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[懶太太]
一打三 居家日記 day 45
毛毛包包放暑假！
今天是幼兒園最後一次網路會議，毛毛正式離開校園，要準備入小了！
兩位老師在meet跟毛毛道別，說毛毛我會想妳的😢毛毛雖然說不出多少話，但很認真地看螢幕，用力跟大家說拜拜！
毛毛是附幼的第一屆學生，三年前還沒入學時，老師便找我聊毛毛的狀況。上學後，老師很用心營造友善的氣氛，會請大班的哥姐照顧毛毛，毛毛過的很開心，雖然動作慢，但也慢慢適應環境❤
毛毛在幼兒園慢慢學會生活自理，吃飯不用擔心，除了中午午睡偶爾會尿褲子，現在都可以跟
跟同學一起坐著上課。
教毛毛絕對不是輕鬆的事，因為毛毛會看妳的個性，挑戰妳的底線，會有不同的問題，用很多行為改變技術，老師要一直動腦，若像我這媽媽一樣感情用事，就會常常生氣😠
毛毛很幸運，在幼兒園時碰到這麼愛孩子的老師們。
離開幼兒園友善的環境，真是捨不得，但毛毛也該長大囉！我們會帶毛毛迎接更多挑戰，謝謝老師們三年來的關心與教導！
要放兩個月的暑假了，又是繼續跟三小搏鬥的兩個月囉！
又到左夏天要着小背心短褲嘅時候
但睇到自己 #手臂 有毛毛真係好礙眼
加上社會疫情反反覆覆
好怕美容院突然之間停業又做唔到Treatment
我就入手咗呢部⬇️
日本 🇯🇵全方位家用脱毛機
喺屋企隨時隨地都可以脫毛 Rabliss HK
【 日本 #RABLISSIPL脫毛機 】
日本PSE認證
可以針對腋下、比基尼線、整幅比堅尼區域
小腹、小腿、背部、腹部及唇部等位置脫毛
任打不同部位99萬9999次
全家都可以一齊用
隨盒仲附送 #防護眼鏡 同 #剃刀🪒
而且估唔到 #脫毛機 咁輕手
淨重只係313g
就算拎住十幾分鐘都唔覺得好攰
每個部位都有説明書教你要用幾耐
仲有5段強度調節功能選擇
一年原廠保用有信心保証
原來話咁易就可以自己動手
去同啲毛毛講拜拜👋🏻
今個夏天可以盡情展露白滑的肌膚！
💡用法 :
1️⃣ L先清潔預備脱毛嘅部位同剃乾淨體毛
3️⃣ 之後戴上防護眼鏡
3️⃣ 按開機制2秒
4️⃣ 將脱毛機成90度角緊貼皮膚黎進行脱毛
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#夏天 隻 #手臂 有毛毛真係好礙眼
不過我預早預有準備冬天嘅時候已經開始 #脫手臂毛毛
今次係第七次去到More Beau脫前手臂毛
「More Beau」是採用原廠GentleLASE Pro™ LE 755nm激光儀器及DCD™Cryogen專利冷卻系統，噴出零下20度冷凍噴霧，所以做嘅過程中一啲都唔痛，只係有冰涼嘅感覺，唔似傳統嘅脫毛方式要先敷冰、灼傷等難受的感覺，做完之後仲有療程後護理的 #保濕療程，將精華導入脫完毛嘅位置，即時滋潤吸收！💦
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其實比起第一次已經少咗好多毛毛，就算有都只係好幼，今個夏天可以盡情展露白滑的肌膚！————————————————————
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曾經，我的肚子曾經是一顆圓圓的球，
抓出了裡面的小獸之後，
我的肚子變成鬆鬆軟軟的，
是小獸曾經用小小指甲掐捏，
用小小的頭去撞，像麵團一樣的東西～
雖然我很想念，
她抓起我肚皮啪嗒啪嗒甩的笑顏，
但我實在不太想念，那一坨皮肉，
在我每次彎腰時，
都會摩擦我大腿的軟膩感～
我要把女兒曾經的住所，隔成六間！
這不是一項容易的工程，需要時間！
兩年的時間，我瘦了，
再兩年的時間，皮縮了，
又過兩年，劃了一條川、再切一點塊...
