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Q: 拇指山難度 在Facebook 的評價

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拇指山難度在島內散步Walk in Taiwan Facebook 的最佳解答

By 島內散步Walk in Taiwan

2021-05-16 22:00:08 有 64 人按讚

#不再擦肩而過 #守護土地與石頭屋的馬崗
馬崗聚落，位在台灣最東邊，在這裡的居民剩下大約100多位，但世世代代住在這已經超過百年。多數人經過馬崗，是不太會進入村子裡的，倒是對面的三貂角燈塔，一台台遊覽車停靠。

日治時期，日本人稱附近海域叫「魔海」，顧名思義，就是混亂的水流、多起的船難，當時很多貨船從基隆到蘇澳是沿海岸走，由於沿海等深線變化太大，容易觸礁。因此在1935年完工了三貂角燈塔，但三貂角的名稱由來，卻是因為西班牙人，在1626年5月，西班牙人從菲律賓北上經過此處，他們有沒有上岸已經難以考證，但這是第一次西方人接觸臺灣本島，稱北邊鼻頭角到卯澳、三貂角一帶為Ensenada de S.Tiago（聖地牙哥灣），用台語發音，後來就演變成現在的三貂角。

整個三貂角從空中俯瞰，像是一個大拇指比讚，也是一個意外的特色。

站在台灣最東處的角落，是可以直接眺望到龜山島的，而這裡也是每年跨年迎接台灣第一道曙光的聖地。三貂角不只是台灣的極東點，也是雪山山脈的起點，海洋潮流的匯流處。即便海流湍急，海洋生物的多樣性也是非常可觀，也造就了早年漁業的繁榮。

隨著島內散步的腳步，除了燈塔，我們也進入了馬崗社區。30多年前還是軍事管制區，增添了這裡些許神秘的氣氛，根據導覽老師描述，因為軍事保護區所以早年這裡很多地方不能拍照，也使得老照片留下不多，增添了很多資料考證時的難度。
...
下集待續｜#百年傳承石頭屋 #加上水泥不對嗎？
．
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．
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#永續旅行

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島內散步Walk in Taiwan

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島內散步希望成為讓台灣這塊土地更好的永續旅行領導品牌，讓參與我們的夥伴可以得到日常得不到的體驗、探索地方，進一步認識台灣文化意涵。每個人可以理解這片土地內各個角落的生命故事，透過有意識的消費與行動，促進地方永續發展，並遵循聯合國永續發展目標SDGs。 - Taiwan is just like a museum. There is a group of people tells the story of this huge museum, inviting travelers strolling along, exploring every single corner, and discovering the landscape and history. Walk in Taiwan, may you see the genuine Taiwan in Chinese, English, and Japanese. Professional tour guide, In-depth cultural experience, On regular spot and time. Taiwan Guides are passionate with Taiwan. We read through the historical data to understand the development of every corner, and visit various neighborhoods to feature the beauty of architecture. - 台湾とは、博物館というような存在なのだ。この巨大なる博物館の中で、物語を語って、旅人たちに街歩きを誘いながら、忘れられた町の隅々までを読んだり、封印された風景や景色を喚起したりする人たちが集まっている。台北街歩ツアー（Taipei Walking Tour）、中国語・英語・日本語で、世界中に本当の台湾を見せます。専業的なガイド解説、ディープなカルチャー体験、定期的に開催される。　台湾ワーキングツアーガイドたちは自分の街を誇りに思い、名所旧跡の情報をまとめ、立寄る各名所の発展の流れと、そこにまつわる歴史や裏話、建物などをご紹介します。毎週所定の時間と集合場所により、ガイドと充実した町歩きをお楽しみください。世界の旅人と一緒に台湾という町の独特な文化を訪ねましょう。

2012年從大稻埕開始第一條導覽路線，歷年來已經在全台接待超過60,000人次收費導覽、設計超過400條文化導覽及小旅行路線，合作超過200位各專業領域的深度導覽員，及各地方創生團隊。

拇指山難度在 Facebook 的精選貼文

2021-05-16 21:53:59 有 643 人按讚

覲見帝王之山南湖大山
我雖久仰南湖大山的盛名，然而這座型態沈穩莊嚴、有帝王之山稱號的名岳，因為所需天數較多、因難度稍微進階，便一直等到我完成了其他幾座山岳後，才決定來覲見這座帝王之山。這座被印在兩千元鈔上、貴為五岳之一的名山，其實為冰河地形的一部分，因此冰河遺跡也是我此行的拍攝紀錄重點之一。

