🏠在家放電神器!#globber團購 五合一豪華版聲光滑板/滑步車 開團📣
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(完全不需要工具就能變換模式的滑板車,可從15m玩到9歲!)
(因疫情船期delay,出貨會按照付款順序安排,早點下單早點收到!)
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早上看到新聞差點沒昏倒,雖然早已有預感會是這種局面,但還是有些崩潰~還和我已傳便便!老實說小孩在家真的好需要消耗體力,我把空間挪出來後,直接在家開起賽道,讓姊弟倆尬車放電放電。
✅直接先推薦君尚騎的這台五合一版的,就是一台🉑️變換成五種模式!不使用時能直接折疊起來,而且無!敵!簡!單!,媽媽一定會,我有把變法拍成影片,妳們看留言處唷。
1⃣ 手推車模式 (15M以上,屁股可以坐穩就OK)
裝上T型把手,大人就可以來推囉,把手可以調整四段高度,我174推也不會不順,婆婆160左右,我就把把手往下一點移動一些,任何身高都能適應。
屁股的位置蠻寬敞,君尚坐起來沒有感覺不舒服~有一塊腳踏板可以放腳腳,不用擔心會垂到地板不小心弄傷。
之前還能在外面趴趴造時,我們會推著這台去公園玩,左右轉彎就是壓一下提把的方式,推起來是真的方便,輪子非常古溜~大人很省力。
2⃣學步車模式 (15M以上,練習走路中很適合)
把腳踏板拆掉裝在椅座後方,就可以把車車推著走了~剛開始學走路的孩子,也能用這樣推車子,君現在是健步如飛的啦,不過他會把巧虎玩偶放在上面,假裝自己在推他們散步XD 也是變身成可以辦家家酒的小道具啦。
3⃣滑步車模式(15M-3Y,20公斤以內) ⭐️
這個模式是目前快兩歲的君尚,最常玩的方式,就是能坐在上面盡情嚕車車!椅墊高矮可以依照小朋友身高調整~
根據研究顯示,小朋友騎滑步車的時候,可以訓練感覺統合能力、跟提升平衡感,同時也在練習協調性喔。現在幾乎都在家,還是需要安排動態活動讓他們動動筋骨,有在運動,小腦發育也會比較好,據說對提高智力也有很大幫助。
再者,因為身體有在活動,體力消耗下也能讓他們早點睡,有充足睡眠也是未來長高的關鍵。
4⃣滑板車模式(3Y-9Y)
把座椅卸下,裝上T型把手,就是一台滑板車啦!輪胎是PU彈性輪,穩定性高,整體加強金屬化結構,可以耐重達50公斤,體型比較迷你的媽咪也能騎~
哈哈我已離這個限制體重非常遙遠,但還是有試騎看看,是真的不會左搖右晃,感覺很耐操唷。有了這台五合一,妳未來不用再買車啦,就是這麼一台可以玩到九歲,換算下來CP值真的爆炸高。
5⃣摺疊模式
把把手反插起來,就能收折節省體積,要移動到其他地方也能拉著走,不必手抬。
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君尚這台是聲光版的五合一,在兩根扶手中間的圓圓鈕是有LED聲光效果的!用USB充電的方式,會發出聲音還有亮光,可以當警示喇叭,同時也多了幾分樂趣。
聲光版五合一車沒有發光前輪,可以額外加購!
另一款是夢幻版五合一車,車子底板有彩繪裝飾,本身前輪就是發光前輪,沒有LED聲光喇叭功能,也無法加購聲光喇叭。
我自己是入手聲光版喔 (沒有按它不會有聲音,不用擔心會吵喔)
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恩尚的車子是2合1三輪折疊滑板車夢幻版,輪子在騎的時候會發光,我們之前也騎過其他品牌,在轉彎的控制上,Globber的更穩更不容易跌倒,因為孩子騎到瘋狂的時候,實在是用了全力,若穩定性不夠常常一個加速就會發生意外。
加上滑板部分有加寬加大,金屬加強結構的保護下,不會過度晃動,小孩騎乘時真的能明顯感受到不同。
外出騎乘時,務必要做好全身防護,並且在家長的陪同一下一起玩喔。安全帽、護具都必須要一一戴上,以保護安全。
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Globber安全帽⛑️後方旋鈕能轉鬆緊,可以調整頭圍,內層有加厚泡綿,保護頭部安全,不僅用來騎車用,溜滑板、直排輪也都可以戴。
姊姊戴尺寸XS 適合頭圍約48cm~53cm
弟弟戴尺寸XXS 適合頭圍約45cm~51cm
護具部分也請依照孩童膝蓋、手肘等公分數來選擇。為了安全!外出騎車務必保護以策安全。
有任何問題可以私訊艾比,加賴搜尋🔍 @ibmm 或點 https://lin.ee/z3lOzV
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅IFBB PRO超級熱狗王,也在其Youtube影片中提到,因為上次蠻多人反映沒有聲音 ❓❗️ 不過我自己看是有聲音的 不知道哪裡出了問題🤔️ 決定再重上一次 🎬 熱狗王萬用折扣碼:hotdogking 👕 TEAMJOINED https://www.teamjoined.com.tw/ 🥛 MARS戰神乳清 https://www.marstw....
