萬,每次見面都說自己沒什麼錢
一直哭窮,這樣的價值觀令人很難懂,
假設一年出國一次兩萬快三萬,五年就要十五萬,
十年就要三十萬,再多存一點就可以存到套房的頭款,
當初我畢業也是如此,我把所有的娛樂花費都暫停,
一心一意只為了目標在存錢,
所以我畢業後馬上買了房子,和周遭的朋友不同,
雖然那陣子真的很苦
但是回想起來都會慶幸還好自己有這樣做。
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一個習慣的養成其實至少要持續半年,存錢和省錢都是
一樣的道理,習慣養成就會開始感覺到改變,不是都不能花,
而是省視目前自己的狀況再來做安排
譬如你一直在哭窮說自己沒有存到多少錢買不了房子和車子,
但卻每年一直出國,這兩件事本身就是相反的,不可能想要
一個目標不去做任何努力就能成功的
不要總是做超出自己能力和薪水以外的事,讓自己每月
透支當作正常,這樣即使你曾經有存到錢也會慢慢的又減少了
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像我有個朋友在婚前也是月光族,三萬多薪水都花光光,
婚後被老公影響才開始學會理財,最常用的就是理財管理法,
先算出每個月的基本支出,然後把每周的支出算出,
領到薪水以後就開始分類,如此固定的開銷支出
詳細計算以後,照著這樣的花費走,就可以意外的存到很多錢
再加上把存到的錢再拿去投資,他們婚後六年就一起合資買房子,
其實花費最怕漫無目的的浪費,當你沒有給予自己固定的額度就很容易花到超支。
“捨棄想要的念頭養成需要的習慣很重要”
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#每週日分享 #馮云飲食訣
光戒糖減醣 是不夠的
多人戒糖瘦了一圈後就卡關
而且人變得很虛弱沒有精神或焦躁
一檢查他的飲食才發現原來是好油脂少得可憐
蛋白質(肉魚蛋奶)也沒增加
所以雖然減了糖,但其他兩大營養不夠
難怪會變得虛弱
.
人腦有60%至70%是油脂
油脂不夠,身體整體運作就會卡住
可見身心超需要油脂!
.
#多吃好油脂的好處多多
不僅皮膚會變好變嫩變年輕還不容易曬傷
是的!多吃好的植物油對防曬有幫助喔
還有困擾很多人的便便也會更順暢
不僅如此,思緒也會更清晰!
但都是(可怕的)口號「少鹽少油」害的
不曉得有多少人因為這個口號而生病變胖變老變醜八怪
我的經驗是,好的植物油攝取過少
人的個性也會變得刻薄討厭難相處呢
.
#好油脂好蛋白質吃不夠
天然海鹽岩鹽也被戒除
這些「重要的」營養素、礦物質能量缺了
身體一年比一年更腫胖和老化當然也是剛好而已
要享瘦回春,再製化學合成食品(=醜老胖)是千萬不能吃的
就算是天然蛋白質與油脂也要很在乎品質
.
化學食養殖出來的肉品或生出來的蛋
吃起來會有腥臭味,健康的腸胃就會痛會脹氣感覺有負擔
這種食物不會讓你變美變瘦
還容易放臭屁講臭話讓人嫌惡
油脂的能量就更要注意選擇
大火熱食只能用穩定的飽和脂肪酸
有些橄欖油可用中火(中式料理多不合適)
其他好的植物油都建議冷食
至於(為了錢不顧別人健康的)商人做的化學壞餿油就千萬不能碰
.
#壞油如何辨識?
第一層過濾就是你家流理台、抽油煙機
不能用熱抹布一擦就乾淨就一定是壞油
這種油一旦吃進身體會像瀝青一樣難清,不是營養而是垃圾
而且是很難清的垃圾
.
第二層過濾是用塑膠罐裝的油要避免
如果油本來就已是化學添加的壞油就一定要避免
但如果油本身來源好、萃取方式也講究
也保留了植物能量的好油
但若使用塑膠罐裝,油就會吸附塑膠罐的塑化劑
由於好的植物油能吸附我們身體裡的毒素
所以若你吃了已經吸附塑膠罐、塑化劑的油
不就等於將塑化劑吃了進去!?
.
以上這兩點就是「不可吃的壞油」初步淘汰標準
我因為長年來的「挑」食,所以一吃到「壞」油
就會喉嚨起痰、胃痛,相當難受
但如果你的身心還沒那麼敏銳
.
#要用什麼標準來選好油呢?