▌攀登南湖大山的行程

一般攀登南湖大山的行程約需時三至四天。第一日先由登山口到雲稜山莊，第二日再由雲稜山莊經審馬陣草原、五岩峰、南湖北山、南湖北峰，抵達南湖圈谷山屋。第三天後就視個人的體能與時間，攀爬南湖大山、南湖東峰與其他群峰等等，之後再宿一晚南湖山屋，或者往回至審馬陣山屋甚至雲稜山莊過夜，第四天再回到登山口。

我則是因為拍攝需要，總行程安排五天。第一天從勝光登山口啟登，並於雲稜山莊過夜。第二天從雲稜山莊出發，抵達南湖山屋後，開始勘查預計的拍攝地點。第三天就開始實際的拍攝與攀登，晚上再宿於南湖山屋。第四天早上則是在圈谷拍攝，之後前往審馬陣山屋，然後拍攝南湖大山夕景。第五天再由審馬陣山屋回到登山口，完成這次的攀登。然而拍攝的行程並非總是順利，特別是在春天瞬息萬變的天候狀況下。

▌我的實際行程

第一日

我照著原先的計劃，自勝光登山口啟登，朝雲稜山莊推進。沿路雖然多在樹林中，但偶爾能從一些開闊處看到南湖大山，因此並不至於太無聊。於是我就在上上下下的森林路徑中，順利地抵達雲稜山莊。

第二日

因為知道這天大概是我這趟行程中最後有好天氣的一天，因此決定在破曉前出發，以便白天有更多時間可以拍攝。離開雲稜山莊不久後，整體走勢就從下坡改成一路上坡。最初也是一直走在森林中，最後終於在審馬陣草原前走出森林，開始有開闊的視野。

在這裏，除了可以看到隨侍在側的南湖大山外，回頭也能看到完整的聖稜線，走起來真是心曠神怡。此後順著草原一路上坡，抵達南湖北山並快速登頂後，便轉向前往並通過五岩峰。五岩峰看似猙獰，但實際上其實踩點明確。雖然有時要手腳並用，偶爾有輕微的暴露感，但整體來說，通過並不困難。此外，五岩峰滿佈奇石奇木，加上一邊壯觀的五岩峰斷崖，對攝影人來說其實是充滿拍攝機會的地方。

通過五岩峰後，就來到了南湖北峰。這裏有著毫無阻礙，可以俯瞰上下圈谷的絕佳視野。在這裏仔細欣賞了圈谷美景後，便開始下切前往南湖山屋。南湖山屋看起來小巧可愛，但其實可以容納約40人左右。然而我抵達山屋，卸下裝備、稍事休息後，由於久旱無雨，第一件事就是下切一百多公尺的高度至南湖溪取水。取水來回花費約40分鐘，佔去了一些可以用在攀登與拍攝的時間。

取完水回到山屋後，維持基本生活的條件才告滿足。由於天氣預報顯示隔天可能變天，因此我決定再努力一下，先前往下圈谷拍攝一些冰河證據，並登頂南湖大山，並在回程拍攝下圈谷的夕景，完成一半預定的拍攝目標。

離開山屋前往南湖大山主峰的路，在抵達主南岔路之前基本上是緩和的。而在這段路上，有一個我最想紀錄的岩石，那就是鹿野忠雄發現的羊背石。1933年，日本博物學家鹿野忠雄與地理學家田中薰教授一行人，在南湖大山一帶進行了詳盡的地質調查與紀錄。他們最終發現了12個圈谷、各類冰蝕地形等冰河證據，其中也包含了這個羊背石。

鹿野忠雄除了是第一位台灣冰河地形發現者，他對台灣的高山、生態與種族都有廣泛且深切的研究，並把台灣以現代且科學的方式，發掘並記錄下來，是我相當敬佩的一位學者。能夠跟他站在相同的歷史現場，也算是了了我自己一個小小的心願。拍攝完羊背石後，我繼續往南湖大山推進。過了主南岔路後，便來到一處不算緩的石坡，橫亙在我與主峰之間。但這並不是前往主峰的唯一『障礙』，過了碎石坡不久，還必須通過一處散落的『巨石陣』，才能抵達南湖大山山頂。南湖大山山頂其實相當平坦，且視野極佳，能夠眺望眾多名峰。

