只要想到百年千年,甚至幾個世紀都不可能再有我了!
剩下幾十年日子裡,我更應該要積極勇敢、開心快樂。
#聽說睡前做9個小動作不僅助眠還能排毒抗過敏!✨✨✨✨✨
1.按壓鼻通穴:防止過敏抗眼壓,對一些呼吸道症狀有一定的預防作用,可以增強抵抗力,按摩時,以指尖按壓穴道5秒鐘,休息5秒鐘,後再左右按揉各5分鐘,每日早晚各一次。
2.梳頭:改善血液循環,促進新陳代謝,提高身體免疫力,預防失眠。
3.伸懶腰:有助於疏通經絡,促進氣血運行,調整臟腑的陰陽平衡。
4.揉肚子:有利於腸蠕動和消化液的分泌,防治胃腸病。(平躺在床上,搓熱雙手,手放在肚臍周圍,按順時針方向繞肚臍揉肚子數十圈,力量要適中。)
5.敲膽經:舒經通絡、活血排毒。(大腿外側的四個穴位點,每天敲200次,有效刺激穴位。摸不准穴位位置也沒關係,平均分佈著敲就可以了)
6.泡腳:促進身體血液循環,加速新陳代謝多有好處。
7.捏耳朵:調節全身的臟腑功能。(拇指墊在耳背後面不動,屈食指從耳尖按摩到耳垂,兩側同時做10~20次,讓耳部發熱發紅即可。)
8.捶後背:有利於肌肉放鬆、緩解疲勞、安定情緒,進而促進睡眠。
9.拍小腿:助力血液循環、溫暖肌肉,預防腿抽筋。(小腿抬起,雙手搓熱,從膝蓋到腳踝,從兩側分別拍打小腿肚,直到雙腿感到放鬆、發暖為止。)
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅米米瘋ViViFunTV,也在其Youtube影片中提到,挑戰自製滴雞精,沒想到老公竟然喝.. 老公在家沒人管,超自由! “自由”的洗碗、洗衣、吸地板😁 常常為了照顧家人,忘了好好照顧自己 想給把家人放第一的老公補補身💪 所以米米瘋決定親自手做滴雞精,好好照顧老公💖 但是剁雞拍打手好酸好痛😧 壓力鍋還要花4個小時 才蒸出一小碗滴雞精(還超級油)😨 都比不...
「拍打身體的好處」的推薦目錄:
拍打身體的好處 在 Facebook 的精選貼文
【關於施打疫苗的那件小事】
一早聽到疫苗開放給38歲以上的中壯年人這個消息,我馬上不加思索的就拿起身分證跟健保卡上網預約,當時共有兩個選項,一個是AZ,另外一個是莫德納,這兩個疫苗是目前國際上認證核可的疫苗,只是針對副作用,許多人都抱持著觀望的態度,我則秉持著「輪到你打」就去打,兩個都勾選完成。
很幸運的,本週就收到簡訊通知,事實上不需簡訊也可以上網預約公費疫苗註冊,我就選了三天後離家最近的施打站「武漢國中」,不要懷疑!我畢業的國小也叫做武漢,去年疫情剛出來肆虐時,常會被人笑說你們「武漢」帶原者,身為武漢原罪者,也只能翻白眼笑笑接受。
說實在,疫苗施打接近兩個多月,各種正負面消息都有。有些人抱持著「死都不會打疫苗」,有些人則分享「疫苗副作用如被卡車輾過」的經驗,即使我抱著必死的決心,施打疫苗的前一天還是感到坎坷不安,幾乎整晚沒睡!就像隔天就要出國去旅行般,不是興奮到睡不著,而是不由自主地害怕。
早上九點多,沒睡好的我就拿著健保卡跟身分證依約前往,幾乎在暢行無阻下五分鐘結束了疫苗施打。對!一針下去,根本沒有痛,就是被刺到的感覺,然後我就坐在旁邊的休息區,一點都沒有任何的不適。莫約過了十五分鐘,現場工作人員則拍打肩膀告訴我可以回家休息了。
一回到家,馬上倒頭就睡,直到我爸提醒我該看「戴資穎」打四強賽,才緩緩的從床上爬下來,我分不清楚是打完疫苗很想睡,還是前一天睡不好造成的全身疲憊。不過奧運比賽實況轉播的精彩完全一掃身體的不適,隨著運動員的節拍,整個心臟熱血到了沸騰狀態!加上「麟洋配」拿到金牌,興奮度猶如直破雲霄,腎上腺素分泌出極度的愉悅,沒有比這個更好的痛苦解藥。
