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今天是我小小小小小的里程碑，
臉書回顧去年的今天是我第一堂運動課，
也就是默默養成穩定的運動習慣已經滿一年了，
是不到運動狂熱，肌肉也還看不到（笑），
就只是讓自己願意運動，
即便肌肉痛得要死也樂在其中，
享受瘀青帶來的成就感，
真的就這樣而已（又笑）！
想為自己拍拍手，稱讚自己這次真的很棒！
在生活裡要獲得一個稱讚並不容易，
那麼就別吝嗇給努力的自己一個鼓勵了❤️
接下來的一年，要繼續維持並進步唷～
自從高中就在外租屋
所以台北 “無家可歸”後
給自己一段時間到國外流浪
原本說 普吉島泰拳完 去印度瑜伽 再去柬埔寨
不過人生就是這樣突如其來 變動很多
所以泰拳完就去了香港工作 現在又回到了台灣
打拳的日子可以說是我這一年最清淨的時光
慢慢可以體會：
把每一天過得一樣，有規律的生活是幸福
6:30
起床 吃一顆蛋一根香蕉
吃飯的時候不翻書也不滑手機
原來日常可以這樣感覺無所事事但不心虛
7:30
BODYFIT 與 8點的 Muay Thai
評估心情時間或身體狀況擇一
BODYFIT 每天的主題不一樣
warrior,Buddha Run （跑山路到大佛那裡）
Circuit, Beach bootcamp （沙灘軍訓訓練，大推）
甚至有時候有特別嘉賓來此當教練
初學者的泰拳則是打兩個小時
一開始暖身先跑15分鐘
再來拉拉筋後 開始學各種基本動作
基本動作學會後 一對一教練帶
或者與其他同學切磋 (sparring)
sparring主要還是專注在動作的正確與否
以及學習在不同情況下出哪些招
旁邊的沙包袋也不是省油的燈
教練會叫你一打再打 一踢再踢
直到自己瘀青啊
沙包晃呀晃
汗水流的像沖澡那樣過癮
當覺得差不多了 今天體力就到這裡了
教練會叫你做一百下仰臥起坐 或伏地挺身
哀哀叫但身體卻乖乖的開始了 1下... 2下 ...45下...
覺得頭暈目眩甚至要耳鳴了
這時候同學會為彼此加油打氣
記得有一次和 一個美國人同一組
她叫KATE
一看就是健身身材 肩膀厚 小腿肌沒話說
腹肌一看就覺得 哎呀 好硬 的那種
我們一起做仰臥起坐
結果我到63下 一躺下去就起不來了
她告訴我：one more! just one more!
然後第64下 一樣我一躺下去就起不來了
她又說：you can do it! come on!
她不斷加油跟推著我
就這樣靠意志力跟打氣到了100下
100下的時候我們超有默契的坐起來
擊掌擁抱
結實身材有著超柔軟又很會鼓勵他人的心啊
在這裡這樣的人處處有
另外
每一天都被自己驚豔 原來我有這樣的能耐啊！
的滿足感 無可取代
打完泰拳我會直接跳進我住在對街飯店的泳池
那是上午給自己的獎賞
起床過了這麼久 好像做了很多事
也才10點的感覺 超！級！棒！
痠痛又汗流浹背的身體在烈日下
跳進泳池 就像豆漿配油條那樣剛剛好
那裡像我的充電區
跳進去後總覺得自己又準備好去下午的訓練了
午餐幾乎吃的都一樣
我喜歡吃 Tony
偏鹹是泰國的特色吧
一大盤空心菜40泰銖
再點盤蝦或肉，配上糙米
結束的時候不能少椰奶
11:45-12:45
有一個非常療癒的瑜伽
拿一些健身器材幫自己按摩
然後專注在呼吸及感謝自己的身體
有時候我會去上
有時候會以行動來感謝自己
那就是去按摩 按1-2小時 哈哈哈
再去上 3點的泰拳
5點結束
心有餘力可以去下午的 crossfit
通常非常難
一週我只成功過兩次
7：30
則有 Night Yoga
讓一整天激烈運動的我們可以
好好拉筋 舒緩 放慢下來
有趣的事 健身的人通常筋很硬
我就莫名變成了班上還算厲害的瑜伽學生
而瑜伽成了他們一天最難的課程
通常老師在做動作的時候
像倒立 或下腰 或者單純拉筋把頭貼在膝蓋上
他們的嘖嘖稱奇跟讚嘆成了這整天最好笑有趣的時候
有一次老師要我們把一隻腳掛在肩膀上
另一隻伸直 兩腳離地 雙手撐著
老師在示範的時候說著：
Follow me! we can fly together!