隨著天色漸暗，我便離開山頂，準備回到圈谷拍攝夕景。途中再次經過主南岔路時，斜射的金黃光線穿越稜線與群峰，並照亮了遠方的中央尖山，這幅美景美得讓我忍不住駐足欣賞許久。離開了主南岔路、主東岔路，我來到可以俯瞰下圈谷的地點。在這裏，可以看到冰河圈谷典型對稱且悠緩U字型谷的特徵。這時日落橙黃色的光線隨著過去冰河的出口，由西面照入圈谷底部與南湖山屋。

回到山屋，烹煮並用完晚餐後。我用保溫瓶泡了一壺茶，擠出最後一點精力，拍攝晴朗無雲夜空中、點點繁星下的圈谷夜景。

第三日

依照預報，這天應該自凌晨起就開始會有雲層聚集。然而凌晨四點到山屋外面看時，發現天空依然晴朗，似乎還是有拍攝的機會。由於昨天已經攀登了南湖大山、去了下圈谷，於是這日就決定直接前往上圈谷與東峰，並在進入上圈谷前，在懸谷的一側拍攝下圈谷的晨景。而這日的天空也出現美麗的雲彩，日出的紅光更是照耀著南湖大山。

結束拍攝晨景後，我便繼續往上圈谷與東峰前進。通過平坦的上圈谷底部時，我注意到這裡散佈著另一個冰河地形的證據，也就是漂礫。漂礫是由冰河由他處搬運過來的岩石，因此種類與周遭的岩石不同，加上這裡沒有其他有足夠搬運力的流體可以移動這樣大的石塊，所以可以推論冰河曾經存在。

離開上圈谷與漂礫後，我繼續往東峰推進。在這裡我不慎走到另一條，不經由主東峰鞍部，而是從東峰陡峭面攀爬而上的路。雖然最終仍然順利登上東峰，但額外消耗了一些體力與時間。抵達東峰後，我發現這裡是由平坦片狀的板岩組成，這時想起在上圈谷看到的漂礫，也許就是從這裡被冰河搬運下去的吧！

南湖東峰的視野極好，除了可以看到南湖大山極具帝王氣勢的一面外，也可以看到四條冰河遺留的地形，除了北峰下切路、北峰與東北峰之間與東峰的三條冰河外，在主東峰間的鞍部，過去也是兩條冰河的分界，一邊推往蘭陽溪方向，另一邊則推往立霧溪方向。現在看來雖然可能只是一般的山峰與谷地，但稍加運用一點想像力，南湖群峰間滿佈冰河的畫面就鮮明地呈現在眼前，也著實讓我相當興奮。

在東峰欣賞周遭豐富的冰河地形與壯闊景觀時，我注意到天上的雲開始聚集。我本來準備繼續往陶塞峰與東南峰推進，但隨著變厚的雲層開始遮擋日光，我便趁著在稜線上還能收網路訊號，趕緊查看最新的氣象預報。結果預報顯示有70%的機率會開始降雨，且越晚機率越高。考量前往東南峰再折返需要一段時間，以及我還需要下切至南湖溪取今日要用的水，便決定先回到南湖山屋，陶塞峰與東南峰便下次再會吧！

我回到山屋時，其實才早上十一點多而已。這時不見雨滴落下，其實有點懷疑自己是否因為不準確的預報，而做了錯誤的決定。然而就在下切去南湖溪取水來回的短短四十分鐘內，濃霧開始大量湧入圈谷，周遭能見度與氣溫都快速下降，所以也許沒有推進到東南峰也是個好選擇吧！大霧一直持續到晚上，所以連帶我希望拍攝的夕景與星空也沒有拍到，為此我也在心中開始盤算隔天的拍攝要如何調整。

第四天

這天被其他準備下山的隊伍吵醒，雖才凌晨三點半，但既已毫無睡意，便決定去山屋外看看天氣，沒想到外面又變回了晴朗的夜空。我也開始趕緊煮水、準備早餐，並且用最快的速度開始打包，準備拍攝圈谷晨景。等一切準備就緒時，時間已經來到凌晨四點半，我便離開山屋往北峰前進。這時圈谷上方天空又不時有雲霧繚繞，我開始意識到日出有可能出景，便來到前一日準備拍攝夕景的拍攝點，架起腳架等待。果然不久後，這些雲霧在日出光線的照耀下，呈現出令人驚豔的色彩。