各種平台彷彿出現了太平盛世才會有的歌舞昇平現象,整個島嶼所有人幾乎為此歡呼沸騰,那種與有榮焉打破了政治跟各種藩籬界線。興奮之餘我整個跌落床上,但願疫苗的痛已經隨著眾人的歡呼消散雲間。
半夜三點,輾轉難眠,全身肌肉開始疼痛,外頭的天空漸漸露出魚肚白的光芒,整個身體彷彿有種被卡車輾過的不適感,尤其下半身癱軟到走路會搖搖晃晃。我趕緊拿出體溫計測量,三十七點四,接近發燒的溫度。我轉身先喝了三口水,然後吞了一顆止痛藥,不到半小時後,身體逐漸恢復了正常,疼痛感也逐漸消失。
清晨六點,我出門買了早餐,肚子感到一些巨餓,大概是昨夜身體正在適應疫苗的攻擊,發出鳴響要我去買點「好吃的」補充體力。早上九點,整個不適感都已經消除,我又恢復到往常的狀態。
為什麼要分享自己的施打疫苗狀態呢?這就跟分享去印度旅行一樣。
你可以選擇施打或不施打,那絕對是你的權利。你不需要因為大家都去施打疫苗就好像自己非打不可。
每一種選擇都有後果,也有副作用。你必須清楚身體的不適感原本就會存在,就像許多人以為出國旅遊就是享受,卻才發現並不是那回事。
個人狀態不代表其他人都會跟我一樣,每個人的身體構造都不同,你需要戒慎恐懼,但不需要散佈恐懼。想到之前有人在我版上散佈疫苗恐懼,就讓人覺得想翻白眼。
施打疫苗的好處不只是幫助自己,更多是幫助身邊的人。這也是為什麼第一時間我選擇施打的原因,除了未來出國方便外,你的出行、工作、與人接觸,都等於保護對方。
另外謝謝很多網友私訊給我,叫我多喝水!我真的有喝了非常多的水,晚上起來上了很多次廁所 (大笑
AZ副作用:
注射手部位疼痛
疲倦
頭痛
肌肉痛
畏寒
關節痛
發燒
✈ 印度 孟買
-
生活中,選擇留下合適舒服的人
博客來:https://reurl.cc/4yEqzV
誠品:https://reurl.cc/qm79mN
金石堂:https://reurl.cc/mq8Wn9
拍打身體的好處 在 Facebook 的最佳貼文
「有注意到嗎?01101缺席了,是遲到嗎?還是…」女同學,找個伴手撓著手去洗手間,然後途中大談八卦是世界不變的定律。
「對啊~聽說他昨天十二歲生日,進小黑屋了!」另一個女同學用手遮在嘴前,聲音變輕。
「也難怪,他常常在班裡搗蛋,成績又差…」
這些對話,我全都在洗手間裡聽到了,不論在哪一個年級,女廁總是最好的情報收集站。上課鐘響起,每天班主任都會先來班房點出席人數,說說班務,心情不好時還會公開責罵踩到他尾巴的倒楣鬼…
「各位同學,大家都注意到了。01101今天沒來上課,我剛才也沒叫到他的編號…」聽到這裡,全班不禁挺直腰板。老師頓了頓,確認大家都把注意力集中在他身上後,又說:「如大家所料,他進小黑屋了。」
說畢,全班開始竊竊私語,我不禁神經亏亏地咬手指頭,抑壓住渾身顫抖的衝動。
因為再過幾天,就是我十二歲的生日了。
早在我出世之前,就有一個叫「人類優質化」的計劃,為了控制已經澎漲到爆炸的出生率,避免地球因為過重而沉下去,加上一大堆經濟、政治、人口老化我聽不懂的原因,所有嬰兒在出生後,十二歲之前都不會擁有自己的名字,只能以0與1的編號作為代替。
政府將每個小孩的編碼記錄下來,當小孩年滿十二歲,心智發展都漸漸成熟後,就會進行一次全面性的能力檢測,利用精密的儀器評估小孩將來的發展,除了在學校的成績之外,儀器還能預測小孩成長後會否變成罪犯呢?
