英模前幾回文章提到菸商、他們的廣告策略(advertising strategy)、吸菸的結果等等,
有孩子投稿給俐媽,
勇敢地分享他的抽菸 & 戒菸歷程。
或許國、高中就抽菸,讓你嚇了一大跳!
但他親自體會到身體的衰敗,
認真踏出第一步去戒除它,
最後成功戰勝自己的煙癮,
令人敬佩!
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我認為抽菸的人並不表示他就是壞人,想要抽菸的原因有很多,我自己是因為好奇那是什麼感覺,而且感覺很帥才去嘗試的。
我從國二試了我的第一根菸,就開始一路抽到高二為止,我的單日吸煙量從最一開始一天一根,到國三升高一的暑假一天可以抽到兩包左右(也就是四十根),到了高二下我才完全戒除掉。
📍 為什麽要戒菸?
1️⃣ 到了愈來愈後期,你會發現自己的煙癮愈來愈大,在沒有抽菸的情況下,甚至會開始手抖,也會開始想辦法在學校中找各種可以抽菸的角落。這個會有很大的風險,基本上抓到就是一支大過(major demerit),學校會做的就只是處罰,只有少數會給予協助戒菸。
2️⃣ 隨著煙癮逐漸上升,你會發現自己的錢包愈來愈乾癟,目前最大的兩個牌子七星(一包125)還有長壽(一包90),像我最嚴重一天兩包的時候,每天花在菸上面的錢就要250了。
3️⃣ 身上會有一股怪味道,我之前早上進校門之前會先吸一根才進學校,到了班上之後,全班基本上都會知道你剛剛去抽菸,因為味道真的很濃。有人可能會說涼菸不會有味道啊!想太多,是換成另外一股怪味道而已,而且還會比普通香菸更傷身體。
4️⃣ 不管當天有沒有抽菸,跟別人面對面說話的時候,嘴巴都會有味道,而且牙齒會以肉眼可見的速度變黃變髒,是沒有辦法靠著刷牙和洗牙處理掉的,只能依靠牙齒美白,那是一筆非常可觀的消費。
5️⃣ 你的肺活量會急速下降,從體育課就可以發現了,可能稍微動一下就會非常喘。
🆘 要如何開始戒菸
我一開始是想要靠意志力戰勝煙癮,謝謝各位,完全不可能!
那段時間我第一次體驗到什麼叫做手抖到無法寫字,加上還會異常的焦躁,我甚至在這樣的狀況下用指甲就把自己抓到破皮流血,後來我選擇前去戒菸門診尋求醫生的幫助。我建議如果已經下定決心了,就直接前往醫院吧!
因為醫生會用循序漸進的方式,慢慢降低你對尼古丁的依賴感,就不會像我一開始一樣在煙癮最大的時期忽然不抽,那種難受的感覺會不舒服到讓你半天就放棄戒菸這件事。我那時候每兩個星期就跑一趟醫院,我花了差度多半年多的時間才終於把煙完全戒掉,戒掉之後的一個月左右你會發現自己的肺活量開始慢慢恢復了,身上也不會有怪味道。可是抽菸對肺還是會造成損傷,沒辦法讓你在短時間回到抽菸前的體能,但是可以透過固定運動慢慢修復,也再也不用每天擔心會不會被學校發現,被處罰,而且錢包的錢也不會消耗這麼快了。
最後,戒菸期間請一定一定要按照醫生說的使用貼片或是嚼錠類藥物,途中也千萬不可以偷偷抽菸,醫生配的藥物劑量是固定的,如果私自增加尼古丁的攝取會導致這個劑量對你沒用,也會拉長整體的療程時間。建議可以找一個信的過的朋友,在你快要忍不住的時候,請他呼你一巴掌,提醒你現在正在戒菸。
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現在,來學容易使你上癮的人事物吧!