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這是一張拉筋核心運動完
有聲音的照片🤣
出關倒數4天
#搖滾宮主的隔離日記
拉 筋 有聲音 在 呂維真 Facebook 的精選貼文
上了第一堂的芭蕾
一早沒吃早餐就去
光是暖身拉筋我已經臉色發白、冷汗直流
中間一度我感覺筋真的會斷
腦中一句話浮現:「我到底在這裡幹嘛?」
從沒學過任何舞蹈
也害怕去學、去動
很不擅長、也不好意思
但你心中就是會有聲音告訴你
是時候了!去吧!
我的身體從沒這樣被使用過
痠痛疲累之餘,好滿足喔!
#第一堂 #芭蕾課
#actress #actresses #photography #photo #filmphotography #film #filmcamera
拉 筋 有聲音 在 IFBB PRO超級熱狗王 Youtube 的最佳解答
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所有問題一次幫你解決!
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重點整理
00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛?
01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛?
02:56 為什麼做推舉動作時手腕會不舒服?
03:56 為什麼肩推和直立上提時肩膀會痛?
05:11 除了姿勢不佳,還有什麼會造成受傷原因?
06:43 椎間盤突出可以訓練嗎?
08:07 物理治療師跟坊間的按摩店差在哪裡?
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✨痠痛=成長?! https://youtu.be/pXJc9GWIvqY
✨月經來怎麼練?https://youtu.be/cG22aai3PVk
✨訓練強度 https://youtu.be/mfKamvyHaNg
✨瘦小腿妳要知道的事 https://youtu.be/pb0fNccgC4E
✨局部減脂/局部瘦身是有可能的? https://youtu.be/aAI97gwfSG0
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✨ 二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天非常榮幸的來到三個字的物理治療所
嗨我是三個字 SunGuts 耶
就是幫Ashlee看了一下她的問題
因為其實說她常常背會緊緊的之類的
所以如果想要知道我有甚麼問題
請去SunGuts的頻道
可以到我這邊看一下
那我今天也準備好幫大家問一些專業的問題
有些人呢說他們硬舉或是臀推深蹲的時候下背會痛
為什麼呢
這是一個很複雜的問題
那我可以簡單分兩個層面跟大家講
我們做這樣這個動作的時候
這樣子蹲的動作的時候
他分兩個部份的
第一個是腰彎
第二個是髖關節彎
那為什麼你在做深蹲那種動作
他其實應該要是只有髖關節彎的動作
你卻會腰這邊跟著彎到痛起來
剛剛說了這個動作是兩個的
但你要做深蹲才能做這一個
你的髖關節這邊卡住之後
所以你做不出來髖關節的彎
當你只能代償性的用腰來彎的話
你就會不舒服
第二個可能性
我們在深蹲的時候他本來就會稍微有一些腰彎的動作
那因為你的腰真的受傷的太嚴重了
用髖關節盡量做
但他還是腰有一點動到他就會不舒服
那第三個可能是
這邊他就整個僵硬住了
所以你做這整個動作都做不出來
所以你要先去分辨說
到底是哪一個層面的受傷
甚至有些人他其實根本不是就這邊有受傷
而是因為他有傳導痛
所以只要一動到這部分就會不舒服
大家如果要先找原因的話
看你自己覺得在生活中
有沒有什麼腰痛的問題阿
或是髖關節這邊卡住的問題
那些要去做一些檢查
這個都可以花一個小時來講因為很複雜