身體有沒有隱藏的疾病,將來變成社會造成負擔呢?個人的生產力是否達到合乎利益的標準呢?
若果成績達到標準的話,小孩就會獲得一張政府認可小孩身分的證件,上面亦可印有父母替小孩改的名字,不同再使用編號作為稱呼,這張證件大家都稱為身分證。
而不合格的小孩子,會被帶到一間叫「小黑屋」的房間,編碼會在政府的檔案中被刪除。而進去小黑屋之後會發生什麼事呢?沒有人知道,因為從沒有進去小黑屋的小孩能夠出來,大人們全都是測試合格的優質人類,根本連小黑屋都沒有看過。而政府則聲稱小黑屋是讓小孩「重新開始」的地方。
是將小孩變回嬰兒嗎?因為每天醫院內都有不同的嬰兒出世,所以我相信是這個意思吧?
在政府的宣傳影片中,看到人類優質化計劃相當成功,人類的平均年齡高達一百歲以上,平均智商也達到一百二十,犯罪率只降到0.3個百分點,政府的儲備也不會浪費在無謂的地方,好處多多。
我一整天都為01101的事憂心忡忡,於是晚飯後我便去問母親有關測試的事。
「媽媽,妳能告訴我,測試的題目是什麼嗎?這樣的話我便可以在這幾天乖乖把題目溫習好…」我摟住母親的腳在磨蹭。
「傻瓜,妳這麼聰明,一定能通過測試的。」母親摸摸我的頭,使我心情好了不少。事實上,我每次考試都在班裡名列前茅,若果是普通的考試我有信心一定能通過。
「可是老師常常教我們,好孩子要學懂幫助有需要的人。那麼,為什麼要淘汰比我們弱的人呢?優秀的人不正是為了保護弱者而存在的嗎?」
「因為社會人太多了,資源不夠分配給所有人,所以只好淘汰一些不值得浪費資源的人囉。就譬如說啊,壞孩子就不能吃到媽媽煮的咖哩飯啊!」媽媽煮的咖哩,我跟爸爸每次都吃得津津有味。
「不是找出變成壞孩子的原因,而是淘汰壞孩子嗎?」我。
「如果找出原因,將壞孩子變回乖孩子,這麼多孩子,咖哩就不夠分囉~」媽媽。
「嘻嘻~那媽媽,你會幫我改什麼名字?」我看著自己印有11001編碼的手臂。
「到時候妳就知道囉,乾脆改傻瓜好了,呵呵呵呵。」
跟媽媽聊天後,我不再擔心幾天後的測試了,只是每晚猜想著母親會替我改一個怎樣的名字呢?會有「詩」字嗎?我頗喜歡這個字的。
可是,我心裡仍對媽媽的咖哩飯理論抱有懷疑態度,雖然我希望可以一直吃到媽媽煮的咖哩飯。然而,我更希望跟班裡的同學一起分享,我覺得這樣會更加開心。
相比起吃到美味的咖哩,我更喜歡一家人窩在飯桌上,跟爸爸爭先恐後地用匙將咖哩舀進自己飯碗裡的感覺。
幾天後,測試到了,媽媽把我送到檢測中心,我走進一個從沒見過的儀器內。儀器發出刺眼的白光,於是我把眼睛緊閉著。接著,我嗅到一陣古怪的氣體噴射到我的臉上,很快,我就睡著了。
「嘎嘎嘎嘎,編號11001,智力112,運動能力中上,身體健康良好,心理素質良好,對事物觸覺敏銳,有自己的一套獨特看法……」
「計算結果,成長後有58%會成為反抗政府的革命者」
「總結評估:不合格」
當我再次張開眼睛,周圍漆黑一片,四邊都是冷冰冰的牆。雖然看不見,但我能聽見有其他小孩在,他們都驚恐地拍打著牆壁。咦?我認得在我旁邊正在抽泣的聲音,是前幾天缺席沒來上學的01101…
當有一日,
世界排斥身邊的弱者,不願聽從個別意見。
世界變得統一,變得優質,
到底是進步?還是退步?