❌ 俐媽英文教室—上癮篇:
👨🏻⚕️ be addicted to N/Ving 對⋯上癮
🚬 smoking (n.) 抽菸
—> heavy/chain smoker (n.) 癮君子
—> tobacco (n.) 菸草
—> nicotine (n.) 尼古丁
🎲 gambling (n.) 賭博
☠️ drug (n.) 毒品;藥物
—> drug abuse (n.) 藥物濫用
🍻 alcohol (n.) 酒精
☕️ caffeine (n.) 咖啡因
📱 mobile phone (n.) 手機
🕹 online game(s) (n.) 線上遊戲
🛍 shopping (n.) 購物
🦥 sloth (n.) 懶惰
🍟 junk food (n.) 垃圾食物
🍬 sugar (n.) 糖
⚧ sex (n.) 性
📺 television (n.) 電視
—> couch potato (n.) 沙發馬鈴薯
💃 Carol (n.) 林俐(咦?)
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#願意分享這樣的心情和過程很棒👍🏼
#勇敢戒菸 #quitsmoking
#俐媽英文教室上癮篇
#俐媽英文教室字根字首字尾篇holic
#你想戒掉什麼
#台大明明的魅力你戒不掉😘
同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地,也在其Youtube影片中提到,🎉本集來賓:臺北醫學大學附設醫院 胸腔內科主任 蕭世欣醫師 ➡ 台灣肺癌發生率為亞洲第2名,也為台灣主要癌症的死亡原因之一。若年齡55歲以上、有抽菸史、肺癌家族史、常曝露於廚房油煙、高汙染環境、肺部慢性病如肺纖維化、肺結核等,可考慮健康檢查項目加入「低劑量電腦斷層檢查」。若真的罹病該如何面對?醫生不...
抽菸的原因 在 名為變態的神父 Facebook 的精選貼文
#神父的鹽
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這應該是抄襲台北市的白爛政策,採取雍正式的阻絕禁止思維,以為一味禁止,嚴刑峻法就會產生效用,更忽視了所謂公平正義的問題.
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業者提供吸菸相關器具會被罰錢?這我倒是看不懂了,提供覆蓋咖啡粉的菸桶算不算?他們提供的東西難道不是減少菸蒂的清潔措施嗎?你不提供減少環境髒亂的器具就算了,還去阻止其他人提供,甚至還要罰錢,若是如此,這個邏輯,還真是令人看不太懂.
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在厭菸的民眾中,當然會一律叫好,其實做任何能抵制吸菸人口的事,都會有人大力贊同,例如八卦版的抽菸你就該死的思維,而二手菸和討厭菸味,更讓吸菸人口難以反駁,只能單方面的承受各種懲罰性的措施,甚至近乎於一種剝奪,彷彿吸菸就是沒有人權似的.
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美其名是無菸騎樓,其實是超商或者連鎖咖啡廳,本來有提供吸菸場所的地方,全面禁止,這是否能降低騎樓二手菸呢?我打個問號,不是只要打著禁菸的名目,博得民眾一時好感,就代表有效.
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超商提供的吸菸場所,相較於一般環境,是半開放而且有經過整理的,甚至他們還會提供收集菸蒂的垃圾桶,上面蓋上咖啡粉,對吸菸人口友善,也減少了亂丟菸蒂,或者防止了二手煙出現在其他更不應該出現的地方,能去超商,他就不會去人家騎樓,或者是其他公共空間,他算是一個非正式的喫菸空間,而這是禁止之外,政府理當提供給人民的.
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在日本,他們連火車上都有規劃吸菸室,甚至單一車廂佔的空間還比座位還多.韓國、香港都有設置吸菸桶,日本有各種配套吸菸區,台灣?只想到一群市政首長對付吸菸人口博得讚揚,或者想法子從癮君子身上獲得利益,這不只讓他們被宰,宰了還要被罵,被罵了再被宰更多,還不能還口.