先找到問題的原因
然後尋求專業的協助
但有些人說他深蹲膝蓋會痛
為甚麼我都不討論這種主題你知道
因為要講很細 很難講
所以我很少去講下肢的主題
為什麼深蹲會痛 你要先想一下
你是不是單純在坐著不動的時候
你的膝蓋就會痛了 一個是這樣
另外一個是有些人他在蹲的時候
就是一蹲下去覺得膝蓋有點繃繃卡卡的
如果你連坐著不動的時候
你的膝蓋都會一直脹痛不舒服的人
你這邊根本就沒有受傷他就會不舒服
他比較像是脊椎所導致的傳導痛
另外一個 蹲下去會痛的人呢
他有可能是意外受傷 跌倒阿
所以膝蓋這邊有拉傷 不舒服
或是你有在做些有氧運動
他可能就會讓自己膝蓋拉傷
所以你蹲下去會痛
其實呢你脊椎有問題的時候
他也會緊到讓你蹲下去會痛
你在坐著不動都會痛的話
你要先去看一下你脊椎是不是有受傷這樣子
為甚麼有些人做胸推或是肩推的時候手腕會不舒服
撐的時候不舒服就做這個動作嘛
也不用到就是推的動作 推舉的動作
其實他是因為這條肌肉
叫伸腕肌群 就是你現在把手這樣握起來
長得這樣的肌肉 這條肌肉受傷了
這條肌肉受傷了之後 他在這條延伸的位置
會在這邊容易卡到讓你不舒服
所以這種推舉會痛的人呢
你可以先去放鬆看看自己的伸腕肌群
這個 好 這是第一個可能
他也有可能是肩膀這邊卡住了
肩膀這邊卡住的時候會讓你在整個動作練習被擋住了
就因為現在很多上班族
所以他可能是背部這邊的那個小圓肌
那邊可能被壓到神經然後或是
脊上肌脊下肌之類的問題
那還有一種可能呢是因為
脖子這邊的神經被壓迫到
所以導致的前側手臂的傳導痛
伸腕肌群這個是最簡單的
那肩推跟跟直立上提的動作
肩膀為什麼會痛
比較常見的就是我們肩膀的旋轉肌群的部分
那我們旋轉肌群阿他大部分就是
後面這裡的
脊上肌 脊下肌 小圓肌這幾條
最主要的是這三條
為什麼這三條那麼容易受傷
原因就是因為
很多人他們在用電腦的時候
習慣把手往前放
這邊肩膀的那個拉扯感
和他手這樣放過去的時候他的拉扯感
是完全不同的
那如果你長時間都是這樣放的話
這三條肌肉他容易腫起來
這腫起來之後就會結塊
讓你在手舉起來的時候
會卡到他 會不舒服
所以有些人在旋轉的時候有聲音
原因就是因為一直摩擦到脊下肌和小圓肌這邊的腫塊
所以他在這裡容易找到結塊
那這個結塊的原因就是我剛剛說的
往前拉太多引起的
所以說如果你要去找自己為什麼肩推會有問題的話
或是從這個背部去放鬆
因為這邊旁邊是有神經的
所以有些人壓一壓手會麻掉或無力的話
那不要壓 你就只要讓他自己好會比較安全一點
其實現在姿勢不佳的話
就是說那種沒有給健身教練帶的人
他們自己去做會這樣問
但很多人去給教練帶之後
還是受傷了還是不舒服
如果說你現在脊椎已經有受傷發炎的時候
那你的這個肌肉
他可能是長期背痛已經十幾年了
或是兩三年他都沒有好
那你想說去重訓看他會不會好一點
那想想你的肌肉已經卡住了
他已經卡死在那個位你再去做重訓他就會不舒服
那我來講個簡單的例子好了
像我現在用電腦的時候就習慣是
側這樣子 靠這樣子
會讓我們整個這邊的肌肉是有點結塊的
除了這個之外呢
整個這邊脊椎的神經是會被壓迫到的
那其實問題只要一干涉到神經
脊椎神經的話就會很複雜
就是我有一個理論就是這樣
你的肌肉壓迫到神經
那神經會再反過來給肌肉一個訊息
所以會變一個負向循環
所以為什麼那些脊椎疾病會十幾年他們不會自己好
他是一個不會自己好的疾病
如果說你這個已經帶有這樣一個受傷的時候
沒有去動那些肌肉讓神經受到更大的刺激
你整個感覺就會變得更不舒服
所以這是大家常見的受傷原因
那如果說你已經有單一這個肌肉
為甚麼我好像左邊的肌肉比較肥大 比較壯
那其實常常都不是壯
那是他腫起來了 他已經肥起來了
他已經變成水腫了
所以他會單側的肌肉比較壯
那個就要看說是不是哪邊的神經被壓迫到了
然後要去做處理不然他就會越練約歪
就會整個都 左邊比較肥右邊比較瘦
大家可能會想說那可能是受因人而異引起的
那不是 那是因為你一邊太肥了一邊太腫了
那都是水ok
椎間盤突出可不可以訓練
其實我很不想討論椎間盤突出的原因就是
很多人都誤認自己的腰痛就一定是椎間盤突出
