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你也會有拖延症嗎? 通常有一件事讓你常常拖著不想面對,有很大一部分原因是這件事中有你不擅長的地方,或者是有困難在等著你,你才會如此想逃避!Wait But Why 的作者 Tim Urban 曾在 Ted 演講「拖延大師的腦子在想什麼」提到一個有趣的說法,愛拖延的人腦中有一隻 #及時享樂猴子,讓你只想做簡單輕鬆的事⋯⋯等到任務的期限快到了,#恐慌怪獸 就會跑出來嚇跑及時享樂猴子,讓我們頓時驚醒要趕火車了XD
今天想和大家分享 <每日e錠> 團隊成員的時間管理技巧,有幾位夥伴還是在有正職的狀況下同時經營自媒體或是接案,我們是如何讓時間發揮最大價值,以及對抗拖延症的方法
🕦擺脫拖延五大招數💭
①找到自己黃金產值時段
②安排工作事項優先順序
③克服心魔,用行動取代逃避
④關閉社群通知,只回覆重要訊息
⑤提前列下每日待辦事項
#詳細文章和免費資源連結放在留言區呦!
直到現在我們偶爾也是會陷入拖延的迴圈,
透過一次次練習,才能讓更快回到最佳工作狀態。
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過41萬的網紅文森說書,也在其Youtube影片中提到,若你不知道當下該做什麼,就無法意識到自己在分心 博客來全館不限商品折價券: https://bit.ly/3phODDQ 購買連結: http://bit.ly/3rlqFJF 分心是因為什麼? 是不是就是明明有時間,卻遲遲不想開始手上那份工作 然後東碰碰西碰碰 同事聊個天、看個訊息、買杯咖啡 ...
拖延症ted 在 遠見雜誌 Facebook 的最讚貼文
【順著人性弱點,克服 #拖延症】
你是否也常從別人口中聽到,或自己就很常說出這樣的話:「總有一天我要瘦下來!」、「總有一天我要賺大錢!」其實其實我們沒有意識到的是,當我們這麼說時,#大腦以為我們已經做到了。
其實,拖延只是一種「症狀」,真正的病根是「不願改變現狀」。知識型YouTuber #啾啾鞋 提供兩大 #心機 招式克服拖延症!
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拖延症ted 在 郭莉芳 X 理財講堂 Facebook 的最佳解答
#總有一天
總有一天會明白,
人生就是各式各樣的拖延~~
其實,拖延只是一種「症狀」,真正的病根是「不願改變現狀」。
#人人都有拖延病
#衣櫥裡那些穿不進去的洋裝還是丟了吧反正也是瘦不下來
********
拖延大師的腦子在想什麼?
最可怕的拖延叫做「總有一天」
你是否也常從別人口中聽到,或自己就很常說出這樣的話:「總有一天我要瘦下來!」、「總有一天我要賺大錢!」、「總有一天我要離職自己當老闆!」、「總有一天我要成為頂尖高手!」……等等的。像是這樣的話,即使沒有說出口,我想所有人都曾經在心裡面吶喊過吧!
但其實我們沒有意識到的是,這句話本身就意味著拖延了。當我們說出這句話的時候,其實腦中想像的是這件事情「已經完成」之後的樣子,而不是中間的「執行過程」。其實人的大腦是很難分清楚現實與想像的,當我們在想像事情完成的樣貌時,其實就已經得到了部分的回饋,當下就完成了自我滿足,所以就更容易陷入「做白日夢」的處境了,當然也就更不會著手實踐囉!
拖延的本質與病根:不願改變現狀
病根1:非適應性完美主義
對自身的要求很高,經常過分理想化而輕忽現實,所以常常達不到設定的標準, 然後因為這樣責怪自己,甚至衍伸出「要不就做到完美,要不就乾脆別做」的心態而導致拖延。
病根2:爭取主控權
為了顯示主控權在自己手裡,而非應別人要求或命令而去執行,會故意拖延執行的時間,來顯示自己能夠控制整件事的進行。
病根3:疏離恐懼症
有些人在獨處的時候難以獨自把事情完成,會害怕自己無法與他人連結,因此甚至會故意拖延,期待有人來拯救自己,因此這類人和團隊在一起時效率特別高。
拖延症ted 在 文森說書 Youtube 的最讚貼文
若你不知道當下該做什麼,就無法意識到自己在分心
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分心是因為什麼?
是不是就是明明有時間,卻遲遲不想開始手上那份工作
然後東碰碰西碰碰
同事聊個天、看個訊息、買杯咖啡
我自己認為分心跟拖延有點像
但分心是事情已經開始了卻一直拉長時間
拖延則是一直不想開始
我覺得兩者有重複的地方也有相異點
然後
我兩個都有。
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