拍攝完圈谷晨景後，我繼續往上抵達北峰，往今日預計的住宿點審馬陣山屋前進。不過在通過五岩峰時，就如同昨日一樣，雲層開始增厚，霧氣也開始湧入。等我抵達審馬陣草原時，能見度甚至低於十公尺。再次參酌了氣象預報後，發現天氣只會越來越糟，甚至開始降雨後，便決定提前一日下山，最終下午五時前抵達勝光登山口，結束這次的南湖群峰行。

▌我的裝備

我這次帶上山的裝備，除了基本的睡眠系統、煮食系統與保暖衣物外，因為天數較長，帶了比較多的食物。也因應山上缺水，帶了取水用的水袋與濾水器。拍攝器材方面，則帶了腳架與一機三鏡與濾鏡等等，最終總重量來到23公斤左右。也因為較重的負重與較長的天數，在登山鞋的選擇方面就顯得格外重要。這次攀登南湖群峰，我選擇了專為長天數負重行程設計的 Hanwag Taiwan Tatra II Wide GTX登山鞋。

Hanwag是創立於1921年，來自德國巴伐利亞的專業戶外鞋品牌，品牌名稱正是創始人Hans Wagner的姓名縮寫。Hanwag的鞋子對於品質、工藝與性能的追求，也讓它成為一些德語系國家軍靴的供應商，是其可靠耐用的背書。今年2021年也剛好是Hanwag創立的一百週年，我想能通過一世紀考驗的品牌，表示它長久以來都能持續滿足用戶的使用需求，其產品設計與品質更是禁得起歲月的試煉。

當初我選擇Hanwag Tatra II Wide GTX作為這次南湖群峰行程的使用鞋款時，很重要的原因就是因為它是硬底鞋。通常一般迷思認為鞋底應該要軟，走起來才會舒服。然而事實上正好相反，在崎嶇地形與負重情況下，硬底鞋才能夠提供最大舒適。主要原因就是在硬底鞋遇到不平整的困難地形有較好的抵抗力，腳底感覺起來仍是相對平穩。軟底鞋因為缺乏可以抵抗地形的硬度，因此會把地形的不平整傳達給腳底與腳踝，除了腳底不舒適外，腳踝也容易有為了保持平衡而扭傷的風險，而這個情況在負重的狀態下則會更為加劇。

而我這趟穿的Hanwag Tatra II Wide GTX登山鞋，使用了Vibram® AW Integral鞋底，其中底有加裝強化塑片，因此有極佳的穩定性與支撐性。鞋底也有很深的刻紋，具有強大的抓地力。這幾點對常常要走在陡峭崎嶇地形的南湖群峰行程來說，是至關重要的。尤其是五岩峰、北峰下切路、東峰前與主峰前路徑等。這幾個地方充滿像是巨石塊、板岩坡與碎石坡等過去我必須放慢速度，甚至降低重心通過的地形，這次我驚訝地發現Hanwag Tatra II Wide GTX可以讓我輕鬆自然、不必改變速度與姿態地通過，也感覺不到這些凹凸不平地形可能帶來的不適感。Hanwag Tatra II Wide GTX登山鞋強大的抓地力與確實的支撐性，有時甚至讓我感覺雙腳是吸附黏著在這些地形上，令我在背負沈重攝影裝備通過困難路段時，信任感與安全感油然而生。

此外，Tatra II Wide為寬楦型的鞋款，更符合亞洲人的腳型，也在這趟長天數的負重行程中帶來額外的舒適。事實上，Hanwag除了提供標準楦與寬楦（Wide）供消費者選擇外，Hanwag也是全世界唯一有提供拇指外翻楦（Bunion）的品牌，可見其為使用者著想的用心之深。經過這趟南湖群峰行後，我對Hanwag Tatra II Wide GTX登山鞋愛不釋「腳」，也推薦給有長時間負重登山需求的人。

▌南湖大山的拍攝與攀登建議

如果是以拍攝為主的話，行程上我會建議第一天就走到審馬陣山屋，在這裡可以拍攝南湖大山被夕陽照得滿面紅光的景色。第二天凌晨出發，在日出時抵達北峰下切處，拍攝圈谷日出景色。之後則可以視體力與行程，直接或留待隔日再攀登南湖群峰。

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2021-03-29 22:43:48 有 1,385 人按讚