或是醫生去給你看過說
阿你這椎間盤突出這樣
會把他當作一個很隨便的診斷
但其實椎間盤突出是一個很常見的事情
你我都有一點點椎間盤突出
椎間盤就稍微一點往外跑
但他其實不會壓到神經的話 就不會不舒服
那就是沒事
像是有些人拍RI出來發現他椎間盤突了很大一塊
但他說我腰不會痛 那就是沒事
但有些人可能腰痛得要命
椎間盤突出的問題就是一點都沒有
保持在一個很好的位置
所以椎間盤突不突出都不是重點
那比方說
不能重訓的椎間盤突出的問題的話
你已經有讓你的腰痛之外
傳導到屁股或是大腿小腿都已經有點痠痛
你有傳導痛這個問題的話
我會建議你先不要重訓
因為你的神經已經被壓迫到了
這時候你再做什麼重訓
他都會有點讓他的神經受到更大的刺激
那會比較危險
甚至有些人會因此就是做一做突然腳軟
然後就受傷了這樣子
我覺得不要講什麼椎不椎間盤突出
那是有點讓別人的判斷去影響你的判斷
不如就是按照自己的感覺說
如果說你有剛剛說的
單腳 可能就比較怪怪的、沒力這樣子
那這種神經症狀的話
你先去接受治療再去做重訓
會安全很多
那像這種專業的物理治療師
跟我們坊間的按摩店差在哪裡
好這也是很多人的問的問題
雖然我們看起來很像在做按摩
其實就是差不多的
按肌肉像按摩嘛
那整個重點就在於說
我們要去評估
一個患者他真正的根源的問題在哪裡
像有些人現在手舉不起來
那我們就先想說為什麼他手舉不起來
那先問他的工作習慣
或是他是哪些動作卡住
找到了之後就會發現他是脊下肌
可能是小圓肌這裡卡住
那就針對這樣的肌肉去這樣按一按
放鬆這樣就好了
像我之前就有一個患者他可能是
這邊背痛 就是左邊左下腰部這邊痛
那他去給人家做很多次按摩都沒有用
他還去拿那個按摩棒一直嘟那邊
她說好 舒服一點了
可是沒多久又跑出來了
那那時候我幫他找問題的時候
一看就知道個問題不太像是局部的
他比較像是可能哪邊傳導過來的
動動測試之後發現他其實是胸椎
這邊的脊椎某一節被壓到了
神經傳導過去的不舒服
因為他的工作常常需要往左邊這邊轉
然後搬東西這樣往這邊轉
然後可能這個動作他這邊受傷了
所以把他這個地方放鬆掉之後
他這個痛就不見了 就叫他請他去摩一次
叫他去做那些會痛的動作
他就說就比較不會痛了
我們物理治療師的目的就在於說
要去找出根本的原因
讓你可以自根
像我幫他治療好之後可能現在動起來比較不會痛
那我還要幫你想說為甚麼你會有這樣的復發原因
你有什麼復發的可能
那把他那些用掉之後你就真的變好了這樣子
那我不覺得按摩不好
像我很多患者他們原本是
因為腰痛可能十幾年了都沒有好
他只有去做按摩會比較好
可能會稍微按到他那些有點不舒服有感覺的地方
每個禮拜只要痛到快不行的時候就去做個一兩次這樣
但其實這樣是非常不好的事情
就跟吃止痛藥一樣
這種問題就不如直接去找物理治療師把他根除掉
#物理治療 #重訓
拉 筋 有聲音 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
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大多數人都有這樣的經驗:起身時膝蓋居然會有聲音,或是電腦看久了,一轉頭脖子就喀喀響,或是關節微微發熱、僵硬、腫脹、不靈活…小心,這些都有可能是關節逐漸退化的前兆?!有一位50多歲的急診科醫師,體重將近百公斤,經常因緊急狀況而奔跑於急診室各角落。從年輕的時候,就發現膝蓋有時會有喀喀的聲音,但當時不以為意。直到關節出現腫脹、僵硬,甚至開始疼痛,才發現已經罹患退化性關節炎。後來因為膝蓋疼痛加劇,已影響工作和生活,不得不動手術置換人工關節。但是關節退化一定要走到這一步嗎?有沒有辦法可以改變這個退化的過程呢?其實改善的關鍵就在我們的10根「腳趾」!聽說只要每天拉拉腳趾,就可以讓膝關節不再卡卡有怪聲,連疼痛都能減輕不少!這是什麼魔法?膝蓋和腳趾之間又有什麼樣的關係呢?播出日期:3/17
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