好像看到那麼一點點，模糊的曲線了～
要看到川字，瘦下來就可以，
要看到田地，要有種忍酸啊！
我總是在氣最喘、肚最酸的時候，
想起那個最遙遠的思念...
有一股愛不得、觸不著的怒氣在燒，
然後繼續操練下去，好似看見天堂....
我用這一首曲子當起頭，
Every Breath You Take
I'll Be Missing You
聽起來輕快，但背後充滿故事的老歌，
原曲是The Police樂團Sting的「跟蹤狂情歌」
（聽說是為了想挽回要離婚的老婆所寫的歌）
後來被老爹(Puff Daddy)改編，
為紀念他兄弟-大ㄟ(Notorious B.I.G.)
Every step I take,every move I make
我踏出的每一步，每一個動作
Every single day,every time I pray
我活著的每一天，每一次拜拜時
I'll be missing you
都在思思念念著妳～
這一集是集中火力炸腹部，
做完一回，肚子會很酸，
做完兩回，肚子很炸！
第三回的時候....
我到底為什麼要做第三回...
🐛好餓的毛毛蟲一天到晚炸腹部！
🧊爬出冰塊肌我總有一天！！
🥦多吃葉子吃蛋白質不是吃自己！
1.毛蟲爬上鞋（暖身）
撥不完的九月毛蟲
2.毛蟲挺上身（暖肌）
摳死噗累毛蟲行進
3.高棒側膝擊（側腹）
毛毛蟲版駭客任務
4.超人蝴蝶飛（後背）
幻想長大先吃自己
5.側棒抱腹撐（側腹）
吐絲結繭自主隔離
6.轉體補破網（全腹）
關好門窗刺繡撲蝶
7.躺姿轉體蠕（側腹）
沾滿自己的氣味
8.單腳左右習步走（全腹）
開門開窗氣對流
9.反捲腹破蛹出（全腹）
破冰之沖天氣勢
10.棒式轉體展翅膀（全腹）
扶跌扶跌真美膩
棒式體撐30秒到結束（炸了炸了）
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊
▬▬我會想念你
▬▬사용하시려면 아래의 출처를 남겨주셔야 합니다▬▬
Song : Seum Dero - I'll Be Missing You (feat. Rachel Leycroft)
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Link : https://youtu.be/uW_xJBAVMpE
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▬▬一切都會好起來
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▬▬好女孩上天堂，壞女孩在後台
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泰國為佛教國家，深信因果報應，種瓜得瓜、種豆得豆的說法。所以人死後會變成”靈魂”，而靈魂會隨著個人的業障而有所歸宿，好人會上天堂享福、壞人會下地獄接受逞罰、也有些流連在人間成為孤魂野鬼的。東南亞社會都相信人世間中有”鬼神”的存在，但是很難去證明鬼的長相或樣子，所以鬼的長相皆從鄉野傳說、民間故事、甚至鬼片等等的描述來讓世人得知。
泰国鬼故事 - 真人真事
2015年9月10号，我的运气非常好
要看到肮脏东西并不容易，是需要很高的“运气”才会遇到
所以大家不需要担心，一生人要见到一次可能都很难
本来我没打算分享，因为即使把真实故事写出来，到头来也没有任何的证据可以证明我真的遇到
我到的这个地方是男人的天堂
如今被开发为旅游胜地， 目前已经是一家大小来度假的旅游区
除了是男人天堂，旅游区外，这里还有很多的泰国像和降头养鬼术
算是蛮复杂的地方
首先我要说的是，我所说的任何话语都没有关系到任何的宗教
我不会去评判宗教
我对这些完全不懂， 但身边的朋友很多都会到泰国拜拜，所以知道的也不少
为了求发展，生意顺利，嫁个有钱人，桃花，或者健康，很多国内外的朋友都会来到泰国尝试各种方法，养小鬼也是其中这一
但这次我来到泰国是因为姐姐刚好回来, 就打算带他们去泰国玩
因为很临时所以很多酒店已经爆满
在没选择之下就租了一家新开的酒店.
