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我要當一顆健康的馬鈴薯~拒當沙發馬鈴薯‼️
疫情期間大家是不是跟我一樣作息都很不正常
每天睡到下午才起床、然後一整天都無所事事...
不知不覺中就養成了許多壞習慣
最怕的是還一直不斷的重複這些惡性循環
到頭來發現自己跟廢人沒什麼差別了(拭淚)
朋友們~是時候跟壞習慣斷~捨~離~了
可以嘗試逼自己一定要早睡早起
起床後訂定一整天的行程表、把待完成事項全部列出來
再使用蕃茄鐘工作法提高工作效率 (這招真的很實用)
安排一些娛樂活動給自己好好放鬆
並且在睡前檢視自己的一整天有哪裡需要調整的
你會發現整個人會變得很不一樣喔！
三得利健康生活全新頻道–下班獅生活開張啦！(๑˃̵ᴗ˂̵)ﻭ
下班的你，不知道要做甚麼嗎？
快來跟著得利獅的腳步，一起充實每個日常吧~~
頻道連結： https://youtu.be/V9LiqNHbRJo
頻道更新頻率：固定每周五20:00更新
#下班獅生活
宅在家防疫拒當沙發馬鈴薯，最近爆紅的AR健身App《Active Arcade》大人小孩都適合，一起動起來揮灑汗水！（＃CHOU）
＃居家防疫 ＃居家運動 ＃運動App ＃健身App
#過完年最瘦94我！在家宅運動🏠
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這個年相信大家也是吃好吃滿！😭
為了不讓身材走樣太過頭！
使用瑜珈墊、瑜伽球在家宅運動也是很不錯！
瑜珈墊的用圖超廣，不僅是做運動
孩子在地板玩也可以 #鋪在地上_避免冷到
編媽現在也都站著看電視，拒當沙發馬鈴薯！
可以踩在瑜伽墊上，腳比較不會痛
這幾年比起體重，編媽更注重體脂
畢竟什麼三高啊、肥胖其實跟脂肪比較有關
不用到健身房就可以測體脂
順便叫隊友也測一測，一起運動好健康！
#增強抵抗力 拒絕病毒找上門😡
媽咪也可以試試親子瑜珈
除了增進親子的感情，還能放電呢～
（晚上都給我好好睡覺！）
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