1. 一定要採冷壓初榨,烘培過的植物種子就死掉了
2. 能選有機認證就選用有機認證,雖然不能百分百保證但至少多一
層過濾。
3. 如果找不到有機或預算有限,可選用重視品質信用的廠商。
4. 吃了之後喉嚨不會卡卡、身體感覺是舒服,胃不會難受(這一點請放在
最前面考慮,不要因為是很貴很有名的牌子就認為不會有問題)。
.
#哪些食物是蛋白質?
魚肉蛋奶都屬蛋白質
外食時要特別注意
現代飲食中很多蛋白質都為了好吃的口感
而加了很多糖進去,這點一定要注意
如果你是不吃蛋奶的素食者
飲食中可多些黃豆,或食用大豆蛋白做成的麵包來均衡飲食
還有一點,無論是葷食或是素食
好油一定要吃夠吃滿才能有健康美身心。
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關於蛋白質如有認不出來的問題,歡迎留言一起討論哦:)
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#愛自己 #從喜歡自己開始
#愛自己身體的每一寸
#一念逆轉享瘦青春漾
.
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抽痰機一台多少錢 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的精選貼文
《文茜的世界周報》新冠肺炎侵襲中東 伊朗篇 副總統、衞生部副部長也陸續遭感染
【中東伊朗大爆發新冠肺炎。紐時特別要大家注意伊朗的狀況,因為伊朗地處區域要塞,充斥著朝聖者、移工和商人,邊境管制鬆散,公衛體系又因美國長期經濟制裁脆弱崩壞,以至於首例出現沒多久,死亡人數已僅次於中國。專家憂心,當地政府訊息極不透明,確診及死亡人數可能遠超過公佈人數】
{內文}
<新冠病毒蔓延 最新感染的幾個國家 都在中東>
紐約時報說,當中國大陸疫情已因武漢封城逐漸獲得控制,全球防止新冠肺炎病毒蔓延的焦點,將會是中東的伊朗。
(Elanhe Zarabi/伊朗民眾)
我們很害怕,全世界都受到影響,而且疫情正在蔓延,國家電視台提供了我們統計數字,但當我們去醫院的時候,卻看到截然不同的景象,死亡人數要高得多
伊朗地處區域要塞,過往充斥著中東朝聖者 移工和商人,邊境管制鬆散,政府效能不彰,公衛體系更因美國發動的經濟制裁,長期下來脆弱無比,這回新冠肺炎疫情來襲,2月19號才爆發首例,確診病例便已快速累積突破兩百,死亡人數更在短短不到一周,僅次於中國,飆升至全球第二高。
(伊朗民眾VS記者)
這絕對是美國製造,你沒有任何證據說是美國製造的,這絕對是美國製造的,但這是在中國發生的,是(美國人)把它放進中國的
民間充斥著各項陰謀論,疫情的真相因而變得更加模糊,外傳病例數最多的庫姆市(Qom),是什葉派宗教聖地,一名國會議員指證歷歷說,當地首起新冠肺炎個案兩周前就已出現,目前至少已有50死,每天還有至少十人死亡,但伊朗衛生單位卻斥為無稽,遲至19號才公布首起死亡個案。
(BBC主播)
伊朗衛生部副部長回答說,如果庫姆市死亡人數,是這個數字的1/2或1/4,我就辭職,但那位地方議員回應,我已經將40名死者姓名交給了副部長,現在就等他辭職了
誰也沒想到,這場衛生部副部長咳嗽冒汗,本欲澄清「國內疫情大致穩定」的記者會,隔天哈利其便自拍影片宣布自己遭到感染,隨後第一線官員連環爆,包括伊朗議會國安委員會主席,負責婦女與家庭事務的副總統等,至少七名政府官員相繼確診,前伊朗駐梵蒂岡大使也染病過世。
(Javad Javaheri/德黑蘭民眾)
整體社會氛圍都充滿著擔憂,就像你看到的,有一半城市封閉,大學和其它學校都關閉
紐時引述公衛專家說法稱,當下伊朗已具備所有「創造疫情大爆發的配方」,鄰近國家諸如敘利亞 伊拉克 阿富汗及葉門,也因為多年動盪或內戰,衛生體系搖搖欲墜,且中東國家多是威權統治,它們在政府執政透明度 公衛體系上,向來紀錄不佳
,這次面對新冠疫情,不少人都還記憶猶新,兩個月前,伊朗防空飛彈擊中一架烏克蘭航空班機,也是在伊朗官方多次否認之後才尷尬公開。
(Rana Rahimpour/BBC波斯灣特派)
當確診病例和死亡病例之間的比率,比世界其他地方都高出許多的時候,死亡率難道會有20%嗎?還是這表示缺乏透明度,結果會讓人民更加擔心,他們無法相信當局所說的任何話