這時候背景聲則是各種：
WTF... HOW?
OMG！
HUHHHHHHH?
fly?
就在嘖嘖稱奇還有充滿問號的同時
有個男生成功了！
大叫：
Look! Im Flying!
然後全體給他大大拍手！不間斷了好久
充滿快樂、成就感、大夥支持彼此、加油打氣
就是每一天在這裏結束後會有的感覺
讓明天起床想賴床的自己有動力繼續
結束了瑜伽後
通常我會去 ALi’s BBQ 大吃特吃
然後再去按摩！
真的是生活簡單樸實
但過起來心靈富饒的生活呀
——
分享在INSTAGRAM上有很多詢問
一併和日記打在這裡
很開心在我這麼快樂享受的時候
也有這麼多人有興趣
這條街在普吉島上
我自己叫它 Fitness street
不用破費的狀況下
可以滿足想要健康、運動的人各種需求
藥局、健身用品、蛋白粉、健康餐
泰拳、瑜伽、健身...等
這裡的人來自世界各地
每個人不同的故事 不同的動機而來
但一到了此地 每個人都目標都是一致的
這就是這條街神奇的魅力
如果你腦袋打結了
被工作弄煩了 聽膩城市喧囂了
或者單純喜歡這樣的生活
非常推薦來到這個地方
一個身心靈療癒的地方
一個 “原來快樂很簡單” 的地方
在這裡碰上有的人一待
待了半年 一年甚至成為老師
有的人像我一樣 當充電旅行 兩個禮拜就走了
卻一來再來
我想去完這次 我也一樣
之後每年都希望能規劃至少一週
來此地 重置我的身心靈 呵呵
下方放了 tiger 跟 unit27
這兩家在這條路上比較出名的店連結
有興趣的人可以google
想請問各位爸媽，如果還沒有打過小孩的，
橘子🍊捏爆了幾顆？
大腿🦵有幾處瘀青？
嘴巴👄吞了幾顆喉糖？
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昨天姊姊一如往常不知道為何的鬧脾氣，喝奶時還拒絕跟妹妹坐一起，一直哭鬧，於是這次我不是只有拿棍子喝止，而是真的打了她的屁股。可想而知接下來又是一陣更大聲的哭鬧⋯⋯⋯⋯晚上兩個又一直玩，於是我兩個一起打。妹妹就是個憨厚的人，連姊姊不睡覺拍手，她還要爬起來跟我告狀說，姊姊在拍手👏🤣🤣
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工作的忙碌，下班趕著煮飯，接著幫她們洗澡，晚上短暫三小時(6-9)，我們真的很忙，但也知道這樣很不健康。小孩每天學校發生的事情，沒辦法跟她們好好聊天，她們喜歡看書，時間關係也只能共讀1-2本。我們很少給小孩3C，雖然我知道電視一開，可以給我們至少半小時的清靜。
「養育孩子，就像父母的自我修煉。」
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我自己認為打小孩真的很不好，常常也是不斷的深呼吸告訴自己要冷靜，但真的小孩一直哭鬧不休時，整個🔥就是轟的冒上來。我也有觀察發現，只要我們很忙的時候，她們情緒會特別不穩，其實，她們只是很單純的要我們陪她。我很驚訝，前天她們告訴我想念托嬰老師。
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影片是前天雙寶爸讓我在外面放風一小時趕工作，回到家時，我問姊姊剛剛為何哭哭？她立刻秒回：「想媽媽啊～」❤️
好，以後我又想打小孩之前，我會先看這個影片10次！
#真的不要問我還要不要生
#雙寶爸會連滾帶爬逃走
#小孩真的是天使惡魔綜合體
#兩歲豬狗嫌的日子可以快一點嗎
#巧巧立立兩歲了
#2Y2M26D
#媽媽真的只能靠不斷購物來舒壓了