臺北東西南北大縱走壯遊趣

感謝今年第一季陪著我一起完成「台北大縱走」的朋友們，7段路，每一段都充滿驚喜；92公里，每一步都是美好回憶，我想說：「有你們真好」。

透過不同視角，俯瞰生活的城市，心中有種莫名的悸動，感謝北市府舉辦如此有意義的活動。

第一段
關渡親山步道→忠義山→貴子坑步道（北字）→清天宮→面天坪步道→二子坪步道→二子坪遊客服務站
難度0

第二段
二子坪-面天坪→大屯山西峰（走字）→大屯山南峰（縱字）→大屯山主峰（大字）-竹子湖→小油坑
難度🌟🌟🌟
務必戴手套、防曬

第三段+第四段
小油坑→ 七星山主峰（西字）→七星山東峰（東字）→夢幻湖→冷水坑→擎天崗→石梯嶺→頂山→風櫃口（北字）風櫃嘴步道-風櫃嘴（北字）→雙溝溪古道-梅花山→碧山→大崙頭山→埤頭（大崙頭山北面步道）→許願步道-同心池→白石湖吊橋-鯉魚山→大溝溪公園（南字）
難度🌟🌟

第五段
劍潭山→老地方（臺字）→文間山→鄭成功廟步道→大崙尾步道→金龍產業道路→忠勇山越嶺步道→忠勇山→碧山巖→圓覺寺步道
難度🌟

第六段
中華科技大學→中華技術學院步道→九五峰（壯字）→南港山→拇指山→妙高台→糶米古道→土地公嶺步道→忠正嶺安祿宮→世界山莊→軍功山→中埔山→福州山公園→富陽生態公園→捷運麟光站
難度🌟

第七段
政治大學→指南宮步道→指南宮→纜車指南宮站→綠光平台（遊字）→大成殿步道→茶展中心步道→纜車貓空站→樟樹步道→彩雲亭（趣字）→樟山寺→飛龍步道→政治大學
難度0

相許旅記：
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拇指山難度在 Aiky一點GO瘋旅行 Youtube 的最佳貼文

By Aiky一點GO瘋旅行

2021-04-08 19:00:03 有 37,331 人看過有 1,183 人喜歡

#象山 #台北101 #台北親山步道

象山是台北知名的旅遊景點，尤其是六巨石可以遠眺台北101，許多遊客在這裡駐足拍照，到了黃昏時分日落西下的的美景，吸引海內外許多遊客造訪。象山環狀步道也是一條休閒的親山步道，海拔183公尺、難度不高，從信義路150巷42弄的登山口爬上區，約20至30分鐘即可抵達。

交通也很便利，只要搭捷運至象山站2號出口，再步行十分鐘左右就可以到登山步道。信義路150巷42弄的登山口是一般大眾選擇的入口，這一段步道離六巨石最近，只是坡度偏陡，需要辛苦一點。

這次我從另一側永春崗公園的步道口上山，為的就是走一圈，大部分的人都只到六巨石就返回了，其實象山環狀步道還有許多地方值得拜訪，巨石、一線天等。

從永春崗公園一路走到六巨石，你可以到看到不同角度的台北101，我發現不管從哪一個登山口上山，都要挑戰一連串的陡坡，後半段才是緩坡，所以一開始都會辛苦一點。

象山步道也是台北市民的休閒好地方，機通便利且公共設施很完善，不時看到來這裡運動的人。步道四通發達，也可以通往四獸山、拇指山、九五峯等，無論你要挑戰哪一條步道，請備足水和防曬喔。