酒店房间里暗暗，我们开到最亮也只不过如此
房间外走廊也一样,
但我们只住一晚，就算了吧.
深夜时，这里最大的娱乐就是卡拉OK，夜总会，妓院，
虽然这里是花花世界但都是由龟公在处理
所以一个男生走在街上是很安全的
曼谷就比较危险啦!
拍拍照片，走了大约半小时后就走回酒店房间
酒店有分为三个部分,
酒店大堂就是A ， 我们住的是新建好的 B ， 然后还有正在建造的 C
我住在第二楼， 所以进了电梯后就按 2
故事就从这里开始。。。
我按 2.... 很奇怪的是。。。 电梯一直往上升， 然后到顶楼时门就打开
当时我不以为然，就很自然的按关，然后再按2按钮
就这样。。 电梯一直往下。。下。。 4，3，2 到2楼时门还是一样没打开。。。 1， G
G 就是最低楼
这时门就很自然的打开
我开始觉得怀疑了,
这时我赶快走出电梯。。然后猜想，走楼梯上楼会不会比较好呢
但现在深夜时刻，想了想还是搭电梯吧
再次进入电梯，就按二楼
这时发生了不可思议的事情!!!
G 就是最低楼嘛，但我按2楼时电梯是往下移动
电梯往上或下移动我们是可以感觉到而且更恐怖的是。。 电梯的荧幕写着 0
这里只有 G，1，2，3，4.... 根本就没有 0
已经移动了15秒，还继续的往下移
这时我就拼命的按紧急钟
按了很多次，紧急声没响也没人回答
我在里面当然是更心急了
很多人都说电梯其实是阴阳门,能连接地狱和人间
我从来没多理会。。。也觉得不可能
现在我相信了
大约30秒后电梯终于停了
我到了比G还在下的楼层，
最恐怖的事情发生了
门开了。。。。
门打开后，我看到的画面就是和房间外的走廊是一样的， 只是这里一片黑， 没有灯光
我就拼命的按关门，但完全没有反应
我也安全的回到了房间
回到房间我以为我会很害怕，我以为会很难入眠
但比想象中容易入眠，一觉睡到天亮
隔天一早和家人用餐时我就把整件事情告诉他们
大家听了故事后。。。
哈哈哈哈哈哈， 全部回房间， 赶快收拾行李后离开酒店。。跑啊 ！！！！！！
是不是祷告起了效果，又或者是我遇到了是好的灵魂， 我不懂
但这样的事情对我来说，一生人一次就已经够了
已经吓破胆了
希望这是最后一次遇到！
大家也不妨分享个人的经验
讓我逃之夭夭的泰國鬼飯店
旅行那麼多次，我住的飯店都還算安穩，就這麼一次，讓我一走出飯店，完完全全不想接近這地方.......
話說，我算是那種愚頓型的靈異體質，就是要有個契機，我才會有反應，所以，一進去飯店大廳時，我並不覺得有什麼異樣。到住房樓層出電梯時，它是位在一般樓層中間的轉折處，如果你是搭電梯到七樓出去後，你會同時看到往上的八樓樓和房門，而你就還得下樓梯到七樓，這個設計讓我覺得很奇怪.....
走在走廊上，你可以感覺到是舊飯店，但牆壁的油漆感覺很新，我看著被漆成以紫色為主的花紋，也是有些怪異的感覺，但當時我只把這感覺歸類於牆面顏色的原因。因為同團友人腳受傷，所以先送她回房，一進房間，讓人覺得有壓迫感，又總有那麼些微覺得異常，但又說不太出來。
回我住的那間房時，我走進了壓迫感超重的浴室，就在我要準備沖馬桶時，我整個人小小的暈了一下，頓時，直覺不對勁！！(我不敢跟同住表妹說)，一直有個念頭要去找住隔壁的二姑和媽媽，我去了他們房間。
我叫他們把護身符全戴在身上，其實他們看我的表情也大概知道什麼事情。
下樓後，剛好領隊在等著他的行李，我們把他叫進房間，一進房，我叫家人把身上所有的護身符全戴上。後來，我整個人趴在床上痛哭.....