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以台北市而言,騎樓禁菸跟禁止公共垃圾桶一樣,地上亂丟的垃圾變多了.收走了超商的菸桶,換上斗大的罰款標籤,取而代之的是更多亂丟的菸蒂,還有無處可去的人們,乾脆在更醒目的地方抽給大家看,太過嚴苛的法令,就是要大家不要去遵守,因為沒有遵守的可能,無處可去的地方,又必須要有去處,禁到沒有地方可以抽,那就是到處都能抽.
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超商的騎樓不行,原本習慣在那抽的人們,就可能退到馬路上去,這不但危險,而且菸一樣聞的到,而既然要禁止,煙桶當然也沒必要,滿地的菸蒂可能才是這種禁令帶來的結果,徒增店員的煩憂.
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無菸騎樓、無菸公園、無菸城市,連戶外場所和私人產權都能劃為無菸區,以為凡事只要弄上「無菸」兩字,抽菸的人就會消失了,人民的痛苦也解除了,這樣的思維,不用成本,也不用承擔責任,真的是好棒棒呢.
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抽菸的邏輯,並不是我拿走你的煙桶,罰你錢,趕走你到別處,或者禁止所有抽菸的地方,菸和煙就會消失,因為菸有菸癮,因為無法戒掉,所以不抽才會那麼困難,而抽菸的原因,就是來自這個高壓的環境而且貧富不均的社會.
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別的不說,就拿超商這個行業本身來說好了,做超商的人多半是打工族,他們本身的吸菸人口有多少?下班後或半夜出來抽根菸,一整天薪水就沒了,還得負債,這是一個聰明而且體恤人的政策嗎?
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你政府不但一間吸菸室都沒有規劃,一個吸菸區都劃不出來,只想著把繳稅的人民當遊民那樣驅趕,一邊賣菸,一邊拿來闢取財源,用在全然不相干的地方,一邊又要擺出一副說教的姿態,說著我是為你好,實際上,是藉由一群人的不幸之中,滿足另一群人的厭憎,然後從中獲得優越感,看起來一副我有在做事的樣子.
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天龍國的柯文哲,當然可以這樣幹,他沒有連任的壓力,他擁有專斷的特權,他擁有無腦的自由,他可以一邊無視公園裡的倒得鮮血流淌的檳榔渣,停車場旁滿地的衛生紙,四處亂丟的用過的口罩,沾沾自喜地表示,「只要把垃圾桶拿走,就不會有垃圾了.」台南市是不是要走這種天龍路線呢?
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超商或者咖啡廳的吸菸區,換個角度來看,其實是民間自我洗滌的措施,代替政府去做他們應該做卻沒做的事,一朵朵菸屁股,整齊的插在咖啡渣裡,沒有怪味,不會四散到各處去,地上,或者水溝,癮君子在這休息個五分鐘吞雲吐霧,完事後離去,就不用怕他們會跑到你家門前,在超商前,還有人看著,不用怕會起火災,或者聚在一起做什麼非法的事,而這些抽菸的人,他們也不是什麼災星,他們也貢獻自己的消費能力,例如咖啡廳,許多人下班後去喝一杯咖啡,在樓下抽一根菸消磨白日中被上司羞辱的無奈,少了他們,店家又會少些人去消費了,這對促進經濟來說,又有什麼好處呢?
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你不做,還把能做的做掉,到底是為了他人,還是為了一種自爽?
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而平常真的有那麼多人在騎樓抽菸嗎?在神父來看,超商,大概是半夜吸菸者居多;連鎖咖啡廳,則是晚餐時間,真的不用搞到好像騎樓菸霧瀰漫似的,說實在,路邊一台車經過,違停沒熄火,人進去買東西,恐怕就勝過一人好幾根菸的二手菸量了.
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如果要禁,應該規劃時間,而非24小時全部禁止,半夜沒有人,你說要找誰吸你的二手菸去?
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神父認為,這個政策恐怕要重新思考,或訂得更細緻些,避免看起來解決問題,其實是製造更多的問題.
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吸菸者,又以底層人口居多,台南自詡為幸福城市,學台北那一套冷酷,恐怕,一點也不幸福了.