《如有雷同 實屬不幸》不幸短篇故事集
《阿公講鬼4:魑魅》現正預售!書展後寄出
https://bluegodzistore.boutir.com/
拍打身體的好處 在 米米瘋ViViFunTV Youtube 的最讚貼文
挑戰自製滴雞精,沒想到老公竟然喝..
老公在家沒人管,超自由!
“自由”的洗碗、洗衣、吸地板😁
常常為了照顧家人,忘了好好照顧自己
想給把家人放第一的老公補補身💪
所以米米瘋決定親自手做滴雞精,好好照顧老公💖
但是剁雞拍打手好酸好痛😧
壓力鍋還要花4個小時
才蒸出一小碗滴雞精(還超級油)😨
都比不過拆開即飲的芳茲 #日月養生滴雞精
不但用的是有健康履歷的紅羽土公雞🐓
過程中不含一滴水💧也沒有任何添加物
讓老公可以喝到滿滿蛋白質及胺基酸💪
因為小分子身體好吸收,又無負擔
常溫保存可省下空間,
老公很愛拆開插吸管喝超方便!
芳茲滴雞精好處多多
👩生理期可暖身
👶產前產後補元氣
👧小朋友副食品補營養
👵老人家增加防護力
👪是一家大小的最佳良伴呦!
👉https://fun-s.cc/米米瘋專屬95折優惠
折扣碼:vivifuntv
#芳茲滴雞精 #曾國城推薦滴雞精 #常溫滴雞精 #總支鏈胺基酸 #低熱量零脂肪 #波蜜團隊研發
———————
⭐️米米瘋TV旅遊影音頻道
🐹越南芽莊旅遊系列看光光
🇻🇳🎥 https://pse.is/M5P4C
🐹杜拜旅遊系列特集看光光
🇵🇸🎥 https://pse.is/LXH65
👉訂閱米米瘋 : https://www.youtube.com/user/1018imvivi
------------------
#跟著米米享受旅遊與年生活
#李筱維 #米米瘋 #ViViFunTV
追蹤我們 -
Instagram ►https://www.instagram.com/vivifuntv
Facebook ►https://www.facebook.com/ViViFunTV/Blog ►https://vivifuntv.pixnet.net/blog
TikTok ► https://www.tiktok.com/@vivifuntv
Line@ ► https://lin.ee/C0Wfhkj
------------------
李筱維 米米瘋ViViFunTV
關於李筱維:旅遊特約記者、攝影師,熱愛旅遊與攝影,拍攝空拍及360新視角,增加影片及照片的精彩性,目前環遊世界30個國家。
日本2個月自助遊1打2大東京生活遊、2個月歐洲自助遊10國、數個月中國自助遊、1個月日本全國親子環遊、數次日本親子遊孝親遊、東北亞、東南亞國家多年採線採訪、海外置產賞屋、喜愛自助旅遊、美食分享、逛街購物、親子旅遊。
米米三寶媽因旅媒工作出差各國,出於好奇心與熱愛分享,拍攝日本、越南、杜拜一系列真實旅遊體驗,以及帶著孩子日本自助遊實況,放上「米米瘋ViViFunTV」YouTube頻道後,吸引眾多粉絲點閱。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/OBf2MdsvXvA/hqdefault.jpg)
拍打身體的好處 在 米米瘋ViViFunTV Youtube 的最佳貼文
挑戰自製滴雞精,沒想到老公竟然喝..
👉 https://fun-s.cc/米米瘋大推滋補品
老公在家沒人管,超自由!
“自由”的洗碗、洗衣、吸地板😁
常常為了照顧家人,忘了好好照顧自己
想給把家人放第一的老公補補身💪
所以米米瘋決定親自手做滴雞精,好好照顧老公💖
但是剁雞拍打手好酸好痛😧
壓力鍋還要花4個小時
才蒸出一小碗滴雞精(還超級油)😨
都比不過拆開即飲的芳茲 #日月養生滴雞精
不但用的是有健康履歷的紅羽土公雞🐓
過程中不含一滴水💧也沒有任何添加物
讓老公可以喝到滿滿蛋白質及胺基酸💪
因為小分子身體好吸收,又無負擔
常溫保存可省下空間,
老公很愛拆開插吸管喝超方便!