領隊看到我異常的反應時，他的表情不對勁。後來我讓自己鎮定下來，跟他說，「這裡很不乾淨！」
領隊說要和我去找另一家飯店，帶我到他的房間時，雖然還是有毛毛的感覺，但覺得舒服多了
後來走出飯店時，表姊也是緊緊拉著我，那時我抬頭看了一下黑壓壓的大樓，我偷偷的小聲跟表姊說：「有幾個在看我們，而且祂們都知道我知道了......」
ps：過了一、二年的樣子，聽領隊說，我們當初逃離的那家飯店已經關門了，後來才知道，原來那飯店之前發生過很嚴重的火災。
住隔壁房的二姑來我們房間時說：「其實昨晚, 半夜瞇著朦朧的雙眼，看到我們床尾有個穿著紫色衣服、臉上有痘疤、深膚色的男子，站在那看著我和你媽睡覺......」後來我進去他們房間時，我目光很自然的看向床邊的那堵牆.....是的！祂就是站那.
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原文字幕
我現在跟家人在沖繩
大家好 我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天邀請到
我是好野人
你慢半拍
我現在呢跟家人在沖繩
所以你可以看到後面美美的海景
第一次在海邊拍這個感覺是蠻享受的
今天為什麼邀請到好野人
我家怎麼默默多了一個youtuber
大概兩年前他跟我說他要開始做Youtuber
是他的副業
然後可能跟他分享一些我的經驗
我以為他就是做一兩次就會放棄
就沒想到默默做到現在
今天呢你們有看到桌上這些飲料
我先說這完全不是業配
這是我昨天自己在這邊的超市買的
我們昨天在逛永旺超市
然後我們不是分頭走嗎
他是Protein Milk
而且是零脂肪
所以我就把它四個口味都買來
My protein的乳清
因為我旅遊都一定會
攜帶這種小包的
然後想說來評比一下
我們其實雖然是家人
可是我們就可能都自己做自己的事情
然後又沒有住在一起
不像大家想像中這麼熟
所以我等下問你一些問題
可能會讓別人覺得很見外
就算有在健身沒有很認真在練
但是有去健身房這樣子
所以今天就是乳清初體驗
這邊有巧克力的嘛
我MyProtein有帶草莓跟巧克力
然後像我們出來旅遊的時候啊
因為搖搖杯他就是很佔空間
所以呢我就會去買一個寶特瓶
然後用像紙的東西把他這樣子弄著
從來沒有喝過乳清
因為我們剛才選的這個是天然巧克力
但是我猜應該是它的香料用的就是比較天然的
然後味道都會比較淡
那是好喝的嗎
那還不錯
因為我以為你會嚇到
完全沒有
想吃什麼就吃什麼
比如說中餐
有時候開心就買麥當勞
真的很欠打
完全沒有在控制飲食
周遭朋友都會說你真的有去健身房嗎
因為現在這個年紀已經快35了
不健身你也知道它代謝會變慢
就怕會被人家罵
胖子大叔
看到我的身材
就是選擇
就是健身體態很好的人
他們維持是很辛苦的
而且我也大概知道飲食控制很重要
剛剛我們喝巧克力嗎
那我們現在來喝看看Zavas
因為上面他寫日文
我實在是看不懂
先來看一下它的營養素
他這一瓶是200ml
然後他有15克蛋白質
然後零脂肪
碳水有10.5
Myprotein這個很接近
Myprotein一包是18克蛋白質
1.8的脂肪
然後碳水就低了
那我們就來喝看看這個巧克力的
味道好像喔
我猜這個會比較好喝
因為他有10.5的碳水
而且他好像比較甜一點
好像是Myprotein的加糖