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一點點的不幸,堆積起來,正是巨大災禍的開端,身為市政首長,不該只聽著那些洋溢讚美之聲,還要正視實際面對被剝奪和嘲笑的人們.
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昔者,漲菸捐過度,短短幾年來漲了3、4次,又要把腦子動到禁止涼菸和加味菸頭上,最終,導致1124的結果.
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草根政黨,草根人物起家,就算不會因此而教訓民進黨,卻可能在被另一群人教訓之中,口袋空空,連抽著菸也找不到地方的人,連投票所也忘了去了,他們不會反駁,也不會說話,平常都支持你的,卻在你需要支持的時候消失了.
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這時候,或許應該想的是,當他們需要一點理解或支持的時候,你又在哪裏?聽到他們的聲音了嗎?brother.
抽菸的原因 在 凱蒂英文 Learn English with Catty Facebook 的最佳貼文
昨天貼了大鳥老師教溝通的文章後,想到最近跟學生有比較長的一段對話,分享給大家。
前陣子一個學生跟我說
老師,我抽菸被抓爸媽抓到。
「為什麼你抽菸?抽菸不好你不知道嗎?」
一般家長反應可能是上面這樣
不過這樣講,孩子一定什麼都不會說
下面是我們的對話:
🤓你怎麼被抓到的阿?
😗哦,我在房間抽,窗戶好像開不夠大
🤓欸,這也太不聰明了吧!
😗齁,對齁,可惡
🤓想要偷抽菸,還不藏好一點
到這裡,我都沒有批評孩子抽菸不好,也沒有批評抽菸不對,反而是用朋友玩笑的語氣去跟他談他的行為,所以我們接著有後續的對話
🤓你平常應該是藏的不錯耶,我都沒聞到,還是你最近才開始抽的啊?
😗我最近才開始抽的
🤓怎麼會想抽啊,菸抽起來感覺如何?
😗就想說試試看,然後抽完發現有點飄飄的,很舒服,可以忘記壓力
透過好奇,不帶批判,去引導孩子說更多。
🤓你壓力很大齁
😗嗯,你知道我爸媽......(省略)
🤓這樣你一天要抽幾根啊?
😗哦,最近抽比較兇
🤓比較兇是多少啊?
😗一天一包
🤓哦,一包哦,那好像蠻多的耶
😗對呀,我也覺得有點多
一樣沒有批評孩子。絕對不可以在這邊就跟他說,知道一包有點多還抽,還不戒菸。這樣一講,孩子會馬上縮回去,溝通就破局了。
🤓我記得菸好像不便宜耶,你一天抽一包,這樣錢夠嗎?
😗對,一包要95塊,我最近超窮的
🤓超窮啊,你是不是把錢拿去買菸,沒有去買飯,前一陣子身體才不舒服
😗哦,嘿啊
🤓欸欸,飯要吃啦,沒吃飯不行啦
😗好啦,我知道,我會少抽一點
🤓嗯,那你午餐要吃什麼
孩子一定知道抽菸對身體不好,這個不用我多講。我想知道的是為什麼抽,以及抽了多少,了解這些才有可能從源頭去解決問題,後續也才能追蹤看有沒有少抽,再慢慢引導他把菸戒掉。錯誤已經發生了,多講是沒有用的,如何改善導正才是重點。
這個孩子抽菸的原因是壓力大,跟他喜歡抽完可以忘記壓力的感覺,所以接下來就是要慢慢教孩子找其他管道紓壓,他才有可能不會再去抽菸。
如果只是罵孩子說怎麼會抽菸,抽菸不好,你不是交了壞朋友,為什麼不好好念書,下一次孩子只會想辦法把菸藏得更好,讓你眼不見為淨。
我不敢說自己有多會談話,但就盡量學著聽孩子講話,帶著好奇,不要批評不要指責。如果爸媽跟孩子有好的溝通,讓孩子的心情是穩定的,對他的幫助是很大的。
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抽菸的原因 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最佳解答
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抽菸的原因 在 Ms.Selena Youtube 的最佳貼文
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