芳茲滴雞精好處多多
👩生理期可暖身
👶產前產後補元氣
👧小朋友副食品補營養
👵老人家增加防護力
👪是一家大小的最佳良伴呦!
👉 https://fun-s.cc/米米瘋大推滋補品
#芳茲滴雞精 #曾國城推薦滴雞精 #常溫滴雞精 #總支鏈胺基酸 #低熱量零脂肪 #波蜜團隊研發
———————
⭐️米米瘋TV旅遊影音頻道
🐹越南芽莊旅遊系列看光光
🇻🇳🎥 https://pse.is/M5P4C
🐹杜拜旅遊系列特集看光光
🇵🇸🎥 https://pse.is/LXH65
👉訂閱米米瘋 : https://www.youtube.com/user/1018imvivi
------------------
#跟著米米享受旅遊與年生活
#李筱維 #米米瘋 #ViViFunTV
追蹤我們 -
Instagram ►https://www.instagram.com/vivifuntv
Facebook ►https://www.facebook.com/ViViFunTV/
Blog ►https://vivifuntv.pixnet.net/blog
TikTok ► https://www.tiktok.com/@vivifuntv
Line@ ► https://lin.ee/C0Wfhkj
------------------
李筱維 米米瘋ViViFunTV
關於李筱維:旅遊特約記者、攝影師,熱愛旅遊與攝影,拍攝空拍及360新視角,增加影片及照片的精彩性,目前環遊世界30個國家。
日本2個月自助遊1打2大東京生活遊、2個月歐洲自助遊10國、數個月中國自助遊、1個月日本全國親子環遊、數次日本親子遊孝親遊、東北亞、東南亞國家多年採線採訪、海外置產賞屋、喜愛自助旅遊、美食分享、逛街購物、親子旅遊。
米米三寶媽因旅媒工作出差各國,出於好奇心與熱愛分享,拍攝日本、越南、杜拜一系列真實旅遊體驗,以及帶著孩子日本自助遊實況,放上「米米瘋ViViFunTV」YouTube頻道後,吸引眾多粉絲點閱。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/KqBS7CGcOL8/hqdefault.jpg)
拍打身體的好處 在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的最讚貼文
誦持強大「嗡」字真言的八大好處
00:00
12:30
當我第一次開始練習瑜伽時,我比較驚訝的是參與吟誦是何等容易和自然的感覺。我曾在電影中看過和聽過宗教練習的誦經,但是我有從來沒有真正去做直到上一堂瑜伽課。它是一個咒語來著毫無疑問,一個強大高振動的咒語,因為你就是可以感覺到它,誦唸「嗡」(Om)音有許多關於心理的、身體的和精神的好處,甚至一些科學研究已經證實它對健康的益處。
根據《吠陀》經(Vedas)記載,典型的聲音如海浪拍打著海岸,風拋擲樹葉等等聲音,發生在彼此敲擊著對方而形成空氣分子的波浪,接著我們感知到聲音。然而,「嗡」音是由本身所展開,因此它被視為宇宙的聲音,組成所有一切之所是。正如尤迦南達(Yoganand)上師所說的,誦唸「嗡」代表所有意識的展現。﹝來源﹞
梵語「嗡」字發音就像「歐姆」,據說是代表三重分段時間﹝清醒狀態、 睡夢狀態與深眠狀態﹞。「嗡」也代表神,源頭,或宇宙意識,它被認為是造物者聲音,代表創造裡的所有之所是,它容許它的實踐者加強脈輪的能量然後向上流動,然後從頂輪向外開展。
根據瑜伽文獻、印度教和佛教,「嗡」也是關係到第三眼脈輪的真言,當誦唸「嗡」 時可以清理和和平衡你的第三眼,「嗡」也涉及到頂輪,代表與源頭的連接。
你可能會注意到的八個誦唸「嗡」的益處:
幫助減少壓力