加糖版
那無糖
這是微糖
對就比較甜的保久乳
這個我覺得它就像是真的保久乳
我會有一種巧克力牛奶的那種調味
可是乳清不會乳清比較淡
而且我們剛才選的是天然巧克力
然後剛剛有講到
他們的天然真的就是蠻天然
他們的這一款
比他們其他的巧克力系列還要再淡一點
再不甜一點
真的好喝
而且我猜他應該是加代糖
你說你平常有有在練
大概一個小時的時間
我的步驟是我通常去
會先跑步個20分鐘
怎樣的有氧
跑3000公尺
快速的大概時速八公里這樣子
然後跑完之後也我就把他當熱身
熱身完之後可能當天去就看心情
比如說做做胸推
或是拉拉那種
他們大概通常就做個3到5組這樣子
對一次10下
那我這邊給你的建議會是
你應該把你的有氧
排在你的訓練以後再做
因為你如果在訓練前就做這麼高強度的有氧
他會讓你的體力都已經消耗了
你那時候已經很累
你可能做臥推做胸推的時候
你的訓練效果表現就不會這麼好
那我會建議你可以在訓練以前
先做個大概五分鐘的有氧
大概中強度就可以
主要是讓你的肌肉比較
不容易在訓練的時候受傷
然後你再做那些主訓練
然後做完主訓練
如果你真的喜歡有氧
你再去安排那種比較高強度的有氧
因為跑完步流汗很爽啊
心情很好
可以維持可以把它放在最後
我們再來喝一瓶
無果汁這個
檸檬嗎 不可能
我猜香蕉
好 沒關係 就喝喝看就知道
不要浪費吸管
環保
這也很好喝耶
好像韓國的香蕉牛奶味道
欸這樣很厲害欸
他做的都蠻好喝的
而且這樣有15克蛋白質
這一個多少錢
我不知道這不是你買的嗎
我忘記好像類似150幾日幣
跟乳清一包這種
這種包裝的差不多價錢
你剛剛說你有在練胸推跟拉背
真的蠻看心情的
因為像我們這個年紀
你肚子要消很難嘛
所以一般人給的觀念
我們周遭朋友都說你至少胸練大一點
我這樣腹部看起來肚子肉
就不會那麼多 視覺嘛
你知道練肩把肩膀練寬
會讓你腹部看起來比較窄小
肩膀可以練寬嗎
不是骨架
你看我肩膀
這就是練的
你摸看看
是覺得很沒有存在感
所以你現在的狀態就是你去健身房你就是看心情
然後想做哪一台就做
兩三個
就先急速跑完20分鐘
然後做兩三個
這樣子我覺得可能可以再調整一下
我會建議你應該比較有系統化的規劃
你今天去健身房你要知道你自己要做什麼
對這樣會比較有目的性的
然後效果也會比較好
你還可以加入像肩
然後背的訓練也可以做多一點
因為其實背有很多肌群
對還有臀部啊
你可以先安排好
比如說你這8週這12週的課表
你禮拜一練什麼
你一周練三天的話
然後禮拜三練什麼
禮拜五練什麼
你去健身房就會知道自己要幹嘛
如果你不知道怎麼安排這種系統化的訓練
上面有變身計劃
神力女超人你可以在上面
購買我的菜單
系統化讓你一步一步朝向你的目標
哥哥可以不用錢或折扣嘛
沒有我可以開折扣碼給你
你猜這是什麼
這應該原味吧
好像香草也很好喝欸
我不知道我嘴巴都還是香蕉的味道
主要是健康吧
對阿跟體態不要太扯這樣
你會想要變成很壯就是那種小鮮肉的身材
但是知道那個東西不是
檯面上看起來那麼簡單的
當然你說會不會想要身體好身材好看
我覺得可能這個代價對我來講
不是那麼優先
我可能會把時間做一點別的更想做的事
那現在喝第四罐
深藍色的
說不上來也是很特別的味
這應該原味吧
說不上來
蠻噁的
他也不到難喝
有點鹹欸
我覺得這個應該就真的是原味
感覺可以入菜
