6/21是夏至
每年北半球白日最長的一天
也把這天定為「國際瑜珈日」
今天剛好是 #日環食
就來一段拜日式練習的影片
拜日式 梵文為 「Surya Namaskara」
代表對太陽的尊重及感激
感謝太陽給予我們光明和希望
在課程內會放在暖身的結束
很多沒接觸過瑜珈的同學問我
「我適合上瑜珈嗎？」
「我的筋很硬、柔軟度很差，是不是不適合上瑜珈？」
「瑜珈是不是要一直折來折去？」
想幫大家釐清ㄧ個觀念
瑜珈涵蓋的範圍很廣很廣
不是只有”柔軟度”的練習
包含了呼吸、肌力、耐力、核心、穩定、平衡、心靈...等等
人人都適合透過瑜珈來強化自己的身心靈
無時無刻都能夠進入瑜珈的練習
讓自己更加進步
如果你還沒接觸過
如果你還在猶豫
給自己機會去嘗試
慢慢地去察覺瑜珈帶給自己身體的變化
歡迎大家一起來進入瑜珈練習
📍新莊運動中心
週二
20:40 基礎瑜珈
📍中山運動中心
週三
10:00 基礎瑜珈
20:00 紓壓瑜珈
以上課程7-8月已經開放新生報名囉
1對1瑜珈教學
1對1孕婦瑜珈教學
歡迎私訊了解🧘♀️
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拜日式的練習 在 【拜日式】每天10分鐘，一個月後身體越來越好 - YouTube 的推薦與評價
拜日式 是古時印度向太陽致敬的儀式，已有數千年歷史，在11世紀瑜伽體式中就有拜日相關的記載；我們的身體跟太陽關係密切，有了太陽的能量才會有生命， ... ... <看更多>