《國際瑜伽雜誌》(international Journal of Yoga)發表一項研究發現,誦唸「嗡」音會降低大腦邊緣系統的活動,這是大腦中和壓力,情緒,學習,以及動機有關聯的部位。使用功能性核磁共振成像儀器來監測大腦活動,研究人員發現誦唸「嗡」放鬆大腦,因此可以減少壓力,另一項研究發現它可以用來治療抑鬱症。
改善注意力
如果你熟悉冥想,我確信你能想像誦唸咒語「OM」是如何可以提高注意力。瑜伽文獻裡討論到瑜伽的「八支」(Eight Limbs)﹝即八種方法﹞,第六種是Dharana,是梵語的「專注」,在練習專注時,一個人可以利用冥想以及吟唱咒語,以達到最大專注力,在這種情況下,意味著瑜珈功修行者是完全處於當下,因而能夠減慢心智活動,就專注在一個目標上,抑或是完全讓頭腦安靜下來。
平衡你的情緒
如果你曾經感到一點失落或稍微情況不好,誦唸「嗡」音可以幫助你連接本我和平衡你的情緒,你可能會發現,隨著你持誦,你的頭腦開始清理,這是因為你專注在一件事,「嗡」的聲音或振動發散,「嗡」擁有大自然一切相同的頻率,讓你進一步做連接,並且向內看。
強化脊椎神經
當你發出「嗡」音第一部分,「阿」音時,振動從腹部發出,可以協助支援你的脊椎神經,據說一個人常常誦唸「嗡」音,他的脊椎神經可能變得更有效能。
減輕胃的問題
哈佛大學研究發現冥想可以減輕大腸激躁症( IBS)症狀和改善腸道健康,研究顯示,藉由引起放鬆的反應,練出者展現IBS症狀得到緩解,降低焦慮,以及得到整體更佳的生活品質。誦唸「嗡」也能誘導放鬆的反應,因為這是常見的冥想練習,所以下次你胃痛時,也許唸誦「嗡」也可以協助你胃的問題。
改善心臟健康
在過去,冥想已被證實能改善心臟健康。如果一個人連續誦唸「嗡」多次,這可被視作一種冥想,特別是因為誦唸「嗡」之後的靜默是冥想重要的部份。2006年一份針對「超覺靜坐」(transcendental meditation,TM)的效果研究,這是一種靜坐形式,練習者不斷重複一個咒語,結論是TM可以改善血壓和心臟自主神經系統,以及降低冠心病的風險。
改善精神的靈活性
2010年一份研究調查,誦唸「嗡」對心靈的影響,研究人員發現,誦唸「嗡」結果會同時獲得靈敏的精神和生理上獲得休養的雙重效果,這是有道理的,打坐和唸佛事實上可以提高專注力。
幫助自己擺脫負面情緒
誦唸「嗡」創造在體內積極的振動,然後可以吸引正向能量進入你的生活,誦唸「嗡」讓你專注在你的第三眼脈輪和目光向內觀照,靜默你的頭腦,如果你發現自己處於負面想法,喋喋不休或似乎不能停止思考,試著誦唸「嗡」幾次,看看這樣是否可以幫助將頭腦的心智活動慢下來。
最後的想法
誦唸咒語沒有所謂對或錯的方法,每個人都可以做得到,每個人聽起來可能有些不同,有時我會在開車時吟唱「嗡」幾次,或特別是練瑜伽之後,它幫助我讓心平靜下來和轉向內在,記住我們內心都存在著愛,不要害怕走出你的舒適區,你也來試試看!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/IQgZqf_w72I/hqdefault.jpg)
拍打身體的好處 在 經絡不通,補什麼都沒用!簡單一招:經絡通暢一身輕鬆! 的推薦與評價
我們身體任有時有的部位出現酸痛的癥狀時,人們都是會下意識敲打揉捏這個部位,揉完就會覺得舒服一下,疼痛有點緩解。其實拍打經絡就是一種養生的方式 ... ... <看更多>
拍打身體的好處 在 經絡能量健康法| 拉筋拍打:長時間拍頭有什麼好處 - Facebook 的推薦與評價
拍頭的好處很多:首先能改善頭暈、頭痛等症狀;其次,對於血壓等問題,也有很好的 ... 當你在拍打時,痛的地方要加強拍打,也要去觀察一下自己的身體,是不是有比較硬 ... ... <看更多>