煮成鹹的火鍋之類的
這個這罐
如果他也一起加入評比咧
比較健康
你今天如果要for喝身體健康的話
對但是選這個可能也有加糖
但是他加的不是糖他加的是代糖
就算是甜味劑吧
但是你身體就不會有那些糖
帶給你的負擔或者是熱量
對我來講因為這不是手搖飲料
你就不是for爽的
那如果你因為摻雜一些
養生跟健康才會去喝這個
聽你這樣講平常生活形態不同
我們對於爽的定義很不一樣
他說這種飲料不是手搖飲料
沒辦法帶成造成爽度
我在減脂的時候給我一瓶這個
我就會覺得超級小確幸
就是yeah我等一下訓練完
然後補充蛋白質的東西
我覺得這對我來說是爽
然後手搖杯完全就不會在我的
人生選擇範圍裡
你剛才說你健身的目的是想要健康
但你不會覺得既然你都要去健身房
然後你都要吃東西
可以讓你訓練效果變得更好
更健康，肌肉長更多
代謝變更快
今天這樣聽你這樣講
反正時間都要花
那是不是應該更有成效
因為這個東西台灣買不到
如果以乳清來說
你會願意花錢買這種東西嗎
那一包多少
這個因為它是試用包比較貴
我記得大包的很便宜
MyProtein應該算是現在所有仿間
市面上最便宜的乳清
算下來一杯可能
22克到30克蛋白質
應該台幣30到50吧
那不會很貴
就手搖杯的價錢
所以你會願意買嗎
也不是說喝了長肌肉還是要練
但是你今天如果一個兩個人都有在練
然後練的強度什麼都一樣
可是一個有再補充蛋白質
不管是從乳清還是從食物
那另外一個人就是吃麥當勞什麼什麼
他們兩個身材一陣子之後就會長不一樣
因為謠言吧
總覺得好像你沒運動
就喝這個東西之後會變下垂
有點像什麼健身的人
練健身參加選美的
不是有一些後來沒有練就歪掉肉垂掉
我沒有說阿諾
然後還有一種說法是你沒有在運動
你喝這個就是浪費
那這種東西對我們來講又不是好喝的飲料
超謠言的
因為乳清呢跟像這飲料
它裡面主要成分就是蛋白質
蛋白質是不管你今天有在運動或沒有在運動
都是一個人體必需的營養素
不管你是用這一種東西來補充
還是用乳清
或是你用蛋 魚肉啊
都是一個營養的來源
所以你意思說其實沒運動也可以喝
你有沒有覺得有運動的人
就是身體肌肉量比較高的
看起來體態上比較年輕
因為它比較像我們年輕一點的時候的樣子
蛋白質還有很大好處是
它會增加你的
所以或許你常把你的飲食加入
這些蛋白質高的東西
也不一定我猜啦
因為我發現我年紀大了之後
有時候以前便當吃一個一定就夠
現在都想要吃一個半
就吃完一個便當就覺得還有點餓
但是那個飢餓感是可以忍的
但如果你會覺得再吃飯你會很爽
有時候會吃 有時候不會
最後我想你跟大家講一下
你的頻道裡面在拍什麼
我的頻道我頻道主要是一些
那最近是因為搬到青埔去住
所以我就對那一區有研究
然後就有拍一些
相關系列的房產的一些小知識啊
或者說青埔那邊地區的一些發展
那如果我想要看房產投資
我覺得有一兩支
可能有一點皮毛啦
但是你說像專家講的那種
那麼的深入可能不至於
買房賣房這種
社會上的氣氛跟你你覺得好不好
那是蠻個人主觀
大家都有興趣歡迎過去那邊看
如果大家想看什麼
我跟好野人的再度合體拍的影片系列
或是你想要看什麼內容
都歡迎在下面留言給我
那我們今天還有很多行程嘛
所以影片就到這邊了
我們下次見
Peace 拜拜
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