果真,就在伊朗公布確診病例後,瞬間全境淪陷 無一倖免,且輸出病例至阿曼 伊拉克 科威特 巴林 黎巴嫩 埃及 以色列,及阿拉伯聯合大公國等多地,引發各國恐慌,目前包括伊拉克 巴基斯坦及土耳其均已宣布關閉邊境,沙烏地阿拉伯外交部也隨即下令,暫停發放到回教聖地麥加朝聖的簽證,但由於中東地區每年有數百萬,甚至上千萬朝聖者往返兩伊間的伊斯蘭聖地,就算現在緊急封境斷航,只怕也未必來得及。
(Rana Rahimpour/BBC波斯灣特派)
因為庫姆市是一個宗教城市,馬許海夫是一個宗教城市,那裡都有很多國外的朝聖者,在城市裡,如果有一座神學院,那可能是最重要的什葉派神學院,因此會有許多什葉派學生,旅行之後回到他們的國家,這就是新冠病毒在該地區許多穆斯林國家中迅速傳播的方式
然而,中東地區並不是第一次面對冠狀病毒的威脅,2012年4月MERS爆發首例,便是從沙烏地阿拉伯確診,且在24小時內奪走八條人命,然後迅速向外擴散至歐洲的英法德,最遠到達亞洲的馬來西亞及菲律賓。
(影片旁白)
MERS-CoV 或稱中東呼吸症候群冠狀病毒,是最新攻佔全球版面的罕見病毒,症狀包括發燒 咳嗽 呼吸急促,症狀常常伴隨更嚴重的併發症,例如肺炎和腎臟衰竭,世界衛生組織(WHO)估計,約有36%的感染患者死於MERS,接觸駱駝被認為是造成人類大量感染的源頭,此後全球超過20個國家出現病例,包括美國 歐洲 亞洲和非洲,超過1200人被感染,其中,超過440人死亡,絕大多數的死亡案例在沙烏地阿拉伯
根據WHO事後的研究分析,當年的MERS人際傳播力並不強,患者間平均感染人數僅0.7人,且必須在兩公尺內,一小時以上的接觸才會傳染,雖然在傳到南韓引發大規模群聚感染後,病毒傳播所需時間已大幅縮短,但可以確定的是,傳染途徑還是透過飛沫及痰液,在密閉空間中進行呼吸道或接觸傳播,並沒有證據顯示MERS病毒可以透過消化道等其他途徑散布。
(譚文杰/時任中國疾控中心病毒中心主任)
SARS現在已有的數據,病死率在10%左右,這次MERS的病死率,因為我們實驗室確診的病例,和已經病死的人數統計的話,它的病死率遠遠高於SARS,但是這裡還有個因素沒考慮到,可能因為我們已經知道,MERS也存在一些無症狀感染人群,可能這些無症狀感染人群加進來的話,它的病死率可能達不到40%左右
WHO當初用「輕敵」來形容,MERS跨出中東後在南韓的全境擴散,因為中東內部在停辦駱駝祭等大型慶典後,疫情便逐漸趨緩,這次新冠病毒來勢洶洶且傳播力超強,雖然至今死亡率仍難精確估算,且每個感染者平均可把病毒傳染到兩到三人,這其中還包括難以估計的無症狀感染者,專家提醒,新冠疫情不會自生自滅,所謂的「隱形傳播者」,也就是無症狀 潛伏期的患者,隨時都可能變身成「超級傳播者」,甚至康復後也未必完全免疫。
(伊朗民眾)
政府應該幫助人們獲得所需的東西,現在你無論去哪裡,衛生口罩已經最高賣到50000里亞爾(折合1.20美元),像我這樣有一個妻子和四個孩子的一般工人怎麼負擔得起,當您將該價格乘以五時,不妨想像一下,我應該為這種只能使用一次的口罩支付多少錢
在醫療資源嚴重缺乏的情況下,目前中東各國包括伊朗 伊拉克 黎巴嫩及阿富汗在內,醫療口罩價格都已飆到原先的五到三十倍,伊朗當局雖緊急宣布禁止群聚抽水菸,網路上還出現當地人以腳碰腳方式打招呼,避免任何接觸及飛沫感染,但伊朗總統至今仍拒絕封城,只隔離個別的疑似患者,各級學校停課三天,因為他們預期接下來一整周,伊朗新冠疫情極有可能正走向高峰,這是他們認為防疫的最高標準。
https://www.youtube.com/watch?v=7nvItkK8KtI
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抽痰機一台多少錢 在 [老問] 安養院真的會比家人照顧好? - 看板elderly 的推薦與評價
父親因肺炎又住院了
原因不明
今天終於遇到主治醫生,說他的情況很複雜
各種衰退與器官問題
叫我送他去安養院比較好
說我一個人是照顧不來的
但我目前是在家二十四小時陪伴著他
每兩小時給他翻身、拍痰、餵食、換尿布等等
如果有必要我也可以去買抽痰機學抽痰
我知道醫生是覺得我一個人太累
照顧失智退化病人真的非常辛苦
但是送去療養院真的能做的比我更好嗎?