如果想要了解台灣的哪一處景點，可以在下面留言給我知道，我有時間就會抽空到當地做一個分享。

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象山台北101 台北親山步道

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拇指山難度在關韶文關關 Youtube 的最讚貼文

By 關韶文關關

2020-09-07 17:45:00 有 5,622 人看過有 128 人喜歡

#文末送好禮
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這次要來訪問舞臺劇演員們，當然要來場高難度的「演技大考驗」，我們準備了各種五花八門的「Who、Where、What」，看看演員們究竟有沒有辦法順利詮釋，成功讓我猜到謎底呢？
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這次邀請參與「2020新舞臺藝術節藝術節」三大劇團的演員們一起團練，陳漢典、洪都拉斯、方宥心、謝念祖、房思瑜、郭耀仁全到齊，不同的劇團即興PK演技，現場笑料百出！
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在此也邀請大家一起走出戶外共襄盛舉，感受表演藝術的「新舞臺」吧！
【戶外行動劇場】 9/18(五)-9/27(日) 華山1914文創園區
【新舞臺藝術節】強檔節目陣容 https://reurl.cc/8n2lDd
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【好禮免費兌換】
▲步驟1：加入【中信文教基金會】官網會員 https://www.ctbcculture.com/w/CTBC/Login
▲步驟2：填表單前100名贈好禮 https://reurl.cc/A8R1bp
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#新舞臺藝術節 #戶外行動劇場 #一起來看表演吧
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【科系訪談】世新廣電vs台藝大廣電！想走傳播科系要花「多少錢？」feat.白癡公主
 https://youtu.be/oqfJC7i2YjU
【指考落點分析】我該選校？還是選系！請記住「不要聽爸媽的」
https://youtu.be/KDFX95Tqg_M
【大學科系訪談】戲劇系出路是什麼？繞了一圈圓夢當歌手！feat.聲林之王葉柔
 https://youtu.be/k1LFviT49fo
【台灣學生愛補習】學校vs補習誰有用！指考倒數必看！feat.到處都是瘋女人
 https://youtu.be/Q63p_XOHgy8
【傳播圈工作心得】想在藝人身旁工作？從「不要臉」開始 feat.宣傳陳拋特
 https://youtu.be/tLpP1ismPHE
【職業訪談】劇場工作人員月薪公開！「鋸斷小拇指、秒點百根蠟燭」超萬能feat.這群人木星
 https://youtu.be/qDTOQCbuDSU
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#我是關韶文
#我喜歡大笑和唱歌
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【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
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關韶文關關

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拇指山難度在 JoyeeWalker Youtube 的精選貼文

By JoyeeWalker

2017-07-01 00:01:36 有 6,895 人看過有 89 人喜歡

難度：★★★☆☆
長度：★★☆☆☆（約七公里）
時間：約 5 小時（約40分鐘拍照時間）
起點：象山捷運站
終點：福德國小公車站＞公車＞各個捷運站

象山既延續岩晒行完唔夠皮既大家
可以係更高點俯視台北
加上山頂位涼風送爽
絕對適合大家聊天發呆

惟梯級好急好攰，需要一定體力

宜：巨石愛好者，睇日落，睇山景
忌：體力不佳

Highlights:
1:42 馬蹄形觀景台
2:13 拇指山頂
2:50 九五峰
3:15 絕佳觀景點

Cameras: Nikon D5500, GoPro, Iphone, 三軸穩定器
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#88. 1030301信義-象山、拇指山、南港山、九五峰 - 放羊的狼

拇指山為信義區與南港區之界山，以山形似拇指而得名，海拔373.9公尺，象山位於其西北面，與虎、豹、獅等三山合稱四獸山，南港山在拇指山北北東方，為 ...

#89. 噩夢高斯打巖胄|活下去-3樓貓

沙漠的綜合難度太大，建議升到第三大關。|戰魂銘人 · 【明日方舟】方舟摸魚這次是令小姐 ... S5賽季跳坑攻略—運斤成風（大拇指終結者）|魔淵之刃 ...

#90. 去過西昌的人, 才知道那裡的南紅瑪瑙是靠搶的 - 中國熱點

像我這種先畫出來草圖，再進行雕刻的稍微有一點難度，因為所有的作品都是根據 ... 很多時候明明選一塊拳頭大的料子，最後去掉綹裂雜質就只剩下拇指大 ...

#91. 台北也有一線天--象山、拇指山、南港山走一圈 - 痞客邦

看到這張101的照片就知道我又跑到南港山區來趴趴走了，在吃過美味的陳根找茶的法式吐司之後，我的戰鬥力立刻提昇100%，要爬多遠都OK啦~ 從松仁路拐進 ...

#92. 台北市郊不能錯過「CP值小山」！四獸山縱走全攻略

象山山頂海拔183公尺，高度雖然不高，但因臨近台北市區，交通方便、視野良好，又屬難度較低的親山步道，適合登山新手、小孩和銀髮族。

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2020 小百岳收集趣：南港山。出國無望的2020，只好縱身山林～南港山縱走親山步道包含了拇指山、南港山、象山、九五峰，是個「上下攀岩試身手、出入 ...

#94. 4 CORE YOGA四核心瑜伽 - 第 137 頁 - Google 圖書結果

手拉單腳拇指伸展式 Utthita hasta padangusthasana / Extended hand to big toe pose 難度:大 1.山式站姿預備,雙手插腰,左腳站穩,右膝彎,右腳提起離地。 2.

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