可以拯救失眠又能提神，B群真有那麼神？
專家道出B群正確吃法，沒吃對恐越吃越累
拯救失眠 在 風傳媒 Facebook 的最佳解答
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅中醫師陳峙嘉的健康頻道，也在其Youtube影片中提到，失眠真的很痛苦，除了吃中藥、吃西藥，還有什麼方法可以讓你好好睡覺呢？ #中醫 #碎碎念 #失眠 #睡眠障礙 #睡不好 #睡覺 ＃淺眠 ＃做夢 ＃多夢...
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拯救失眠 在 Facebook 的最佳解答
失眠真的很痛苦，除了吃中藥、吃西藥，還有什麼方法可以讓你好好睡覺呢？
#中醫 #碎碎念 #失眠 #睡眠障礙 #睡不好 #睡覺 ＃淺眠 ＃做夢 ＃多夢
完整影片請上Youtube頻道：https://youtu.be/BHxC9INudLw
拯救失眠 在 Themaplechen Facebook 的最佳解答
半夜睡不著覺？很苦惱🧐
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台灣人真的有夠會吃安眠藥的，一年大概會吃掉9億顆左右的安眠藥，平均一個人一天會吃掉20粒安眠藥，我這裡的安眠藥是指只能由醫師開的管制藥品。
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不知道是不是跟我們的社會壓力有關，低薪壓力、高價房屋壓力等等，常常讓大家睡不著覺。
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失眠的原因有很多，我自己在社區藥局最常遇到的就是工作壓力所引起的，一些有在吃安眠藥的民眾給我回饋總是說越吃越重，想當然的啊，鎮靜安眠藥最大特色「耐受性」、「依賴性」。
📌耐受性：讓你越吃越重，
📌依賴性：生理上讓你不吃不行，會有一些戒斷症狀出來，心理上不吃會讓你內心恐懼、不安。
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所以在你發現你有失眠狀況前期，也就是還沒有要進入藥物治療階段時，有幾個改善方法提供給你。
1.先從生活習慣下手
2.多補充能幫助睡眠的食物或保健食品
3.真的要進入藥物階段，可以先試試看助眠藥（第一代抗組織胺）
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❤️在進入藥物治療之前，想知道更多「拯救失眠」方法可以去我的Youtube頻道觀看唷
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拯救失眠 在 中醫師陳峙嘉的健康頻道 Youtube 的最佳貼文
失眠真的很痛苦，除了吃中藥、吃西藥，還有什麼方法可以讓你好好睡覺呢？
#中醫 #碎碎念 #失眠 #睡眠障礙 #睡不好 #睡覺 ＃淺眠 ＃做夢 ＃多夢
拯救失眠 在 中醫師陳峙嘉的健康頻道 Youtube 的精選貼文
這一集要用中醫的角度來跟大家聊聊睡眠的原理，
以及不同類型的失眠，要用什麼方式來破解喔！
#中醫 #碎碎念 #失眠 #睡眠障礙 #睡不好 #睡覺 ＃淺眠 ＃做夢 ＃多夢
拯救失眠 在 中醫師陳峙嘉的健康頻道 Youtube 的精選貼文
睡不好的人真的非常非常的多，
這一集先帶大家認識一下，
睡覺到底是怎麼一回事，
以及睡覺對你有什麼好處，
睡不好對你有什麼傷害喔～～
#中醫 #碎碎念 #失眠 #睡眠障礙 #睡不好 #睡覺 ＃淺眠 ＃做夢 ＃多夢
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