有沒有療養院經驗的人可以說一下?
如果可以我不想放棄和父親相處的日子
可是如果療養院真的能讓他更舒適…
我不知道…
我不太相信療養院能像我一樣幾乎二十四小時在他身邊同吃睡
注意他的一舉一動
難道是我對療養院的認知有錯
其實台灣療養已經非常好了?
拜託大家跟我說一下現在療養院狀況如何。
感恩~
--
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.26.227
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/elderly/M.1406163050.A.762.html
他有失智,不能表達自己的感受,要靠觀查他才知道
我會擔心…
目前住院覺得護士照顧也只能大略上,很多都是得家屬自己來
不知安養院是否有不同?
所以需醫療的失智老人是無法由家人照顧的嗎?
※ 編輯: bunnyprince (114.35.26.227), 07/24/2014 10:15:28
目前大概是無法行動(但有時會破壞)、鼻胃管、氧氣、抽痰
他的情況時好時壞,差時我沒睡整覺過,睡在旁邊大概兩三小時會起來看他
但好的時候又還不錯,所以我感到為難
我想要了解安養院的看護是不是會和醫院普通病房護士比較不同
像昨天他不說話又一直尿床,護士也都沒發現
她們就只著重醫療部份
最主要是看了些討論說安養院看護其實負責的人很多,完全照顧不過來
有安養經驗的人可以分享一下嗎?
※ 編輯: bunnyprince (114.35.26.227), 07/25/2014 08:18:17
雖然我也不知道會不會後悔,但我們很想在一起
有位N版友很熱心的分享了我各種小經驗,真的很有幫助呢!
我先試著做看看
我沒有在工作,本來是準備國考的,但一年前自他身體衰退就半放棄做家管煮飯
現在就全力來照顧父親了
我人力是免費,只有吃飯交費需要用到父親的錢,也為他剛加裝了冷暖器與各物品
我想,可以試試吧!我們現在還有能力,或許安養健康真的比較好
但是爸爸失智問題我覺得我陪好像比較清醒。
爸爸昨晚叫我寫我的名字在他的掌心上,說怕他忘了。
我跟他說我每天都會在他身邊告訴他我是誰,他不會忘了的
我媽我姐都表示不負責、沒意見
我就自己先努力看看!
長期照顧是很累的,在老爸病況不佳且意識不清時我陪房深有體會,完全不能好好睡一覺
可是這是我們共同的希望,先朝這方面走看看。
他是我生命唯一重要的人也是精神的依靠
如果是我媽,我就可以立即展現不孝女的風采…
身體這七天二十四小時完全沒睡好真的拉警報
心理早就崩潰重建過無數次
如果能逃跑我早就跑了,但我們幾乎等同一個人了
不是不想,而是不能。
如果我有家庭小孩朋友工作什麼,我想我是做不到的
要付出的犧牲太大了。
※ 編輯: bunnyprince (114.35.26.227), 07/26/2014 09:00:16
但對於普通人來說,符合經濟條件設備又好的安養真的是…
目前先照顧,我會找各種幫助與補助的
只是目前還處在"每天都好累好累想睡覺"狀態
我還需要一點時間…先去查查租借抽痰機與氧氣…
真的…好想睡一個十二小時晚上不用起來的覺
髒衣服洗頭去死!
我們只能盡力,沒有最好的選擇啦
不過我也不知道我爸日後醫療還會用到多少錢,不能大手大腳
※ 編輯: bunnyprince (114.35.26.227), 07/29/2014 11:53:37
... <看更多>